減肥不在于節(jié)食，在于補(bǔ)氣！

所有的女性，都希望擁有苗條的身段，于是常常通過節(jié)食、少吃飯來減肥。但卻沒有意識(shí)到，不吃飯，脾胃就無法工作，相當(dāng)于一臺(tái)失去運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)生銹。如此耗傷脾胃，不僅會(huì)導(dǎo)致貧血，還會(huì)使人加速衰老，得不償失。其實(shí)，要減肥，少吃不如少說。

為什么少說話還能減肥養(yǎng)血呢？

原因在于，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。氣足說話時(shí)聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時(shí)聲音低微無力。當(dāng)我們十分疲憊時(shí)，會(huì)感覺連說話的力氣都沒了。就是因?yàn)檎f話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

不僅說話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動(dòng)，都要靠氣推動(dòng)，氣是人體的動(dòng)力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運(yùn)化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運(yùn)化失職。那是不是好好補(bǔ)一補(bǔ)脾就行了？

當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但一定要補(bǔ)氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動(dòng)力強(qiáng)大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會(huì)瘀阻經(jīng)絡(luò)。此謂“肥人多痰而經(jīng)阻，氣不運(yùn)也”。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進(jìn)行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會(huì)造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。

氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成血虛

《血證論.陰陽水火血?dú)庹摗分赋觯骸斑\(yùn)血者，即是氣。”即血的運(yùn)行需依賴于氣的推動(dòng)。如果氣不足，推動(dòng)力不夠，血就運(yùn)行不起來。比如，為什么常生氣的女性易患乳腺增生？

人體五臟中，肝主疏泄，喜條達(dá)。如果情志不暢快，肝氣郁滯，血運(yùn)行不起來，在脈中便會(huì)瘀阻，不通則痛，肝經(jīng)循行兩肋，經(jīng)乳房，所以肝氣不暢的女性，很容易出現(xiàn)兩脅刺痛、痛經(jīng)和乳腺疾病。

還有一點(diǎn)，就是氣對(duì)血有統(tǒng)攝作用。有時(shí)女性會(huì)出現(xiàn)崩漏，也叫功能性子宮出血，月經(jīng)淋漓不盡十多天或更久。肝藏血，脾統(tǒng)血，出現(xiàn)這種情況，肯定是肝氣或脾氣虛，對(duì)血收藏、統(tǒng)攝無力。

我認(rèn)識(shí)的一位女性朋友，因?yàn)槭伲湍杏汛蟪炒篝[，之后好幾天把自己關(guān)在房里哭哭啼啼，不吃不睡，逐一給好朋友打電話訴苦。結(jié)果有一天出現(xiàn)大便下血，還沒去醫(yī)院檢查，就懷疑自己是不是得癌癥了。其實(shí)這和她幾天的所作所為有關(guān)。

首先不停地悲傷痛哭，會(huì)傷肺氣；大吵大鬧夜里不睡，傷了肝氣；不吃不喝，傷了脾氣；這幾天沒靜下來，一直在吵鬧或講話，都是在耗氣。氣虛了，無力統(tǒng)血，才導(dǎo)致大便下血。中醫(yī)就是這么簡(jiǎn)單，怎樣對(duì)待自己的身體，身體就怎樣對(duì)待健康。舉這個(gè)例子，就是想說明，氣足則血盛，養(yǎng)氣對(duì)女人養(yǎng)血來說，是非常重要的。

女人要養(yǎng)好血，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點(diǎn)滴做起，比如避免不停地講話。教師、營(yíng)銷員、廣播員等行業(yè)的人，最好常喝一些補(bǔ)氣的茶。但也并不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。這里強(qiáng)調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的習(xí)慣和方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

具體可以參考以下幾個(gè)方面。

1、走路時(shí)莫講話

一邊走路一邊講話，是古人養(yǎng)生所忌諱的，認(rèn)為“行語令人失氣”?！渡袝分幸舱f“行走勿語，傷氣”。因?yàn)檎f話和走路都需要以“氣”為動(dòng)力，既言且行，則加重對(duì)“氣”的消耗。女性逛街，一般都喜歡結(jié)伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時(shí)因街上喧嘩，還必須加大音量互相說話。這其實(shí)是中醫(yī)很不提倡的，快走時(shí)高聲說話，會(huì)給外邪可乘之機(jī)，而且耗氣后人會(huì)感到很疲倦，還沒怎么逛街就開始累了。

