，也屬于陽虛。
中醫(yī)認(rèn)為
，腎主水
，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足
，蒸騰氣化無力
，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變
。腎虛多為長期積累成疾
，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物
，而應(yīng)慢慢調(diào)理
。
腎陽虛怎么調(diào)理
1
、精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐
、心陽虛者善悲
。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情
，消除或減少不良情緒的影響
。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差
，稍微轉(zhuǎn)涼
，即覺冷不可受。因此
，在嚴(yán)寒的冬季
，要“避寒就溫”，在春夏之季
，要注意培補(bǔ)陽氣
。“無厭于日”
，有人指出
，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘
，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔
、腠理開疏
，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹
；有空調(diào)設(shè)備的房間
，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下
、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停
，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快
，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
。
女性朋友怎么調(diào)理身體升陽
每個人都是不一樣的，都是有自己的體質(zhì)的
，體質(zhì)的狀況是取決于我們臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱
。所以我們是需要很好的注意自己的體質(zhì)的，陰陽平和的體質(zhì)是最好的，那么
，對于女性朋友升陽回陽
，該怎么很好的進(jìn)行調(diào)理呢?下面就是一起來看看吧。
1、飲食上忌任何寒涼食物
就是在夏季
，也是不要吃冷飲或者是從冰箱里面剛拿出來的食物就是立刻食用。
2、一年四季都要注意重點部位的保暖
如腰部
、肩部、腹部
、膝部
，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲
、超短裙
，冬天不要穿靴子短裙。我們在睡覺的時候
，最好是蓋好被子
，即使是在夏季，也是不要光著身子睡覺
，這是不利于身體陽氣的，不利于回陽
。
3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳
在選擇運(yùn)動時候，是要選擇一些溫和性的有氧運(yùn)動的
，不要做一些運(yùn)動過度
，高強(qiáng)度的運(yùn)動，因為大量的出汗也是會使得我們的陽氣發(fā)泄的
，像快走
、慢跑、太極拳
、健身操等就是不錯的
。
4、夏天不適合長時間吹空調(diào)
有很多人都是喜歡在睡覺前洗澡的
，而且在頭發(fā)都沒有徹底晾干就睡覺
，甚至是吹著空調(diào)睡覺，這都是不好的習(xí)慣
，我們最好是養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習(xí)慣
，是有利于身體補(bǔ)陽回陽的。
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料
可適量多吃一些肉類
、栗子
、山楂、核桃
、紅豆
、花生、杏仁
、桃子
、香椿、蔥
、姜
、茴香、香菜
，花椒
、胡椒、肉豆蔻等
；當(dāng)歸
、人參、黃芪
、桂圓等可以燉湯喝
；冬天可以適量吃一些火鍋；都是有利于陽氣的回升的
。
6、十全大補(bǔ)湯
八珍湯、四君子湯
、四物湯
、理中湯、桂枝湯
、當(dāng)歸四逆湯
、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)
，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用
。
看了上面的介紹，我們是會發(fā)現(xiàn)自己平時就是這么做的
，這其實對身體健康都是不利的
，所以我們是需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。女性朋友也是需要很好的調(diào)養(yǎng)陽虛的
，這些做法是可以很好的幫助我們升陽
、回陽。
陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理
導(dǎo)語：在現(xiàn)代出現(xiàn)陽虛體質(zhì)的人越來越多。以下是我為大家分享的陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理
，歡迎借鑒
！
一、陽虛體質(zhì)形成的原因
陽虛體質(zhì)主要來自先天稟賦
，和父母有關(guān)
。父母為陽虛體質(zhì)、婚育年齡太大
、孕期過食寒涼等都會對胎兒造成影響
，促生陽虛體質(zhì)。
長期用抗生素
、激素類
、利尿劑、清熱解毒中藥等
，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶
，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲
、性生活過度等
，都會導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。
