（黃帝內(nèi)經(jīng)）十二時辰養(yǎng)生法

，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。

17 點到19 點《酉時》血氣流注于腎經(jīng)，稱為「足少陰腎經(jīng)」，是腎臟活動的時。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。

19點到21點《戌時》血氣流至心包經(jīng)，稱為「手厥陰心包經(jīng)」，為心臟與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間。這是一天里身體體重最重的時間。這一時間是學(xué)習(xí)的黃金時間，適于長篇記憶。在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。

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提取碼: h4qj書名：黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法

作者：尹燕武//覃松

豆瓣評分：7.7

出版社：化學(xué)工業(yè)

出版年份：2009-1

頁數(shù)：189

內(nèi)容簡介：

《皇帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法》告訴人們?nèi)绾谓柚饵S帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念

，利用人體的經(jīng)絡(luò)和生物鐘來保養(yǎng)我們的身體。全書共分為十二章，每章對應(yīng)一個時辰，每個時辰對應(yīng)一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又聯(lián)系著相應(yīng)的臟腑。全書每一章都向人們清楚地解析了應(yīng)時養(yǎng)生的秘密，從而揭示了健康長壽的真諦