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    男性補腎吃什么,,補腎有哪些方法
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-27 20:52:46
        
    

        
    
           
    一、吃什么有助男性補腎
    瘦弱男人：白術山藥粥越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了
      。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱
    ，過多的使用營養(yǎng)豐富的書屋
      ，但是食物中的蛋白質不能被吸收
    ，在帶些的時候加重了腎臟的壓力
    。白術補脾
    ，暖胃
    ，消食
    。而枸杞則能起到補腎的作用
    ，山藥可以調節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥
    ，能起到健脾補腎
    ，強壯肌肉的作用。嗜酒男人：蓮藕綠豆粥由于在外應酬，喝酒是必須的事情
    ，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大
    。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃
    ，清肝解毒的食物
    。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用
    。這種粥最好是用砂鍋來煮
    。忙碌男人：蓮子芡實粥人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高
    ，而且在上班一坐就是一天
    ，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身
    。而蓮子芡實粥能夠起到安神養(yǎng)心補腎健脾的功效
    ，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。
    二
    、男性怎么補腎好呢
    1.穴位補腎涌泉穴涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個很重要的穴位
    ，涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處
    。涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個很重要的穴位腎經(jīng)之氣似源泉之水
    ，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處
    ，所以說涌泉穴在養(yǎng)生保健方面是有非常重要的作用的
    。太溪穴腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于太溪穴
    ，太溪穴是腎經(jīng)的原穴
    ，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。經(jīng)常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用
    ，所以經(jīng)常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的
    ，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可
    。2.藥膳補腎烏雞玉蘭湯的價值很高
    ，是一種名貴的食療珍禽，含有十種氨基酸
    ，其蛋白質
    、維生素和微量元素的含量更高。處理干凈的烏雞剁塊焯水過涼
    ，玉蘭片
    、紅棗
    、龍眼溫水泡軟，然后把姜片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了
    ，這款藥膳能滋補肝腎
    ，養(yǎng)血益精。經(jīng)常食用這款藥膳
    ，能有效的治療畏寒肢冷
    、頭暈無力、失眠多夢
    、腰痛
    、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的癥狀
    。3.泡腳補腎生姜清洗干凈以后拍碎
    ，放入泡腳的熱水當中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒
    ，滋補腎臟的效果也是很贊
    ，而且姜性溫，直接服用可以促進血液循環(huán)
    ，養(yǎng)生效果很強
    。生姜清洗干凈以后拍碎用熱熱的姜水泡腳，不僅可以補腎
      ，而且還能解乏
      ，身體輕松了，也是可以減輕腎臟的負擔的
      。4.藥茶補腎杜仲是一種具有補腎功效的中藥材
      ，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的
      ，杜仲葉子切碎以后和茶葉一起放入杯中熱水沖泡
      ，十分鐘就能飲用了。這款茶能補肝腎還能強健筋骨
      ，并且還能提高腎功能
      ，適合腎虛的人服用，如果長期堅持
      ，還有延年益壽的效果
      。補腎的方法很多，吃藥補腎是最不可取的
    ，我們完全可以用中醫(yī)智慧來幫忙
    ，穴位
    、藥膳
    、藥茶
    、泡腳都是補腎的好方法，而且還能強身健體
    ，不會傷身
    。
    三、吃補腎中藥的禁忌是什么
    第一：服用期間禁止抽煙喝酒中醫(yī)告訴我們
    ，想要獲得最好的效果
    ，那么在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因為烈酒中含有大量的甲醇
    ，而香煙中則是含有尼古丁
    ，這些物質對于身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣
    ，那么喝中藥是不會出現(xiàn)任何效果的
    ，就相當于沒喝，或者是效果大打折扣
    ，并且容易傷害身體健康
    。第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡
    、可樂都是屬于其中
    。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因，這中物質在進入身體后會損害身體器官
    ，還會降低藥效
    ，對于身體非常的不利。第三：濫用藥物日常生活中服用補腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行
    ，千萬不能夠自己胡亂服用
      。并且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性
      ，身體也能夠快速的恢復健康
      。如果胡亂能夠藥物，不能調養(yǎng)好身體
      ，反而會損害身體健康
      。第四：注意休息在服用補腎中藥之后一定要注意休息，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度
      、暴怒等等情況
      ，這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣
      ，腎臟恢復腎氣的重要保障之一
      。所以說，無論日常工作如何的繁忙
      ，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間
      。如果想要令身體能夠更加快速地恢復
      ，那么平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛
      。
    四
      、哪些中藥有助補腎呢
    1、枸杞《本草綱目》記載：“枸杞
      ，補腎生精
      ，養(yǎng)肝，明目
      ，堅精骨
      ，去疲勞，易顏色
    ，變白
    ，明目安神，令人長壽
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    ！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟
    、頭暈
    、健忘、目眩
    、頭暈多淚
    、消渴、遺精等病癥
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静萁?jīng)疏》認為：“枸杞子，潤而滋補
    ，專于補腎
    、潤肺、生津
    、益氣
    ，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補益之要藥
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    ！庇描坭阶优菟蜢覝珪r，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
    。由于受水溫
    、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中
    。直接用嘴嚼
    ，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分
    ，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意
      ，在吃的數(shù)量上最好減半
      ，否則容易滋補過度
      。最適合吃枸杞的是體質虛弱
      、抵抗力差的人。2
    、鹿茸中藥里的鹿茸是補腎
    、益精血、強筋骨的佳品
    。對腎陽不足
    、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外
    ，婦女出現(xiàn)宮冷不孕
    ，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒
    、咳吐黃痰
    、口干口苦、咽喉腫痛
    、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品
    。除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃
    。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果
    ，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化
    ，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液
    ，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多
    ，且有效成分的吸收率也更高
    。3、芡實芡實被譽為“水中人參”
    ，中醫(yī)認為芡實益腎固精
    ，補脾止瀉，為滋養(yǎng)強壯性食物
    ，和蓮子有些相似
    ，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)
    ，夢遺滑精
    ，婦女帶多
    、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老
    ，老人食之延年”的佳品
    ，尤其是夏秋之際進補的首選。芡實分生用和炒用兩種
    。生芡實以補腎澀精為主
    ，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售
    ，因炒制時
    ，要加麥麩，并掌握一定的火候
    ，家庭制作不方便
    。另外，亦有將芡實炒焦使用的
    ，主要以補脾止瀉為主
    。4、女貞子女貞子味甘
    、苦
    ，性平。有補腎滋陰
    ，養(yǎng)肝明目的功效
    。常用于肝腎不足，頭暈
    ，耳鳴
    ，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥
    。在我國
    ，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之藥
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！侗窘?jīng)》上說：女貞子能補中氣，安五臟
    ，養(yǎng)精神
    ，除百病，制酒久服
    ，可增強體質
    ，長筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老
    ，強筋骨
    ，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。女貞子性偏寒涼
    ，以黃酒拌后蒸制
    ，可增強滋補肝腎作用，并使苦寒之性減弱
    ，避免滑腸
    。
    

          
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