2、進(jìn)食時(shí)莫講話

在孔子的養(yǎng)生之道里，曾有“食不語，寢不言”之說，吃飯的時(shí)候要避免講話。因?yàn)槌燥垥r(shí)，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時(shí)不停講話不僅耗氣，大腦還會(huì)和脾胃爭(zhēng)奪氣血。所以不建議吃飯時(shí)用腦，比如吃飯時(shí)看書、看報(bào)就很不好。并且吃飯說話會(huì)吞下大量空氣，容易嗆食，引發(fā)胸背疼痛。

3、臥后莫講話

年輕的女性大都喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長(zhǎng)時(shí)間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會(huì)旺盛（火克金）。心藏神，心火飄著，神收斂不住，人就容易失眠，這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里叫做神經(jīng)興奮，同時(shí)還會(huì)影響心主血的功能。女體屬陰，主靜，到晚上不應(yīng)過于活躍，應(yīng)該好好休息。

可有的人偏偏喜歡躺下后長(zhǎng)聊，這就更不應(yīng)該了。孫思邈說：“五臟如鐘磬，不懸則不可發(fā)聲?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為五臟通于五音，人只有站立時(shí)，聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會(huì)，我們接電話時(shí)雖看不見對(duì)方，但一聽聲音軟弱無力，就知道對(duì)方還在臥床，原因即在此。如果經(jīng)常躺臥講話，會(huì)有損于五臟之氣。因此大家記住，只要臥身躺下了，就不要再講話。否則容易失眠，且有損健康。

4、如廁時(shí)莫講話

中醫(yī)養(yǎng)生很忌諱上廁所時(shí)講話，容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表里，大便的排出，需要肺氣來推動(dòng)。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會(huì)耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動(dòng)。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬于腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會(huì)損耗腎氣，使腎虛的人更虛。但是很多人，特別是女性，都有上廁所聊天、打電話的習(xí)慣。

古人不僅意識(shí)到如廁講話傷腎氣，還教給人們?nèi)绾卫蒙蠋棠I氣的方法，就是在大小便時(shí)，一定要咬牙，這樣能固攝腎氣。因?yàn)辇X為骨之余，牙齒是腎的外現(xiàn)。但不是咬著牙齒不放，而是“腎齒兩枚如咬”，就像有兩個(gè)棗核在兩個(gè)后槽牙之間，輕微咬著?！耙а馈笔且粋€(gè)吸氣、氣往里收的狀態(tài)，會(huì)感覺到氣在往身體里下沉，這樣就不會(huì)開泄，可以補(bǔ)腎氣，同時(shí)也可健齒。

關(guān)于“少說話”，中醫(yī)還有很多說法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高談闊論”，即不可“觸冷而開口大語”，也是在通過少說來養(yǎng)腎氣。女人天生就要養(yǎng)血，養(yǎng)血就要養(yǎng)氣，而這些都需要細(xì)化到生活的點(diǎn)滴。女人只要細(xì)心，懂得愛護(hù)自己，這樣的生命就是美麗的。

老中醫(yī)教你如何從身體看血?dú)?/p>

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。

1、看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

氣血不足，試試5個(gè)中醫(yī)調(diào)理步驟

臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，那如何調(diào)理氣血不足呢?老中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)足氣血對(duì)人體健康至關(guān)重要，大體可通過五個(gè)步驟來調(diào)理，供大家參考。

第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞.決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：

取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克

取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

第2步：養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

第3步：食藥膳

補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。

取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。

補(bǔ)血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。

取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。

此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

第4步：食藥膳

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

第5步：多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開的同時(shí)，降低心臟負(fù)荷。

在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望朋友們健康無憂。

減肥是不是關(guān)鍵還是要節(jié)食？

減肥的關(guān)鍵不僅僅是節(jié)食，而是要實(shí)現(xiàn)能量攝入和能量消耗的平衡。節(jié)食是減肥的一種方式，但是如果只是單純地通過節(jié)食減少能量攝入，而不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可能會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，無法實(shí)現(xiàn)持久性的減重效果。

為了實(shí)現(xiàn)減肥效果，需要綜合考慮以下幾個(gè)方面：

適當(dāng)控制能量攝入：減少高熱量食物和飲料的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，控制飲食總量。

增加能量消耗：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練都可以幫助消耗能量，增加肌肉量，提高代謝率。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：合理搭配食物，控制脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的比例，增加膳食纖維的攝入，有助于控制飲食熱量和促進(jìn)代謝。

培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠、減少壓力、戒煙限酒等，有助于維持身體健康和減肥效果。

綜上所述，減肥的關(guān)鍵不僅是節(jié)食，而是要綜合考慮控制能量攝入和增加能量消耗的平衡，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，從而實(shí)現(xiàn)持久性的減重效果和身體健康的維護(hù)。

怎么樣減肥阿?

沒有用這樣，只是暫時(shí)脫水而已。。。聽聽我的故事吧：

朋友，你好 ， 減肥應(yīng)該是一次輕松愉快的旅行！ 我以前也很胖，我咨詢過老中醫(yī)給我開了食療方子，半年過去了，我已經(jīng)從128斤降到106斤，而且肌肉更結(jié)實(shí)不會(huì)那么多脂肪，松松垮垮的。
現(xiàn)在我就把我減肥的方法和你分享一下吧！

首先說幾點(diǎn)：
（1）千萬別用藥物減肥！ 它們的危害十分大，對(duì)身體器官損傷極大，這樣減肥簡(jiǎn)直是摧殘自己！
（2）千萬不要做夢(mèng)想短期內(nèi)迅速減肥！很多人的體質(zhì)不適合過度運(yùn)動(dòng)，這樣的危害也很大，你的身體器官接受不了這樣的摧殘，而且決定會(huì)反彈。
（3）千萬不要超出自己身體負(fù)荷地拼命運(yùn)動(dòng)減肥，這樣可能使身體器官衰竭！危害很大。
（4）千萬不要節(jié)食！??！這樣會(huì)使脾胃出毛病，全身的代謝停滯，無法排出毒素??！
正確的減肥方法應(yīng)該是：

一、三餐飲食：

首先,我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品,也就是健脾養(yǎng)血的食品.具體哪些呢?山藥,薏米,芡實(shí),這3位乃健脾養(yǎng)血的主將,不可小視.還有牛肉,羊肉,大蝦,海魚,蛋類都可盡情享用.如果你屬于見肉沒夠的那種人,也不必太過刻意限制,因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充氣血,此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化,變成對(duì)身體有益的氣血,而無生贅肉之憂了.當(dāng)氣血補(bǔ)足了,這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失.蔬菜水果更無禁忌,豆類,堅(jiān)果當(dāng)隨心所欲.蘿卜排氣,冬瓜利水,大棗養(yǎng)血通便,皆為減肥佳品.不要吃米,面類的主食,少吃豬肉,肥鴨,肉雞,河魚,禁食糖果,糕餅,冰鎮(zhèn)寒涼食品.有些食品則因人而異,如牛奶不宜腹脹的人,螃蟹不利于胃寒的人等等.
二、饑餓對(duì)策
在感覺饑餓和無力的時(shí)候不要用糖來解決問題,因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血,而不是糖.一般主食也是糖類的代名詞,要加以小心.此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓,紅棗,水果,牛肉,堅(jiān)果等,比吃糧食對(duì)身體好得多!

三、每天適量運(yùn)動(dòng)，適可而止，覺得很累就不要運(yùn)動(dòng)太久，運(yùn)動(dòng)完一定不能節(jié)食！相反，要多吃營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和肉類！這樣可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓減肥更快！

四 、按摩敲打
記住，每天傍晚敲打腿部的膽經(jīng)，這樣可以排出身體代謝毒素，加快新陳代謝！對(duì)減肥大有好處！如果你的大腿粗就更要多敲！

五、 堅(jiān)持就有效果
照此方法減肥,輕松愉快,百無禁忌,身體的氣血會(huì)日漸增多,體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng).在減肥初期,你的體重不會(huì)減輕很多,通常還會(huì)略有上升.看著體重上升的指針,你也不必沮喪,因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?是氣血的重量.而外人看你卻顯得瘦了,這時(shí)你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了,氣力增強(qiáng)了,應(yīng)該恭喜自己了.

六、接下來,我們可以任其自然.隨著能量積累到一定程度,它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉.此時(shí),你可以配合身體的行動(dòng),推按小腿脾經(jīng),這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì)異常敏感.但大家往往沒那么多的耐心,要馬上看到效果,那就只好先選一些適合自己的瀉藥.瀉藥的作用通常是通便,利尿,活血,用這些瀉藥的時(shí)候最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥,如十全大補(bǔ)丸,補(bǔ)中益氣丸等.這樣,瀉的力量成倍增加,而且絲毫不傷脾胃.如此便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度,且有瀉有補(bǔ),瀉的是廢物,補(bǔ)的是氣血,一出一進(jìn),從此走上良性循環(huán).

減肥的過程對(duì)肥胖的朋友來說,就好像是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經(jīng)歷.在此預(yù)祝大家減肥成功,更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途.讓希望你在減肥的路上少吃苦少受罪！
記住：你要堅(jiān)持哦(*^__^*) 祝 你健 康 美 麗！小米

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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