<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    世界睡眠日
    ，如何拯救你的睡眠
    
        
    
            佚名
            2023-07-27 10:44:10
        
    

        
    
           
    3月21日是“世界睡眠日”
    ，今年的主題是“健康睡眠、遠(yuǎn)離慢病”
    ，旨在提醒人們保持健康的睡眠
    ，遠(yuǎn)離失眠帶來的亞健康及疾病困擾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?016全國睡眠質(zhì)量報告》顯示：中國受訪者平均睡眠系數(shù)為69.0分，與2014年
    、2015年相比
    ，提升了2.3分
    。盡管人們的健康意識逐年提高
    ，睡眠系數(shù)得分增加，中國人的睡眠質(zhì)量仍未達(dá)到優(yōu)質(zhì)階段
    。
    睡眠質(zhì)量差、長期睡眠不足不是小事兒
    ，它是身體處于亞健康狀態(tài)的重要表現(xiàn)
      。據(jù)2016年林克艾普輿情監(jiān)測調(diào)查顯示，亞健康已經(jīng)成為我國最普遍的公共健康問題
    ，目前我國白領(lǐng)的亞健康比例高達(dá)70%，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成
    ，真正意義上的健康人群比例不足5%
    。
    ，如何拯救你的睡眠.png" />
    遠(yuǎn)離亞健康
    ，遠(yuǎn)離失眠，就要了解失眠的原因和治療方法
    ，對癥下藥。
    人為什么會失眠?
    失眠的原因有很多
    ，比如精神因素
    。多數(shù)失眠者因為工作或生活的壓力
    ，困在焦慮煩躁的情緒中
    ，從而產(chǎn)生失眠、睡眠質(zhì)量差等睡眠問題
    。有時即使睡著了也會出現(xiàn)睡不踏實
    、多夢易醒的情況。此外
    ，不良的生活習(xí)慣，如睡前喝咖啡
    、喝茶等
    ，也會引起失眠。
    從中醫(yī)角度來看
    ，氣血不足也是失眠的主要原因之一。氣血相互依存
    、相互作用
    ，共同維持身體健康
      ，任何一方出現(xiàn)問題
      ，都會影響對方，從而出現(xiàn)氣血問題
      。一般氣血兩虛的人會出現(xiàn)淺眠甚至難入眠、睡覺打呼嚕
      、易驚醒以及夜尿次數(shù)增多等癥狀
      。
    失眠問題如何解決?
    失眠者可以通過戶外運動或其他娛樂活動來進(jìn)行適當(dāng)減壓;同時
      ，還要保證良好的生活習(xí)慣
      ，睡前保持放松。氣血不足的失眠者平時應(yīng)該多吃些補(bǔ)氣血的食物
      ，如紅棗、烏骨雞
      、黃鱔
      、黑芝麻、黑木耳等;追求快捷方便及口感的人
      ，可以選擇一些高效的氣血保養(yǎng)品，例如復(fù)方阿膠漿
      ，富含東阿阿膠
      、紅參
    、熟地黃等名貴中藥材
    ，長期服用可以改善失眠等亞健康狀況
    ，調(diào)理身體機(jī)能
    ，實現(xiàn)氣血保養(yǎng)。
    補(bǔ)氣血
    ，睡好覺
    ，遠(yuǎn)離亞健康!世界睡眠日(3月21日)當(dāng)天
    ，關(guān)注復(fù)方阿膠漿官方微信公眾號
    ，回復(fù)“頭暈失眠喝復(fù)方阿膠漿”，有機(jī)會領(lǐng)取復(fù)方阿膠漿官方提供的睡眠補(bǔ)貼大禮
    。
    對付失眠
    ，19個隨時可做的小訓(xùn)練
    ，助你輕松安穩(wěn)地睡個好覺
    每年的3月21日
    ，是世界睡眠日。這個日子的由來
    ，是因為世衛(wèi)組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，27%的人有睡眠問題
    ，為了喚起人們對睡眠的重視
    ，把這一天定為世界睡眠日。

