昨天早晨由于起的比較晚
，我著急去公司上班。在下公交車的時候
，一不小心踩滑了
，將腳給扭傷了，當(dāng)時腳裸部位特別疼痛
，而且很快就腫脹起來
，自己根本站不起來，我當(dāng)時又急又痛
，差點哭了
，幸好在好心人的幫助下將我送到了最近的醫(yī)院進行治療。醫(yī)生給我拍了片子
，然后還開了一些消炎的藥物讓我回家休養(yǎng)
，那么我想問一下，腳踝扭傷后如何治療?
1
，腳裸扭傷以后
，千萬不要著急，活動應(yīng)該采取擦到了應(yīng)急措施
，扭傷24小時之前要做冰敷
，這樣可以緩解腳裸扭傷部位出現(xiàn)腫脹
。可以加碎冰或者是涼水裝在冰袋裝
，然后裹上毛巾敷在受傷的部位
，大概敷20分鐘左右，隔四個小時再敷一次
，這樣可以減輕腳裸扭傷后的現(xiàn)象
。
2，腳裸扭傷以后
，千萬不要下地走路
，最好是將受傷的腳裸太高，一定要比腰部高
，這樣有利于傷處血液流通
，消腫會更快一些。如果腳裸扭傷以后
，疼痛特別厲害
，而且不能挪動或者是站立，那么很有可能是骨折了
，應(yīng)該馬上去正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療
。
3，腳裸扭傷
，如果超過兩天以后還是沒有消腫
，那么我們可以做熱敷，用熱毛巾
，敷在腳裸腫脹的部位
，反復(fù)敷，每天敷三次
，每次十分鐘左右
，一般七天到十天就可以消腫了，在治療期間一定要按照醫(yī)生的囑咐服用消炎藥
。
注意腳裸扭傷以后一定不要亂動
，應(yīng)該及時的到醫(yī)院照個x光片子，這樣能夠清楚知道腳裸部位受傷的程度
，在腳部沒有完全好的情況下
，千萬不要做劇烈的運動，以免引起扭傷部位錯位
。使病情更加嚴(yán)重
。
腳脖子扭傷怎么辦
問題一：腳踝扭傷后怎么處理使用熱敷和冷敷或立即去醫(yī)院攝片診治
問題二：扭到腳踝怎么辦？崴腳
，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情
，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”
。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉
、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂
，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷
。
由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多
，所以崴腳的時候，一般都是腳向內(nèi)扭翻
，受傷的部位在外踝部
。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳
，活血消腫
，最后強忍著疼痛走路、活動
，為的是別“存住筋”
。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫
，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復(fù)
，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓
，熱敷洗燙
，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液
，甚至加重血管的破裂
，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫
，痛上加痛。人們常說的“存住筋”
，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連
，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期
。所以
，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限
，而不是粘連所致的“存住筋”
。
那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢
？
1.分辨?zhèn)麆葺p重
。輕度崴腳只是軟組織的損傷
，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)
、外踝的雙踝骨折
，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置
，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療
。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要
。
一般來說
，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立
，勉強走路
；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷
，可以自己處置
。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪丁
，疼的地方在骨頭上
，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹
，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上
，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治
。假如限于條件一時去不了醫(yī)院
，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療
。
2.正確使用熱敷和冷敷
。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同
。血得熱而活
，得寒則凝。所以
，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷
，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷
，以消散傷處周圍的瘀血
。
細(xì)心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷后24小時為界限
，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定
，不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大
；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分
，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)
。
3.適當(dāng)活動
。在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動
，最好抬高患肢限制任何活動
。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動
，但是禁做可以引起劇痛方向的活動
。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動
，時間宜先短一些
，待適應(yīng)以后慢慢增加。
4.正確按揉
。在出血停止前
，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部
，壓力以雖疼尚能忍受為宜
。時間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復(fù)操作
。每重復(fù)5次為一階段
，每天做3～4個階段較合適。出血停止之后做揉法
，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動
，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉
，每次做2～3分鐘
，每天做3～5次。
5.合理用藥
。出血停止以前，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物
，可用“好得快”噴灑傷處
，內(nèi)服云南血藥。出血停止以后，則宜外敷五虎丹
，內(nèi)服跌打丸
、活血止痛散等。后期可用中草藥熏洗
。如果手邊沒有中成藥
