• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      為什么腰脊椎會痛
      
        
      
            佚名
            2023-07-27 03:14:18
        
      

        
      
           
      腰脊椎骨處有人體中非常重要的神經(jīng)
      ，在人體中有著至關(guān)重要的作用。但是現(xiàn)在很多上班族由于每天坐在辦公室里，很多人反映腰脊椎疼
      ，那腰脊椎疼是什么原因造成的呢
      ？
      1
        、原因分析
      （1）據(jù)了解
      ，腰脊椎疼的原因有很多
      。首先
      ，外傷就是導致腰脊椎疼的一個重要原因
      。腰脊椎處遭受重物的撞擊，在車禍中受到碰撞等
      ，都會導致腰脊椎受到損傷
      ，可能使骨骼出現(xiàn)縫隙，也可能是傷害到神經(jīng)
      ，這都會引起腰脊椎疼
      。這種情況，患者最好到醫(yī)院進行B超檢查
      ，根據(jù)受傷的程度采取措施治療
      。
      （2）另外，腰椎間盤突出也是會導致腰脊椎疼的
      。正常情況下
      ，人體每一處的骨骼都應該在其相應的位置。而當腰椎間盤骨骼密度或者是質(zhì)量下降時
        ，骨骼就會往外突出
        ，出現(xiàn)腰椎間盤突出這一疾病。這一疾病的主要癥狀就是疼痛
        ，患者平時的活動非常受限
        ，不敢直立行走，也不敢彎腰
        。出現(xiàn)該病后
        ，患者可以服用藥物進行治療，比如腰痛寧膠囊等
        ，也可以通過物理手段進行治療
        ，比如激光療法等。
      2
        、治療措施
      （1）人的脊椎一旦異常
        ，可以出現(xiàn)諸多看上去與脊椎毫不相關(guān)的內(nèi)臟疾病。這些疾病涉及內(nèi)科
        、外科
      、神經(jīng)科
      、內(nèi)分泌科、婦科
      、兒科
      、耳鼻喉科、眼科
      、口腔科及皮膚科等
      。這個時候是需要先檢查一下局部CT的情況，然后再結(jié)合其他的軀體癥狀來做進一步的前面的檢查來確診的
      。
      （2）腰部回旋運動：雙足分開與肩同寬站立
      ，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉(zhuǎn)各1次
      ，然后由小到大
      ，順逆交替回旋各8次。
      （3）五點支撐法：仰臥位
      ，雙側(cè)屈肘
      、屈膝，以頭
      、雙足
      、雙肘五點支撐，用力將腰拱起(可用雙掌托腰拱起)
      。反復多次根據(jù)個人體質(zhì)
      ，以不疲勞為宜。
      （4）三點支撐法：經(jīng)過五點支撐鍛煉
      ，腰部肌力較好
      ，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點作支撐
      ，用力作拱腰鍛煉
      ，反復多次運動量見五點支撐。
      3
        、預防措施
      （1）正確用腰：在搬
        、抬重物時
        ，應將兩足分開與肩等寬
        ，屈膝，腹肌用力
        ，再搬動物體
        。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量
        。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下
        ，從地上搬取重物
        ，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶
        、肌肉和椎間盤
        。故搬物時不能彎腰，而應屈膝
        ，要保持腰部正常直立位置時的曲度
        ，避免力量集中在腰部。如物體太重
        ，不可強行用力
        。
      （2）避免久坐和久站：長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞
        。故久坐久站后要注意活動腰部
        ，我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法
        。
      腰椎突然疼痛的原因有什么
      腰椎部位有疼痛感在腰椎間盤突出患者身上是最常見的癥狀,為什么會腰椎突然疼痛呢?以下就是我整理的突然腰椎疼痛的原因
      ，希望對你有用。
       
