，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛
。具體的癥狀如下：第一：氣虛陽虛如果是出現(xiàn)這種情況
，患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶
，甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外
，這類型的患者還會(huì)出現(xiàn)怕冷
、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的
。如果是屬于心氣虛的情況
，那么除了上面所說的氣虛癥狀之外，患者還會(huì)出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁
；如果是屬于脾虛
，那么還會(huì)出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況
；如果是腎陽虛的情況
，那么四肢怕冷、拉肚子
，隨便的動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況
。第二：氣陰兩虛除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別
，這兩種氣虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的
，例如兩虛還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩悶
、便秘還有四肢乏力等等情況
，脈象也變得了細(xì)弱，舌苔的夜色也變成了紅色
。如果是屬于心氣陰兩虛
，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多用炙甘草進(jìn)行熬湯服用
；如果是屬于腎陰陽兩虛的情況
，那么患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟
、健忘等等癥狀
。
四、氣虛吃三種米補(bǔ)氣調(diào)養(yǎng)
有些人平時(shí)身體挺好
，有時(shí)因?yàn)榈貌』騽诶圻^度
，卻懶得說話，或稍微活動(dòng)一下就感到疲勞
，這些癥狀都是中醫(yī)上常說的氣虛
，可以吃補(bǔ)氣食物進(jìn)行調(diào)補(bǔ)
。谷物中除了粳米，還有三種米也是補(bǔ)氣佳品
。糯米糯米味甘性溫
，有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用
，適用于氣虛引起的汗虛
、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱
、脾胃虛寒者食用
。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩
，咳嗽痰多
、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜
，其餐后血糖反應(yīng)較高
，糖尿病患者也不宜多吃。小米小米味甘
，有健脾益氣的作用
，含有鈣、鐵
、維生素E等營養(yǎng)成分
。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品
。小米性偏涼
，尤其適合心煩、發(fā)熱
、口舌生瘡者食用
，但脾胃虛寒者不宜食用。黃米黃米味甘
，性溫
，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴
、解毒的功效
，有發(fā)熱煩渴、咳嗽
、胃痛等癥狀的人可多食
。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥
、做米飯和釀酒
。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩
，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃
。
孩子脾虛不能吃什么水果
孩子脾虛不能吃什么水果？
寶寶有脾虛的情況
，不能夠吃的水果
，主要是以寒涼性質(zhì)的水果為主，比如西瓜
、梨子、哈密瓜
、桑葚
、柿子，這些水果都是屬于寒涼性質(zhì)的水果
，要嚴(yán)格避免吃這些水果
，否則會(huì)加重脾虛的癥狀。
脾虛的孩子是能夠一些水果的
，但是應(yīng)當(dāng)選擇以溫性的水果
，和熱性的水果為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、菠蘿
、桃子、獼猴桃
、葡萄
、草莓等水果，這些水果口感好
，營養(yǎng)豐富
。
在平時(shí)也不宜吃冷凍的食物，如冰激凌等
。
調(diào)理脾胃多吃十種食物
。
1、香菇
。
味甘
、性平。作用：益胃氣
