、口唇干裂者食用。 4
、菊花粥：菊花60克
，粳米100克，先將菊花煎湯
，再同煮成粥
。對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥
、目赤腫痛等有較好的治療功效
。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的防治作用。 蓮子:既能祛余暑,又能滋補(bǔ)強(qiáng)身,是秋天適時(shí)補(bǔ)品. 山藥:其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼,有病無(wú)病,體健體弱,都適合食用. 白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消余暑,化暑濕,健脾胃,增食欲. 藕:生藕,能清熱生津止渴,熟藕能健脾開(kāi)胃益血,暑天宜生藕,秋涼宜熟藕. 黃鱔:入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段,清燉,炒鱔絲,黃鱔粥等,均可. 蛇肉:蛇肉蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,有輕身耐老,延年益壽的功效. 栗子:有健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用. 胡桃:能補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,又能益氣補(bǔ)血,潤(rùn)燥潤(rùn)腸. 紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥,益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳,百合,山藥共同煨食,效果更好. 百合:有補(bǔ)肺,潤(rùn)肺,清心安神,消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用.
冬天應(yīng)該吃什么水果對(duì)身體好，冬季吃啥水果最養(yǎng)生
在冬天適合吃的水果有很多，其中包括：梨子
、葡萄
、山楂、柚子
、香蕉
、甘蔗、蘋(píng)果
、橙子
、檸檬、各種棗類(lèi)
、石榴
、柿子、獼猴桃
、橘子
、黃金百香果、金菠蘿、雪蓮果等都是應(yīng)季的水果
，而且適量食用對(duì)身體都有好處
，但注意一定不要過(guò)量的食用。
冬天水果多吃一些
，對(duì)身體都有好處。但是要注意每種水果都有一定的禁忌人群
，注意對(duì)于水果的攝取量
。那么，冬天吃什么水果對(duì)身體有好處呢
？
梨有著天然礦泉水之稱(chēng)的梨子
，不僅可以化津止渴，還有預(yù)防呼吸道疾病的作用
。冬季由于天氣逐漸干燥
，很多人開(kāi)始容易出現(xiàn)呼吸道和氣管類(lèi)的疾病。這時(shí)多吃一些梨類(lèi)水果
，可以幫助我們口內(nèi)生津
，補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)食欲
，清心降火
。
特別是冬季早晚氣溫變化大，大家很容易會(huì)感到口干舌燥
，引發(fā)咳嗽等癥狀
。而吃梨恰好可以緩解這種癥狀，幫助我們調(diào)節(jié)身體
。真可謂是名副其實(shí)的應(yīng)季水果了
。
葡萄葡萄補(bǔ)益效果更強(qiáng)，適合身體虛弱的人
。它含有豐富的維生素和葡萄糖
，可以幫助提高血漿白蛋白的濃度。
雖然進(jìn)入冬季以后
，葡萄不再成為市場(chǎng)的主要貨源
，但是我們可以買(mǎi)到葡萄干，雖然葡萄干體積小
，但是營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有減少哦
。
山楂老話說(shuō)道，要得長(zhǎng)生
，腸中常清
。說(shuō)的就是只有腸道健康的蠕動(dòng)，才能利于食物的消化和廢物的排泄。而山楂就是幫助我們清理腸道的不二佳選
。
因?yàn)樯介庵泻胸S富的膳食纖維
，它可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以在寒冷的冬天吃一些美味營(yíng)養(yǎng)的山楂
，既能夠滿足我們的口腹之欲
，還能幫助我們調(diào)節(jié)身體，一舉兩得啊
。
柚子有著天然維C水果罐頭之稱(chēng)的柚子
，真可謂是冬季水果的領(lǐng)袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果
，皮厚
，耐于儲(chǔ)存。像這樣寒冷的冬季
，吃柚子是很理想的選擇
。
柚子中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高以外
，柚子還能夠潤(rùn)肺清腸
，促進(jìn)食欲，幫助治療消化不良等癥狀
。在容易上火的冬天
，柚子皮還可以幫助降火。
甘蔗甘蔗不僅有著豐富的營(yíng)養(yǎng)
，還能夠滋補(bǔ)清熱是清涼的補(bǔ)劑
。它對(duì)于低血糖，虛熱咳嗽和高熱煩渴
，這些癥狀都有一定的療效
。
所以冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補(bǔ)
，還能夠保護(hù)脾胃
。但甘蔗生性寒涼，不能多吃
，否則的話就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒和胃腹疼痛了
。
冬棗冬棗在冬季中是比較受歡迎的一種水果。由于冬棗含有的維生素C含量很高
，所以能夠幫助身體補(bǔ)充足夠的維生素
。
多吃冬棗，不僅可以補(bǔ)充水分
，還能夠幫助提高免疫力
。但冬棗中含有較高的膳食纖維
，所以腸胃虛弱的人就要減少食用，防止胃酸分泌過(guò)多
