辟谷復(fù)食要注意什么,辟谷結(jié)束吃什么健康

一、辟谷有哪些好處呢

1、人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過(guò)辟谷均能收到養(yǎng)生健身的效果。

2、隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過(guò)正常的一倍或數(shù)位，來(lái)吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且綠色，無(wú)任何毒副作用。全身面目一新，擺脫疾病的困擾。

3、辟谷之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內(nèi)的毒素，代謝功能旺盛正常，是因?yàn)槿紵硕嘤嗟闹竞投舅?，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤(rùn)潔，細(xì)膩年輕，對(duì)人體起到雙向調(diào)節(jié)作用。

4、辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣(能量)，潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。

5、辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。

6、辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。

二、辟谷有哪些類型

1、服氣辟谷

服氣辟谷是一種相對(duì)較難的辟谷方式，簡(jiǎn)單的說(shuō)即為辟谷期間不進(jìn)任何食物包括藥物。辟谷前和辟谷中需要服氣，主要是采用綿長(zhǎng)柔細(xì)的呼吸方法，這一方法來(lái)源于仿生吐納，通過(guò)服氣獲取人體所需能量，不僅能抵御斷食帶來(lái)的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。

服氣辟谷主要分文幾個(gè)層次：

(1)高層次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他補(bǔ)品，甚至連水也不喝或基本不喝。這是一些修煉比較深的高人采用的方式，我們不倡導(dǎo)。

(2)中層次辟谷，一般只喝一點(diǎn)水，基本不進(jìn)食、水果及其他補(bǔ)品，有的進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)，量很少，我們郭連杰道醫(yī)辟谷對(duì)于初次辟谷者所采取的就是此種辟谷層次。

(3)低層次的辟谷，只不進(jìn)食五谷，喝水，同時(shí)進(jìn)食少量的水果、菜湯、或少量的其他補(bǔ)品，但一定是少量的。

所以從服氣辟谷的角度而言，辟谷期間吃什么這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該能達(dá)到解決。簡(jiǎn)而言之，對(duì)于服氣辟谷，辟谷期間不吃任何東西，主要靠服氣獲取人體所需能量，但是人會(huì)格外精神，不會(huì)影響正常的工作和生活。這說(shuō)起來(lái)對(duì)于處了解辟谷的人有點(diǎn)不科學(xué)，但這確實(shí)事實(shí)，郭連杰道醫(yī)辟谷已經(jīng)開(kāi)班50期，辟谷7天，絕大部分學(xué)員都不會(huì)有饑餓感，更有神清氣爽，精力百倍的狀況，毫不影響生活和工作。畢竟從現(xiàn)代已知的科學(xué)上是沒(méi)有相應(yīng)的理論作為支撐的，但在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)中國(guó)人的檢驗(yàn)，這就是科學(xué)。

2、服藥辟谷

服藥辟谷是在不吃主食(五谷)的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食(辟谷丹、辟谷丸等藥食)，對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。所服之藥多有補(bǔ)氣益胃的功效，可以減少饑餓感，幫助辟谷者進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

但是現(xiàn)代許多辟谷機(jī)構(gòu)讓辟谷者吃一些酵素、果蔬等所謂營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，這其實(shí)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離了辟谷的根本意義和本質(zhì)方法，只是部分商家機(jī)構(gòu)以辟谷之名進(jìn)行產(chǎn)品銷售的目的。

另外，現(xiàn)在真正的如古人所食的辟谷丹、辟谷丸的配方已經(jīng)很難找到，現(xiàn)代市場(chǎng)上所售賣的辟谷丹和辟谷丸等藥食已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有古人所配的藥方的那么好的功效，一方面是現(xiàn)代中藥材加工技術(shù)和方法不能如古人所嚴(yán)格和講究，另一方面，現(xiàn)代所謂的中藥大多人為種植，已經(jīng)遭受過(guò)各種農(nóng)藥化肥等化學(xué)產(chǎn)品的侵蝕，再加上生長(zhǎng)條件的變化等，在功效上已經(jīng)大不如前。

三、辟谷復(fù)食要注意什么

1、辟谷后復(fù)食很重要，辟谷結(jié)束是我們尋找健康的第一步，一個(gè)新的開(kāi)始。一般復(fù)食建議在晚上開(kāi)始，主要因?yàn)橥砩先藗兪秤?。?fù)食前先準(zhǔn)備好要吃的飯菜，規(guī)定一個(gè)量，以正常一餐為度，避免暴飲暴食。

2、我們不關(guān)注吃什么，而關(guān)注怎么吃。更準(zhǔn)確的說(shuō)，我們關(guān)注吃的時(shí)候怎么想。吃什么都可以，水果蔬菜，米飯肉類，只要自己喜歡都可以。但怎么吃很重要。

3、辟谷結(jié)束的人很容易找到對(duì)食物的重視態(tài)度，一切覺(jué)得稀松平常的食物這時(shí)顯得彌足珍貴。希望我們每個(gè)人都能找到這種感覺(jué)，這種對(duì)食物重視感恩的心態(tài)。可以學(xué)著在吃飯的時(shí)候感恩，感謝稻子的成長(zhǎng)，感謝蔬菜的能量，感謝我們吃掉的動(dòng)物植物。食物被我們吃掉了，消失了，不存在了。他們并沒(méi)有真的消失，他們轉(zhuǎn)化成我們身體的一部分，我們的生命來(lái)自于他們的生命，我們承載在他們的生命。還可以感謝陽(yáng)光雨露，讓水果蔬菜動(dòng)物植物正常生長(zhǎng)，還可以感謝我們的客戶，他們是我們的衣食父母，等等等等。在這種感謝的心態(tài)中吃飯，是最有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)身體最好的，最養(yǎng)我們的品德的。

四、辟谷后的飲食

1、辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用糖。 其中，選用紅棗時(shí)，應(yīng)口含 棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?因此紅棗歷代皆被視為辟谷的首選藥餌)。 以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒(méi)有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃，最好不吃。

2、切忌吃任何加工過(guò)的食品，比如零食點(diǎn)心之類的。務(wù)求自然、健康。

3、辟谷后復(fù)谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時(shí)口欲而功虧一簣，牢記這一點(diǎn)。辟谷一結(jié)束，還是有些禁忌的。 一忌飲酒，二忌吸煙，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆?jié){，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十三忌吃蘿卜。有時(shí)辟谷結(jié)束后，仍然沒(méi)有食欲，此時(shí)可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時(shí)才恢復(fù)飲食。要是勉強(qiáng)進(jìn)食，身體反而不妥。

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