現(xiàn)如今，隨著人們生活習慣的改變，很多人都喜歡低頭走路玩手機
，睡前玩手機
，吃飯上廁所玩手機
，還有的喜歡整天坐在電腦前玩游戲
，缺乏運動
，久而久之就會出現(xiàn)肩頸疼痛的現(xiàn)象
，引發(fā)肩周炎
，脊椎病等現(xiàn)象。人們往往等出現(xiàn)了問題
，才想著去治療
。肩頸作為人體的十字路口，貫通著頭部和下體的血液
，有著非常重要的作用
。
一 肩頸保養(yǎng)的重要性：
生的依賴性.png)
1做肩頸運動可以幫助活血化瘀，祛風散寒
，減輕肩頸生硬和肌肉疲憊
，一定程度上還可以緩解肩周炎和脊椎病變
。
2 肩頸運動還可以改善頭暈，頭痛的現(xiàn)象
，可以幫助大腦及時供氧
，改善睡眠質量問題，緩解失眠多夢等
。
3 女性做肩頸運動還可以及時排除頸部毒素
，使人面色紅潤，精神煥發(fā)
。
二 肩頸運動是否可以天天做?
1 什么事情做多了都會產(chǎn)生一定的依賴性
，肩頸運動也是一樣的道理。但是對于肩頸運動也分很多種
，比如日常的穴位按摩
，轉頭運動等，可以每天適當運動
，不用太過于擔心
，不會產(chǎn)生依賴性。
2 對于針灸
，拔罐等做的肩頸運動
，則需要嚴格按照療程來進行，每當結束一個療程的時候就要適當?shù)男菹⒁粌商炀徍拖?div id="d48novz" class="flower left">
，以免產(chǎn)生依賴性
。
肩頸問題的產(chǎn)生歸根結底還是由于人們不正確的生活習慣導致。很多年輕人喜歡長時間低頭伏案
，喜歡躺在沙發(fā)上看書
，喜歡低頭玩手機等，這些都是錯誤的生活習慣
，容易增加肩頸的負擔
。日常生活中，我們除了改變不良的生活習慣外
，還要多注意肩頸保暖
，使用熱敷治療，擴張血管
，促進新陳代謝
，避免受寒導致的組織損害，緩解疼痛
。還要多注意休息
，讓肩頸能夠放松，松弛肌肉
，促進血液循環(huán)
。
碧波庭儀器可以天天做嗎
碧波庭儀器不可以天天做
，碧波庭作為一種豐胸儀器，主要通過光熱作用
，使用外力對胸部進行擠壓
。從而達到疏通胸部經(jīng)絡，實現(xiàn)胸部挺拔的美容效果
。
一
、碧波庭儀器不可以天天做，會造成敏感皮膚
碧波庭儀器是一款專門用于胸部養(yǎng)生的儀器
，碧波庭儀器主要在電流的作用下
，通過有規(guī)律的高頻率振動，產(chǎn)生負壓吸放效果
。這款儀器直接作用于胸部皮膚
，振動頻率有幾個檔次，用戶根據(jù)自己承受壓力
，自主選擇振動檔次。由于碧波庭儀器是直接作用于皮膚
，并不可以天天做
。因為在使用過程中，儀器會產(chǎn)生熱能對于稚嫩的皮膚來說
，對使皮膚出現(xiàn)不同程度的損傷
。長期以來容易導致皮膚的抵抗力變差，加上長期外力對胸部進行擠壓
，有可能加快胸部的衰老
，對胸部乳腺造成不可逆轉的傷害。同時在使用碧波庭儀器時
，沒有保濕乳或者潤膚露作為第三方介質
，容易使皮膚處于失水狀態(tài)。這樣的皮膚由于缺水會特別干燥
，還可能會變成敏感肌膚
，脫皮發(fā)炎的情況也會隨之而來。
二
、關于碧波庭儀器能否天天使用的個人建議
我個人認為不能天天使用碧波庭儀器
，一般情況下該儀器一周只能使用兩到三次。 同時要間隔使用
，在使用過程中選擇最低檔次的振動頻率
。這樣對于皮膚的傷害，也會相對的減少
。另外為了防止皮膚缺水
，在使用前要補充足夠的水分
。并且提前在胸部涂抹上補水的保濕霜，或者潤膚露
。碧波庭儀器按摩完畢后
，不要立刻用水抹擦。因為身體的經(jīng)絡在熱能的作用下
，處于張開的狀態(tài)
，容易攝入水份著涼感冒。想要達到保養(yǎng)胸部的效果
，單靠碧波庭儀器是不足夠的
。要選擇合適胸型的內衣或者乳罩，不能過分追求豐滿而忽視胸部的健康
。飲食要營養(yǎng)均衡
，從內部調養(yǎng)胸部，另外要加強胸部肌肉的鍛煉
，多做擴胸運動也有利于改善身體姿勢
，令胸部看起來更加挺拔。
拓展資料碧波庭豐胸主要是利用光熱的效應
，加速皮下的血流循環(huán)
，有利于胸部的胸腺順暢，當患者的胸部下垂癥狀較為嚴重時
，則需要選擇自體脂肪以及硅膠作為修復的填充材料
，有利于胸部的堅挺感增強?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咴谄綍r最好不要用力的揉捏胸部
，避免胸部的外形發(fā)生改變，不利于自身胸型的優(yōu)美
。
為什么一個人會對另一個人產(chǎn)生依賴？
據(jù)說95%的人聊天會產(chǎn)生感情
，所以都強調說不要跟一個人每天聊天
，如果讓你天天聊天你覺得你聊多久會有依賴感產(chǎn)生，下面我們一起去看看
。
一
、95%的人聊天會產(chǎn)生感情
網(wǎng)絡是一個讓陌生人變的有感情的地方，以前沒有這些的時候我們所有的東西都是面對面的才能去了解去熟知
，但是自從有了網(wǎng)絡
，我們一部電子產(chǎn)品就可以拿到我們想要的，可以聊天認識五湖四海的朋友
，這樣交流的渠道接觸的人都變多了
。
很多時候形成的誘惑也就越來越多
，特別是異性朋友之間，偶然在網(wǎng)上認識了一個異性
，可能是因為游戲也可能是因為一場直播也有可能是因為工作的原因互相之間開始有了接觸
。
在互相之間的聊天過程中我們發(fā)現(xiàn)了彼此身上的有點，而且沒有面對面其實很大部分也是自己所優(yōu)化的
，在加上談話上的契合
，對方能夠理解自己的心境，能夠非常認真的聽自己的嘮叨
，回應我
，得到對方的理解，寬慰
。
就是這樣的聊天讓我們慢慢的上癮
，開始的時候彼此之間只會覺得像朋友一樣傾訴自己的心事，絕對對方跟自己的性格非常的合拍
，于是生活中的大小事
，趣事難事都跟對方說，慢慢的產(chǎn)生了依賴
，也就有了不同的感情
，然后兩人開始在線下約著見面，互相之間吃飯聊天
，從網(wǎng)上發(fā)展成為了現(xiàn)實，這時候其實感情就已經(jīng)悄然發(fā)生了變化
。
而就是這些細微的小變化讓我們慢慢的深陷其中
，突然有一天自己的婚姻生活遇到了挫折，兩個人大吵一架
，然后這時候你就想起了這個人然后約上見面互相之間傾訴
，最后發(fā)現(xiàn)真的兩個人是最懂彼此的人，再在心情不好酒精等等外物的刺激下
，就將事情變的一發(fā)不可收拾了
。
所以社會中95%的人在兩個人的聊天中會慢慢的產(chǎn)生感情，因為那是從熟悉依賴慢慢發(fā)展的
，這是一種深入交流發(fā)生的感情變化
，大部分人是控制不了的。
二
、天天聊天聊多久會依賴
其實我們都明白一個道理就是
，一個人的小習慣形成的時間是一周，其實聊天這種是屬于小習慣中的一類
，那么想要將對方成為習慣
，那就連續(xù)的每天在空余時間跟對方聊天
，保持一周這樣的關系，就會讓你們形成一種習慣
。
時不時的有空閑時間就想要去聯(lián)系對方
，一直想對方在干嘛，很想知道對方今天做了什么下午怎么安排的等等
，情不自禁的想到對方
，其實這已經(jīng)在慢慢的形成一個人的依賴。
時間越久這種依賴就會越深越不能擺脫
，這種跟我們習慣以及喜歡的東西是一樣的
，如果喜歡就會一直下去，就像我們喜歡抽煙喜歡睡懶覺
，如果想要改變這樣的習慣真的很難
，而且需要一定的毅力跟耐力。
當習慣已經(jīng)養(yǎng)成還要聽之任之
，那么發(fā)展下去的就是無限制的依賴
，聊天也是這樣的，依賴久了感情也就產(chǎn)生了
。
三
、不要跟一個人每天聊天
為什么說不要老是跟一個人每天聊天，每天那就是除去自己的生活工作時間
，其實每天剩余的碎片式時間已經(jīng)不多了
，而你還要利用這樣的時間去跟對方聊天。
這只能說明這個人跟你的生活工作一樣的重要
，而你單一的生活慢慢的因為跟他聊天而變得有趣起來
，生活情緒也慢慢的被調動，因為在聊天的過程中肯定會收到對方的關心
，以及對方的噓寒問暖等等
。
還可以將自己的負面心情扔給對方，發(fā)泄完了整個人就輕松了
，輕松了也就意味著自己的情緒高漲
，開心起來，什么讓自己開心
，其實源于這個人帶給你的開心
，所以慢慢的開始依賴對方，逐漸的又是出于人性的自私
，想要占有對方
