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    月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理
    
        
    
            佚名
            2023-07-26 16:07:14
        
    

        
    
           
    月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種婦科疾病
    ，常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂
    ，經(jīng)血量、經(jīng)血顏色出現(xiàn)異常等
    ，月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起痛經(jīng)
    ，甚至不育等嚴(yán)重后果，對(duì)女性的影響很大。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有些是疾病引起的
    ，有些是由于飲食和不良神火習(xí)慣引起的。調(diào)理飲食也可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
    ，那么月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些
    ？
    1
    、飲食調(diào)理方案
    1、山楂調(diào)理
    山楂30克
    ，紅花15克
    ，白酒250克，將上藥入酒 中浸泡1周
    。每次45-30克
    ，每日2次，視酒量大小
    ，不醉為度
    。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊
    、腹痛
    、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼
    。
    2
    、酒水調(diào)理
    小茴香、青皮各15克
    ，黃酒250克
    ，將小茴香
    、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天
    ，即可飲用
    。每次15-30克，每日2次
    ，如不耐酒者
    ，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定
    、經(jīng)色正常
    、無(wú)塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥
    。
    3
    、牡丹花粥
    牡丹花（陰干者）6克（鮮者10-20克），粳米50克
    ，白糖適量
    。制作：先以米煮粥，待粥一二沸后
    ，加入牡丹花再煮
    ，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。用法：空腹服
    ，每日2次
      。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)
      、經(jīng)行腹痛
      。
    2、月經(jīng)不調(diào)的分類
    1)閉經(jīng)：原發(fā)閉經(jīng)：年齡超過(guò)13歲
      ，第二性征未發(fā)育
      ，或是年齡超過(guò)15歲，第二性征已發(fā)育
      ，月經(jīng)還未來(lái)潮;繼發(fā)閉經(jīng)：正常月經(jīng)建立以后月經(jīng)停止6個(gè)月或按自身月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上
      。
    2)月經(jīng)周期紊亂
    3)經(jīng)期延長(zhǎng)
    4)月經(jīng)量過(guò)多或是過(guò)少
    5)圍排卵期出血：兩次月經(jīng)中出血
    3、經(jīng)期飲食禁忌/biaoti]
    1
      、飲品類
    1
    、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
    。而茶中含有30%以上的鞣酸
    ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
    ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
    ；會(huì)使乳房脹痛
    ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。
    2
    、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮
    、易怒與情緒不穩(wěn)
    ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。
    3
    、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素
    ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
    。
    4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
    。
    5
    、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象
    ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
    。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
    。此外
      ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，影響食欲。
    2
      、蔬果類
    1
      、花椒、丁香
      、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
      、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
      ，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
    2
      、柿子：柿子中含有鞣酸
      ，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
      ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
      ，所以不宜進(jìn)食柿子
      。
    3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食
      。
    4
      、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
      。
    三
      、海鮮類：
    1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間
      ，忌食生冷寒涼之物
      ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃
    。
    2
    、田螺：性大涼，能清熱
    。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
    。
    月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
    月經(jīng)不調(diào)偶爾會(huì)出現(xiàn)在女性生活中，女性一次吃藥但不能每次都吃藥
    ，每次都去醫(yī)院
    ，藥物對(duì)身體并不是沒有傷害的。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理
    ，就比如瑜伽對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助
    ，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法是什么?
    

    月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法

    1
    、益母草炒薺菜
    

    材料：鮮益母草3克
    ，鮮薺菜30克，菜油適量
    。
    

    做法：將鮮益母草
    、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上
    ，倒入菜油燒熱
    ，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用
    。
    

    功效：益母草有活血
    、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸
    ，能縮短出血
    、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的
    ，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效
      。
    

    2
      、歸地?zé)蛉?/p>
    

    材料：羊肉500克，當(dāng)歸
      、生地各15克
      ，干姜10克，醬油
      、鹽
      、白糖、黃酒各少許
      。
    

    做法：羊肉洗凈
    、切塊，放入砂鍋中
    ，再放入當(dāng)歸
    、生地和干姜及醬油、鹽
    、白糖
    、黃酒、清水
    ，燒至肉爛即可
    。
    

    功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多
    ，色淡質(zhì)虛
    ，面色無(wú)華，神疲氣短
    ，懶言
    ，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力
    。
    

    3
    、烏雞湯
    

    材料：烏雞1只，當(dāng)歸
    、黃芪、茯苓各9克
    ，鹽少許
    。
    

    做法：將烏雞洗凈，去臟雜
    ，把當(dāng)歸
    、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合
    ，放入砂鍋內(nèi)煮熟
    ，去藥渣
    ，加入鹽食肉喝湯，分23次服完
    。月經(jīng)前每天l劑
    ，連服35次。
    

