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香蕉是一種美味而且有營養(yǎng)的水果
，對大家來說，香蕉是比較常見的一種水果。但是你知不知道香蕉還可以與小米一起搭配著吃呢?而且搭配一起吃不僅可口而且還十分營養(yǎng)，那么香蕉小米粥的功效是什么呢?下面一起了解一下。功效一：香蕉小米粥可以清熱解毒
、潤肺通腸以及止咳化痰，因為香蕉本身是一種性寒的水果，所以加熱制作好的香蕉粥就具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。同時對人的脾胃是非常營養(yǎng)價值的。
功效二：蕉粥小米粥可以解酒
功效三：食用香蕉小米粥還能夠可提高我們?nèi)梭w免疫力，如果經(jīng)常食用這款養(yǎng)生粥
，還可以預(yù)防糖尿病、高血壓等疾病。功效四：因為香蕉小米粥中含有多種的維生素
，同時還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對我們?nèi)梭w的健康是有很重要的影響。這款養(yǎng)生粥不僅能夠有效促進(jìn)皮膚增長、傷口愈合，而且還會令皮膚光滑通透，女性朋友可以多食用哦。功效五：香蕉小米粥中含有一種讓人愉悅的維生素。這不僅對人的情緒產(chǎn)生積極的影響
，同時還能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮。功效六：能夠有效維護(hù)我們皮膚毛發(fā)的健康
，而且對于對防治手足皮膚皸裂也是十分有效的，香蕉小米粥里面含有某些物質(zhì)對部分細(xì)菌、真菌有抑制作用;以上就是香蕉小米粥的功效，從上面內(nèi)容我們知道了這款養(yǎng)生粥對于人體的健康很有益處
，所以我們平時可以多吃香蕉小米粥，其做法簡單而且美味可口，同時也很適合一些減肥女生食用。小米，也叫做?梁?
，主要是谷子去皮后結(jié)的果
小米粥的功效與作用：
1
、健脾和胃小米入脾、胃、腎經(jīng)，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補(bǔ)益效果更佳。
2
、消食小米的營養(yǎng)價值高于大米，維生素B1是大米的幾倍。其因富含膳食纖維和維生素B1、B2等3、安眠色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用
4
5、抗菌作用小米富含氨基酸
谷田夢（天然谷物食品倡導(dǎo)者）解答：
小米粥是一種非常健康的食品
，在傳統(tǒng)飲食文化中極受歡迎。它不僅美味可口，還有許多健康功效和作用。以下是小米粥的主要功效和作用：促進(jìn)腸胃消化：小米中含有大量的纖維素
，這些纖維素可以幫助刺激腸胃蠕動，促進(jìn)腸胃消化功能，并且有助于預(yù)防便秘。潤肺止咳：小米粥有滋潤肺部的作用
，能夠緩解干咳等癥狀，對于患有咳嗽、氣喘等癥狀的人群來說尤其有益。降血脂改善心腦血管疾病：小米粥富含膳食纖維和卵磷脂
，可幫助調(diào)整血脂水平，防止心腦血管疾病的發(fā)生和進(jìn)展補(bǔ)充營養(yǎng)：小米粥中含有大量的碳水化合物
清熱解毒：小米還有清熱解毒的作用，能夠幫助人們降溫解暑
、消除煩躁易怒等現(xiàn)象。減肥瘦身：小米粥富含纖維素
，能夠降低人體吸收脂肪和糖分的速度，從而減少卡路里的攝入，并且能夠促進(jìn)代謝，達(dá)到減肥的效果。總之
，小米粥是一種非常健康營養(yǎng)、具有多種功效的食品。無論是對于一般人民，還是對于特定人群，如老年人、產(chǎn)婦、需要調(diào)整血脂、降低膽固醇的人群，都有很好的保健功效。因此，我們在日常生活中可以適當(dāng)?shù)厥秤眯∶字?div id="d48novz" class="flower left">
以上是【天然谷物食品倡導(dǎo)者-谷田夢】解答
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