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      寶寶吃太咸會怎么樣,給寶寶吃鹽需要注意什么
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-27 00:06:14
        
      

        
      
           
      一
        、寶寶吃得太咸會怎么樣
      寶寶吃太咸會怎么樣
      寶寶吃鹽過多的危害：
      1
      、寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負擔
      ，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔
        ，引起水腫
        、高血壓等。
      2
        、吃鹽過多還使寶寶容易感冒
        。
      （1）過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在于上呼吸道
        ；
      （2）高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌
        ，使病菌乘機“興風作浪”
        ，引起上呼吸道感染；
      （3）高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖
        ，使其喪失抗病能力
        。
      3、還有研究表明
        ，兒童血中鈉濃度越高
        ，個子越矮；鹽的攝入量越多
        ，鈣的吸收也就越差
        。
      給寶寶吃鹽需注意哪些
      1、全家多吃清淡飲食
      家長的口味重
        ，孩子飲食中的鹽含量也會增多
        。據(jù)了解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標
      。家長在給孩子準備膳食時
      ，一定要注意減少鹽的成分。
      2
      、“餐時加鹽”
      如果寶寶患有心臟病
      、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？刹捎谩安蜁r加鹽”的方法
      ，即在菜肴起鍋時少加鹽
      ，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面
      ，只放一點鹽但吃起來卻會有味道
      。
      3、特殊情況鹽量略增加
      寶寶夏季出汗較多
      ，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉
      、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些
      ，應注意給寶寶從飲食中補充
      。
      4、少吃腌制食品
      南方喜歡吃梅干菜
      、咸魚和臘肉等
      ，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該盡量避免
      。此外
      ，豆瓣醬
      、辣醬、榨菜
      、酸泡菜
      、醬黃瓜、黃醬
      、大醬
      、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用
      。北方日常飲食多為咸香味
        ，可適當改善口味，用甜
      、酸味代替咸味
      。
      總而言之，寶寶吃咸帶來的危害不容小覷
      ，建議家長們盡量少給寶寶吃過多過咸食物
      。當然改變飲食習慣要從全家飲食入手，盡量飲食清淡為主
      ，少吃一些腌制食品
      。尤其是對于一些患有疾病的寶寶，更不能吃咸太重
      ，希望家長們能夠從日常生活中加以改善
      。
      二、為了減少孩子鹽的攝入量該怎么做好
      1.做菜時
      ，用醬油
      、豆醬、芝麻醬等調(diào)味
      ，或用蔥
      、姜、蒜等香料提味
      。5克醬油
      、20克豆醬所含的鹽分相當于1克鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好
      。
      2.北方人日常飲食多為咸香味
      ，可適當改善口味，用甜
      、酸
      、辣味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜
      ，或用醋拌涼菜
      ，既能彌補咸味的不足
      ，還可促進食欲。
      3.可以利用蔬菜本身的強烈風味
      ，如番茄
      、洋蔥、香菇等
      ，和味道清淡的食物一起烹煮提味
      ，如番茄炒蛋等。
      4.炒菜出鍋時再放鹽
      ，這樣鹽分不會滲入菜中
      ，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量
      。
      5.鮮魚類可采用清蒸等少油
      、少鹽的方法；肉類也可以做成蒜泥白肉
      、麻辣白肉等菜肴
      ，既可改善風味又能減少鹽的攝入。
      6.餐館做飯菜常使用較多的食鹽
      、味精等調(diào)味
      ，應盡量避免在外用餐。
      三
      、寶寶飲食怎么做到營養(yǎng)均衡
      1
      、多樣化。兒童每天應該吃不同的食物
      ，這些食物應既有動物性食物
      ，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷
      、豆
      、肉、蛋
      、奶、蔬菜
      、水果類
      、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物
      ，可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數(shù)營養(yǎng)素的機會
      。
      2、適度
      。機體對各種營養(yǎng)素的需求量應當有一定的比例
      。因此
      ，各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥
      ，過高將出現(xiàn)副作用
      ，都對健康不利。
      3
      、平衡
      。通過正確的平衡膳食，兒童才可以獲得維持健康所需的平衡營養(yǎng)素
      。因此除了保證攝入的食物包括各類食物
      ，即谷物及其制品、蔬菜和水果
      、肉
      、魚、禽
      、乳和蛋
      ，家長還可以給孩子適當服用維生素礦物質(zhì)補充劑，如被眾多專家推薦的來自美國惠氏的善存小佳維
      ，專為兒童設計
      ，含有兒童一天所需的18種維生素礦物質(zhì)，是目前配方最全面的兒童維生素
      ，可以幫助均衡營養(yǎng)
      。
      4、規(guī)律
      。能夠保證孩子有規(guī)律的在基本不變的就餐時間內(nèi)進餐
      。
      當飲食滿足了以上的基本要求后，在膳食搭配上也需要媽媽多花些心思
