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    后腦勺“有堆肉”的人要注意了，一定要看看(完整版）
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-27 12:20:39
        
    

        
    
           
    不少男性、胖子
      ，后腦勺大都長了一堆肉
      ，摸上去，或硬或軟
      ，或痛或不痛
      。如果再往下問這些人，發(fā)現(xiàn)本人多與肥胖、疲乏
    、頭腦發(fā)蒙
    、血脂高
    、脂肪肝、高血壓
    、心腦血管病等病癥有聯(lián)系
    。再深究其家族史
    ，發(fā)現(xiàn)家族人中都與上述病癥有聯(lián)系。
    ★腦后堆肉指的是什么部位呢？看下圖就清楚了
      。
    為了增加了解
      ，再給大家發(fā)一張朝鮮前領(lǐng)導(dǎo)人金日成的照片：大家看看它的后腦勺是不是有一堆肉
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！「鶕?jù)資料
      ，金日成是因為突發(fā)心臟病去世的
      ，從照片上看
      ，其后腦堆肉極為明顯。
    ★為啥后腦勺堆肉
      ，腦袋會經(jīng)常懵懵的？
    后腦出現(xiàn)堆肉
      ，會嚴重影響腦部供血
    ，人會感覺腦子不清楚
    ，蒙蒙的。這是因為后背是膀胱經(jīng)和督脈的主要通道。督脈
    ，督人一身之陽氣
    ，如果此處堆肉，就好比出現(xiàn)了一個堰塞湖
    ，會使人體的陽氣不能上達至頭部。同時
    ，膀胱經(jīng)，是人體最大的排毒通道
    ，此處堆肉，也代表著膀胱經(jīng)堵塞
      ，人會感覺乏力
      。
    ★堆肉是怎么形成的
    ？
    一般而言，這與淋巴液有關(guān)。我們知道淋巴是人體的排毒器官
    ，其淋巴液當(dāng)然就是淋巴代謝的毒素，它需要回流到淋巴結(jié)、肝
    、腎進行解毒
    。但因為膀胱經(jīng)堵住了，所以
    ，這個回流的通道就不暢，因而就會在此出現(xiàn)堆肉
    。
    ★解決的辦法：
    第一
    ，先把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通
    ，怎樣打通呢
    ，方法如下：
    采用指壓、刮痧、按摩
    、拔罐
    、艾灸等方法均可以疏通
    ，方法是順著膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)走向
    ，從上往下調(diào)理即可
    。
    不會指壓
    、刮痧
    、按摩、拔罐的人怎么辦呢？可以采用拍打法
    、熱敷方法進行調(diào)理
    ， 方法也是順著膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)走向操作
    。對于患者本人
    ，小編特向你們分享兩種很有效的自我膀胱經(jīng)疏通法
    ，求人不如求己，你們可以自我鍛煉
    ，很多的時候
    ，自己鍛煉比靠別人調(diào)理還有用，這兩個方法分別是：
    （一）撞墻法
    ，人體背部的脊柱及其兩側(cè)
    ，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位
    ，與四肢和臟腑有廣泛的聯(lián)系
    。中間的督脈是人體陽氣的總水庫
    ，是保證人體生命力旺盛的總源頭
    ，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)
    。每天堅持“背部撞墻法”刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)
    ，能促進全身的血液循環(huán)
      ，增加內(nèi)分泌和消化功能
    ，大大提高人體的免疫力
    。具體做法：離墻15～20厘米
    。全身自然放松
    ，用背部向后撞擊墻壁，約一秒鐘一次
    。動作有一定力度
    ，協(xié)調(diào)均勻
    。碰撞的順序：上背
    、下背
    、腰
    、左右肩胛、左右側(cè)背部
    。爭取整個背部全部撞到
      。
    （二）兩手攀足法
      ，該法源于《八段錦》中的“兩手攀足固腎腰”一法
      ，不要小看這個動作
      ，它不僅能夠高效的疏通膀胱經(jīng)，而且還具有鍛煉脊柱、調(diào)理督脈
      、固腎壯陽等等效果。如果與撞墻法結(jié)合在一起鍛煉效果更好
      ，因為撞墻疏通膀胱經(jīng)的上半段比較好
      ，而兩手攀足法疏通膀胱經(jīng)的下半段比較好
    ，兩手攀足法具體練習(xí)方法如下：
    ( 1 )兩腳平行開立
    ，與肩同寬
    ，兩掌分按臍旁。
    ( 2 )兩掌沿帶脈分向后腰
    。
    ( 3 )上體緩緩前傾
    ，兩膝保持挺直
    ，同時兩掌沿尾骨
    、大向下按摩至腳跟
    。沿腳外側(cè)按摩至腳內(nèi)側(cè)。
    ( 4 )上體展直，同時兩 手沿兩大腿內(nèi)側(cè)按摩至臍兩旁
      。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次
      。
    腰是全身運動的關(guān)鍵部位
      ，這一勢主要運動腰部
      ，也加強了腹部及各個內(nèi)臟器官的活動
      ，如腎、腎上腺
      、腹主動脈
      、下腔靜脈等
    。中醫(yī)認為：“腎為先天之本”
    、“藏精之臟”
    。腎是調(diào)節(jié)體液平衡的重要臟器
    。腎上腺是內(nèi)分泌器官。與全身代謝機能有密切關(guān)系
    。腰又是腹腔神經(jīng)節(jié)“腹腦”所在地
    。由于腰的節(jié)律性運動(前后俯仰)
    ，也改善了腦的血液循環(huán)
    ，增強神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能及各個組織臟器的生理功能。長期堅持鍛煉
    ，有疏通帶脈及任督二脈的作用
    ，能強腰
    、壯腎
    、醒惱、明目
    ，并使腰腹肌得到鍛煉和加強。年老體弱者
    ，俯身動作應(yīng)逐漸加大，有較重的高血壓和動脈硬化患者，俯身時頭不宜過低
    。
    第二
    ，可以在堆肉部位局部進行經(jīng)絡(luò)推拿按摩
    、刮痧
    ，從上往下
    ，把堆肉的棱慢慢刮開。怎樣知道膀胱經(jīng)是否打通了呢？在此
    ，小編向各位網(wǎng)友分享一種小方法：即用小指甲輕掐小腳趾外側(cè)的至陰穴，痛如針刺就證明打通了。 為什么至陰穴可以測試膀胱經(jīng)是否暢通呢
    ，因為它是膀胱經(jīng)的井穴。
    第三
    ，注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和鍛煉身體
    。
    飲食方面：少吃肥肉
    ，多吃豆類
    、多吃水果蔬菜
    ，尤其是芹菜
    ，竹筍等含大量的植物纖維。做有氧鍛煉
    ，不用很劇烈
    ，每天30分鐘以上
    ，慢跑就很好
    。其實撞墻與《八段錦》就是特別好的有氧運動。定期去醫(yī)院檢查血糖
    、血脂和血壓。如果喝酒，最好少喝或者不喝
    。
    如果腦后有堆肉
    ，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋
    ，你就一定要注意心腦血管病了
    ，這樣的人
    ，隨時都會有生命危險
    ，一定要提前預(yù)防及調(diào)理。
     溫馨提示：我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo)
    ，但并不能替代醫(yī)生之診斷治療
    ，如您身體不適請及時就醫(yī)
    ，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，以免耽誤病情
      。
    分享是一種美德，交換是一種智慧
      ！
    明天精彩繼續(xù)……
    傳播中華國粹養(yǎng)生
    ，傳承中醫(yī)外治精髓
    。
    長按
    ，識別二維碼，關(guān)注我們！
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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