     曾經(jīng)看過一個電視節(jié)目
      ，著名主持人白巖松在節(jié)目中談到了自己失眠的經(jīng)歷。他在被失眠折磨的那些日子里
      ，因為覺得生活得沒有質(zhì)量
      ，甚至想過放棄生命
      。

     睡眠確實與我們的生命息息相關(guān)
      ，除了生理上的需要，透過良好的睡眠
      ，能讓我們精力充沛，生活得更有質(zhì)量
      、有意義
      。

     白巖松失眠是因為工作壓力大
      。他失眠最嚴(yán)重的時候
      ，有四
      、五個月不能好好睡覺，煩躁的情緒讓他不愿開口說話
      。

     那段時間在電視節(jié)目中侃侃而談的他，在家里跟妻子都不能開口講話
    ，有事就寫在紙上
    ，用紙條交流。這樣的生活確實談不上質(zhì)量
    。

     我自己也是那27%里的一員，作為一個長期被失眠困擾的人
    ，我深知睡不著覺的滋味
    ，明明已經(jīng)困得眼皮打架
    ，可往床上一躺
    ，就是睡不著。

     越睡不著
    ，越想心事，各種念頭就都冒出來
    ，趕也趕不走
    ，一夜的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，第二天無精打采
    ，我就是典型的夜里睡不著，白天睡不醒
    。

     為了治療失眠
    ，我沒少吃藥
    ，尤其是中藥
    ，幾乎沒斷過，可收效甚微
    。

     于是我開始上網(wǎng)查資料，買各種關(guān)于治療失眠癥的書看
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？稍娇丛骄o張
    ，越看越覺得自己有病，越看越睡不著覺
    ，越看越覺得失眠是不治之癥
    。

     直到讀了楊定一博士的新書《好睡》——新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)，才讓我對失眠有了新的看法
    ，其實
    ，失眠并不是病或者障礙
    ，它是讓你療愈自己的入口
    。

     楊定一博士被譽(yù)為“世界預(yù)防醫(yī)療領(lǐng)域天才中的天才”，他憑借40年科研和親身體驗
    ，把好好睡覺變成了簡單的事
    。

     當(dāng)我迫不及待地讀完前5節(jié)
    ，也就40多頁
    ，按照楊博士在書里教的練習(xí)法做了一遍，當(dāng)天晚上竟然睡了將近9個小時
    ，簡直不可思議。

     我開始認(rèn)真閱讀剩下的部分
    。楊博士在這本書里并沒有長篇大論地講述失眠的危害
    。而是通過19個隨時可做的小練習(xí)，使人改變對睡眠的認(rèn)知
    ，讓人科學(xué)地安睡?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢哉f它是一本睡眠指南
    。

    01 失眠不是病
    ，只是身心健康失衡的信號 

     睡覺和吃飯是人最基本的生理需要
    ，我們一生有三分之一的時間在睡覺，正是因為睡眠太重要了
    ，我們才會對睡眠不足耿耿于懷。

     據(jù)統(tǒng)計
    ，全世界專業(yè)的睡眠中心有2000多家
    ，科學(xué)家對睡眠問題在不斷地進(jìn)行研究。

     研究結(jié)果是睡眠不足會導(dǎo)致心血管疾病或者神經(jīng)方面的疾病
    ，比如心臟病
    、中風(fēng)、抑郁癥等
    。

     這樣的結(jié)論告訴我們，睡眠不足的后果很嚴(yán)重
    ，長此以往
    ，會縮短我們的壽命。那么
    ，我們必須要睡夠8小時嗎？失眠必須用藥物治療
    ？楊博士在《好睡》中給出的答案是：不一定
    。

     正如愛因斯坦所說，世界上沒有絕對的真理
    。即便是發(fā)表到科學(xué)雜志的研究結(jié)果，也并非都是絕對正確的
    。

     比如
    ，1981年3月
    ，《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》刊登了一篇文章
    ，哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的專業(yè)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝咖啡會引發(fā)胰腺腫瘤
    。