      ，根據(jù)孩子的喜愛和家庭的日常習慣來調(diào)整膳食
      ，做到以下5點：
      1、動物性食物與植物性食物搭配
      。
      2
      、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
      3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧)
      4
      、干
      、稀搭配(早、午
      、晚有干糧
      、也有湯和粥)
      5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)　
      四
        、保證寶寶健康的飲食原則
      1
        、媽媽不挑食?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！昂⒆娱_始學習認識味道的最初途徑之一
        ，就是通過羊水和母乳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵绹M城Monell化學感覺中心的味覺研究員Julie Mennella博士向我們解釋道
      ，“研究發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕的時候吃的東西以及哺乳時候分泌的乳汁
      ，會影響到孩子日后對食物(或者說是孩子對食物的口味)的接受傾向
      。”同時
      ，研究者還發(fā)現(xiàn)
      ，母乳喂養(yǎng)的孩子要比人工喂養(yǎng)的孩子更不挑食(甚至這種好習慣可以一直延續(xù)到成年)，特別是當喂奶的媽媽們不挑食的時候
      。
      當然
      ，在孩子成長的過程中，父母首先要以身作則
      ，自己保持一個良好的飲食習慣
      。如果你們不挑揀蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗糧
      、在飯桌上準備足夠而適量的魚
      、肉，孩子就會把這樣的飲食習慣看作自然而然
      ，而不會產(chǎn)生挑食的模仿效應了
      。
      2、讓牛奶成為日常
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，絕大多數(shù)孩子每天不能攝取足夠的牛奶。兒童時期是骨骼發(fā)育的關鍵時期
      ，孩子每天需要大概兩杯牛奶
      ，來幫助骨骼的強健。專家還建議
      ，在孩子兩歲之后
      ，就可以用低脂奶來代替全脂奶給孩子喝。如果孩子不愿意
        ，你可以告訴他，喝低脂奶為的是不使他發(fā)胖，使他能跑得快跳得高
        。
      3
        、豐富的食物，豐富的口味
        。大多數(shù)孩子開始接觸固體食物是從6個月開始的
        。當你開始給孩子添加輔食的時候，要按照通常的規(guī)則
        ，等孩子接受了一種食物
        ，再添加下一種，這為的是觀察一下孩子是否對哪些食物有過敏反應
        。不過
        ，當孩子能夠接受一種食物之后，父母千萬不要害怕去繼續(xù)擴大孩子接觸食物的范圍
        。孩子在小的時候接觸越多各種口味
        、各種氣味、不同質(zhì)地的食物
        ，對他們將來對食物的接受性越有幫助
        。
      4、拒絕甜飲料
        。兒童時期的肥胖似乎不能歸罪于任何一種食物的效應
        ，但專家們嚴肅地指出：那些五顏六色的無比誘人的甜甜的碳酸飲料，其實正在沖擊著孩子的生活
        ，這就是最大的問題所在
        。“American Dietetic Association”雜志做過這樣一個實驗：讓一些7個月的寶寶用奶瓶喝一點碳酸飲料
      ，到了他們兩歲
      ，其中便有1/4的孩子幾乎每天都要喝一點甜飲料。加州Sansun醫(yī)學研究學院的兒科專家主任
      、醫(yī)學博士Fima Lifshitz告誡父母們：“家中根本不要有碳酸飲料!它除了增加熱量和滿足口味的欲望之外
      ，沒有任何的營養(yǎng)價值?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?而同時
      ，盡管果汁相對來說會有更營養(yǎng)一些，但果汁飲料中
      ，也是含有大量的糖份的
      。
      所以，父母可以自己給孩子榨一些100%的鮮果汁
      。對于6歲以下的孩子
      ，可以每天給他們喝110～170克鮮果汁
      ，6歲以上可以每天喝340克。為了沖淡其中的熱量
      ，你也可以把鮮果汁中加上水
      。當然，最好的解渴飲品其實還是白開水
      。
      5
      、吃東西要有規(guī)律。孩子一天到晚吃東西
      ，就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力
      。他覺得無聊了吃東西、覺得緊張或煩躁了吃東西
      、玩兒的時候吃東西
      、在路途上吃東西……這種習慣不僅會導致孩子發(fā)胖，還會使他因為不正常吃飯而營養(yǎng)不良
        。1歲左右的孩子
        ，應該每天吃3頓飯，兩次加餐
        ，每餐之間相隔3～4小時
        。這時候是孩子身體結(jié)構(gòu)旺盛發(fā)育的時期，所以每天要按時按頓按量(或適量)給孩子吃東西
        。
      父母一定不要為了讓孩子安靜或者讓他有事兒做不打攪你
        ，就給他零食吃，比如在開車的時候
        ，或者去購物的時候
        。“孩子需要明白
        ，食物是用來添飽肚子
        、讓自己不餓的，而不是用來滿足精神或情感的一些需要
      ，或者緩解無聊的
      。”華盛頓大學的營養(yǎng)學專家
      、高級醫(yī)師Connie Diekman 建議父母
      。
      6、抵制壓力
      。孩子逐漸長大
      ，逐漸會接觸到更多的人：鄰居、親戚
      、小伙伴等等
      。即使在你自己的家里堅持著健康綠色的飲食習慣
      ，那些“垃圾食品”對孩子的誘惑還是無處不在。大人會用糖來哄小孩
      ，小朋友手中有顏色的水很吸引人
      ，快餐廣告的形象讓孩子喜愛
      。非健康飲食的壓力真的很大
      。首先，父母們可以盡量向親友說明自己的原則
      ，請他們不要用這些東西來哄逗孩子
      ，也不要在孩子面前強調(diào)這些東西有多好吃。另外
      ，盡量在孩子吃過飯后
      ，再和其他小朋友一起玩兒，吃飽了額肚子總是對誘惑要降低幾分熱情的
      。再有就是
      ，要耐心地溫和地給孩子講為什么不能吃那些垃圾食品，用的語言和道理都要盡量簡單淺易
      ，不要怕小寶貝聽不懂你的話
      ，久而久之，他就能聽懂
      ，并且形成自己的潛意識
      ，幫助他來抵制誘惑，判斷自己的飲食選取了
      。
      寶寶多大可以吃鹽呢
      ？較早吃鹽會有什么弊處
      ，吃鹽需要注意什么事項?
      寶寶過早吃鹽會對心臟、腎臟
      、呼吸道產(chǎn)生傷害從而引起各種疾病的發(fā)生
      ，甚至會影響寶寶的身高。因此一定要等待寶寶到了一歲之后再適當?shù)某陨僭S鹽
      ，在三歲之前寶寶都要控制鹽分的攝入
      。
      