，因為他你的生活變得開心，所以想要一直有他在。
這時候從情感上也就悄然而然的發(fā)生了變化
，所有的事情也就慢慢的不受自己的控制
，因為情感的小苗已經(jīng)長成了參天大樹，而且兩個人都是這樣的話
，一切事情也就是一拍即合
，如果兩個人都是單身那么結局樂見其成，如果其中一方有家庭有另一半或者是男人都有自己的家庭
，那么這樣的感情就是罪孽
，傷害的就是兩個家庭了。所以不要輕易的跟一個人每天聊天
，除非你有預謀的想要將它收為己有
。
我天天坐在電腦旁,請問怎么樣才能使面部不會太受輻射呢 ？
“電腦族”保健六項注意
目前
，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦
，減少電腦和網(wǎng)絡的危害是十分必要的
。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說
，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右
。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉
，增強體能
，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環(huán)境 電腦室內光線要適宜
，不可過亮或過暗
，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風干爽
，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音
。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上
，最好使用可以調節(jié)高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳
，不要交叉雙腳
，以免影響血液循環(huán)。
四是注意保護視力 要避免長時間連續(xù)操作電腦
，注意中間休息
。要保持一個最適當?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏
，這樣可使頸部肌肉輕松
，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現(xiàn)眼睛干澀
、發(fā)紅
，有灼熱或有異物感，眼皮沉重
，看東西模糊
，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了
。
五是注意補充營養(yǎng) 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長
，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成
。因此
，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜
、豆芽
、豆腐、紅棗
、橘子以及牛奶
、雞蛋、動物肝臟
、瘦肉等食物
，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶
，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質
。
六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處
，時間久了
，易發(fā)生斑疹、色素沉著
，嚴重者甚至會引起皮膚病變等
。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外
，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用
。
長期使用電腦者，易患眼病
。專家認為
，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用
。此外，菊花對治療眼睛疲勞
、視力模糊有很好的療效
，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害
。
許多人都知道
，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張
、頸椎病
、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態(tài)
由于電腦族久坐電腦前
，看東西較近
，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物
，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視
。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼
。同時
，干眼癥、白內障
、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等
，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外
，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用
，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退
、頭昏腦漲等不適征狀
。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦
，飲之使人益思
，少臥，輕身明目
。”
專家認為
，綠茶中含有的維生素C
、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性
，可以清除人體內的氧自由基
，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用
。
此外
，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下
，可以轉變?yōu)榫S生素A
。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞
、預防夜盲癥的作用
。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)
，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成
，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此
，喝茶對常用電腦的上班族來說
，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學報告顯示
，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種
，其中包括蛋白質、脂肪
、糖類及多酚類
、皂甙、生物堿
、茶氨酸
、色素、芳香物質等
。
菊花茶呵護眼睛
此外
，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用
，菊花對治療眼睛疲勞
、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘
、味寒
，具有散風熱、平肝明目之功效”?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理表明
，菊花里含有豐富的維生素A
，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒
、雙目明亮
，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效
