，干果一般性溫、味甘
，具備一定的健脾胃養(yǎng)胃的作用
。這是由于干果里邊包含充足的黃酮類化合物
，有利于身體對礦物的消化吸收，有利于維護胃粘膜
，減少胃液或甲基纖維素針對胃粘膜的刺激性
。
牛奶中的營養(yǎng)成分特別的豐富多彩，可以說牛奶是一種極致的健康飲品
，而且通過研究發(fā)現(xiàn)
，牛奶一樣具備很好的養(yǎng)胃作用。牛奶的關鍵作用有補肺胃
，生體液
，潤腸子的作用，針對陰虛火旺胃疼
，津虧嚴重便秘等都擁有很好的作用
。
現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化道潰瘍病
、頑固性便秘等狀況擁有極為合理的治療效果
。盡管說牛奶具備很好的養(yǎng)胃作用，但權威專家提示
，身患拉肚子
、脾胃虛證、濕證等病人在日常日常生活不適宜過多的食用牛奶
。
純蜂蜜有很好的養(yǎng)胃作用
。科研表明：純蜂蜜里帶有膽堿
，其作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)
，可推動腸胃蠕動。除此之外
，純蜂蜜中還帶有大量低聚木糖
，它能促使身體胃腸中有利微生物菌種的生長發(fā)育
，這種有利微生物菌種的蛋重抑止有危害生物的生長發(fā)育
，維持胃腸的微生物的多樣性。
許多人覺得喝姜水可以養(yǎng)胃
。假如你的腸胃不好
，你能喝一碗用姜煮的水來減輕病癥。權威專家覺得
，這類方式 是可以有時候應用
，但它不可以不斷很長期。這是由于姜是一種含有刺激性的食物
。很多姜水可刺激性胃黏液分泌量減少的胃液
，加劇腸胃不適
、胸痹心痛等病癥。因而
，假如胃病病人想要姜片醫(yī)治胃病
，應依據(jù)其病況，請中醫(yī)開相對性更適度的姜片藥方
。
胃病吃什么食物養(yǎng)胃?
吃什么食物養(yǎng)胃
？我有淺表性胃炎
多吃養(yǎng)胃的食物，如小米
、山藥
、枸杞子、菠菜
、蓮子
、銀耳、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、大棗
、板栗、木瓜
、牛奶
、豆制品、蘑菇
、等
。胃病的注意事項：
一、胃病的人飲食應以溫
、軟
、淡、素
、鮮為宜
，做到定時定量，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃過冷
、過燙
、過硬、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒菸禁酒、咖啡
、濃茶
、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等 *** 性食物
，這些都是最傷胃的
。 忌吃：生蘿卜、柿子
、油炸花生米
、炸焦魚、燒雞
、醋
、話梅、檸檬
、酸蘋果
，辣椒、芥末
、胡椒
、等
三、在胃病服藥時應注意服用方法
，最好飯后服用
，以防 *** 胃粘膜而導致病情惡化
四、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng) :胃病發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關。所以要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的 ***
。
五、注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而影響胃病的康復
。胃腸病人要結(jié)合自己的體征
，加強適度的運動鍛煉
，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)
六
、要做到：膳食中有粗有細
、不甜不咸
、飲食習慣：三四五頓、七八分飽
七
、胃的脾性喜燥惡寒
，冷飲、雪糕類必須要戒
，食物以熱為好
。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶
，二是熱水
。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶
八
、多喝水
，特別是熱水，（因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓
，其實不是餓
，而是缺水了）
九、胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點點就會飽
，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話
，還會因為胃部滯脹而影響入睡
。
十、按時就餐
，坐著吃飯不要站立
、或蹲著吃飯
十一、硬的
、纖維類的東西不好消化
。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時間
，可以補充一些食物
，但不宜過多，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃
十二
、食物以軟、松為主
，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化
。細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔
。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用
。
十三
、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡
，如果覺得肚子空可以多喝水
。
十四、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量
，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守
。 因為
，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改
，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的
，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)
，不可能產(chǎn)生太大的差別