      

      寶寶過早吃鹽嚴重危害孩子的身體健康，家長一定要引起重視
      
鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷恼{(diào)味料
      ，同時也是身體必須要攝入的元素
      ，有些新手媽媽認為孩子開始吃輔食就可以吃鹽了，這個時候?qū)殞毜纳眢w器官沒有發(fā)育成熟過早攝入鹽有害身體健康
      。
      
雖然寶寶進入輔食階段每天要攝入一克左右的鹽
      ，這個鹽分無需另外添加
      ，寶寶從母乳或配方奶粉當中就可以攝入，如果吃過多的鹽反而會引起消化器官的損害
      ，增加心臟的負擔
      ，對腎造成損害，引起水腫或高血壓等疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；同時還會引起上呼吸道感染和影響鈣的吸收導致寶寶比同齡人矮小許多。
      

      

      

      寶寶在三歲之前都要控制鹽分
      ，家長一定要控制鹽分的攝入
      
一些家長認為寶寶吃輔食就象我們大人吃飯一樣
      ，一定要有滋有味才行，于是在輔食里面加一些調(diào)味料讓寶寶可以愉快的進食
      。但這樣的行為反而會害了寶寶
      ，寶寶在一歲之前是不需要攝入鹽的，因為在奶液里面已經(jīng)可以獲取足夠的鹽分
      。
      
寶寶到了一歲之后才可以在輔食當中稍微加一點點鹽
      ，如果可以的話，孩子繼續(xù)吃無鹽的食物反而更好
      。在一歲至三歲的時候
      ，每天攝取的鹽量要控制在一克以下，超過這個量會有損寶寶的身體健康
      。
      

      

      

      如果寶寶吃了過多的鹽怎么辦
      ，一定要及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生
      
家長想在輔食里面加一點鹽讓食物更有味道，讓寶寶吃的更開心
      ，有胃口
      ，有力氣，家長的心思是好的
      ，可是這樣的行為卻對寶寶的身體極為不利
      ，特別是對寶寶的腎臟造成嚴重的損害。如果因為家長不懂
      ，讓寶寶吃了過多的鹽也不要著急
      ，先帶著寶寶去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會給出準確科學的建議
      。
      