，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族
，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單
，只要將市面上銷售的
，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝
，能達到眼睛保健的作用
，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助
。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞
，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用
，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材
。
值得注意的是，菊花性涼
，虛寒體質
，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應該經(jīng)常飲用
，應該適量的喝
。
/list.aspx?cid=360
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外
，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用
。
長期使用電腦者，易患眼病
。專家認為
，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外
，菊花對治療眼睛疲勞
、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族
，多喝些菊花茶有利無害
。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康
。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張
、頸椎病
、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態(tài)
由于電腦族久坐電腦前
，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)
，從而使晶體變凸以適應視近物
，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻
，較易導致青光眼
。同時，干眼癥
、白內障
、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病
。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外
，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚
、視力減退
、頭昏腦漲等不適征狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為
，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用
。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中
，并說“茶味苦
，飲之使人益思，少臥
，輕身明目
。”
專家認為
，綠茶中含有的維生素C
、維生素E，特別是茶多酚
，具有很強的抗氧化活性
，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射
、增強機體免疫力的作用
。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素
，它在腸壁和肝臟的作用下
，可以轉變?yōu)榫S生素A
。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞
、預防夜盲癥的作用
。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)
，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成
，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此
，喝茶對常用電腦的上班族來說
，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學報告顯示
，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種
，其中包括蛋白質、脂肪
、糖類及多酚類
、皂甙、生物堿
、茶氨酸
、色素、芳香物質等
。
菊花茶呵護眼睛
此外
，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用
，菊花對治療眼睛疲勞
、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘
、味寒
，具有散風熱、平肝明目之功效”?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥理表明
，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質
。菊花茶能讓人頭腦清醒
、雙目明亮，特別對肝火旺
、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效
，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單
，只要將市面上銷售的
，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝
，能達到眼睛保健的作用
，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助
。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞
，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用
，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是
，菊花性涼
，虛寒體質，平時怕冷
，易手腳發(fā)涼的人不應該經(jīng)常飲用
，應該適量的喝。
謹防電腦危害
OFFICE里
，電腦是我們最重要的一件辦公用品
，很難想像，如果沒有了電腦
，我們將如何工作
。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時
，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅
。所以，了解電腦“病”
，防治電腦“病”
，已經(jīng)成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響
，我們特地組織這次策劃
，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
癥狀：失眠
、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高
，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用
，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)
，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零
。負離子多有益
，正離子就多有害