，托痘疹
。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力
。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食
。
2
、紅薯。
味甘
、性平
，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃
、益氣力
、寬腸胃。宜于脾胃虛弱
、形瘦乏力
、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心
、胃腸道脹氣
。
3、栗子
。
味甘
、性溫，歸脾
、胃
、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃
，補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血。宜于脾虛食少
，反胃
，瀉泄。氣滯腹脹者忌食
。
4
、山藥。
味甘
、性平
，歸脾、肺
、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精
。宜于脾氣虛弱
，食少便溏，慢性泄瀉
。濕盛和氣滯脹滿者忌食
。
5、扁豆
。
味甘
、性微溫，歸脾
、胃經(jīng)
。作用，健脾化濕
，清暑和中
。宜于脾虛濕盛，食少便稀
，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食
。
6
、紅棗。
味甘
、性溫
，歸脾、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱
，食少便稀
，疲乏無力。氣滯
、濕熱和便秘者忌食
。
7、蜂蜜
。
味甘
、性平，歸脾
、肺
、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳
，潤腸通便
。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘
，近代用于消化性潰瘍
。濕證、濕熱證
、胃脹腹脹
、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥
、萵苣同食
。
8、豇豆
。
味甘
、性平，歸脾
、腎經(jīng)
。作用：健脾，補(bǔ)腎
。宜于脾胃虛弱
，腹瀉，嘔吐
。氣滯證和便秘者忌食
。
9、糯米
。
味甘
、性溫，歸脾
、胃
、肺經(jīng)。作用
，補(bǔ)中益氣
，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉
，近代用于慢性胃炎
、消化性潰瘍。粘滯難化
，食積證
、氣滯證
、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食
。
10
、粳米。
味甘
、性平
，歸脾、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)中益氣
，健脾和胃。宜于中氣不足
，倦怠乏力
、食少便溏，脾胃不和
，嘔吐
、泄瀉。
脾氣虛弱改吃什么水果
脾胃虛弱忌吃生冷寒涼，濕熱以及
多油脂的水果
，
宜吃紅蘋果，大棗
，龍眼等
補(bǔ)脾益氣的水果
，但是也要節(jié)制。
脾虛吃什么食物
對(duì)于脾虛的朋友來說
，食補(bǔ)其實(shí)效果都比較慢，畢竟通過食物吸收補(bǔ)脾
，需要消化
，吸收等多種步驟，來的比較慢
。
如果非要說哪一種食物可以補(bǔ)脾
，那么認(rèn)為粥是最好的選擇。
粥是健脾最好的食物
粥對(duì)于脾來說
，是最佳選擇的食物
。首先粥容易消化，對(duì)于脾來說越不容易消化的食物越傷脾
，因?yàn)樗獏⑴c消化
。其次，脾喜溫惡寒
，對(duì)于脾來說
，溫暖的食物有助于脾的修養(yǎng)
，不僅僅是喝粥，脾不好的人
，建議每天早晨喝溫?zé)岬乃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不要喝涼白開。
粥的制作很有講究
健脾的粥制作還是比較講究的
，所有的原料比較簡單
，都是生活中常見的食材。
中醫(yī)認(rèn)為
，脾在五行中屬土
，因此土里埋著的食物對(duì)于脾是非常有好處的，例如地瓜
，土豆
，紅薯，山藥等
，都是制作健脾粥上好的材料
。
另外，健脾的話
，也可以選擇小米粥
，玉米粥等，都是有利于脾 健康 的食材
。
通過食物健脾效果非常一般
食補(bǔ)確實(shí)有效
，但效果真的非常慢，如果明確自己脾虛的話
，是可以通過鍛煉來恢復(fù)脾的能力
，達(dá)到健脾目的。
脾虛的人
，運(yùn)動(dòng)鍛煉是少不了的
。推薦每天進(jìn)行超過20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢跑
，快步走為主
，這樣既能健脾也能減肥。
同時(shí)
，脾虛的人
