管好高血壓從每天清晨開(kāi)始

，一方面要堅(jiān)持 健康 生活方式，一方面選擇長(zhǎng)效降壓藥

！

一天中什么時(shí)候的血壓最高

，如何控制好自己的血壓

？

人的血壓都是在24小時(shí)不斷變化的，就算你這一秒測(cè)得的血壓是這個(gè)值

，那么在下一秒測(cè)的時(shí)候血壓肯定是有一點(diǎn)微妙的變化。

我們的血壓也是隨著早晨中午，晚上的氣候變化而變化的

，那么大一天24小時(shí)，那我們的血壓什么時(shí)候是最高的呢？

人的血壓在一天24小時(shí)內(nèi)有兩個(gè)高峰時(shí)期

，第一個(gè)高峰時(shí)期就是上午的六點(diǎn)到十點(diǎn)

，第二個(gè)高峰時(shí)期就是下午的四點(diǎn)到八點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段有一天起的變化，而且是我們?nèi)梭w活動(dòng)最快的時(shí)候，所以我們的血壓也比平時(shí)要高很多。

但是對(duì)于一個(gè)正常的人來(lái)說(shuō)

，如果他沒(méi)有高血壓的話，那么就算在一天中血壓最巔峰的時(shí)候，他的血壓也不可能超過(guò)高很多。

那么一天中什么時(shí)候我們?nèi)梭w的血壓是最低的呢

？那就是在晚上休息的時(shí)候

，我們的血壓是最低的。平時(shí)我們?cè)诔越祲核幍臅r(shí)候，要根據(jù)這個(gè)降壓藥發(fā)作的時(shí)間來(lái)提前吃。對(duì)于血壓如此的反復(fù)變化，我們應(yīng)該怎樣控制好自己的血壓呢？

首先就是要按吃降血壓的藥

，有些人的降血壓藥是在晚上吃，有些是在早上吃，一定要按照醫(yī)生的醫(yī)囑來(lái)，該什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。不要說(shuō)今天我忘了吃降壓藥，在第二天的時(shí)候我就吃兩顆。

另外一個(gè)對(duì)于有高血壓的病人來(lái)說(shuō)，那就是一定要控制自己的飲食