老年陽氣逐漸虛衰
，年齡因素是任何人都不可避免的
。因此，老年人出現(xiàn)腰腿痛
、夜尿
、畏寒怕冷是衰老之象，不是病
。
陽虛體質(zhì)還和工作環(huán)境有關(guān)。比如以前罐頭廠的女工
，長期洗罐頭瓶
，手總是浸在冷水里面;還有礦工、肉聯(lián)加工廠冰凍倉庫里邊的工人等
，在寒濕的環(huán)境里邊干了一輩子
，到了中老年的時候，就容易呈現(xiàn)明顯的陽虛體質(zhì)
。
陽虛體質(zhì)的人
，如果脈象沉細(xì)，但是食欲很好
，要注意
，這種情況很容易發(fā)胖。頭發(fā)容易脫落，形成毛發(fā)早禿
。素體陽虛的人
，睡眠輕，容易驚醒
。睡眠不好可能是陽虛體質(zhì)常見肥胖和黑眼圈的原因
。
黑眼圈不但影響人的容貌，還給人一副精神不好
、病怏怏的感覺
，會"損美"。治療損美性疾病要先有四大問：問月經(jīng)
，問大便
，問睡眠，問情緒
。這四問基本上都能問出問題的根源在哪里
，在治療上，主要就是調(diào)大便
、調(diào)月經(jīng)
、調(diào)睡眠、調(diào)情緒
。通常遇到失眠
，多數(shù)是考慮心脾血虛、陰虛火旺
、胃不和臥不安等
，或者陽虛難以入陰等。如果是陽虛體質(zhì)
，睡眠不好
，可以灸神闕(肚臍)、關(guān)元
、中極等
，效果往往不錯。
陽氣虛的人
，到了更年期
、老年的時候，非常容易患骨質(zhì)疏松
。治療骨質(zhì)疏松的很多中成藥
，都是補(bǔ)腎陽的。
慢性結(jié)腸炎與陽虛體質(zhì)也有互為因果的關(guān)系
。
陽虛的人
，容易患痹證
。痹證就是指遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通
，引起關(guān)節(jié)疼痛
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等
。得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性
，體質(zhì)主要是氣虛、陽虛
。所以治療類風(fēng)濕的時候
，不能只對疾病本身進(jìn)行治療，一定要調(diào)整病人的體質(zhì)
，補(bǔ)陽
、補(bǔ)氣。
陽虛的人
，容易水腫
。因為陽虛，水不能被陽氣蒸騰向上彌散
，而是往低處流了
，于是停滯于局部，形成水腫
，尤其是下肢踝關(guān)節(jié)上下
。
對于陽虛體質(zhì)的女性來說，常見痛經(jīng)
、月經(jīng)延后
、閉經(jīng)等。陽虛體質(zhì)女性的月經(jīng)對于經(jīng)前受寒受凍很敏感
，甚至如果經(jīng)前感冒
，吃些抗生素、清開靈
、抗病毒口服液也會引起明顯痛經(jīng)
、月經(jīng)延后。如果是延后不超過一個星期
，一般不用管，但是總延后
，這個月45天
，下個月50天，甚至有的時候就不來了
，這就要抓緊治療了
。陽虛體質(zhì)加上月經(jīng)不調(diào)
，很容易宮寒，難懷孕
。
二 、陽虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)
陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷
，一到冬天就手冷過肘
，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼
，不過如果僅僅是手指
、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛
，與血虛
、氣虛、氣郁
、肌肉松弛無力有關(guān)
。
陽虛體質(zhì)的人，要特別注意保護(hù)后背和前腹部
。就算不陽虛
，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子
，穿衣服一定要注意
，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見雨受濕。它是元陽所在部位
，又位于盆腔
，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了
，結(jié)果你下身前露肚臍
、后露股溝，冷風(fēng)一吹
，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響
，就會引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲
。如果總是這樣
，就會經(jīng)血瘀滯，該出不能出
，月經(jīng)
、生育、更年期都會受影響?div id="4qifd00" class="flower right">
。
陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多
，清清白白的
。水喝進(jìn)去是穿腸而過，直接尿出來
，缺乏蒸騰氣化
。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次
。老年人夜尿多是陽氣正常衰老
，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿
，就是陽虛
。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素
、清熱解毒的中藥
，以保護(hù)陽氣。
還有的人
，尿頻
、有夜尿，但是每次量少
，并非真正尿多
，而是意念引導(dǎo)。一到睡覺前
、遇緊張
、要出門、要工作
、見廁所就反復(fù)想要不要小便
，這常見于神經(jīng)質(zhì)、敏感的人;還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿;有的女性為了皮膚美容
，不管需要不需要喝了很多水
，也尿多。這些都不能算是陽虛
。
陽虛體質(zhì)會經(jīng)常腹瀉
，尤其是五更早起拉稀便。陽虛沒有火力勁兒
，水谷轉(zhuǎn)化不徹底