     這篇文章在美國引發(fā)了轟動，本來咖啡是美國人日常必備的飲品
    ，這下都不敢喝了
    ，這個研究成果經(jīng)過媒體的不斷宣揚，結(jié)果到了6月份
    ，咖啡豆的價格跌到了谷底。

     楊博士當(dāng)時提出過異議
    ，他認(rèn)為憑借當(dāng)時的所謂證據(jù)
    ，不足以證明咖啡跟胰腺腫瘤的關(guān)系，但他的同事認(rèn)為在權(quán)威期刊發(fā)布的結(jié)果
    ，不會有錯，為此他還跟同事爭論不休。

     結(jié)果到了1982年4月
    ，這本期刊又登出了一個通訊
    ，說咖啡跟胰腺腫瘤沒有關(guān)系
    。

     令人啼笑皆非的是
    ，近30年來，這個問題一直在研究之中
    ，有些研究結(jié)果甚至證明喝咖啡對胰腺是有益處的。

     對睡眠的研究也是一樣
    ，研究結(jié)果都指向睡不好覺會影響我們的身心健康
    。

     其實，不用科學(xué)家研究
    ，我們自己就能體會睡眠對我們的影響
    。比如
    ，當(dāng)一夜沒睡好，第二天就會煩躁
    、不舒服、無精打采
    。如果把覺補(bǔ)足了
    ，很快就會恢復(fù)正常
    。

     楊博士認(rèn)為
    ，失眠不是病，是人人都要經(jīng)歷的事情
    ，它在給我們發(fā)出信號，提醒我們已經(jīng)整體失衡
    ，只要去找回平衡就好
      。

     也就是說，對失眠本身
      ，不用特別在意，當(dāng)我們輕松面對它
      ，反而會改善失眠
    。

    02 生物鐘不同，看看你是“早鳥”還是“夜貓子” 

     我看完《好睡》后，一直在體驗書中的各種練習(xí)
    。從意識、呼吸
    、飲食
    、運動、睡眠環(huán)境都做了調(diào)整
    。我最近感覺
    ，雖然睡覺的時間不是很長，但休息得很好
    ，白天也有精神了。

     楊博士教的第一個練習(xí)是對失眠的觀念做個改變
    ，前邊說過
    ，世上沒有絕對的真理，對失眠來說也一樣
    ，失眠本身并不是絕對重要的事，它要來
    ，就來吧
    ！

     《道德經(jīng)》里說，人法地
    ，地法天，天法道
    ，道法自然
    。簡單說就是凡事應(yīng)該順其自然。

     失眠和好睡都是自然而然的事
    ，我們順應(yīng)就好。如果太在意它
      ，反而會讓我們緊張
      ，可能會加重失眠
      。

     現(xiàn)實生活中
      ，有的人習(xí)慣早睡早起，就像麻雀似的
      ，每天早早地就起來了
      ，真是“早鳥”。有的人習(xí)慣晚上工作
      ，每天睡得很晚
      ，就像貓頭鷹，也叫“夜貓子”
      。

     時間生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早起或者晚起
      ，跟我們身體的時鐘基因有關(guān)
      。每個人的生物時鐘日周期的啟動時間不一樣，這個時鐘也不是24小時整
      ，有的人稍長，有的人略短
      。

     “早鳥”的日周期啟動時間較早
      ，所以他們在早上的效率比較高，“夜貓子”日周期啟動的晚
      ，他們就喜歡晚睡晚起。

     人的生物時鐘也是隨著時間在變化的
    ，比如
    ，嬰兒的睡覺時間是不分白天黑夜的
    ，相信新手父母都深有體會，深更半夜哄孩子睡覺是常事
    。孩子漸漸長大
    ，生物鐘也會慢慢地調(diào)整
    。

