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      祛濕
      ，就這么簡單
      。
        。
        。
      。
      
        
      
            金錢草
            2023-07-28 05:42:56
        
      

        
      
           
      路志正 首屆國醫(yī)大師、中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師
      1920年生于河北省藁城市的一個中醫(yī)世家
      ，善用脾胃學(xué)說治疑難雜病
      ，被稱為“雜病圣手”。最早認定中醫(yī)對乙腦治療的成果
      ，首創(chuàng)穴位編碼法
      。國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人。2009年被評為首屆“國醫(yī)大師”
      。
      ，就這么簡單.png" />
      導(dǎo)讀
      路老花費了近三十年的時間，研究了濕氣對人體的影響
      ，路老總結(jié)：濕非一病
      、百病兼之。本文的一些實用方劑
      ，不管你是因為濕氣引起的簡單的腳氣
      ，還是頭痛、反復(fù)腹瀉
      、便秘
      ，都有可以對癥的方子。
      每年四
      、五月份都是一年中最難過的時候
      。
      有人說，哪里難過了
      ？這60多天
      ，萬物生發(fā)，生機勃勃
      ，我們才能迎來姹紫嫣紅
      、生機勃勃的春天呀！
      你可別忽視了
      ，這些植物之所以能夠迎來欣欣向榮的生氣
      ，都是濕氣歸回的表現(xiàn)
      。
      1外濕最盛，內(nèi)濕抬頭
      ，怎么辦
      ？
      “濕”有內(nèi)外之分。外界環(huán)境潮濕
      ，叫“外濕”
      ，人體內(nèi)水濕停聚，叫“內(nèi)濕”
        。
      1
        、“外濕”到來，南方的春天天氣返潮：墻壁
        、玻璃都掛滿水珠
        ，家具、衣服
        、食物一言不合就發(fā)霉…
      “外濕”侵襲
        ，人體就會出現(xiàn)種種不適：疲倦無力、胃口不好
      、手腳冰冷
      、皮膚起疹瘙癢、大便粘膩……
      4
      、5月份
      ，內(nèi)外濕氣夾擊，讓人感覺就像“中了邪”
      ，這里的“邪”指的就是中醫(yī)常講的“濕邪”
      ，它堪稱春天里第一磨人的小妖精！所以
      ，4
      、5月份難過就在于這濕氣難除。
      2
      、5月份受濕邪侵犯者
      ，感覺非常糟糕：
      舌頭：舌苔厚膩，兩側(cè)有齒痕
      ，刷牙后總感覺不清爽
      。
      大便：大便溏爛，粘滯不爽
      ，馬桶難沖干凈
      ，極少數(shù)有便秘
      身材：胖人一般多濕。
      精神狀態(tài)：頭腦昏沉
      ，身體困重
      ，總是睡不夠
      ，不愿活動。
      皮疹形態(tài)：腫脹
      、糜爛
      、滲出明顯。
      瘙癢部位：濕氣重濁
        ，易侵犯人體下部
        ，如陰囊、小腿
        、腳部。
      2路老研究濕氣30年
        ，這幾個方子最實用
      路志正教授花費了近三十年的時間
        ，研究了濕氣對人體的影響，路老總結(jié)：濕非一病
        、百病兼之
        。
      本文的一些實用方劑，不管你是因為濕氣引起的簡單的腳氣
        ，還是頭痛
        、反復(fù)腹瀉、便秘
        ，下面都有可以對癥的方子
        。
      1、濕邪停駐嘴巴：口臭
        、口中痰多
        、異味
      濕氣表現(xiàn)在嘴巴里面就是痰，這痰不是呼吸道上來的
        。
      輕的：口腔中的粘膩不爽的感覺
        ，口角拉粘。
      重的：吐出的所有和痰一樣的粘稠物
        ，都叫做痰
        。
      比如一部分的腦部疾病，或者癲癇的患者
        。發(fā)作時
        ，口中吐出粘稠粘液。腦中風(fēng)發(fā)作時
      ，喉中痰鳴如拉鋸
      。
      路老經(jīng)驗方：茵陳大棗水
      原料：茵陳蒿30克，紅棗10枚
      。
      制法：將紅棗掰碎
      ，與茵陳共入鍋中
      ，加水500毫升，煎至300毫升
      。分1～2次食棗
      、喝湯。
      2
      、濕邪停駐在脾：腹瀉
      、便秘
      第一種：腹瀉
      非感染性腹瀉多半是濕邪引起的，對于濕邪在脾引起的腹瀉
      ，治療時要健脾補氣
      、滲濕止瀉，中醫(yī)古方里就有一種專門針對這種情況的方藥參苓白術(shù)散
      。
      普通人若脾有濕邪
      ，可在藥店里買參苓白術(shù)丸，用煮棗的熱水送服
      。
      此外
      ，茯苓和白術(shù)都是參苓白術(shù)散里的中藥，一個健脾
      ，一個祛濕
      ，二者煮水或泡茶喝也有健脾止瀉的作用。
      路老經(jīng)驗方：茯苓白術(shù)茶
      材料：茯苓10克
      ，炒白術(shù)10克
      。
      做法：將二者清洗干凈后，一起煮水
        。
      用法：代茶飲
        。
      功效：健脾祛濕，止瀉
        。
      第二種
        ，便秘
      如果濕邪在脾的表現(xiàn)為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡
        ，質(zhì)地不干
        ，排便時間長，許多達半小時以上
        。
      路老經(jīng)驗方：萊菔散
      材料：炒萊菔1.5克
        。
      制法：將萊菔子磨細粉，沖服
        。
      用量：每次1.5克
      ，早晚開水送下。
      3、濕邪停駐在頭：頭痛
      因痰濕而頭痛的患者
      ，往往體型比較豐腴
      ，平時飲食不節(jié)，喜食甘甜肥膩
      。這類患者可喝點三仁茶
      。清熱祛濕，通利水道
      ，適用于頭重發(fā)蒙
      ，尤其是陰天加重者。
      路老經(jīng)驗方：三仁茶
      材料：炒杏仁9克
      ，生薏苡仁30克
      ，冬瓜仁10克，姜2片
      。
      制法：將所有材料洗凈后
      ，加水一起煎煮。
      ★冬瓜仁不可以直接吃
      ，要打碎后再煮水。
      用量：代茶頻飲
      。
      4
      、濕邪停在皮膚：濕疹、腳氣（足癬）
      很多皮膚上的問題
      ，其實歸根結(jié)底都是濕熱引起的
      ，最常見的就是濕疹、足癬
      。
      濕疹患者可以在家里種上一盆蘆薈
      ，在急性濕疹發(fā)作時可以用蘆薈葉、或者是大量的護膚霜擦拭患處
      ，能起到止癢的作用
      。如果有滲出液就不要用這種辦法了。
      如果足癬不是很嚴重
      ，可以不用服湯劑
      ，每晚洗腳后，撒上痱子粉
      ， 堅持下去也能痊愈
      。
      嚴重者可選用一些祛濕的中藥，煎湯后外用洗腳
      ，有輔助治療足癬的作用
      。蛇床子這味中藥味苦性溫，能燥濕祛風(fēng)，對體內(nèi)濕重引起的足癬有不錯的效果
      。
      路老經(jīng)驗方：蛇床子劑治足癬
      材料：蛇床子
      、蒼耳子、百部
      、枯礬
      、地膚子各20克。
      制法：將這些藥包起來后
      ，加清水1000毫升
      ，煎沸15分鐘。
      清熱燥濕
      ，祛風(fēng)止癢
      。適用于足癬水皰多或糜爛者。
      用量：將藥液倒入盆內(nèi)
      ，待溫時將患足浸泡在藥液中30分鐘
      。每日1劑，日浸泡2次
      ，7日為1個療程
      。
      注意水溫不要太高，以免加重病情
      。
      千寒易去 一濕難除 科學(xué)祛濕很重要
      明明每天睡夠了8小時
      ，卻老是犯困沒精神；明明飲食清淡
      ，皮膚卻經(jīng)常長痘痘出油
      ；明明天天都有洗頭發(fā)
      ，卻總感覺頭發(fā)油膩膩的
      ；明明刷牙很認真，卻還是能尷尬地聞到口腔里有異味
      ；明明年紀輕輕
      ，一到陰天下雨卻感到關(guān)節(jié)隱隱作痛……這些癥狀的發(fā)生
      ，多為體內(nèi)的濕氣在作祟。

       俗話說
      ，千寒易去
      ，一濕難除，科學(xué)祛濕很重要
      。

       首先是濕氣以及濕氣的來源
      。中醫(yī)將濕氣分為兩種，外濕和內(nèi)濕
      。外濕
      ，即外來濕邪侵襲人體
      ，比如淋雨或長期生活在寒冷潮濕的環(huán)境中；內(nèi)濕是由于脾的運化失常導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)
      ，不能正常代謝
      。

      無論是內(nèi)濕還是外濕，濕氣都像是一個不期而遇的惡徒
      ，沒打招呼就闖進身體里
      ，等發(fā)現(xiàn)時往往侵入已久，且像是扎了根一般“呼朋喚友”
      ，一時之間讓身體成為適宜病害生長的土壤
      ，因此有“一濕難除”“濕為百病之源”等說法。

       濕氣重的臨床表現(xiàn)有很多
      ，如大肚腩
      、易犯困、身體沉重
      、頭發(fā)經(jīng)常出油
      、臉部眼部很容易浮腫、舌頭胖大
      、口黏痰多
      、舌苔白膩、心情煩躁
      、食欲差
      、口中苦澀、不易出汗
      、皮膚泛黃、眼睛發(fā)紅等
      ，這些現(xiàn)象都有可能是體內(nèi)濕氣重發(fā)出的信號
      。

       外濕大部分是環(huán)境因素導(dǎo)致的，內(nèi)濕與生活方式和飲食習(xí)慣有關(guān)
      ，如長期不運動
      、暴飲暴食或節(jié)食減肥、愛吃辛辣油膩食物
      、夏天偏好冷飲等
      。

       若想解決問題首先要找到問題來源。緩解濕氣重最簡單的辦法
      ，是要養(yǎng)好脾胃
      。例如有一天回家發(fā)現(xiàn)家里的水龍頭沒有關(guān)緊，水漫延到地上
      ，是選擇先清理泛濫的水還是先關(guān)掉水龍頭
      ？大部分人會選擇后者
      ，唯有如此才能從根源處解決掉水患問題，祛濕先養(yǎng)脾胃也是這個道理
      。

       想要祛濕
      ，日常養(yǎng)生預(yù)防是關(guān)鍵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢愿鶕?jù)自身的生活習(xí)慣進行自檢
      ，并進行日常預(yù)防和改善。

       科學(xué)祛濕的方法很簡單
      ，拒絕冷飲
      、養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣、保持愉悅的心情
      ，不要被情緒左右
      ，提高免疫力，使身體始終處于健康的狀態(tài)
      ，不給濕邪入侵的機會
      。科學(xué)祛濕的方法是一輩子的事
      ，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)
      ，要明白一個道理，真正從根本上保證健康的不是藥
      ，是對不良生活方式做出的有意改變
      。

       冷飲、冰淇淋等自帶涼意的食物進入胃里
        ，導(dǎo)致陽氣外泄
        ，空調(diào)吹出的涼風(fēng)會侵入身體，導(dǎo)致身體越來越寒
        ，寒濕困脾
        。建議少吃冰淇淋、冷飲
        ，少吹空調(diào)冷風(fēng)
        。

       火鍋、燒烤
        、麻辣燙等辛辣油膩的食物
        ，配上啤酒，這些食物傷脾胃
        ，偶爾吃吃過過嘴癮可以
        ，建議不經(jīng)常吃。

       久坐一族
        ，每天最大的運動量就是從家門口走到地鐵站或公交車站
      、亦或車庫
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到
      ，久坐傷肉
      。建議每天抽出一點時間適當運動，尤其是在當下很多人都在居家隔離的情況下
      ，更要保持良好的運動習(xí)慣
      。

       還有一些人心里總是藏著一大堆的事情，每天胡思亂想
      ，特別焦慮
      。中醫(yī)認為思慮傷脾，如果每天思慮太多
      ，對脾胃也是一種酷刑
      。
      解讀一劑張仲景最簡單的祛濕方，只需三味藥
      ，清肺健脾
      、利水滲濕
      喉嚨痰多不祛、吃什么感覺都沒味道
      ，做什么事也都提不起精神
      ，有氣無力的，臉色也黯淡無光
      ，四肢水腫
      ，舌苔也特別的黏膩、這些都是典型的體內(nèi)痰濕濕重的表現(xiàn)
      ，為什么身體會出現(xiàn)這些問題呢
        ？ 
       這些問題在中醫(yī)上講跟我們的脾肺兩臟有著很大的關(guān)系，為什么這么說呢
        ？中醫(yī)上講脾主運化，為后天之本
        ，氣血生化之源
        ，如果脾氣虛弱，運化功能則會失調(diào)
        ，身體里的一些水谷
        、津液等營養(yǎng)物質(zhì)就不能被正常運轉(zhuǎn)去傳送到各個臟腑，久而久之就會形成水濕
        、痰飲
        ，而肺在中醫(yī)上講肺主氣
        ，如果在這時肺的功能下降，水濕就會侵入肺部
        ，形成濕痰
        ，濕痰可阻礙呼吸道，久而久之這些濕痰在身體里聚集時間一長
        ，就會造成食欲不振
        、精神萎靡、臉色暗沉
        、水腫
        、舌苔黏膩、咳嗽痰多的這些病理癥狀
        ， 那這些問題應(yīng)該怎么辦呢
        ？  
       今天就給大家介紹一個叫“茯苓杏仁甘草湯”組方是由茯苓、杏仁
        、甘草配制
        ，簡簡單單的三味藥可清肺健脾，利水滲濕
      。 
      我們先來看看這茯苓
      ，味甘、性平
      ，入心
      、脾、肺
      、腎經(jīng)
      ，具有利水滲濕、健脾益胃
      、寧心安神的功效
      。由于茯苓的藥性的緩和，在去水濕的同時不會傷及津液
      ，對于一些因脾虛所致的水濕
      、痰飲、水腫有著不錯的療效
      。 
       再來看看這杏仁
      ，在我們的日常生活中很常到，味苦
      、性溫
      、入脾、肺
      、大腸經(jīng)
      ，具有宣肺降氣
      ，祛痰止咳的功效，在臨床上多用于抗炎鎮(zhèn)痛
      ，鎮(zhèn)咳平喘
      、潤腸通便的治療。 
      甘草大家都很熟悉
        ，味甘
        、性平，入心
        、肺
        、脾、胃經(jīng)
      ，具有補脾益氣
      、清熱解毒、祛痰止咳的功效
      ，由于性質(zhì)的平和
      ，在臨床上多用于咳嗽痰多、怠倦乏力
      、脾胃虛弱
      、心悸氣短的人群。 
       最后我們來做一個簡單的總結(jié)
      ，茯苓可健脾祛濕
      、杏仁可宣肺祛痰、甘草與兩味藥調(diào)和可補中和中
      ，在把邪氣去掉的同時不傷及正氣
      ，如果你身邊有此類人群，可以收藏起來
      ，找中醫(yī)加以辨證
      。 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/106792.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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