要注意的是寶寶要少攝入隱形鹽
      ，在日常生活當中一些零食當中都含有許多鹽分，一定要避免寶寶吃這類的食物
      。
      

      

      

      寶寶吃鹽有什么注意的事項
      ，盡量給寶寶吃原味的食物
      
當寶寶逐漸的成長的時候所添加食鹽應該注意什么呢？首先家長要給寶寶吃無鹽的食物
      ，因為奶類食品里面已經(jīng)含有身體所需要的鈉元素不需要額外的增加
      。到了一歲之后寶寶的飲食要多吃蔬菜
      ，因為蔬菜比肉類含有的鉀元素更豐富，鉀可以抑制身體吸收鈉
      。
      
家長要注意不能用成人的口味決定孩子的口味
      ，成人的口味偏重，而寶寶對味道特別敏感
      ，因此一定要減少鹽的攝入
      。
      

      
并不是寶寶可以吃輔食就可以吃鹽了，在三歲前盡量減少鹽的攝入
      ，并且少吃鹽就相當于鈣
      ，想要寶寶身體健康，將來長的高
      ，飲食一定要清淡，保持營養(yǎng)均衡和良好的飲食習慣
      。
      孩子鹽吃多了會怎么樣
      問題一：鹽吃多了會有怎樣的后果鹽食用過多會導致許多的健康問題,攝入過量的鹽也阻礙了鈣在體內(nèi)的吸收
      。下面是食用過多的鹽會對身體造成的隱患: 
      高血壓，心臟疾病
      ，主動脈受損
      ，腎臟問題，脫水
      ，胃癌
      ，骨質(zhì)疏松 
      每日建議攝入量: 
      健康的成年人,每天鈉的攝入量應不超過2300毫克。對于已經(jīng)因為食用鹽過多引起了健康問題的人每天攝入量不能超過1500毫克
      。保守起見,一般建議保持每天鈉的攝入量大約1200到1500毫克之間
      。 

       問題二：兒童吃鹽多了會怎樣小孩子吃的太咸會影響發(fā)育，對智力的發(fā)展也不好
      ，建議吃得清淡一點
      ，多喝湯水 

       問題三：> 孩子鹽吃多了有什么壞處有的家長口味偏重，孩子飲食的鹽量也多
      。在我國一些地區(qū)
      ，每日進食鹽量過多，已形成習慣
      。有的人認為
      ，鹽是百味之首，讓孩子多吃些咸味菜
      ，能調(diào)節(jié)口味
      ，促進孩子食欲。即使知道吃鹽多對身體有害
      ，也認為那不過是對腎炎或高血壓病人而言
      。事實上
      ，沒有腎臟疾病和高血壓的人，吃得過成也是有害的
      。鹽的主要成分是氯化鈉
      ，其中鈉離子與高血壓、腎臟疾病有密切關系
      ，因而患高血壓
      、腎炎者要減少食鹽量。醫(yī)學科學發(fā)現(xiàn)
      ，日常進食鹽量過多
      ，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食
      ，對孩于來說也是一樣
      。另外，小兒吃鹽過多
        ，還是導致上呼吸道感染的誘因
      。首先
      ，高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌
      、病毒在上呼吸道的存在
      ；其次
        ，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用
        ，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)
        ，導致發(fā)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。坏谌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，高鹽飲食可抑制粘膜上皮細胞的繁殖
      ，使其喪失抗病能力。以上諸因素均可使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱
      ，加上小兒免疫能力本身就比成人低
      ，又容易受涼，各種細菌
      、病毒即可乘機而入
      ，導致感染上呼吸道疾病。所以
      ，家長必須引導孩于從小養(yǎng)成良好的飲食習慣
      ，避免高鹽飲食。同時，食鹽一定要用加碘鹽
      ，有利于孩子的腦發(fā)育
      ，促進兒童健康成長 

       問題四：寶寶吃鹽過多會有什么后果寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負擔,影響腎功能健康,還會加重心臟負擔,引起水腫、高血壓等
      。 