，讓胃受損
。
冬天喝什么茶最好 ，5款養(yǎng)生茶補(bǔ)腎又養(yǎng)顏
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：中國(guó)有幾千年的茶文化
，在寒冷的冬季，泡一杯溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶飲
，不僅可以驅(qū)寒暖身
，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。冬天喝什么茶好?哪些茶最適……
中國(guó)有幾千年的茶文化
，在寒冷的冬季，泡一杯溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶飲
，不僅可以驅(qū)寒暖身
，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。冬天喝什么茶好?哪些茶最適合女性冬季飲用?小編推薦8款冬季養(yǎng)生茶
，補(bǔ)腎益氣
，養(yǎng)顏抗衰老。
一
、香蕉蜂蜜茶——潤(rùn)膚養(yǎng)顏
【配方】香蕉1根
，綠茶3克，蜂蜜適量
。
【制法】香蕉去皮
，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡
，燜5分鐘后取汁
，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后
，調(diào)入蜂蜜即成
。
【功效】軟化血管、滑腸通便
、養(yǎng)顏潤(rùn)膚
。
【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者
。
【用法】每日1劑
，代茶飲服，食用香蕉
。
二
、核桃茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎
【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克
。
【制法】核桃仁碾成粉
，與綠茶、白糖一起
，用沸水沖泡5分鐘
。
【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘
。
【應(yīng)用】適用于腰肌勞損
、虛弱、氣喘
、產(chǎn)后手腳軟弱
、慢性氣管炎等。
【用法】 每日1劑
，分2次代茶飲服
。
三、紅棗桂花茶——健脾養(yǎng)胃
【配方】紅棗100克
，糖桂花3克
，茶葉10克，白糖30克
。
【制法】先將紅棗洗凈
，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛
，再加入茶葉
、白糖、桂花
，待沸后即成
。
【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃
。
【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?div id="4qifd00" class="flower right">
、面色萎黃者。
【用法】代茶飲用
，并可食棗
。
四、荔枝綠茶——補(bǔ)腎益氣
【配方】荔枝干6枚
，綠茶3克
。
【制法】將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯
，沸水沖泡
，燜5分鐘即成
【功效】益腎養(yǎng)顏
、壯陽(yáng)溫中。
【應(yīng)用】適用于性欲減退
、面色萎黃患者
。
【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡
，代茶飲用
，食荔枝肉。
五
、芝麻潤(rùn)膚茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎
【配方】芝麻500克
，茶葉750克。
【制法】將芝麻淘洗干凈
、晾干
，用文火炒至熟香，研為細(xì)末
，貯瓶備用
。
【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)肺、潤(rùn)膚烏發(fā)
。
【應(yīng)用】適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者
。
【用法】 每日2次
，每次取芝麻2克，茶葉3克
，沖飲嚼食
。連續(xù)25天為1療程。
六
、芝麻糖茶——抗衰老
【配方】芝麻3~5克
，綠茶0.5～1克，紅糖25克
。
【制法】芝麻炒熟研末
，與紅糖、綠茶一起
，用沸水沖泡5分鐘即可
。
【功效】滋潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)肝腎
、延緩衰老
。
【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴
，四肢無(wú)力
、皮膚干燥
、頭發(fā)干枯、婦女乳少者
。
【用法】每日1劑
，分3次溫服。
七
、蘿卜茶——化痰止咳
【配方】白蘿卜100克
、茶葉5克，加少量食鹽
。
【制法】先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用
。
【功效】有清熱化痰
、理氣開(kāi)胃之功。
【應(yīng)用】適用于咳嗽痰多
、納食不香者
。
【用法】每天2次不拘時(shí)限。
八
、自制梨茶——潤(rùn)燥養(yǎng)肺
【配方】取梨1-2個(gè)
。
【制法】去皮去核，切成小塊
，和茶葉一起泡飲
，外可放少許冰糖。另外
，還可在梨茶中加入蜂蜜
。
【功效】健體、潤(rùn)燥功效
。
【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜
。
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