        腰椎突然疼痛的原因外部傷害
       外部傷害是一個比較常見的原因
      。如平時不小心的撞傷
      、擦傷、摔傷等
      ，外部損傷對腰椎是極為不利的
      ，希望大家能夠做好護腰工作。
       睡床不合適
       現(xiàn)在的人為了舒適
      ，從而很喜歡睡軟床
      ，而軟床對我們腰椎的傷害很大，它會改變我們腰椎的自然生理曲度
      ，而且還會導致椎間盤受力不均
      ，這樣長期下去的話，就會很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn)
      ，專家建議大家在選擇睡床的時候
      ，要挑軟硬適中的。
       環(huán)境原因
       現(xiàn)在的年輕人穿的是越來越少
      ，而我們的腰部非常怕冷
      ，當受風、受涼后
      ，就會引起腰部肌肉痙攣
      、椎間盤壓力增大，小血管收縮，進而就會出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象
      ，所以不能為了一時的好看
      ，而讓腰部處于亞健康狀態(tài)。
       慢性勞損
       現(xiàn)在的上班族每天都需要長時間的坐著工作
      ，而在坐位時
      ，我們腰部肌肉會處于緊張狀態(tài)，長期下去就會導致腰部勞損
      ，所以腰椎疼痛就這樣產(chǎn)生
        ，專家建議久坐的朋友經(jīng)常起身活動，這樣不僅能夠緩解工作壓力
        ，還可以保養(yǎng)腰部
        ，一舉兩得，值得嘗試
      。
       腰椎退化
       由于腰椎的負重大
      ，活動量也大因此隨著年齡的不斷增長，我們的腰椎也日益磨損
      ，慢慢的發(fā)生退化
      ，所以曾經(jīng)腰椎類疾病被宣稱為是老年病，但老年人可以通過日常鍛煉減緩腰椎的退化速度
      ，那么腰椎的疼痛就可能有效的避免
      。
        腰椎突然疼痛怎么辦1、臥床休息?但不一定可取
       背部疼痛時
      ，你可能只想呆在床上休息
      。但是，如果是肌肉勞損引起的腰痛
      ，醫(yī)生會建議你盡可能早地恢復日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒印＿m當休息之后
      ，盡可能早地恢復日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒印Ｑ芯勘砻?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，超過1-2天的臥床休息反而會加劇疼痛
      ，降低肌張力和肌肉彈性。
       2
      、運動比休息有效
       如果后背疼痛讓你懶散了好久
      ，制定一個運動康復計劃能讓你肌肉強健，早日恢復日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。理療學家通過伸展運動、力量鍛煉和低強度有氧運動
      ，讓你的背部得到適度的鍛煉
      。
       3、讓你的背部更強壯
       屈曲運動和伸展運動
      ，這兩種力量訓練都對腰部有好處
      。屈曲運動：向前彎腰，拉伸背部和臀部肌肉;伸展運動：向后彎腰
      ，鍛煉支持脊柱的肌肉
      。 另外有一種方法是在俯臥時抬腿。不過
      ，背部疼痛原因不同
      ，有的練習也不能做。選擇練習方式前
      ，先跟醫(yī)生確認一下
      ，看看你做的運動是否安全。
       4
      、做瑜伽
      ，止腰痛
       如果3個月后腰痛還沒消失，或許可以試試練習瑜伽
      。最近研究發(fā)現(xiàn)
      ，每周1次，一共練習12周瑜伽課程的腰痛學員比那些從書上學習如何護理腰痛的人癥狀更少
      。不過
      ，研究同時表明
      ，常規(guī)拉伸動作也能起作用
      。 瑜伽課程結(jié)束以后，緩解效果也能持續(xù)幾個月
      。不過
      ，要確保你的教練對于緩解腰痛有教學經(jīng)驗
      ，你能得到有效的指導。
       5
      、按摩也有效
       一項政府資助的研究顯示
      ，按摩可緩解慢性腰痛。經(jīng)過每周1次
      、一共10周的按摩治療后
      ，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒颖憩F(xiàn)也比接受傳統(tǒng)治療的人要好
      。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果
      ，而且至少6個月有效。
       6
      、緩解腰痛
      ，牙簽跟針灸一樣有效
       針灸能治療背部疼痛嗎?證據(jù)并不統(tǒng)一。2009年的一項研究調(diào)查了數(shù)百個患有慢性背部疼痛的人
      ，結(jié)果令人驚訝
      。那些接受模擬針灸治療的人皮膚只是被牙簽扎了扎而已，卻和真的接受針灸治療的人獲得了相同的療效
      。而且
      ，8周后，兩個組都比沒有接受針灸治療的人感覺好很多
      。
       7
      、止痛藥物緩解疼痛總比一直疼著好
       非處方止痛藥對緩解并不嚴重的疼痛還是很有效的，比如對乙酰氨基酚
      、布洛芬(異丁苯丙酸)
      、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是嚴重腰痛或慢性腰痛
      ，醫(yī)生另有處方藥
      。
        如何預防1、刷牙時讓雙膝微彎
       刷牙或洗頭發(fā)時
      ，不可雙膝站直彎腰低頭
      ，應讓雙膝微彎。最好大腿前方靠在洗手池邊
      ，洗頭時盡量在淋浴下
      ，以減少彎腰。
       2
      、打噴嚏時
       打噴嚏時
      ，因為脊髓會突然間增大壓力，會使患腰椎間盤突出患者軟骨凸出
      ，進而壓迫神經(jīng)
      ，使病情加重或復發(fā)。應練習在打噴嚏前急速用雙手重疊在肚臍下兩到三寸的位置
      ，向內(nèi)加壓力
      ，并同時彎腰使腹壓加大，以減輕脊柱內(nèi)的壓力
      。
       3
      、不可坐太深或太軟的沙發(fā)
       避免坐地上或較矮的板凳，以免腰部壓力增大
      ，不利于康復
      。
       4
      、保持大便通暢，不要在廁所蹲坐太久
      腰部脊椎右側(cè)疼痛是怎么回事
        ？
      腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者
      、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛
      、腰痛足直痛
      、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛
      、腰腿筋骨痛
      、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥
      。 
      腰椎盤突出是由腰痛引起的
      ，腰痛久治不愈，時間過長病情加重
      ，造成腰椎盤突出
      。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦
      ，而腦氣虛不能下通於腎
      ，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也
      。 
      如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克
      、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛
      ，一次性喝完
      ，一天減輕，三天全愈
      。永不復發(fā)
      。如果是腰椎盤突出，一天就愈
      ，三
      、五天后復發(fā)。注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重
      ，切記
      。 

