熬夜對身體的影響,熬夜得注意什么

、造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)可以說是女生身體 健康 的晴雨表。我們知道，女生的月經(jīng)受到多方面因素的影響，比如說工作、學(xué)習(xí)等方面。當(dāng)長期熬夜的狀態(tài)持續(xù)的時候，那么肝臟無法正常排出毒素，從而導(dǎo)致身體的抵抗力下降，容易造成內(nèi)分泌方面的紊亂。

一個正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是在28-30天這個范圍。但如果由于熬夜導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，那么也會逐漸地造成身體的虧空，雌孕激素的紊亂，從而造成月經(jīng)的異常。而且還可出現(xiàn)失眠，焦慮，情緒波動大等不良表現(xiàn)。

3、引起頭痛、頭暈等頭部不適癥狀

如果長時間的熬夜，那么勢必會造成機體的休息不足。我們身體內(nèi)的細(xì)胞和組織以及臟器都需要休憩。由于長時間的睡眠不足，會導(dǎo)致精神不振，而腦部的供血供氧也會受到一些缺失。

再一個，如果是緊張性的頭痛，那么這時在熬夜的時候，頸肩部位的肌肉是處于一種較緊繃的固定狀態(tài)，那么就會出現(xiàn)頭痛癥狀。當(dāng)然，還有一部分人會在長期熬夜后出現(xiàn)血壓升高的情況。而血壓的升高同時也可以反向再導(dǎo)致頭痛。

4、最重可造成猝死

說起熬夜猝死，很多人可能聽到過，但真切的感受并不深?div id="d48novz" class="flower left">