       問題五：不小心給寶寶鹽吃多了會有什么害處嗎因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少
      ，溶菌酶亦相應減少，給各種細菌
      、病毒的入侵提供了可乘之機
      。其次，鈉與身體中的液體及血壓平衡有密切的關系
      。當我們攝取高鈉的飲食后
      ，體內(nèi)的細胞就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，造成高血壓
      ，鹽吃得越多
      ，患高血壓的風險性就越大。此外
        ，大量的食鹽對寶寶尚未成熟的腎臟來說更是一種負擔
        。因此，家長在給孩子準備膳食時
        ，一定要注意少放鹽
      一歲以內(nèi)的寶寶能不能吃鹽
        ？該注意什么？
      英國布里斯托大學一項調(diào)查顯示
        ，八個月大小的嬰兒有70%都攝入了過多的鹽分
        ，這種高鹽分的飲食習慣將損傷寶寶的腎臟，這種“重口味”會保持到他成年
        ，導致一系列健康問題的出現(xiàn)
        ，所以在這個問題上，媽媽的疑問總是層出不窮
        。
      
能往淡而無味的嬰兒食品里加鹽嗎
        ？
      
千萬不要！寶寶對于鹽的反映很敏感
        。他們?nèi)舫喳}太多
        ，血壓就會上升，并且是長期持續(xù)的
        。一份來自荷蘭的研究指出
        ，如果孩子小的時候飲食過咸，那么即使是一個15歲的孩子也會得高血壓的
        。寶寶一歲前
        ，寶寶的飲食要盡可能的清淡
        。母乳里以及蔬菜，谷類
        ，肉里本所含有的鹽分就足夠滿足寶寶對鹽分的需求
        。
      

      
一歲以上的寶寶能多少鹽了呢？
      
對于用鹽
      ，原則上是：越少越好
      。      吃起來咸咸的食物會損害味覺神經(jīng)。遺憾的是
      ，由于食物不咸的話
      ，舌頭就不能夠品嘗出香草或其他調(diào)料的香味來了。此外
      ，含鹽多的飲食方式會提高人體重超重的風險
      。譬如，孩子們吃的皮薩是咸的
      ，那么孩子們吃得就會更多
      。因為吃鹽會讓人覺得渴，所以就會讓人喝的多
      ，而且特別是含熱量高的飲料
      ，如果汁，汽水
      ，蘇打水或可樂
      。
      
家里習慣喝礦泉水，礦泉水里也含鹽嗎
      ？
      

      

      
是的
      。所以對于那些喜歡喝礦泉水勝過自來水的家庭來說，一定要注意礦泉水是否含鈉少但又含鈣豐富
      。所以在購買時要將不同瓶子上的標簽進行比較
      。
      
海鹽比普通的食用鹽更健康嗎？
      
不是
      。事實是：海鹽同食言一樣98%由氯化鈉構(gòu)成
      。其他礦物質(zhì)（例如鈣，鎂）和微量元素所占的比例就非常小了
        。
      
要吃鹽的話
        ，必須要給寶寶吃碘化鹽嗎？
      
最好是碘化鹽
        。一般家庭會使用還額外添加了氟化物和葉酸的碘化鹽
        。只有如此，一個充足的且含有這三種微量營養(yǎng)素的膳食才能真正實現(xiàn)。若碘供給不足
        ，會引起甲狀腺疾病
        。若缺氟會造成齲齒。若葉酸含量不足
      ，有可能會導致胎內(nèi)兒的畸形以及會妨礙新陳代謝
      。
      

      
有哪些食物本身就是含鹽的嗎？
      
是的
      ，所以媽媽要注意隱性食鹽
      。很多食物本身就含有鹽分，比如紫菜
      、芹菜
      ，以及含蛋白質(zhì)豐富的肉、魚類食物中鹽分含量都偏高
      ，在烹制這些食物時
      ，要比其他低鹽的食物放鹽量更少。注意一些嬰兒食品里的鹽分
      。很多嬰兒食品比如奶酪
      、餅干、果脯里都含有很多鹽分
      ，當寶寶一天的零食里都被這些食物充斥時
      ，媽媽就要盡量減少其他食物里的鹽分
      
0~3歲的寶寶每天鹽的攝入量是多少?
      
0~6個月：每天需要200毫克的鈉元素（換算成食鹽約為0.5克鹽），也就是我們平時使用的3克鹽勺的1/6
      ，母乳和配方奶中的含鹽量已經(jīng)能夠滿足這個量
      。
      
6~12個月：每天需要500毫克的鈉元素（等同于1.25克鹽），也就是我們平時使用的3克鹽勺的1/2略少
      ，寶寶食物中的鹽也已經(jīng)能滿足寶寶的需求，不需要再額外加鹽
      。
      
12個月~3歲：每天需要650毫克的鈉元素（等同于大約1.625克鹽）
      ，也就是我們平時使用的3克鹽勺的1/2多一點點。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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