辟谷方法,如何通過(guò)辟谷來(lái)減肥

，微博等社交軟件中也偶爾能看到它的身影，卻不了解辟谷的意思，辟谷簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是不吃五谷雜糧，而靠吸收天地的自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的一種養(yǎng)生方法。但是呢，辟谷不僅僅只是簡(jiǎn)單的絕食哦，如何辟谷，是有一定的方法方式的，千萬(wàn)不要把盲目的把絕食當(dāng)成是辟谷哦。

　隨著社會(huì)發(fā)展

，我們的生活水平在不斷的提高，胖子胖妞也越來(lái)越多，很多人為了健康、為了苗條，為了漂亮掏空心思的減肥，那么辟谷減肥是真的嗎?辟谷的具體方法你又知道嗎?現(xiàn)在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，各種各樣的方法五花八門(mén)，但是這些說(shuō)法真的可信嗎?辟谷有風(fēng)險(xiǎn)，絕食需謹(jǐn)慎。

　一

，辟谷

怎么辟谷

，這個(gè)是很多人都不了解的，　辟谷是一種古老的養(yǎng)生修煉法，不吃東西還能保持精神狀況良好也不是人人能做得到的。1、斷谷3天以上的可以稱(chēng)為辟谷，不滿(mǎn)3天的叫做節(jié)食。斷谷3-7天是短期辟谷，8-14天是中期辟谷，15天以上是長(zhǎng)期辟谷。2、辟谷分3個(gè)層次，低層次斷谷，可以吃少量的瓜、果