一、白頭發(fā)怎么才會(huì)變黑
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變黑發(fā),小精囊趕緊來(lái)看看.png)
年輕人會(huì)有白發(fā)的出現(xiàn)
2、飲食
出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因?yàn)槟I氣不足
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平時(shí)的日常生活中，有空閑時(shí)間應(yīng)該多關(guān)注頭部的問(wèn)題
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很多中老年人
二
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥
1、需要準(zhǔn)備的材料：黑豆
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、大概到了晚上的時(shí)候，就可以講材料放進(jìn)鍋里熬粥，熬粥的過(guò)程不用很長(zhǎng)，過(guò)了10多分鐘左右，觀察一下水是否達(dá)到了粘稠的效果，看到已經(jīng)開(kāi)始粘稠的時(shí)候，就可以關(guān)火了。3、到了第二天早上
，想要喝粥的時(shí)候，就在鍋里加上適量的水，把粥加熱，大概2~3分鐘即可，就可以直接食用了。以上上最常見(jiàn)的護(hù)發(fā)養(yǎng)生粥
，除此之前，還可以嘗試以下的兩款做法。何首烏粥
材料：50g何首烏
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液
功效：此粥有養(yǎng)血益肝
烏須黑發(fā)粥
材料：黑豆150克
、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。做法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中
，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。功效：益肝補(bǔ)血，烏須生發(fā)
。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。三
、白發(fā)變黑的幾個(gè)偏方食療養(yǎng)發(fā)的效果是最好的，不僅有利于美發(fā)
，對(duì)人的精氣神調(diào)養(yǎng)也有幫助。以下讓白發(fā)變黑的配方供其參考：1、到超市購(gòu)買核桃仁
，大約1000左右，但是要注意過(guò)程，一般核桃仁浸泡時(shí)間都比較長(zhǎng)，需要放進(jìn)冷水里先浸泡3天，3天過(guò)后，就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌2、黑豆是可以讓白發(fā)變黑的最佳食物
3、黑豆不僅能當(dāng)藥物吃
，還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白發(fā)有變黑的效果。先準(zhǔn)備適量地黑豆，加上2個(gè)已經(jīng)切片的雪梨，一起放到鍋里面煮，當(dāng)看到黑豆與雪梨都有爛熟的現(xiàn)象時(shí)，就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯，一天2碗，連續(xù)飲用一個(gè)月左右，就能看到頭發(fā)有改善的效果。除了食療外
，想要讓頭發(fā)變黑，平時(shí)還應(yīng)該注意情緒的調(diào)整，遠(yuǎn)離焦慮癥，每周堅(jiān)持洗頭，每日?qǐng)?jiān)持梳頭活動(dòng)血液，此外，還要注意保證充足的睡眠四
白發(fā)的朋友貌似是越來(lái)越多了，那么都有什么方法能讓白發(fā)變黑呢
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2、按摩頭皮
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、保持樂(lè)觀的心情頭發(fā)的護(hù)理也是很重要的
很多人會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)
，而一般每個(gè)人長(zhǎng)白頭發(fā)的原因可能都是不一樣的，比如老年人長(zhǎng)白頭發(fā)是因?yàn)樯眢w激素的正常演變，而年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)可能就是不正常的身體因素引起的，當(dāng)然也有正常的少量長(zhǎng)白頭發(fā)的。那么，一般白頭發(fā)要怎么變黑呢？雖然每個(gè)人都有衰老的時(shí)期
，但擁有老先頭白發(fā)也很常見(jiàn)，而氣質(zhì)美的標(biāo)志是擁有一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的黑發(fā)。一頭白發(fā)經(jīng)常給人一種衰老的感覺(jué)，整個(gè)人都處于一種糟糕的狀態(tài)。那么，白發(fā)是如何產(chǎn)生的1
現(xiàn)在有很多人都出現(xiàn)了壓力過(guò)大的情況，生活也不規(guī)律
2、服用黑發(fā)靈膠囊
黑發(fā)靈膠囊主要成份有酪氨酸
3、不要過(guò)度曬太陽(yáng)
千萬(wàn)不要讓頭發(fā)過(guò)度的暴曬在陽(yáng)光之中
，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線非常強(qiáng)，容易讓頭發(fā)失去彈性，顏色也會(huì)變大，所以在炎熱的夏季需要做好防曬工作，否則有可能會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的情況越來(lái)越嚴(yán)重。4
、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
，首先可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素含量豐富的食物，例如可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄F元素和鋅元素含量比較高的食物，鉬元素的補(bǔ)充也是非常重要的，它能夠讓頭發(fā)變得又黑又亮。能夠讓頭發(fā)變黑的方法有很多，我們都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)合理選擇
，由于每個(gè)人的情況不同，所以處理的方式和原則也不一樣，大家都可以根據(jù)自己的情況來(lái)合理安排，遇到不清楚的地方可以多查閱資料。1 酪胺酸：黑色素生成之重要原料人類的毛發(fā)本來(lái)是白色的
！長(zhǎng)出黑發(fā)是透過(guò)皮膚的色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素（melanin），運(yùn)送到毛囊，才會(huì)使頭發(fā)變黑。而且黑色素有真黑素（eumelanin）與褐黑素（phaeomelanin）兩種。含有高濃度真黑素毛發(fā)會(huì)黝黑粗硬，褐黑素較多的頭發(fā)就會(huì)偏淺色并且細(xì)軟，若大多為褐黑素就會(huì)出現(xiàn)金發(fā)或紅發(fā)。黑色素是由一種叫做酪胺酸（tyrosine）的胺基酸，經(jīng)過(guò)氧化等步驟生成，酪胺酸不僅是黑色素原料，也是多巴胺
2 營(yíng)養(yǎng)素缺乏與氧化物累積就會(huì)長(zhǎng)白發(fā)為何秀發(fā)染黑機(jī)制會(huì)停滯，以致長(zhǎng)出白頭發(fā)
？人們總是歸因于「老化」！其實(shí)，長(zhǎng)白發(fā)最主要原因是「營(yíng)養(yǎng)不良」以及「壓力」。飲食長(zhǎng)期偏向「高淀粉、低蛋白質(zhì)」會(huì)使胺基酸供應(yīng)缺乏，酪胺酸來(lái)源不足，就無(wú)法合成黑色素。微量營(yíng)養(yǎng)素如銅、碘、維生素B群過(guò)少，也會(huì)影響黑色素合成。研究也發(fā)現(xiàn)，毛囊中累積的氧化物H2O2（過(guò)氧化氫，俗稱雙氧水，常在染發(fā)時(shí)用來(lái)洗掉黑色素）過(guò)多會(huì)阻礙黑色素生成，如果營(yíng)養(yǎng)不良或是熟食吃太多，身體的酵素不足，H2O2就會(huì)越來(lái)越多，導(dǎo)致白發(fā)生成。
3 壓力與抽煙也會(huì)減少黑色素生成「壓力」也是掠奪酪胺酸的一大土匪
！劉婷婷博士解釋，處在壓力狀態(tài)下，人體需要制造更多的腎上腺素與正腎上腺素來(lái)即時(shí)因應(yīng)，于是有限的酪胺酸，會(huì)流向制造腎上腺素與正腎上腺素。更何況頭發(fā)是一群跟生命安危無(wú)關(guān)的組織細(xì)胞，是黑或白，也不太要緊，所以酪胺酸合成黑色素的作用就容易在有壓力的狀況下被身體省略。此外，「抽煙」會(huì)產(chǎn)生許多氧化物跟自由基
4 白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén)許多人認(rèn)為白發(fā)是老化引起的，一旦出現(xiàn)就大江東去難回頭了