    功效：健脾養(yǎng)心
    ，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少
    ，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花
    ，心悸
    ，面色萎黃，小腹墜痛
    ，舌質(zhì)淡紅
    ，脈細(xì)等癥狀。
    

    經(jīng)期能喝中藥嗎

    月經(jīng)期是女性的生理期
    ，在女性生理期
    ，是不宜喝冷飲，吃生冷的食物或接觸冷水
    ，怕影響到月經(jīng)
    。而經(jīng)期除了要注意這些問(wèn)題外，還有一個(gè)問(wèn)題需要了解
    ，那就是經(jīng)期能喝藥嗎
    ，能喝中藥嗎?
    

    一般是西藥不建議喝，而像中藥是可以喝的
    ，沒有很大的問(wèn)題的
    。但由于一些女性在經(jīng)期體質(zhì)較弱，腸胃比較敏感
    ，所以服用中藥可能會(huì)引起腸胃不適
    ，腹瀉情況，這類情況最好不要喝
    。
    

    中醫(yī)認(rèn)為
    ，中藥的治療，如果有活血通絡(luò)等藥物的話
    ，在經(jīng)期就不要用了
    。如果不是此類藥物，往往還是可以在經(jīng)期采用的
    。比如治療感冒和上火的中藥
    ，一般具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會(huì)造成宮寒
    ，引發(fā)腹痛
    。但是影響并不大，您大可不必?fù)?dān)心
    。用暖水袋暖一下
    ，多喝紅糖水即可緩解。比如像脾胃不和的中藥的一般是柴胡
    ，枳實(shí)
    ，香附，當(dāng)歸等之類的舒肝理氣的藥物
    ，對(duì)月經(jīng)調(diào)理也有好處的
    。
    

    因此，女性在月經(jīng)期最好不要服用
    ，如果用藥不當(dāng)會(huì)影響到月經(jīng)
    ，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或閉經(jīng)、痛經(jīng)等現(xiàn)象
    。
    月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？
    月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種婦科疾病
    ，常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂
    ，經(jīng)血量、經(jīng)血顏色出現(xiàn)異常等
    ，月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起痛經(jīng)
    ，甚至不育等嚴(yán)重后果，對(duì)女性的影響很大
    。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多
    ，有些是疾病引起的，有些是由于飲食和不良神火習(xí)慣引起的
    。調(diào)理飲食也可以有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
    ，那么月經(jīng)不調(diào)如何進(jìn)行飲食調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些
    ？
    1
    、飲食調(diào)理方案
    1、山楂調(diào)理
    山楂30克
    ，紅花15克
    ，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周
    。每次45-30克
    ，每日2次，視酒量大小
    ，不醉為度
    。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊
    、腹痛
    、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼
    。
    2
    、酒水調(diào)理
    小茴香、青皮各15克
    ，黃酒250克
    ，將小茴香、青皮洗凈
    ，入酒內(nèi)浸泡3天
    ，即可飲用。每次15-30克
    ，每日2次
    ，如不耐酒者，可以醋代之
    。主治經(jīng)期先期先后不定
    、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢
    、乳房及小腹脹痛等癥
    。
    3、牡丹花粥
    牡丹花（陰干者）6克（鮮者10-20克）
    ，粳米50克
    ，白糖適量。制作：先以米煮粥
    ，待粥一二沸后
    ，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可
    。用法：空腹服
    ，每日2次。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
    。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)
    、經(jīng)行腹痛。
    2
      、月經(jīng)不調(diào)的分類
    1)閉經(jīng)：原發(fā)閉經(jīng)：年齡超過(guò)13歲
      ，第二性征未發(fā)育
      ，或是年齡超過(guò)15歲，第二性征已發(fā)育
      ，月經(jīng)還未來(lái)潮;繼發(fā)閉經(jīng)：正常月經(jīng)建立以后月經(jīng)停止6個(gè)月或按自身月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上
      。
    2)月經(jīng)周期紊亂
    3)經(jīng)期延長(zhǎng)
    4)月經(jīng)量過(guò)多或是過(guò)少
    5)圍排卵期出血：兩次月經(jīng)中出血
    3、經(jīng)期飲食禁忌/biaoti]
    1
      、飲品類
    1
      、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
      。而茶中含有30%以上的鞣酸
      ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
      ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
      ；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。
    2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
    ，引起焦慮
    、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
    ，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。
    3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
    ，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素
    ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
    4
    、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
    。
    5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
    ，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象
    ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
    ，使鐵質(zhì)難以吸收
    。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
    ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
    ，影響食欲。
    2
    、蔬果類
    1
    、花椒
    、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
    、味平
      、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
      ，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
    2
      、柿子：柿子中含有鞣酸
      ，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
      ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
      ，所以不宜進(jìn)食柿子。
    3
      、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食
      。
    4、竹筍：竹筍性寒
      ，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
      。
    三、海鮮類：
    1
      、螃蟹：女性在月經(jīng)期間
      ，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
      ，更當(dāng)忌吃
      。
    2、田螺：性大涼
      ，能清熱
      。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
    