      腰痛是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的疼痛。婦女由于有月經(jīng)
        、孕育
        、分娩
        、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病
        、帶下病
        、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點
        ，所以腰痛是常見的病癥
        。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期
        、孕期和產(chǎn)后的腰痛
        ，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療
        。實際上
        ，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別
        ，疼痛延續(xù)的時間也長短不一
        。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健
        。腰痛似非大病
        ，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦
        ，而且多反復發(fā)作
      ，難以徹底治愈。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常
      ，盆腔炎
      、盆腔腫瘤、盆腔血癥
      、放環(huán)等刺激
      ，壓迫神經(jīng)也引起腰痛；骶棘韌帶松弛
      、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛
      ；生育過多、人流過頻
      、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛
      。 
      1、 生活起居： 避寒濕
      、宜保暖 婦女腰痛病人
      ，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)
      ，尤其需要做好腰部的保暖
      。盡量避免淋雨受寒
      ，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地
      ，在寒濕季節(jié)
      ，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒友?
      ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環(huán)
      。所以對于久坐
      、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部
        ，使腰肌得以解除緊張
        ，有緩解疼痛的作用
        。如可在室內(nèi)稍為行走
        ，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間
        ，應避免性生活
        ，在緩解期，也要適當調(diào)整性生活頻度
        。注意經(jīng)期衛(wèi)生
        ，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染
        ，減少加重腰痛的因素
        。做好計劃生育， 避免過多的人流
        ，選擇合適的避孕方法
        。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常
        ，可改用其他的節(jié)育措施
      ，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者
      ，切忌束腰
      ，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情
      。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法
      ，是不妥當?shù)模_的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉
      ，才能真正達到鍵美的目的
      。 
      2
      、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別
      。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物
      ，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料
      。對于性寒滑的水果
      ，如西瓜，也不宜一次進食太多
      。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的
      ，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸
      、腎氣丸
      、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用
      。 
      3
      、 康復療法：按摩、 
      （1） 掌壓腰骶部：俯臥位
      ，雙掌重疊壓在疼處腰椎上
      ，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次
      ，做10~15次
      。 
      （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉
      ，上下揉摩50~100次
      ，同時扭動腰部，有舒筋活血
      ，促進局部血液循環(huán)
      ，改善腰痛的作用。 
      （3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰
      、骶部觸摸
      ，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上
      ，每結(jié)揉1分鐘
      。 
      （4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位
      ，固定胯部
      ，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)
      ，至另一側(cè)肢體
      。 
      4、健身操： 
      （1） 腿操：仰臥
      ，雙手抱住一側(cè)腿膝部
      ，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部
      ，連續(xù)做5~10次
      ，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝
      ，同時做5~10次
      。每晚1次，或晨起加做1次
      。 
      （2） 起坐操：仰臥
      ，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助
      ，下肢保持伸直
      ，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用
      。 
      （3） 滾腰操：仰臥
      ，保持屈曲雙腿的姿勢
      ，把身體蜷曲成團狀
      ，前后滾動10~20次。仰臥位
      ，以熱濕毛巾
      ，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部
      ，上面再放一熱水袋
      ，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘
      。最后
      ，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛
      。注意溫度以不燙傷為難
      。 
      5、食療： 
      （1）豬腰或羊腰1對
      ，黑豆100克
      、茴香3克、生姜9克
      。共煮熟
      ，吃腰子和豆
      ，喝湯，可常食
      。用于寒濕腰痛
      。 
      （2）烏龜肉250克、核桃仁100克
      。共煮熟服
      。用于慢性虛勞腰痛。 
      （3）桑寄生20克
      、豬骨250克
      。同煮湯。一般腰痛均可食
      。 
      （4）益母草30克
      、雞蛋2只，加水適量同煲
      ，蛋熟后去殼
      ，再煲20分鐘，吃蛋飲湯
      。每天或隔天1次
      ，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/103307.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
        ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