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    潤肺可以吃什么,什么湯能潤肺
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-27 10:53:05
        
    

        
    
           
    一、對肺好的食物有哪些
    1.梨白色入肺
    ，所以白色食物都對肺有好處
    。況且生梨性寒味甘，具有治風熱
    、潤肺
    、涼心
    、消 痰、降 火
    、解毒等作用
    ，故梨特別適合夏天食用。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明
    ，梨確有潤肺清燥、止咳化痰
    、養(yǎng)血生肌的作用
    。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干
    、癢
    、痛、音啞
    、痰稠
    、便秘
    、 尿赤均有良效
    。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果
    ，所以高血壓
    、肝炎
    、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃
    ，也可以蒸，還可以做成湯和羹
    。2.銀耳銀耳子實體純白至乳白色，膠質(zhì)
    ，半透明
    ，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高
    。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品
    ，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥
    ，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤
    ，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用
    ，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。中醫(yī)認為
    ，銀耳性平
    ，味甘、淡
    ，入肺、胃
    、腎經(jīng)，能潤肺滋陰
    ，養(yǎng)胃生津
    ，補腎益精
    ，強心健腦
    ，對虛勞咳嗽、痰中帶血
    ，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺
    、老年慢性支氣管炎
    、肺原性心臟病
    、免疫力低下
    、體質(zhì)虛弱
    、內(nèi)火旺盛
    、虛癆、癌癥
    、肺熱咳嗽、肺燥干咳
    、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎
    、大便秘結(jié)患者食用
    。另外，銀耳還能增強人體免疫力
    ，以及增強腫瘤患者對放
    、化療的耐受力
    。銀耳雖好
    ，但并非人人皆宜，咳嗽多痰
    ，或陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等
    ，均不宜食用銀耳
    ，若食后有大便泄瀉者也不要服用
    。3.蜂蜜古人言：“朝朝鹽水
    ，晚晚蜜湯”
    ，傳統(tǒng)醫(yī)學認為
    ，秋季干燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選
    。醫(yī)學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也
    ；潤燥也；解毒也
    ；止痛也。生則性涼
    ，故能清熱。熟則性溫
    ，故能補中
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！笨梢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥
    、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人；而溫熱的蜂蜜水（40至60度）具有補益脾胃
    、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人
    。潤肺止咳吃什么好 秋季潤肺止咳食物 五大潤肺止咳食物排行幫4.山藥山藥別名又稱薯蕷
    、土薯
    、山薯
    、山薯蕷、薯芋
    、薯藥、懷山藥
    、淮山、白山藥
    、山芋
    、延章、玉 延等
    。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性味平
      、甘
      、無毒，有益腎氣
      、強筋骨
      、健脾胃、止泄痢
      、化痰涎
      、潤皮毛
      、治泄精健忘等功效
      ，是一種上等的保健食品及中藥材料。
    二
      、潤肺止咳湯
    1、銀耳紅棗湯用大紅棗熬湯
      ，在現(xiàn)在特別盛行
      ，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳
    ，對于患有感冒咳嗽的人
    ，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的
    ，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗
    、銀耳和冰糖一起煮湯
    ，可止咳潤肺
    。材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆
    ，冰糖60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）。做法：把銀耳放在清水中發(fā)開
    ，摘去蒂頭
    ，撕成小塊，與紅棗
    、冰糖一起放到鍋里
    ，加水6碗，大火煮開后
    ，改用文火再煮半個小時
    ，即可熄火。2
    、陳皮梨湯《本草綱目》內(nèi)稱梨子可以“潤肺清心
    、消痰降火、解瘡毒酒毒”
    。專家介紹說
    ，梨有生津、潤燥
      、清熱、化痰等功效
      ，是最常見的清肺食物
      。雪梨甘甜
      ，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕
      ，冰糖潤心肺。這三個好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水
      。材料：雪梨2個，陳皮20克
      ，冰糖
      、枸杞子、水適量
      。做法：將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤
      ，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔
    ，與梨皮放到一起
    ；鍋中放水
    ，煮沸后下入梨皮
    、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫
    ，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水
    ，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉
    ，下入梨肉與冰糖后大火煮開
    ，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化
    ；關(guān)火后撒入枸杞子即可食用
    。3
    、枇杷葉蜜棗湯枇杷葉性平、味苦
    ，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效
    ，與蜜棗搭配煲湯
    ，既能祛除枇杷葉的苦味
    ，又能起到化痰止咳的作用
    。材料：枇杷葉、桔梗
    、杏仁個15克
    ，蜜棗10顆、冰糖
    。做法：所有食材清洗干凈備用；枇杷葉用布包包起來扎緊
      ；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材
    ，大火煮開
    ，改小火慢煲；當鍋里的水剩下一半時
    ，放冰糖，融化攪勻即可食用
    。4、杏仁川貝燉瘦肉杏仁
    ，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一
    。煲湯有潤肺、止咳
    、平喘、通便等作用
    ，對于老年人來說，可以經(jīng)常把杏仁
    ，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里
    。杏仁川貝燉瘦肉具有潤肺止咳、清熱化痰的功效
    。適合咳嗽、痰粘
    ，或是干咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。材料：苦杏仁10克
    ，川貝5克
    ，豬瘦肉350克，生姜3片
    。做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁
    、川貝洗凈
    ，與生姜一同放入燉鍋
    ，隔水燉煮1小時
    ，調(diào)入精鹽即成
    。
    三
    、如何養(yǎng)肺呢
    常笑——宣肺中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張
    ，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸
    ，清理呼吸道
    ，使呼吸通暢
    。常按摩——護肺按迎香穴
    ，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右
    ，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組
    。叩肺俞穴，每晚臨睡前端坐椅上
    ，兩膝自然分開
    ，雙手放在大腿上，頭正目閉
    ，全身放松，意守丹田
    。吸氣于胸中，兩手握成空心拳
    ，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下
    ，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍
    ，持續(xù)10分鐘
    。常主動咳嗽——凈肺人體吸入空氣中的污染物后
    ，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥
    ，重者可引起中毒，甚至癌變
    。每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物
    ，減少損害
    。常主動喝水——益肺秋季氣候干燥，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上
    ，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道
    。方法是將熱水倒入杯中
    ，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘
    ，每日2～3次即可
    。
    四、養(yǎng)肺注意什么
    最簡單的養(yǎng)肺法：一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤
    。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣
    ，每次10分鐘左右
    ，可早晚各1次。最佳養(yǎng)肺時間：上午7~9點一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點~9點
    ，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動
    ，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點
    ，晚飯后口中含一片梨
    ，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟
      。秋季還可以多食蜂蜜
      、百合、銀耳等具有滋陰
    、潤肺、養(yǎng)胃
    、生津作用的食物，并加強對水分和維生素的攝入
    ，每天必須保證喝水2000毫升。最舒服的養(yǎng)肺法：按摩穴位按迎香穴將兩手拇指外側(cè)相互摩擦
    ，有熱感后
    ，用拇指外側(cè)沿鼻梁
    、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右
    ，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次
    ，每天早晚各做1~2組。叩肺俞穴每晚臨睡前端坐椅子上
    ，兩膝自然分開，雙手放在大腿上
    ，頭正目閉
    ，全身放松，意守丹田
    。吸氣于胸中
    ，兩手握成空心拳
    ，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數(shù)十下
      ，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘
      。這種方法可以舒暢胸中之氣
      ，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出
      ，且可疏通脊背經(jīng)脈
      ，預防感冒
      。最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開養(yǎng)肺的方法多種多樣
      ，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說
      。而現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”
      ，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說
      ，大笑能使肺擴張
      ，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸
      ，清理呼吸道，使呼吸更通暢
    。另外，人在開懷大笑時
    ，可使更多的氧氣進入身體
    ，隨著流暢的血液行遍全身
    ，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣
    。
    

          
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