，也可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷在患處
，來代替五虎丹
，效果也比較理想。用一小撮花椒
，一小把鹽煮水熏洗
，代替中草藥效果也不錯。...>>
問題三：腳踝扭傷腫了怎么辦在日常生活中
，因走路不慎腳被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的
，該怎樣治療它呢？
一
、分清傷勢的輕重
。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路
，說明扭傷為輕度
，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛
，不能持重站立或挪步
，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來
，說明可能扭傷到骨頭
，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二
、正確使用熱敷和冷敷
。扭傷初期，破裂的小血管在流血
，此時可用冷敷
，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展
。24小時后
，破裂血管流血停止，這時可用熱敷
，促使扭傷處周圍的淤血消散
。
三
、正確按揉扭傷局部。扭傷初期
，以在血腫處做持續(xù)的按法為好
；24小時后做揉法，以腫處為中心
，向周圍各個方向擦揉
。
四、適當(dāng)進行活動
。在扭傷初期
，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動
，抬高患肢
。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛
，可逐步加大足弗部的活動
。
五、合理用藥
。扭傷初期
，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物
，以免血流更多
，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處
，會感到舒服點
。24小時后，內(nèi)服些云南白藥
、跌打丸
、活血止痛散，再外敷五虎丹
，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了
。
六、如扭傷傷到骨頭
，醫(yī)生給打上石膏后
，一定要注意：
1、剛上石膏約10
、20分鐘內(nèi)
，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發(fā)硬
，易變形
。
2
、上好石膏的最初24小時內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊
。
3、足部上石膏后
，一般不宜著地行走
。
4、夏天上石膏
，足應(yīng)放在涼爽處
，防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi)。
5
、冬天上石膏
，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷
。
6
、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時請醫(yī)生檢查
問題四：右腳踝扭傷怎么辦？腳踝扭傷后應(yīng)該怎樣治療呢? 當(dāng)腳踝呈輕度扭傷 時
，受傷者可在劇痛過后
，把傷腳的腳尖作為支點，然 后分別朝順時針和逆時針的方向輕 輕轉(zhuǎn)動幾圈
。如此稍 加活動后
，受傷者可恢復(fù)行走，但局部的疼痛可能還 會 持續(xù)數(shù)日
，此時可用傷濕止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和 促進受損組織的 恢復(fù)
。 如果腳踝關(guān)節(jié)扭傷的程度比較嚴(yán)重，則可按如下的 方法進行處 理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛 的踝關(guān)節(jié)
。 因為冷敷可使受傷部位的毛細(xì)血管收縮
，以 防血管繼續(xù)向外滲血或滲液， 從而起到消腫
、止痛的作 用
。 ②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼 消腫止痛膏來 活血化瘀。 ③受傷48小時后
，可用熱水或熱毛巾熱敷患 處
，也可 用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸 泡15分 鐘)
。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環(huán)
， 加快局部組織對瘀血和滲 出液的吸收，有利于受損組織的 修復(fù)
。 ④韌帶損傷嚴(yán)重或懷疑腳踝骨 折時
，應(yīng)立即到醫(yī)院做X 光片檢查
，以便盡早確定病情，并進行對癥治療
。 腳踝扭傷比較嚴(yán)重的患者還可試試下面3種治療方法： 1.腳踝扭傷 舒筋活血治療法 受傷者可端坐或仰臥于 床上
，醫(yī)者(醫(yī)生或患者的親屬)一 手握住受傷者受傷的腳 踝，另一手握住受傷腳的腳尖
。先用握住腳尖的手緩 慢地 拔伸傷腳
，以此帶動踝關(guān)節(jié)緩慢地拔伸，拔伸片刻后再讓 傷腳分別向腳 背和腳心方向伸展與彎曲
，以及向內(nèi)和向外 翻動數(shù)次(動作要輕柔
，不可用 力過度)。做上述動作的同 時
，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡(luò)
，但切忌在 患部用力 按揉。 *** 完畢后
，將傷腳向腳背方向伸展
，與小腿呈90 度角后再 輕度外翻，然后保持此位并用繃帶或?qū)捘z布包扎 固定受傷的腳踝
，限制傷腳 的行走
。包扎3周后，解除固定
， 患者可開始練習(xí)步行
。這期間患者還可服 用一些活血化瘀的 藥物(如云南白藥、三七片等)
，以促進受損組織的修復(fù)
。 2．腳踝扭傷藥物熏洗治療法 取新鮮枸骨(枸骨是一 種常見的中 草藥，也叫貓公刺
、六角茶
，該藥具有活血化 瘀、舒筋活絡(luò)
、祛風(fēng)止痛的功 效)的根莖1000克
，用刀將 其砍成碎塊后加入到5000毫升的水中進行煎熬。 待水沸后 再繼續(xù)煎煮30～60分鐘
，然后將熬好的藥液倒入柱式的木 桶(或其 他可浸泡傷腳的容器)里
，待藥液微涼(以降至皮膚 能承受的溫度為最佳，切 勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以 免燙傷)后將受傷的腳放入藥液中浸泡
， 并用厚棉布或其他 東西蓋住桶口
，以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷足時
，患 者 要不斷活動受傷的踝關(guān)節(jié)
，以便使藥液能夠充分熏蒸到患處
。 患者可每次 熏洗20～30分鐘，每天熏洗1～2次
，直至痊愈
。 患者應(yīng)用此法治療重癥腳 踝扭傷時，不但沒有任何痛苦
，而 且療效顯著
。 3．腳踝扭傷 中藥外敷治療法 取桃仁、乳香
、沒藥、白芷各9克
，紅 花
、血竭各6克，大 黃30克
，并將這些中藥研成粉末
。取適 量的該藥粉(視受損范圍的大小而定 )與少量的面粉、溫開水 調(diào)成糊狀
，直接敷于受傷的腳踝處
。可每2日換藥1 次
，一般 連續(xù)用藥6天后
，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減 輕
。 再繼續(xù)用藥6天
，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷 踝關(guān)節(jié)的功能可恢 復(fù)正常
。
。
問題五：腳踝扭傷怎么辦 很嚴(yán)重~~~ 20分 我也是啊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！I哎我都兩個月沒好了！
腳踝扭傷后如何護理能更快恢復(fù)？這幾個方面是護理重點別忽視
腳踝扭傷的發(fā)生率比較高的運動損傷。在日?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒又?div id="m50uktp" class="box-center"> ，難免會發(fā)生不小心扭到腳的時候，這時應(yīng)該注意做好緊急處理措施
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