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      有補腎功效的黑色食物是哪些,哪種蔬菜補腎
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 05:13:54
        
      

        
      
           
      一
      、能補腎的黑色食物是什么
      專家介紹，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素
      ，如我們平時說的“黑五類”
      ，包括黑米
      、黑豆、黑芝麻
      、黑棗
      、黑核桃，就是最典型的代表。如果仔細研究“黑五類”的營養(yǎng)
      ，就會發(fā)現(xiàn)
      ，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。1
      、米中的珍品——黑米
      ，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸以及鐵
      、鈣、錳
      、鋅等微量元素，有開胃益中
      、滑澀補精、健脾暖肝
      、舒筋活血等功效
      ；2、豆被古人譽為腎之谷
      ，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎
      ，還有補腎強身、活血利水
      、解毒、潤膚的功效
      ，特別適合腎虛患者
      ；3、有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘
      ，有補中益氣
      、補腎養(yǎng)胃補血的功能
      ；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便
      、溫肺定喘的作用
      ，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥
      ；4、黑芝麻性平味甘
      ，有補肝腎
      ，潤五臟的作用
      ，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
      、脫發(fā)
      、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
      。5
      、黑核桃仁為高檔食品
      。核仁風(fēng)味濃香，營養(yǎng)豐富
      。核仁含蛋白質(zhì)28%
      ，比核桃高10%，富含維生素A
      、B、C及鐵
      、鈣等
      ；由于富含亞油酸，被譽為心臟保健食品
      。
      二
      、補腎壯陽的三大蔬菜高手
      一說到補腎壯陽
      ，想必中國人是最有發(fā)言權(quán)的了，中國的美食文化非常精深
      ，另很多外國人都十分熱衷于中國的菜肴
      ，尤其是中國的蔬菜有很多做好了就是補腎壯陽的好東西，以下介紹補腎壯陽的三大蔬菜高手
      。中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時
      ，還能獲得“壯陽補腎”的功效
      ，真是一舉多得。其實
      ，日常生活中常吃的大蔥
      、韭菜
      、洋蔥，就有這樣的功效
      ，對男性好處多多
      ，甚至稱得上是“男人菜”
      。“催情高手”大蔥
      。在某些國家和地區(qū)
      ，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島
      ，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥
      ，一是希望新人健康快樂
      ，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能舒張血管，促進血液循環(huán)
      ，對心血管很有好處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
      ，還能有效刺激性欲
      ，從而“壯陽補陰”
      。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜
      、涼拌食用
      ，也能當(dāng)成調(diào)味劑
      。“蔬菜VIAGRA”韭菜
      。韭菜具有溫中下氣
      、補腎益陽等功效，在增強精力的同時
        ，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果
        ，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”
        ，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C
        ，還有鈣、磷
        、鐵等礦物質(zhì)
        。對男性來說
      ，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋
      ，都是簡便易做的“壯陽菜”
      ，應(yīng)該多吃
      。需要注意的是，韭菜不易消化
      ，一次不能吃太多
      。心煩、顴骨潮紅
      、口干不想喝水
      、舌紅少苔
      、易盜汗的人要少吃
      ，易過敏的人也不宜吃
      。“菜中皇后”洋蔥
      。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥
      ，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥具有消炎抑菌
      、利尿止瀉
      、降血糖、降血脂
      、降膽固醇
      、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
        ，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱
        ，也是壯陽佳品
        ，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥
        。洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效
        ，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美
        ，營養(yǎng)價值豐富
        ，對男性的好處也盡顯無疑。
      三、不同人補腎的重點
      ·男性補腎要點1.適度運動：保證每周的運動量
        ，走路
        、游泳、打球等都是適合男性運動
        。2.戒煙戒酒：煙酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害
        。3.均衡營養(yǎng)：果、蔬
        、奶
        、蛋、雜糧
        、肉齊全以保證營養(yǎng)全面，增加腰果
      、全麥面包、雞蛋
      、新鮮海產(chǎn)食品的食用量
      。4.定期體檢：定期體檢，有問題及時到男性門診詢問專業(yè)醫(yī)生
      。服用任何藥物緊遵醫(yī)囑
      。5.生活合理：合理房事
      ，不可縱欲過度，合理安排生活
      ，避免壓力過大
      。6.調(diào)整心態(tài)：調(diào)適心態(tài)，保持愉快心情
      ，樹立自信，心理健康陽光
      。7.慎用補腎品：市面上的補腎藥品慎用
      ，補腎不是壯陽
      ，使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。8.避免感染：提升免疫能力
      ，減輕腎臟負擔(dān)
      ，有病情及時醫(yī)治?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！づ匝a腎要點相對于男性
        ，女性更需要補腎
        ，如果女性腎虛將出現(xiàn)：黑眼圈
        、面色無光
      、脫發(fā)掉發(fā)
      、情緒起伏
      、四肢冰冷、皮膚瘙癢
      、口干舌燥、浮腫
      、乳房下垂
      、不孕不育
      、性冷淡以及諸多婦科疾病等癥加速衰老。1.勤喝水：腎臟代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物并排于尿中
      ，女性要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣
      。2.少喝飲料：咖啡因飲品易致血壓上升，血壓過高會傷及腎臟
      ，口渴以白開水代替飲料
      。3.控制鹽分攝入：鹽分過多加重腎臟負擔(dān)
      ，導(dǎo)致腎功能減退
      。4.戒煙戒酒：煙酒過度會使尿酸沉積阻塞造成腎臟衰竭
      。所以女性一定要戒煙戒酒
      。5.控制肉食：葷食攝入過多對腎臟傷害大，每頓肉量應(yīng)控制在手掌大小約0.5cm厚?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！ぶ欣夏耆搜a腎要點1.飲食調(diào)養(yǎng)：除上述食物
      、中藥材外，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性
      。中老年人在生活中要多食用偏堿性食品
      ，如牛奶
      、豆制品、蘿卜
      、土豆
      、南瓜、西瓜
      、香蕉
      、蘋果等。避免使用辛辣油膩的食物
      。每天飲水量不少于1500至2000毫升
      ，排尿量不要少于1500毫升
      。2.起居調(diào)養(yǎng)：積極鍛煉身體
      ，增強體質(zhì)和免疫力
      。按時作息
      ，避免疲勞，按時大小便
      。少去公共場合
      ，避免流行疾病
      。3.生活調(diào)養(yǎng)：早起呼吸新鮮空氣，注重保溫
      ，避免感冒
      。4.衛(wèi)生調(diào)理：老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛
      ，抵御疾病的能力低
      。每晚臨睡前用溫水清潔生殖器及肛門
      ，避免盆浴
      。如患有糖尿病
      、心臟病
      、腫瘤患者堅持在臨睡前清洗外生殖器與肛門
      ，更換上清潔內(nèi)褲
      ，防止尿道感染
      四、什么中藥具有補腎效果
      1.海馬：性溫和
      ，味甘
      ，補腎壯陽
      ，可用于治療陽痿、不育
      、夢遺
      、多尿
      。2.杜仲：性溫，味甘微辛
      ，對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力
      、女性腎虛都有功效
      。3.桑椹：俗稱桑果、桑球
      ，性寒
      ，味甘
      ，有益腎滋陰的作用。4.芡實：性平
      ，味甘澀
      ，具有益腎止泄的功效。治療遺精
      、早泄、小便頻多
      。5.胡桃：性溫，味甘
      ，補腎固精
      ，潤腸通便。治療腎虛
        、喘嗽、遺精
      、陽痿、四肢無力
      、小便頻數(shù)
      ，女性崩漏等
      。6.荷葉：性平，味苦澀
      ，治療夢遺滑精有奇效
      。7.鹿角膠：性溫
      ，味甘咸，補血益精
      ，治療陽痿精滑。8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)
      、維生素
      ，具有壯陽澀精功效
      ，治療遺精早泄
      。9.何首烏：有補腎益精的作用
      ，因腎虛引起的發(fā)白
      、腰膝酸軟有治療功效。10.當(dāng)歸：可以治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血
      。11.冬蟲夏草：性溫和
      ，味甘
      ，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎
      。
      

          
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