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      什么原因?qū)е虏弊幼髠?cè)里面疼,脖子左側(cè)里面疼怎么辦
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-27 14:29:54
        
      

        
      
           
      一
      、什么原因?qū)е虏弊幼髠?cè)里面疼
      (1)年齡因素
      ，人就像一臺機器—樣
      ，隨著年齡的增長
      ，人體各部件的磨損也日益增加
      ，頸椎同樣會產(chǎn)生各神退行性變化
      ，而椎間益的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最關鍵的因素。另外
      ，小關節(jié)和各種韌帶的銳變也起到重要的作用
      。年齡越大，頸椎病發(fā)病率越高
      。
      (2)慢性勞損
      ，指各種超過正常范圍的活動帶來的損傷，如不目的睡眠
      、枕頭的高度不當或墊的部位不要
      ，反復落枕。另外.姿勢不當
      ，尤其是長期低頭工作者頸椎病發(fā)病軍較高
      。再者，有些不適當?shù)捏w自鍛煉也會增加發(fā)病率
      ，如不得法的創(chuàng)立
      、翻筋斗等。
      (3)頸部外傷
      ，頸部外傷是引起頸椎病的病因之一
      。有資料表明，頸椎病患者中約半數(shù)病例與外傷有百接關系
      。如交通意外
      、工作與生活中的意外、運動性損傷
      、不得法的推拿牽拿均可造成不同程度的損傷或加劇頸椎蛻變
      。
      (4)咽部炎癥，有資料表明
      ，當咽部及頸部有急
        、慢性感染時，易誘發(fā)頸椎病
        ，或使癥狀加重
        。由于咽部的炎癥性改變可直接刺激鄰近肌肉
        、韌帶，或通過豐目的淋巴系統(tǒng)使炎癥在目部擴散
        ，以致造成該處肌張下
        、韌帶松弛和椎關節(jié)內(nèi)外失衡，從而破壞椎體間的穩(wěn)定性
        。
      (5)惟管狹窄
        ，醫(yī)學解剖發(fā)現(xiàn)頸椎病與頸椎椎管狹窄關系密切。許多臨床資料表明
        ，頸椎管內(nèi)徑尤其是矢狀徑
        ，與頸椎病的發(fā)生有直接關系。椎管狹小者
      ，當受外傷
      ，甚至輕傷時也易發(fā)病，而大推管者不易發(fā)病
      。所以醫(yī)生建議發(fā)育性椎管狹窄應及早通過手術減壓。
      (6)其他因素
      ，各種先天性畸形頸
      ，如先天椎體融合、第一頸惟發(fā)育不全或伴顱底凹陷癥
      、棘突畸形等
      ，也會誘發(fā)頸椎病。
      此外
      ，由于各種原因造成的人體代謝失常者
      ，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)者
      ，往往容易產(chǎn)生頸椎病
      。在[陸床實踐中還發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往會使頸椎病加重
      ，而頸椎病加重或發(fā)作時
      ，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣
      ，頸椎病的癥狀也更為嚴重
      ，從而形成惡性循環(huán)。
      二
      、脖子左側(cè)里面疼怎么辦 
      1按摩穴位
      腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療
      ，可以按摩環(huán)跳穴，該穴位位于坐骨結節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點
      ，也可以按摩委中穴
      ，在大腿后面中央
        、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴
        ，內(nèi)踝后方的太溪穴
        。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘
        ，一直按摩至有酸脹
        、麻的感覺為止。
      2抖腿
      先站好
        ，用健側(cè)腿維持重量
        ，患側(cè)腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住
        ，然后將腿部肌肉左右地抖動
        ，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍
        ，能起到緩解腰痛的作用
        。
      3公雞治腰痛
      把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒
        ，然后加500克的米醋
        ，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖
        。一只公雞一天分成3次服下
        ，連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多
        、胃潰瘍患者服用
        。
      4逆行
      緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走
        ，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲
        ，腰部放松，兩手握拳
      ，用四指手指包住拇指
      ，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步
      ，每天走2到3次
      。
      5捏跟腱
      先跪在床上，然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進行拿捏
      ，捏的時候可以稍微用力些
      ，常常這樣捏能緩解腰疼癥。
      三
      、脖子突然酸痛該怎么辦呢
      1.坐有靠背的椅子
      假使背部未受到適當?shù)闹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，將增加脖子的負擔
      ，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩
      。
      2.墊毛巾
      當你坐著時
      ，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處
      ，可幫助你的脊椎直立
      ，并提供額外的支柱。
      3.適時休息
      正如站立過久
      ，需讓腳休息一會兒
      ，當你坐太久，脖子也需要休息一下
      。你的頭大約有3.5公斤重
      ，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷
      。因此
      ，應適時地放下手邊的工作，起身走一走
        。
      4.避免經(jīng)常低頭
      坐在桌前工作或閱讀時
        ，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃
        。
      5.視線應與顯示器水平
      你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎
        。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時
        ，可能引起脖子抽筋。
      6.減少上網(wǎng)時間
      連續(xù)上網(wǎng)會容易使頸部陷于不良的姿勢
      ，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛
      。
      7.睡硬床墊
      許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇
      。找個穩(wěn)固的床墊
      ，可以解決此問題。另外
      ，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時
      ，睡得較好?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！蹦闳粲型?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，不妨舍棄枕頭。
      8.放輕松
      緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃
      ，引起疼痛
      。不妨學習一些放松術(例如冥想)
      。盡量保持輕松自在。
      四
      、預防脖子痛的方法有哪些呢
      ①先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩, 再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后 使下巴前后伸縮以松弛頸肌.
      ②兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然后使兩肩盡可能地下垂.
      ③兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉(zhuǎn)動, 再向后轉(zhuǎn)動.
      ④坐著將雙手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然后然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈, 深吸氣大聲呼氣, 使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢. 如出現(xiàn)劈啪聲不必擔心, 那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音.
      ⑤將頭偏向左肩, 左手越過頭頂放在頭的右邊, 另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩, 做同樣的動作. 如果感到手的壓力過大, 可以簡單地將頭輪流向左右歪斜.
      ⑥將頭往下縮, 兩手十指交叉放在頭頂上, 使下巴向兩肩左右來回作半圓活動, 但不要真將頭向下壓.
      ⑦活動至此, 可以逐步做一些站著的練習. 站立收縮腹部, 舉起雙臂作想像的爬繩運動,兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作.
      ⑧兩臂輪流前后繞圈揮動, 想象棒球運動員的投球動作, 先按順時針方向, 再逆向揮動.
      ⑨回到坐的姿勢, 將右手貼在右邊臉上, 當頭向右轉(zhuǎn)動時, 用手給臉部加點阻力, 數(shù)兩下然后向左做重復的動作. 頭向每邊偏轉(zhuǎn)時, 幅度要盡可能的大一些.
      ⑩結束動作 將手按在脖子背后
      、頭發(fā)與頭皮結合線的上邊, 然后從上向下按摩, 或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子后面兩邊, 自上而下按摩至肩部。
      

          
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      ，心肝脾肺腎就都好了      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
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      ，不妨看看！
      
                        
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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