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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      石榴籽可以吃嗎
      ？揭示石榴籽不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-27 16:01:30
        
      

        
      
           
      每年的8月到10月是收獲石榴的季節(jié)，又大又紅的石榴很是誘人
      。那段時(shí)間
      ，每天我們都會(huì)買來(lái)吃
      ，吃石榴雖然麻煩
      ，還要把里面的白色籽吐掉
      ，但是不得不說(shuō)
      ，石榴汁的美味可口
      ，多吃石榴汁還能預(yù)防口臭
      ，生津止渴，美化肌膚等等
      ，可是你知道嗎?其實(shí)石榴籽也有著不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。
      1 石榴籽中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效促進(jìn)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和保持皮膚的彈性
      。
      2 石榴汁中富含豐富的維生素C和多酚物質(zhì)
      ，它們都具有很強(qiáng)的抗氧化功效
      ，經(jīng)常吃石榴籽還可以保持肌膚嫩白細(xì)潤(rùn)，延緩衰老
      ，還可以保護(hù)心血管的彈性
      ，預(yù)防心血管疾病。
      3 石榴籽還具有抵抗炎癥
      ，減緩運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷跌打等癥狀
      。
      4 眼部疾病如因糖尿病引發(fā)的視網(wǎng)膜炎癥等和視力下降還可以通過(guò)常食石榴籽來(lái)改善。
      5 石榴籽中的多酚提取物
      ，還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，幫助消化，緩解便秘癥狀
      。
      石榴籽中所含人體所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以石榴籽還是可以吃的
      ，但是吃石榴籽也有一定的注意事項(xiàng)
      。
      1 吃石榴籽時(shí)應(yīng)該嚼碎了再咽才能發(fā)揮它的作用，因?yàn)槭褡驯旧聿⒉蝗菀紫?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果不嚼碎了再吃
      ，容易造成腸胃不適。
      2 吃石榴籽的時(shí)候還是要適量
      ，腸胃不好
      ，或者牙口不好的人盡量少吃或者不吃。不能因?yàn)槠錉I(yíng)業(yè)價(jià)值好
      ，就顧身體亂吃一頓
      。
      3 小孩子也要盡量少吃石榴籽，因?yàn)樾『⒆拥哪c胃功能沒(méi)有大人強(qiáng)
      ，容易造成消化不良
      ，引發(fā)大便秘結(jié)等癥狀。
      石榴和石榴籽都有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，但是挑選石榴也是一門技術(shù)活
      。最好不要選擇圓形的石榴，方方正正的感覺(jué)就差不多
      。另外市面上的石榴一般分紅黃綠三種顏色
      ，盡量挑選黃色的，還要主要石榴皮肉是否飽滿
      ，挑選皮肉緊繃的新鮮石榴
      。如果石榴表皮上有黑斑，色澤較暗的
      ，也表示不新鮮了
      。
      

          
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