，飲食一定要注意不能吃太飽，撐著對(duì)于脾的傷害很大
，而且要少吃肉
，肉類食物吃多了，也是傷脾
。
脾臟雖然在身體中屬于較小的器官
，但它對(duì)身體的作用確是非常大的
。
脾胃主要負(fù)責(zé)身體的運(yùn)化，食物中營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的運(yùn)化才能被我們?nèi)梭w所吸收
，脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質(zhì)
，保證身體的代謝正常，如果一個(gè)人的脾胃出現(xiàn)問題
，就會(huì)影響身體中的水濕運(yùn)化
，身體補(bǔ)充不到營養(yǎng)，就容易出現(xiàn)諸多的疾病
。
一
、
當(dāng)脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)比較明顯的變化，尤其是臉上
，那么脾虛時(shí)，臉上會(huì)出現(xiàn)哪些變化
？
1
、嘴部變化
當(dāng)一個(gè)人脾虛時(shí)，可以觀察嘴部變化
，嘴唇的顏色會(huì)發(fā)白
，出現(xiàn)裂皮的情況，平時(shí)總會(huì)覺得口干舌燥
，要經(jīng)常喝水
。
舌頭也會(huì)出現(xiàn)比較明顯的變化，由于脾虛
，會(huì)導(dǎo)致身體中的水濕運(yùn)化失調(diào)
，體內(nèi)囤積了大量的水分，就會(huì)導(dǎo)致舌頭變得肥厚
，上面出現(xiàn)一層白膩的物質(zhì)
，由于舌頭變得肥大，會(huì)積壓到兩側(cè)牙齒
，舌苔上就會(huì)出現(xiàn)牙齒印。
2
、皮膚變化
正常人的臉上是紅潤透亮的
，會(huì)顯得非常白凈有光澤，而脾虛的人
，臉色會(huì)變得暗沉無光
，皮膚發(fā)黃，看起來氣色很差
。
這是因?yàn)槠⑻撨\(yùn)化功能下降
，就會(huì)影響到身體代謝
，濕氣也會(huì)跟著加重，皮膚會(huì)變得容易出油
，一旦皮膚的油脂過多
，就會(huì)造成毛孔堵塞，皮膚中的黑色素不能正常排出
，就會(huì)引起臉色暗沉
，皮膚反復(fù)冒痘的情況，影響我們的容貌
。
3
、鼻子變化
脾虛會(huì)使得鼻梁上出現(xiàn)青筋，鼻子顏色會(huì)發(fā)紅
，這是因?yàn)槠⑻撨\(yùn)化失調(diào)
，身體中的陽氣大量減少，就會(huì)影響到身體中的代謝
。
并且脾虛會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱
，導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，鼻子就會(huì)因此變紅
，觸摸起來又這坑洼不平的觸感
。
4、眼睛變化
脾虛的人
，眼袋會(huì)變得浮腫
，顏色發(fā)青，眼白變得渾濁
，看起來整個(gè)人都沒有精神
，眼睛仿佛睜不開一樣，這是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致體內(nèi)的水濕運(yùn)化受到影響
，眼袋就會(huì)變得浮腫
，再加上身體無法正常吸收營養(yǎng)，眼睛缺少營養(yǎng)的補(bǔ)充
，就會(huì)出現(xiàn)這些情況
，并且脾虛會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱上升，會(huì)出現(xiàn)大量的眼屎
。
二
、
脾虛的人，身體還會(huì)出現(xiàn)3個(gè)異常表現(xiàn)，別不在意，對(duì)身體傷害很大！ 1
、大便黏膩
，氣味臭
身體中水濕運(yùn)化不出去
，就會(huì)影響到腸道運(yùn)化，排出的大便會(huì)溏稀不成形
，變得黏膩難以沖洗
，并且氣味會(huì)非常臭，還總有排不干凈的感覺
，每次上廁所的時(shí)間要很久
。
2、容易疲倦
，身體乏力
脾虛會(huì)加重體內(nèi)的濕氣
，再加上現(xiàn)在處于秋季，濕氣與寒氣相結(jié)合
，形成濕寒
，就會(huì)讓人容易犯困，并且會(huì)影響到身體的血液循環(huán)
，就會(huì)讓身體感覺到乏力
，感覺身上穿著淋濕的衣服一樣，整天只想躺著
，不想工作
。
3、關(guān)節(jié)酸痛
，身體浮腫
脾虛濕氣重
，關(guān)節(jié)會(huì)受到濕寒的侵蝕，會(huì)感覺到關(guān)節(jié)處常有酸痛的感覺
，并且身體中的水分聚集
，身體容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，很多人的小肚子也是因?yàn)槠⑻撍斐傻摹?/p>
三
、
日常生活中應(yīng)該如何調(diào)理脾胃？ 1、吃些補(bǔ)脾食物
食療調(diào)理是從古至今流傳下來的方法
，脾虛時(shí)