，就會經(jīng)常拉肚子。更嚴(yán)重的是吃什么拉什么
，比如吃青菜的時候吃得太急
，嚼得又不徹底，拉出來的還會有菜葉
、菜梗
。
陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)。腎主生殖
，主骨
，主下焦少腹水液蒸騰。所以
，進(jìn)入中年后
，陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛
、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見的腎陽衰老之象
。女性可見白帶偏多，清稀透明
，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多
。
陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈
、口唇發(fā)暗
。毛發(fā)雖然長在頭部，但是營養(yǎng)根基
、生長動力則來源于腎
，所以"腎其華在發(fā)"。腎藏精
、精生血
，血養(yǎng)發(fā)，因此
，通常精血大虧的人
，比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血
、嚴(yán)重貧血
、殫精竭慮的人，會脫發(fā)
。毛發(fā)生長的動力在于腎陽
，因此自幼毛發(fā)就稀疏黃軟的，常見于陽虛
、血虛體質(zhì)
。為什么會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢?從中醫(yī)講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛
，就是脾腎兩臟陽氣不足
，而眼圈
、口唇都會反應(yīng)脾臟的問題。
陽虛體質(zhì)常見舌體胖大嬌嫩
，脈象沉細(xì)
。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣;脈象很沉細(xì)
，一開始摸的時候
，好像都摸不到脈，再往下深摸
，才發(fā)現(xiàn)脈藏在里面
，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠
。
我要特別提出特殊而常見的陽虛體質(zhì)表現(xiàn)形式：上熱下寒
。這是由于下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢
，虛陽上浮
，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛
，如尿多
、夜尿、便爛
、腰腿冷痛
、白帶清稀;頭面五官則常見牙痛、口臭
、面紅油膩
、痤瘡、煩躁失眠等熱象
。應(yīng)該說下寒是真
，上熱是假。所以在此提醒各位
，有熱上火
，不一定要吃清熱解毒敗火的藥物。
因為陽氣不足
，所以性格比較沉靜
，情緒會消沉，因此氣虛和陽虛的人
，容易有抑郁的傾向
。
三、陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理好
1、首先飲食上需要特別的注意
，千萬不能夠吃一些寒涼的食物
，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲
，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用
，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。
2
、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好
。一些重點部位的保暖工作很重要
，例如胸腹部、腰部
、膝部以及肩部等
，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙
。除此之外
，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好
。
3
、多做一些溫和性的.有氧運(yùn)動，陽虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動一定要是溫和性的
，有氧運(yùn)動是最好的
，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇
，千萬不能夠長期游泳
。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過度運(yùn)動或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動
，因為大量的出汗會導(dǎo)致身體中陽氣外泄
，不利于健康。
4
、夏天不能長時間吹空調(diào)
，對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質(zhì)患者來說并不好
。除了吹空調(diào)之外
，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習(xí)慣
，容易導(dǎo)致身體健康受損
。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。
5
、多吃一些熱性食物配料
，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿
、蔥
、姜、大蒜
、花椒
、胡椒、香菜等等
。另外
，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處
。
6
、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理，平時可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥
，例如十全大補(bǔ)湯
怎么調(diào)理,內(nèi)在調(diào)理十分重要.png)