    月經(jīng)不調(diào)的飲食方面,月經(jīng)不調(diào)怎么食補(bǔ)啊
    在月經(jīng)期間
    ，飲食上很多問(wèn)題都是需要引起注意和重視的
    。更重要的是，如果自己本身是有著月經(jīng)不調(diào)這個(gè)癥狀的
    ，就更是要注意飲食了
    。這個(gè)時(shí)候是一定要懂得忌口和吃一些有益的食物的。那么
    ，月經(jīng)不調(diào)的飲食方面怎么做
    ？月經(jīng)不調(diào)怎么食補(bǔ)啊
    ？
    

    月經(jīng)不調(diào)的飲食方面

    許多人遇到身體問(wèn)題的時(shí)候第一反應(yīng)就是：吃藥
    ！常言道：是藥三分毒
    。不到萬(wàn)不得已的時(shí)候，還是盡量避免跟藥物打交道
    ，以免藥物的副作用影響了身體其他機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)哦
    。
    

    當(dāng)今時(shí)代吃貨漫天飛，如果可以一邊享用美食
    ，一邊解決問(wèn)題
    ，那是多么美的事情！下面的食療配方
    ，就正正是如此美的事情
    。
    

    月經(jīng)量多者，來(lái)一道母雞艾葉湯或歸地?zé)蛉?/p>
    

    月經(jīng)不調(diào)食療菜名
    

    母雞艾葉湯
    

    歸地?zé)蛉?/p>
    

    材料
    

    老母雞1只
    ，艾葉15克
    

    羊肉500克
    ，當(dāng)歸、生地各15克
    ，干姜10克
    

    用法
    

    將老母雞洗凈
    ，切塊，同艾葉一起煮湯
    ，分2-3次食用
    。月經(jīng)期連服2-3劑
    

    羊肉洗凈，切塊
    ，放砂鍋中
      ，并入洗凈之藥及醬油、鹽
      、糖
      、黃酒，清水各適量
    ，紅燒至肉爛
    ，便可常服
    

    功效
    

    補(bǔ)氣攝血，健脾寧心
    ，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多
    ，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)
    ，少腹冷痛
    ，舌淡脈細(xì)
    

    溫中補(bǔ)虛，益氣攝血
    ，適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多
    ，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華
    ，神疲氣短
    ，懶言
    ，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力
    

    經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)節(jié)

    經(jīng)前綜合癥難以治療
    ，癥狀會(huì)影響人的日常生活
    。這種情況下，調(diào)節(jié)是唯一的選擇
    。那么經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)節(jié)
    ？
    

    首先，經(jīng)前綜合癥的調(diào)節(jié)重點(diǎn)在于自身
    。行之有效的調(diào)節(jié)方法主要包括
    ，第一，控制血糖水平是調(diào)節(jié)經(jīng)前激素平衡的關(guān)鍵
    。在PMS期間應(yīng)當(dāng)少食多餐，保持體內(nèi)血糖和能量的平衡
    。第二
    ，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒時(shí)要主動(dòng)控制，同時(shí)
    ，注意提醒周圍的人自己情緒不穩(wěn)定
    ，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)有意識(shí)地放松神經(jīng)，深呼吸
    ，練習(xí)瑜伽或者傾聽平和的音樂
    。
    

    其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    。運(yùn)動(dòng)能緩解許多不良情緒
    ，在運(yùn)動(dòng)量到達(dá)一定水平后，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽
    。這種激素能夠在一定程度上
    ，抗衡因經(jīng)期接近而造成的激素變化。
    

    最后
    ，在飲食方面
    ，身體對(duì)刺激會(huì)有強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，注意在經(jīng)前綜合癥前后階段
    ，不要喝酒
    、咖啡、茶或是甜食
    。健康飲食
    ，注意補(bǔ)充維生素，膳食纖維以及低脂蛋白質(zhì)
    。此外
    ，可以學(xué)會(huì)適當(dāng)補(bǔ)鈣
    。研究證明每天兩次補(bǔ)充500mg，有助于緩解經(jīng)前情緒波動(dòng)
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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