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    怎樣緩解半夜咳嗽
    ，還你安心睡眠
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-27 15:45:46
        
    

        
    
           
    我們知道輕微的咳嗽可以幫助清除呼吸道的分泌物
    ，保持呼吸道暢通和清潔
    ，但是過(guò)度的咳嗽可能就是一種疾病了。在白天的時(shí)候咳嗽
    ，容易影響周邊的人，細(xì)菌會(huì)在空氣中傳染
    ，還會(huì)造成噪音影響
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒堑搅艘估锏臅r(shí)候，咳嗽越加厲害
    ，長(zhǎng)期并反復(fù)咳嗽，嚴(yán)重影響睡眠該怎么辦呢?
    1.應(yīng)該保持室內(nèi)空氣暢通
    ，避免睡覺(jué)時(shí)吸入過(guò)多渾濁的空氣，另外也要保持室內(nèi)溫度適宜
    ，不宜過(guò)于干燥，也不宜過(guò)于濕冷
    ，也可以在家中放入空氣加濕器或者空氣凈化器
      。
    2.合理調(diào)節(jié)飲食
      ，不要食用辛辣刺激的食物
      ，清淡飲食
      ，平時(shí)應(yīng)該多喝水，多補(bǔ)充水分
      ，幫助呼吸道清除病毒
      ，還要多吃新鮮蔬菜和水果
    ，補(bǔ)充維生素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
    。睡覺(jué)前切勿吃的過(guò)飽，以免出現(xiàn)食積性咳嗽
    。
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    3.改變睡姿
    ，緩解半夜咳嗽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊呖梢詫⒆约旱恼眍^墊高并側(cè)躺
    。或者將枕頭墊在背部
    ，使頭部居下，肺部居上
    ，避免痰液進(jìn)入口腔
    ，引發(fā)咳嗽
    。
    4.晚上咳嗽如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，并且嚴(yán)重影響到正常的睡眠
    ，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療
    ，比如做胸片，咽喉部檢查
    ，CT或者X片等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥下藥
      ，切不可自行濫用藥物治療
      ，加重病情。
    除此之外
      ，患者還可以通過(guò)食療治療夜間咳嗽，多食用川貝冰糖蒸雪梨
      ，化痰止咳
      ，清熱解毒。食用百合蜂蜜水
      ，清肺寧神，可治療肺熱引發(fā)的咳嗽等
      。多食用蘿卜湯
      ，宣肺解表
      ，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
      。夜間咳嗽也是一種免疫力降低的表現(xiàn)
      ，患者應(yīng)該多加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力
      ，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)
      ，增強(qiáng)肺部功能
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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