維生素d2和d3能同吃嗎,為你解析兩者的區(qū)別

現(xiàn)代人選擇吃的食物，講究的是營養(yǎng)均衡，對各種營養(yǎng)物質(zhì)都注重及時(shí)補(bǔ)充，尤其是對維生素一族的攝取。維生素A、B、C、D等等營養(yǎng)元素，對人體都具有其不可或缺的作用。其中，維生素D族最為大家所熟知的作用，就是輔助人體對鈣的吸收。那么，維生素d2和d3能同吃嗎?

下面，我們就來為大家具體地說明一下。首先，來說說維生素D。它是一種脂溶性的維生素，同時(shí)也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有著密不可分的關(guān)系，故而又被稱為陽光維生素。目前來講，已知的維生素D族中，至少存在十個(gè)成員。其中，最重要的就是維生素d2和維生素d3。

接下來，我們來具體地說明一下維生素d2和維生素d3。維生素d2是紫外線照射植物中的麥角固醇而產(chǎn)生的，其本身在自然界中存在較少。相對的，維生素d3則是由大多數(shù)高級動物的表皮和真皮內(nèi)含有的7-脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線一定波長范圍內(nèi)的照射轉(zhuǎn)變而生成的?？梢哉f，維生素d3是維生素D中生物代謝率最高的一種活性形式存在。從這里可以看出，日常中，我們說的要曬太陽，皮膚里才能產(chǎn)生維生素D，才能不缺鈣等情況，多指的就是維生素d3的自然生成。

簡而言之，從醫(yī)學(xué)上來講，維生素d2就是麥角骨化醇，維生素d3則是膽骨化醇。兩種物質(zhì)中，前者主要來自植物類合成，后者則由我們自身或者動物身上合成獲取。從藥物角度講，這兩種藥物對我們?nèi)梭w作用的區(qū)別不是很大，但是從生物活性的角度說，維生素d3的活性要強(qiáng)一些。

通常情況下，選擇通過攝入藥物來改善維生素D缺乏癥時(shí)，維生素d2和d3是可以同時(shí)服用的，但是一定要注意劑量的控制。同時(shí)，也要注意患者對這兩種藥物的吸收情況。此外，由于兒童各方面用藥劑量本就有限，所以，在給孩子用藥時(shí)，不建議兩種藥物一起服用。

維生素D2和維生素D3有什么區(qū)別

目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醛)。維生素D2是由紫外線照射植物中的麥角固醇產(chǎn)生，但在自然界的存量很少。維生素D3則由人體表皮和真皮內(nèi)含有的7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中紫外線照射轉(zhuǎn)變而成。維生素D2和維生素D3對人體的作用和作用機(jī)制完全相同，哺乳動物和人類對兩者的利用亦無區(qū)別。但D3的生理活性強(qiáng)于D2，故只要經(jīng)常有日光照射，人體一般不會發(fā)生維生素D缺乏癥。小兒和老人的需要量增高，還可從乳品和魚肝油補(bǔ)充。
維生素D2和維生素D3，雖然對治療人體的佝僂病有相同的效果，但對治療有些動物的佝僂病則有不同的效力。例如，對鳥類佝僂病的治療，從魚肝油中得到的維生素
D3比由麥角醇轉(zhuǎn)化來的維生素D2療效高。

怎么補(bǔ)充維生素D?D2和D3有什么區(qū)別?

進(jìn)行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D；動物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。

D2和D3的區(qū)別：

1、外觀不同：D2為無氣味的白色晶體，D3為結(jié)晶。

2、生產(chǎn)方法不同：將麥角甾醇溶于乙醇中，在紫外光照射下開環(huán)，將反應(yīng)液減壓濃縮，冷凍，過濾。濾液氮，減壓濃縮至干，得維生素D2粗油，經(jīng)精制得成品；將7-脫氫膽固醇溶于乙醇，用紫外光照射開環(huán)，反應(yīng)液濃縮、冷凍、過濾，濾液通氮減壓濃縮至干，得粗維生素D3液。再經(jīng)精制而得維生素D3。

3、用途不同：大劑量也用于皮膚結(jié)核、皮膚及粘膜各型紅斑狼瘡等。維生素D3具有調(diào)節(jié)細(xì)胞生長的作用，包括誘導(dǎo)細(xì)胞的正常分化和抑制細(xì)胞的過渡增殖；維生素D3的維生素類藥，主要促進(jìn)腸內(nèi)鈣磷的吸收和沉積，用于治療佝僂病及骨質(zhì)軟化病。

4、熔點(diǎn)不同：D2熔點(diǎn)為114-118 °C，D3熔點(diǎn)為83-86 °C。

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