，吃些補(bǔ)脾的食物，對(duì)滋補(bǔ)脾胃可以起到很好的改善幫助
，古書《脾胃論》中就有對(duì)補(bǔ)脾食療方詳細(xì)的記載：取薏苡仁
、芡實(shí)、赤小豆
、紅豆、苦蕎
、大麥
、甘草
、橘皮、梔子等食材
，一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶
，對(duì)健脾祛濕有比較明顯的調(diào)理作用。
薏苡仁
、赤小豆被稱為祛濕雙雄
，具有利水滲濕，健脾消腫的作用
，芡實(shí)是利水燥濕的
，紅豆、梔子是清熱養(yǎng)心的
，再加上其他食材
，可以將健脾除濕的效果發(fā)揮出來，每天喝兩杯
，滋補(bǔ)脾胃
，趕走濕寒。
2
、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是可以健脾祛濕的
，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，幫助身體排出濕寒
，對(duì)脾胃起到很好的調(diào)和作用
。每天進(jìn)行30分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)，稍微出些汗
，身體會(huì)更 健康
。
1.多喝粥。如紅棗小米粥
、粳米粥
、紅棗山藥粥、山楂麥芽粥等
。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)
。2.炒米和鍋巴。按照中醫(yī)說法
。炒米和鍋巴都是焦的
，而且都是黃色。黃色和焦的東西都是入脾健脾的
。這些都是具有健脾和胃
，行氣寬中，降逆化痰的作用。
我的建議是
，少吃食物
，減少脾胃負(fù)擔(dān)，讓其得到充分的休息
；
就像一個(gè)人做運(yùn)動(dòng)
，已經(jīng)很累了。
然后問:“我現(xiàn)在非常累
，請(qǐng)問之后我應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)才能不累
。”
這是不是很可笑
。
只要是覺得肚子餓
，什么食材都是補(bǔ)藥，特別是中午
，會(huì)感覺到餓時(shí)
，微餓時(shí)吸收營養(yǎng)最佳，恭喜你
，你的胃有生機(jī)了
，胃好，其實(shí)的五臟六腑
，兄弟姐妹才團(tuán)結(jié)
。
脾虛一般屬于一種先天稟賦不足，或者是后天發(fā)育不良引起的慢性疾病
。治療需要一定的時(shí)間
，沒有哪個(gè)藥物或者是食物可以馬上根治。
脾虛患者在飲食上應(yīng)注意三餐規(guī)律
、避免饑飽不調(diào)
。清淡飲食、少吃生冷
、辛辣刺激食物
，多食紅棗、蓮子肉
、芡實(shí)等健脾益氣食物
。
或者可以吃一些薏苡紅棗山藥粥促進(jìn)脾胃恢復(fù)，也可以喝一些猴姑米稀
。還可以自己在做湯或者是熬粥的時(shí)候少放一點(diǎn)人參末和冬蟲夏草
，這兩味藥物可以起到很好的調(diào)理脾胃的作用。對(duì)于脾胃虛寒患者
，也可以多吃辛溫散寒食物
，如羊肉
、姜。脾陰虛患者應(yīng)多食蓮藕
、荸薺
。
脾胃虛寒患者應(yīng)少食苦瓜等寒涼食物。平時(shí)也可以喝一些鯽魚湯
，鯽魚也有很好的健脾利濕的作用。
小米粥
山藥補(bǔ)脾最好
，地瓜
，芋頭等地里長的都可以
注意少吃冷飲，牛奶等寒涼之品
睡覺前起床前可以揉腹
艾灸中脘
，足三里
，豐隆等可以去濕
另外鍛煉之下，脾主四肢
。四肢強(qiáng)壯的人脾胃也會(huì)強(qiáng)壯
。如果癥狀嚴(yán)重的可以找中醫(yī)根據(jù)舌脈辨證開藥。
脾虛患者可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理
，注意規(guī)律進(jìn)食
，最好三餐定時(shí)定量，避免時(shí)饑時(shí)飽
，多吃新鮮蔬菜水果
，少吃生冷、辛辣刺激性食物
。
下面詳細(xì)介紹對(duì)脾虛有好處的7種食物： 1.猴頭菇
老年人
、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用
。
2.芡實(shí)
芡實(shí)入脾
、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣
、固腎澀精的作用
。
3.紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等
，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用
。
4.櫻桃
性溫味甘，能補(bǔ)脾益氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸皺烟抑我磺刑摪Y
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