十五
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量
。但最好煮得軟一點再吃
，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用
，但不宜太多，不容易消化
，因而瓜果可以相對多吃
。
十六、有胃病的人飯后不宜馬上運動
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走，也對消化比較好
，總之
，餐后不宜立即學習或工作。養(yǎng)胃的食物
，如小米
、山藥、枸杞子、菠菜
、蓮子
、銀耳
、大豆
、谷物、扁豆
、薏苡仁
、大棗、板栗
、木瓜
、牛奶、豆制品
、蘑菇
、等。
1
、枸杞（每日15-20克）
、銀耳、紅棗（4
、5個）
、核桃（3—4個核桃）、都可以零食或入菜
2
、大棗生姜湯:大棗500克
，生姜120克。將生姜洗凈
、切片
，與大棗同煮至熟。每日服3次
，每次用原湯燉熱
，吃大棗10余枚，姜1～2片
，飯前
、飯后吃均可。數(shù)次后煮棗湯漸甜
，每次服此湯更好
。大棗能健脾溫胃補血大棗生姜湯
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性
，會 *** 胃黏膜）
4
、饅頭很養(yǎng)胃，可以作為主食。胃疼以軟食為主
，如軟飯
、面食、稀粥
、藕粉
、橘子等
5、湯最好飯前喝
，飯后喝也會......
有胃病的人適合吃什么食物
養(yǎng)胃食譜酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益
，酸奶容易消化，還可中和胃酸
，保護胃粘膜
。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀
。
白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分
，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分
，可用其來補充
、平衡身體的水分。
粥養(yǎng)胃：粥類容易消化
，尤其八寶粥
，里面含有花生、杏仁
、白糖等
，熱量更高更豐富，對胃有好處
。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
、脂肪，能有效地保護胃
。
最養(yǎng)胃的
，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯
。
如果熬粥
，少放點蘇打進去，對胃有好處
。
小米粥就饅頭（不是包子）
，可以養(yǎng)胃 。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水
。不要早晨空腹喝牛奶
，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶
，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物
，如饅頭等
；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯
、面包
、餅干、點心等含淀粉的食物
，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長
，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用
，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收
。
胃不好，要少食多餐
。
花生
，生吃最好，飯前吃個4到6粒
，吃太多反而傷胃
。
大棗、豆腐
、白菜
、牛奶、胡蘿卜
、健脾和胃
蘋果
、柚子、葡萄
、桔子
、風梨，防脂肪積聚
，補心益氣生津止津
核桃
、榛子、松子
、桂圓
、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康。
花生
，蜂蜜都是養(yǎng)胃的
。
紅茶+蜂蜜....十分養(yǎng)胃
吃什么食物養(yǎng)胃呢？
預防胃病十戒
胃病
，是一種常見疾病
，它包括各種胃炎
，如淺表性胃炎、萎縮性胃炎
、潰瘍病
，以及胃部的良、惡性腫瘤
。臨床經(jīng)驗證明
，胃病是可以預防的，這就是要在生活中注意十戒
。
一戒長期精神緊張
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂
，胃酸和胃蛋白酶分泌過多
，導致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見長期緊張焦慮和精神抑郁者
，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高
。
二戒過度勞累
無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累
，否則就會引起消化器官供血不足
，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導致種種胃病發(fā)生
。
三戒飲食饑飽不均
饑飽不均對胃有很大的傷害
，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁
，導致急
、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張
，食物在胃中停留時間過長
，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍
，甚至發(fā)生急性胃擴張
、胃穿孔。
四戒酗酒無度
酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫
、甚至糜爛出血而形成潰瘍
。長期飲酒還損害肝臟，會引起酒精性肝硬化
，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關
，這些損害反過來又會加重對胃的傷害。
五戒嗜煙成癖
吸菸會引起胃粘膜血管收縮
，使胃粘膜中的前列腺素合成減少
胃的最佳食物,胃病患者如何養(yǎng)胃.png)