     年輕人通常是夜貓子
    ，隨著年齡的增長，逐漸變成早鳥
    。當(dāng)然
    ，除了基因的作用
    ，生活習(xí)慣也會影響睡眠時間
    。

     美國的學(xué)校根據(jù)這個現(xiàn)象，做過實驗
    ，他們把上學(xué)的時間延后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子們的注意力和認(rèn)知能力都有改善，學(xué)習(xí)成績也提高了
    。

     所以
    ，睡到自然醒是有道理的，除了特殊情況
    ，我們沒必要把鬧表定到凌晨5點，逼著自己起床
    ，只要找到自己的生物時間
      ，順其自然就好
      。

     俗話說
      ，居行有常，坐臥有方
      ！科學(xué)的睡眠才是硬道理
      ，找到正確的方法，就能好好安睡
      ！

    03 通過簡單的練習(xí)
    ，輕松找回睡眠 

     睡眠
    ，原本是身體的本能
    ，可是現(xiàn)代人在各種壓力下，把這個本能丟了
    。想要睡個好覺，成了我們需要達(dá)成的目標(biāo)
    。

     那么
    ，我們應(yīng)該怎樣找回睡眠呢？有很多治療失眠的書中會提到運動
    ，確實，運動有助睡眠
    。

     比如
    ，電視劇《神醫(yī)喜來樂》里，喜來樂讓一個失眠的王爺親自去花園的樹上摘果實
    ，然后做成枕頭睡覺用
    ，目的就是讓王爺運動起來。

     楊博士在書中也提到運動
    ，但他講的其他方法
    ，卻顛覆了我對治療失眠的認(rèn)知
    。他在書中教了26個練習(xí)
    ，其中7個是轉(zhuǎn)變心態(tài)的秘籍，16個是隨時可以做的小練習(xí)
    ，只要跟著做
    ，一定會有所收獲
    。

     比如
    ，練習(xí)16是打哈欠，也許你會說
    ，誰困了都會打哈欠呀
    。但楊博士說的打哈欠，是模仿打哈欠的動作
    ，它可以訓(xùn)練我們集中注意力
    ，讓臉部的肌肉重新同步，從而達(dá)到放松的目的
    。

     練習(xí)打哈欠的動作
    ，一次最少要做十個，可以用手配合
    ，就像有些女士打哈欠會用手把嘴捂住
    ，這樣嘴能張得更大，還要發(fā)出很滿足的“啊”的聲音
    ，要認(rèn)真投入
    。

     楊博士說
    ，這個動作做得越多越好，可以試試每天做50個
    ，也不用一次做完
    ，有時間就做幾個
    ，它的作用是會累積的
    。

     如果配合上伸懶腰，通過徹底的拉伸
    ，就可以帶動自主神經(jīng)的放松
    ，使全身的氣脈通暢。書中的第17個練習(xí)就是伸懶腰
    。

     伸懶腰的動作最好是雙手在頭頂勾起來
    ，做個反轉(zhuǎn)的拉伸。這個練習(xí)配合著打哈欠
    ，就是最好的全身放松。

     除了這兩個練習(xí)
    ，楊博士關(guān)于好睡的方法還有很多
    ，雖然簡單但很實用，也很科學(xué)
    。

     比如睡覺應(yīng)該用什么樣的枕頭；怎樣防止打呼嚕
    ；飲食跟睡眠的關(guān)系等等
    。篇幅有限，如果你感興趣
    ，可以找到這本書，好好讀一讀
    。

     按照楊博士教的方法去做
    ，可以幫助我們找回睡眠，讓我們睡個好覺
    。

     錢鐘書說，睡眠這東西脾氣很怪
    ，不要它
    ，它偏會來，請它
    ，哄它，千方百計地勾引它
    ，它便躲得連影子也不見
    。

     既然這樣，就隨它自便吧
    ，自然而然是天道，該來時它自然會來
    。人生也是如此
    ，順其自然就好
    ，把一切看淡
    ，跟自己和解
    ，給自己一個擁抱，讓自己安然入睡
    ！
    世界睡眠日來了你怎么過啊拜托各位大神
    3月21日 ---“世界睡眠日”（World Sleep Day） ★關(guān)注睡眠健康 世界衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日” 為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注
    ，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起了一項全球睡眠和健康計劃
    ，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”
    。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。 將世界睡眠日定在3月21日
    ，是因為這天是春季的第一天，季節(jié)變化的周期性
    、睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)
    。 睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個基地兩萬余名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查
    ，發(fā)現(xiàn)有27％的人有睡眠問題。失眠癥對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大
    ，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療
    。 充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動
    ，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識
    。動物試驗表明
    ，小白鼠如果超過6天不睡眠，就會出現(xiàn)運動失調(diào)的癥狀
    ，直至腦電波電壓降低、消失而死亡
    。相比起小白鼠
    ，人類對睡眠的依賴性更強(qiáng)，一個人只喝水不進(jìn)食可以活7天
    ，而不睡眠只能活4天
    。 據(jù)中國睡眠研究會公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果
    ，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2
    ，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。醫(yī)學(xué)研究表明
    ，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中
    、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果
      。 此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切
      。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下
      ，容易感冒
      ，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管
      、腦血管、高血壓等疾病
      。實踐還證明
      ，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長
      。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育
    。因為在睡眠時
    ，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)分泌的生長激素最多
    ，這是促進(jìn)孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。 說世界睡眠日
    ，就不能不提到這個團(tuán)體-中國睡眠研究會
    ，正是該團(tuán)體推動了世界睡眠日在我國的系列主題活動。該組織機(jī)構(gòu)隸屬于中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會
    ，是我國睡眠科技領(lǐng)域最為權(quán)威的專業(yè)機(jī)構(gòu)，國家一級社會團(tuán)體
    。中國睡眠研究會一直致力于推動睡眠醫(yī)學(xué)與睡眠科技的發(fā)展
    ，引導(dǎo)睡眠消費需求，促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)整體進(jìn)步
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！翱茖W(xué)的睡眠消費”已被中國睡眠研究會正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之一，2007年研究會在中國科協(xié)的支持下啟動了中國健康睡眠促進(jìn)工程
    。 ★由來 為了引起人們對睡眠與健康的關(guān)注
    ，世界衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，因為這天是春季的第一天
    ，季節(jié)變換的周期性，睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)
    ，此項活動的重點是引起全民對睡眠質(zhì)量和睡眠重要性的關(guān)注
    。今年，中華醫(yī)學(xué)會也參與這項主題為“開啟心靈之窗
      ，共同關(guān)注睡眠”的活動，并于是日啟動一個全球性的睡眠調(diào)查研究
      ，我國負(fù)責(zé)對1萬名中國百姓進(jìn)行問卷調(diào)查
      ，結(jié)果則匯總到世界衛(wèi)生組織，全球性的報告將于今年第三季度發(fā)布
      。這次活動得到了法國賽諾菲圣德拉堡集團(tuán)公司的支持。 進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時代
      ，人們的健康意識空前提高
      ，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注
      。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題
      ，據(jù)報道美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32~50%
      ，英國10~14%，日本20%
      ，法國30%
      ，我國也在30%以上
      ，50%的學(xué)生存在睡眠不足
      。 失眠對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療
      。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年
    ，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動
    ，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國
    。 ★歷屆世界睡眠日主題是： 2001年主題是：“睜開眼睛睡” 2002年主題是：“開啟心靈之窗
    ，共同關(guān)注睡眠”
    。 2003年主題是：“睡出健康來” 2004年主題是：“睡眠
    ，健康的選擇”，提醒大家關(guān)注睡眠
    ，保持健康
    。 2005年主題是：“睡眠與女性
    ！” 2006年主題是：“健康睡眠進(jìn)社區(qū)” 2007年主題是: “健康睡眠與和諧社會”
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/104399.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >