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      補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有什么呢,推薦4種補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-27 17:30:59
        
      

        
      
           
      一
        、補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物是什么
      1、龍眼肉
      龍眼肉即桂圓肉
        ，龍眼含有維生素的A
        、B，葡萄糖和蔗糖等
        ，而且具豐富的鐵質(zhì)
        。龍眼湯，龍眼酒等食物
        ，十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用
        ，是頗佳的補(bǔ)血食物!
      2
        、桑葚干
      桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
        ，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號
      。一般建議將桑葚干煮粥吃
      ，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容
      ，但孕婦慎用。
      3
      、黑棗
      干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗
      ，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品
      ，干棗中還含有豐富的維生素C
      ，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子
      ，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍
      。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化
      ，所以每日不宜多食
      ，而且最好是煲湯
      、煮粥食用
      。
      4、紅棗
      紅棗含有豐富的維生素
      、果糖和各種氨基酸
      。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血
      ，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
      ，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量
      ，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配
        ，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣
        ，還可以養(yǎng)顏美容
        ，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
      二
        、補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳方
      一
        、中藥燉羊肉
      材料：羊肉、當(dāng)歸
        、生地和蔥姜蒜。
      做法：將羊肉洗干凈然后切塊
        ，將所有的中藥洗干凈
        ；將準(zhǔn)備好的中藥、蔥姜蒜和牛肉一起放入鍋中
        ；加入適量的清水進(jìn)行熬煮
        ；軟爛之后小火收汁就可以起鍋直接吃了
        。
      功效：這道食譜在古時候就已經(jīng)出現(xiàn)了
        。羊肉是大補(bǔ)的食材，而各種中藥則起到了很好的輔助作用
      。常吃這道食譜能夠很好的起到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用
      ，特別適合那些宮寒、虛寒的患者
      ，但是如果是血熱的患者最好少吃
      。
      二、蘿卜燉牛肉
      材料：蘿卜
      、牛肉
      、蔥姜蒜。
      做法：將蘿卜洗干凈切塊備用
      ，牛肉也洗干凈切塊備用
      ；將準(zhǔn)備好的牛肉放入開水中焯一遍，然后取出瀝干水分備用
      ；將準(zhǔn)備好的蔥姜蒜放入油鍋中爆香
      ，隨后放入準(zhǔn)備好的牛肉一起燉煮
      ；牛肉軟爛之后放入蘿卜
      ，二十分鐘之后就可以起鍋了。
      功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材，并且這道菜的味道非常的不錯
      ，能夠很好的促進(jìn)食欲
      、調(diào)養(yǎng)身體。
      三
      、當(dāng)歸羊肉
      材料：當(dāng)歸25克，黃芪25克
      ，黨參25克
      ，羊肉500克，姜
      、蔥
      、鹽、料酒各適量
      。
      做法：將當(dāng)歸
      、黃芪、黨參和羊肉一起放入燉鍋中
        ，慢燉2小時后
        ，加入調(diào)味料就可以。
      功效：具有養(yǎng)血補(bǔ)虛功效
      ，主治血虛
      、病后氣血不足及各種貧血。
      四
      、豆豉燉黑驢肉
      材料：黑驢肉
      、豆豉。
      做法：將黑驢肉洗干凈之后切成小塊備用
      ；將準(zhǔn)備好的黑驢肉放入鍋中
      ，隨后加入豆豉，并且加入適量的食鹽
      ；加入適量的清水之后大火燒開
      ，隨后改成小火慢燉，直到黑驢都軟爛之后就可以了
      。
      功效：這是一種古食療方
      ，主要就是治療女性氣血虛的癥狀。驢肉是一種大補(bǔ)的食材
      ，而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用
      ，特別適合調(diào)理身體虧損的情況。
      三
      、補(bǔ)氣補(bǔ)血中藥材
      一
      、當(dāng)歸；當(dāng)歸有補(bǔ)血活血
      、調(diào)經(jīng)止痛
      、潤腸通便的功效，合理使用當(dāng)歸能促進(jìn)機(jī)體排毒
      、抗衰老
      、護(hù)秀發(fā)
      ，是女性的養(yǎng)顏佳品。當(dāng)歸性味
      ；性溫
      ，味甘，辛
      、歸肝、心脾經(jīng)等
      。但服用當(dāng)歸的人盡量減少暴露在陽光下的時間
      ，外出時要采取防曬措施。
      二
      、阿膠
      ；有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥
      、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發(fā)黃
      、頭暈眼花
      、心慌等癥，是補(bǔ)血的佳品之一
      ，面色暗黃
      、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進(jìn)行不養(yǎng)
      ，只要使用得當(dāng)就能達(dá)到滋潤肌膚
      、改善面色的目的。阿膠性平
      、味甘
      、歸肺、肝
      、腎經(jīng)等
      。但要注意；阿膠滋膩
      ，有礙消化
      、消化不良、胃弱
      、大便稀薄的人慎用。
      三
      、熟地黃
      ；明代著名醫(yī)家張景岳曾說：熟地黃“熟地黃能夠大補(bǔ)血衰、滋培腎火
      ，填骨髓
      ，益真精，專補(bǔ)腎中元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。”一直以來
      ，熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾
      、視物昏花、牙齒松動
      、須發(fā)早白
      、面色而不華
      ，是美容方中使用最頻繁的重要之一
      。中醫(yī)認(rèn)為；熟地黃性微溫
      、味甘
      、歸心、肝
      、腎經(jīng)。應(yīng)當(dāng)注意的是：熟地黃性質(zhì)黏膩
      、有礙消化
      、凡脾胃虛弱、氣滯痰多
      、脘腹脹滿及食少便溏者忌服
      。還有生地黃與熟地黃的功效不同。生地黃的主要作用是清熱涼血
      、養(yǎng)陰生津
      ，多用于血熱出血或壯熱神昏、口干舌紫等
      ，因此生地黃為滋陰涼血的要藥
      。經(jīng)過加工后的熟地黃味甘、性微溫
      、養(yǎng)血滋陰、精血陰液虧虛偏寒或熱輕者都可用
        ，是補(bǔ)血的要藥
        。所以生地黃和熟地黃不能互相替代。
      四
        、女性補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么才好
      1
      、單純性貧血或者血虛
      表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花
      ，面色無光
      ，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差
      ，很容易生病
      。
      調(diào)理方法：日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物
      ，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)
      ，此時吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素
      ，對預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆
      ，胡蘿卜
      ，豬肉
      ，葡萄
      ，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效
      ，女性如貧血嚴(yán)重的話
      ，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒
      ，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助
      ，此外像藏紅花、熟地
      、川芎
        ，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂眠@些中藥同一些雞肉
        ，或者其它的骨頭類人肉類同燉
        。
      2
        、氣血兩虛型
      表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白
        ，白帶量多
        ，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的
        ，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥
        ，血小板減少癥
        ，
      調(diào)理方法：用人參，白術(shù)
        ，紅棗
        ，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮
        ，同時注意一下人參
        ，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多
        ，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)
        ，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的
        。
      3
      、血虛
      表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸
      ，失眠
      ，睡眠質(zhì)量差，便秘
      ，面色無光
      ，很容易長斑，神情懶散
      。
      調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物
      ，例如當(dāng)歸，阿膠
      ，桑葚這些都是非常不錯的方法
      ，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉
      ，豬肝
      ，紅糖，赤來
      ，龍眼肉
      ，等等，日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞
      ，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生
      。
      同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜
      、海藻
      ，白酒，生蘿卜，檳榔等食物
        。
      4
        、血虛
      表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗
        ，食欲不振
        ，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)
        。
      調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪
        ，等中藥
        ，或者可吃牛肉，雞肉
      ，豬肉
      ，這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用，可用懷山百合蓮子湯
      ，或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理
      。
      氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子
      ，菊花
      ，茶葉，等食物
      。
      女人氣色好是養(yǎng)出來的
      ，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來
      ，因此對于女性來說日常補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的
      ，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后
      ，或者手術(shù)之后
      ，更要及時的補(bǔ)血，這樣才能預(yù)防貧血對女性身心的危害
      。
      

          
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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