，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺
，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織
，使人的血液、體液呈酸性
，延緩身體正常的代謝功能
，使毒素囤積在體內。使人失眠
、免疫力下降
、女性內分泌紊亂等
。
緩解方法
1. 仔細地打掃辦公環(huán)境
。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多
，則正離子越多
。
2. 多喝茶
。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質
。
3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面
，而是側面和后面。因此
，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面
。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品
，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C
，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙
，對于情緒暴躁有很大改善
。不過，最好在白天飲用
，以免影響睡眠
。
5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫
，薏仁則可以健脾止瀉
、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁
、口干舌燥
、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。
6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激
。
7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水
，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
8. 盡量使用液晶顯示器
。
9. 穿著防輻射肚兜
。
罪狀二：灰塵場
癥狀：皮膚過敏
致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中
，從而使得面部皮膚受到刺激
，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前
，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣
，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象
。
緩解方法
1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件
，應該把所有必需的文件分門別類地放進柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔
。
2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3. 經(jīng)常開窗通風
。
4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜
，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌
，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵
。
6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食
，不使用時用布將鍵盤遮蓋
。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵
，更會成為皮膚病病菌
、感冒病菌隱藏的場所。
罪狀三：畫面閃爍
、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥
癥狀：干眼癥
致病原因：雖然肉眼無法看出來
，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？达@示器時
，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼
，因此眼肌容易疲勞
，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎
、疼痛
。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺
。電腦工作者的工作環(huán)境密閉
，環(huán)境中的濕度低，計算機不斷散發(fā)熱度
，在干燥環(huán)境下
，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因
。
緩解方法
1. 距顯示器需要70厘米以上
，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低
。
2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度
。
3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗
，也不能太明亮
。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因為要避免屏幕上顯現(xiàn)出你的臉
、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)
，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線
。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊
。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片
。
5. 為了防止結膜發(fā)干
，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
6. 眼睛疲勞時
，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛
，會很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克
，炒熟后待冷
，磨成粉。核桃仁500克
，炒微焦去衣
，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙
，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙
，早晨或早餐后服食
。能增強眼內肌力，加強調節(jié)功能
，改善眼疲勞的癥狀
。
罪狀四：長期使用鼠標
癥狀：鼠標手(即腕關節(jié)綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節(jié)綜合征的疾病掛上鉤
，出現(xiàn)食指或中指疼痛
、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損
，進而引起手部肌肉萎縮
。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節(jié)長期
、密集
、反復和過度活動，導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫
