男性怕什么
？那些怕被孤立、一事無(wú)成的郁悶族男士
，那些懼怕思維僵化
、苦苦尋找靈感的創(chuàng)作型男性……在外辛苦打拼的男人們
，從下面這些案例中找到您的位置
，趕快撫慰您那容易受傷的身心健康吧
！
應(yīng)酬族男性
代表案例：銷(xiāo)售、公關(guān)
、經(jīng)理等
族群特點(diǎn)：總是在工作與社交娛樂(lè)中周旋
，今天北京明天廣州后天上海
，沒(méi)完沒(méi)了……應(yīng)酬中，觥籌交錯(cuò)
，酒光燈影，為了撐面子
，喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體
，也不能對(duì)不起客戶(hù)和朋友
。
健康隱患：平時(shí)壓力大
，工作勞累、緊張
、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾?div id="d48novz" class="flower left">
。弧皯?yīng)酬飯”不斷
，膳食不均衡，生活不規(guī)律
、免疫功能低下等導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病
、高血壓
；應(yīng)酬客戶(hù)常出入娛樂(lè)場(chǎng)所
，過(guò)度飲酒
、吸煙等引起前列腺充血
，誘發(fā)慢性前列腺炎及泌尿感染等
。
專(zhuān)家對(duì)策：對(duì)于應(yīng)酬族男人來(lái)說(shuō)
，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝
。可適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑
、快步走、騎自行車(chē)
、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后
，能消耗體內(nèi)熱量
，控制體重增長(zhǎng)。糾正不良的飲食習(xí)慣
，保障充分的睡眠，放松心情
，多喝水
。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，若發(fā)現(xiàn)前列腺疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療
，以免貽誤治療時(shí)機(jī)
。
夜貓族男性
代表案例：創(chuàng)作者
、工作狂、it人士、夜班司機(jī)
、24小時(shí)便利店員工
、自由職業(yè)者、愛(ài)泡吧者
、愛(ài)看肥皂劇者等
族群特點(diǎn)：生活方式多元化
，不僅生活不規(guī)律
，還養(yǎng)成了吸煙、酗酒等不良習(xí)慣
。夜深人靜
，正是她們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光
，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，或泡吧
、唱k、蹦迪
。
健康隱患：長(zhǎng)期熬夜的男性
，身體在超負(fù)荷工作
，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)
、神經(jīng)衰弱
、記憶力減退
、頭昏腦脹
、注意力不集中
、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈
、頭痛等問(wèn)題
；熬夜人的生活往往不規(guī)律
，飲食不規(guī)律且過(guò)量，極易患腸胃毛病
，還常伴有腰膝酸軟
、手腳畏涼
、失眠等癥狀，導(dǎo)致性生活不和諧
，嚴(yán)重影響夫妻感情
。
專(zhuān)家對(duì)策：建立規(guī)律的作息時(shí)間
。另外，夜班族白天最好充分休息
，不要再安排其他工作
。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素c或含有膠原蛋白的食物
，如水果和肉皮。少喝酒
，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等
。武漢華仁醫(yī)院引進(jìn)目前世界前沿的專(zhuān)業(yè)治療男性功能障礙的高效安全技術(shù)
，配合資深專(zhuān)家獨(dú)特的心理療法
，達(dá)到身心雙向調(diào)節(jié)
，標(biāo)本兼治的目的。
男性養(yǎng)生保健指南的健康隱患
男人看似比女人強(qiáng)壯
，可往往關(guān)鍵時(shí)刻
，更容易被疾病所擊倒
。世界衛(wèi)生組織流行病學(xué)調(diào)查顯示，男人心臟比女人更脆弱
，中國(guó)男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。
男人腸胃也比女人脆弱：臨床專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)
，15—50歲的男人，腸胃病發(fā)病率是女人的6.2倍
。
頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒
，酒桌上推杯換盞更是帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷
。再加上前列腺問(wèn)題
，給男人健康帶來(lái)巨大的隱患。
但在關(guān)心自身健康方面
，男人往往表現(xiàn)的比較遲鈍。中國(guó)80%的重病男性在調(diào)查中承認(rèn)
，因?yàn)殚L(zhǎng)期忽視健康小問(wèn)題
，所以讓身體再三透支
。下面幫男人健康筑起八道防線
。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)現(xiàn)
，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人
，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書(shū)
。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)家建議，要減少這一現(xiàn)象
，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙
，再寫(xiě)一份護(hù)心食譜。
男人最?lèi)?ài)吃肉和油炸食品
，對(duì)動(dòng)物脂肪的偏愛(ài)會(huì)導(dǎo)致油脂過(guò)多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化
，形成血栓。
要想管住男人的嘴
，就要讓他們多吃魚(yú)
、豆制品
、堅(jiān)果
、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”
。
此外
，還要少吃鹽，多吃水果
，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉
。 在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中
，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖
、抽煙和長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來(lái)說(shuō)
，也許在打球
、洗澡、開(kāi)會(huì)或吃飯過(guò)程中
，就可能突發(fā)心臟事件。
因此
，年過(guò)40歲
，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥
，為自己的心臟上份“保險(xiǎn)”。
比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油
，經(jīng)常停留的床頭
、書(shū)房、辦公室
、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶
。
一旦發(fā)生狀況
，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒(méi)明顯減輕
，則可能是心肌梗死
，必須馬上去醫(yī)院
。 有人說(shuō)，“男人有胃病
，原因有兩條
，要么受上司的氣
，要么受老婆的氣?div id="d48novz" class="flower left">
！彪m然是玩笑
，不過(guò)要想胃腸好
，確實(shí)要減少生氣、緊張
、焦慮等不良情緒
。
此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激
。男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶
、烈酒
、咖啡
，也要少吃生冷、辛辣食物
，從而減少胃酸分泌
。
胃不好的男人還要少抽煙
，因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つぃ鹞腹δ苁д{(diào)
。 男人的胃病
，尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性
。要想幫他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要
。
教男人一個(gè)“護(hù)胃順口溜”：每餐定時(shí)八分飽
，蔬菜水果不可少
，多吃白肉替紅肉
，早晚喝點(diǎn)小米粥
。
此外，細(xì)嚼慢咽
，多吃軟、爛
、加工細(xì)的食物，也能減少胃腸的“工作量”
。但糯米不易吸收
，要少吃。
有消化道潰瘍的人
，也不要喝太多的牛奶。 每年單位體檢完
，不少男性都會(huì)在自己的體檢報(bào)告上看見(jiàn)“脂肪肝”三個(gè)字
。
調(diào)查顯示
，我國(guó)三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝
。脂肪肝大多由酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起
。
男人事業(yè)越做越大
，大餐越吃越多，腰圍與日俱增
，就“喂養(yǎng)”出了脂肪肝
。
要想預(yù)防
，沒(méi)什么“特效藥”，最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽
，尤其是晚飯
，千萬(wàn)別撐著。
不僅要少吃紅肉
、油炸食品和甜食
，少喝酒
，主食也不能吃太多，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪
，進(jìn)入肝臟。 預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)
。運(yùn)動(dòng)量可以由小漸大
，每次至少堅(jiān)持20分鐘，每周3—5次
，中年體胖者可每周5—7次
。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，最便利
、經(jīng)濟(jì)的方法是：每分鐘120步左右的中速步行
、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐、盡量用騎自行車(chē)或步行代替開(kāi)車(chē)或坐車(chē)……
當(dāng)然
，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬次山
，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。 在很多男性看來(lái)
，尿頻
、尿急
、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣
，都是衰老的自然表現(xiàn)
，不用擔(dān)心
。
然而，50歲以上男性出現(xiàn)這些癥狀
，往往意味著良性前列腺增生癥
。若不及時(shí)就醫(yī)
、治療，可能會(huì)出現(xiàn)尿潴留
、反復(fù)血尿
、泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)腎積水
。
要想避免前列腺出現(xiàn)“故障”
，最好的方法就是多喝水
，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松
，保持心情愉快;洗溫水澡
，緩解肌肉與前列腺緊張。 當(dāng)男人在酒精的作用下滿(mǎn)臉紅暈時(shí)
，可能沒(méi)想到
，除了傷肝外
，他的前列腺也跟著“醉”了。
前列腺對(duì)酒精十分敏感
，在酒精刺激下會(huì)變得肥大
、“笨拙”
，喝酒過(guò)量還會(huì)干擾性反應(yīng)，減少性興奮及性高潮
。
他提醒
，有輕微前列腺炎的人
，對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過(guò)一兩
，咖啡每天別超過(guò)一杯
，還要少吃辛辣食物。
對(duì)男人來(lái)說(shuō)
，一下子做到上述八點(diǎn)確實(shí)很難
，但為了自身健康和家庭幸福
，還是一點(diǎn)點(diǎn)做出改變吧
。
男性身體不健康的表現(xiàn)有哪些？
每個(gè)人都希望自己能擁有一個(gè)好的身體
，在我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="4qifd00" class="flower right">
，身體的保養(yǎng)是非常重要的
，男性身體不健康的表現(xiàn)有哪些呢？其實(shí)很多明顯的地方
，比如手指甲出血
，也是表明男性身體的健康的
，那你們知道關(guān)于男性健康常識(shí)有什么呢？我們一起來(lái)看看
。
1 、男性身體不健康的表現(xiàn)
1.手指甲微出血--患有心內(nèi)膜炎
發(fā)現(xiàn)手指甲出現(xiàn)木屑樣的微出血
，如果與受傷無(wú)關(guān)，那可能意味著患有心內(nèi)膜炎
，這是一種心臟瓣膜被感染的疾病
。
據(jù)醫(yī)生介紹
，在發(fā)生心內(nèi)膜炎時(shí)，除了手指甲會(huì)微出血
，同時(shí)會(huì)有發(fā)燒的癥狀
。
2.腿短上身長(zhǎng)--易患冠心病
根據(jù)英國(guó)的一項(xiàng)研究表明
，腿短上身長(zhǎng)的這類(lèi)人群患有冠心病的幾率非常的高，擁有相同上身長(zhǎng)度
，但是腿要比別人短的人
，其患有冠心病的概率要比腿長(zhǎng)的人高10%
。
根據(jù)醫(yī)生介紹，這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確
，肥胖的人群比較容易患有冠心病
。
3.耳垂上有折痕--心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)高
美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志刊登過(guò)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加33%
。兩個(gè)耳垂都有折痕
，心血管風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%
。
據(jù)醫(yī)生介紹耳垂有折痕易患冠心病聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這稱(chēng)為Frank征
，認(rèn)為與早衰
、真皮和血管的彈性纖維損失有關(guān)
，中醫(yī)認(rèn)為心開(kāi)竅于耳，是宗脈所聚
，這也在一定程度上說(shuō)明與心系疾病有一定關(guān)系。
4.腰圍大于臀圍--易患糖尿病
腰圍大于臀圍
，對(duì)男性而言預(yù)示著雙重健康風(fēng)險(xiǎn)：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高;是患有二型糖尿病的主要標(biāo)志
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！皟?nèi)臟脂肪增厚，導(dǎo)致自然生成的胰島素效能減弱
，易發(fā)糖尿病
。
5.有較大的痣--患皮膚癌幾率高
有較大或帶顏色的痣
，增加了皮膚癌的患病幾率。如果本身有痣的人
，痣在短期內(nèi)突然變大
、顏色加深
，并且伴隨癢、疼
，加上破潰等多種癥狀
，那就可能是出現(xiàn)了問(wèn)題
，不一定是皮膚癌，但此時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷。
6.額頭寬扁--易致睡眠呼吸暫停綜合征
額頭寬扁會(huì)導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征風(fēng)險(xiǎn)升高
，因?yàn)橛羞@種頭型的人氣道短
，容易被堵塞
，該疾病會(huì)損耗精力、損傷記憶甚至導(dǎo)致勃起障礙
。額頭寬扁的人
，往往還比較肥胖
，更容易出現(xiàn)這種疾病。
7.眼睛有血絲--服用阿司匹林過(guò)量
眼睛有血絲
，可能是服用阿司匹林過(guò)量
。專(zhuān)家表示，阿司匹林減緩血栓
，稀釋血液，最終導(dǎo)致眼部毛細(xì)血管充血
。
8.面部或眼部突然變黃--患有肝病
在單一的白光下
，如果面色或眼部發(fā)黃，很可能患上了肝炎
、肝病或黃疸病。這也是肝部出問(wèn)題的唯一明顯標(biāo)志
。
9.眼角膜周?chē)邪篆h(huán)--膽固醇偏高
在眼瞼周?chē)霈F(xiàn)黃色的凸起
，就很有可能是膽固醇高的標(biāo)志，家族中有病史的人就更要注意
。
10.一側(cè)陰囊腫大--可能患有精索靜脈曲
如果出現(xiàn)陰囊一測(cè)更飽滿(mǎn)
，很可能患有精索靜脈曲張
，該病癥狀包括，睪丸變小
，睪丸不適
，睪酮水平降低及精子量減少
。
2、男性健康常識(shí)1.蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止
為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃含蛋白質(zhì)高的食品在男性中較普遍
。實(shí)際上，除了從事強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)外
，多數(shù)男士并不需要補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)
，每日中等量的肉
、禽、魚(yú)
、豆制品
，加上適量的低脂奶制品就足夠了
。
2.補(bǔ)充兩種維生素——B6和葉酸
高半胱氨酸是近年來(lái)被認(rèn)識(shí)的心臟病、卒中的危險(xiǎn)因素之一
，而有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷的就是維生素B6
，多見(jiàn)于雞
、魚(yú)、粗糧和豆科植物和谷類(lèi)食物中
。
3.補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血
傳遞給人們的疾病信息
。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血
，體內(nèi)很可能還隱藏著內(nèi)臟慢性出血或造血障礙的隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵
，將會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)
。
4.應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入
抗氧化劑(特別是維生素E)，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞
，有助于對(duì)抗
冠心病
。粗糧、堅(jiān)果
、植物油中差不多都含有維生素E
。因此
，男士們應(yīng)多吃這類(lèi)食物
。
5.關(guān)注被遺忘的鋅
鋅是體內(nèi)各種酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能
、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育十分重要。但據(jù)美國(guó)政府最新的調(diào)查表明
，男子中缺鋅者竟然超過(guò)2/3。因此
，男士應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品
、瘦肉、粗糧和豆科植物
。
3 、男性必吃的健康食物
1.西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管
。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性
，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品
。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重
。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)
。
3.南瓜子
男性40歲過(guò)后
，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題
。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)
，也改善了其他癥狀
。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源
，可以抗老化
。
4.胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A
，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等
。
此外
，胡蘿卜因含有豐富的鉀
，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥
。
5.海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽(yáng)，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一
，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)
。而食物中海鮮類(lèi)的蠔
、蝦
、蟹的鋅含量最為豐富
，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)
。
此外
，蠔因富含糖原或?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，具有提升肝臟功能的作用
，且滋養(yǎng)強(qiáng)身
。
6.大蒜
大蒜具有殺菌的作用，可以消滅體內(nèi)的病菌
。它還可以促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)生更多的能量
，減輕疲勞
。大蒜還有一個(gè)很大的作用就是提高免疫力。大蒜中含有硒化鉛
，她具有抗氧化的作用
，還能夠防癌
。因此
，男性可以多服用強(qiáng)身健體。
4、如何保健頸椎1
、換枕頭
從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕
、藥枕、玉石枕
、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕
、頸椎修復(fù)枕等
，枕頭的革命每天都在進(jìn)行。
枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量
，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要
。
枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適
、支撐性好、符合頸椎生理曲度
。
2、改坐姿
每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)
，下班還要坐車(chē)或是開(kāi)車(chē)
，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)
，頸椎病就這樣“坐”出來(lái)了
。
樹(shù)立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率
。
樹(shù)立正確姿勢(shì)可總結(jié)為一句話，頭部微仰
，挺胸，自然放松
。
3
、緩解疼痛不適
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來(lái)說(shuō)，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急
，因?yàn)檫@關(guān)系到正常
、舒心的工作與生活
。
通常來(lái)說(shuō)，熱敷對(duì)于緩解頸椎疼痛不適非常有效
。除此之外，正確的按摩以及一些有針對(duì)性的藥物如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動(dòng)受限時(shí)起到很好的效果。
男性要健康重視八個(gè)生活細(xì)節(jié)
而且生活和工作的壓力會(huì)讓男性朋友很辛苦
，很少有時(shí)間關(guān)注自己的健康
。俗話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)
。你必須有一個(gè)健康的身體才能享受更好的生活。生活中的一些細(xì)節(jié)會(huì)影響男性的健康
。下面我們來(lái)看看：
1.啤酒肚：脂肪肝、高血壓
、高血脂
。
現(xiàn)在很多男人已經(jīng)大腹便便了。別看你現(xiàn)在挺著大肚子
，挺輕松的
。再過(guò)幾年
，脂肪肝
、高血壓
、高血脂等疾病就會(huì)來(lái)敲你的門(mén)。
2.“絕頂聰明”:不良生活方式敲響警鐘
。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示
，30歲以上的男性，70%以上不知道自己為什么掉頭發(fā)
；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多；10%的人認(rèn)為是遺傳
；10%的人覺(jué)得很累。雖然脫發(fā)問(wèn)題不大
，但不管怎么說(shuō)
，這種情況除了影響形象之外，還有可能是一些不健康的生活方式造成的
，所以要引起重視
，否則會(huì)為其他疾病埋下隱患
。
3、眼睛無(wú)力：干眼癥找上門(mén)來(lái)
四十男人事業(yè)有成
，但代價(jià)也是沉重的。干眼癥早就等著他們了
。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，看電腦的話
，眨眼的次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少
，從而減少眼淚的分泌，導(dǎo)致眼睛不適
，甚至眼疾。所以
，如果你事業(yè)有成，眼睛還是很重要的
，一定要好好保護(hù)
。
4、肺部隱患：提神卻得“毒”
隨著一些男人年齡的增長(zhǎng)
，他們開(kāi)始咳嗽，牙齒變黃
。不要忽視這樣的肺部體征
！吸煙和呼吸污染的空氣會(huì)增加肺部的工作負(fù)荷。負(fù)荷太重就送醫(yī)院
。抽煙成癮的男人總以為抽煙可以提神，但你一提上帝就“中毒”了
。所以
，如果你想提神
，就不要再抽煙了
。走出辦公室，呼吸新鮮空氣
，肯定比抽煙有效多了
，而且不花錢(qián)
！
5、太冷淡：導(dǎo)致婚姻出現(xiàn)危機(jī)
。
男人的冷漠
，除了自身心理因素外，還有精神壓力過(guò)大，疲勞導(dǎo)致身體“虛弱”
。好好休息會(huì)讓大腦重新興奮起來(lái)。其次
，每天一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)
，會(huì)讓你的身體細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力
。當(dāng)然，有些人也是男性疾病引起的
。男性專(zhuān)家提醒
，冷漠不僅是生活質(zhì)量的下降，也是婚姻危機(jī)的隱患
，所以男性朋友無(wú)論是因?yàn)槭裁礃拥睦淠家鹬匾暋?br>
6、胃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。豪蠁?wèn)題難根治。
胃病一直是個(gè)頑疾
，很難根治。只能通過(guò)飲食治療
，加上小劑量的輔助藥物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來(lái)越高
，尤其是男性
。除了常規(guī)的喝酒吃飯社交
，繁忙的工作會(huì)打亂飲食
。胃炎
、胃潰瘍
、胃出血等。已成為男性的常見(jiàn)病
，并出現(xiàn)胃部不適、疼痛
、燒心、惡心
、嘔吐等癥狀
。如果男性一開(kāi)始不重視這些胃病
，等老了就更難治療了
。中年男人不要暴飲暴食，嫌棄自己的胃
！
7.老年?div id="m50uktp" class="box-center"> 。貉尺^(guò)早進(jìn)入老年。
腰酸背痛聽(tīng)起來(lái)像是老人的問(wèn)題
，但現(xiàn)在很多中年男性也有這種癥狀。從事站立工作的男性
，以及睡姿非常不好的男性
，比如睡在小沙發(fā)里睡得很香，都有可能腰酸背痛
。建議先從一些小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始
，如拉伸
、輕舉重等；也可以請(qǐng)按摩師給你做背部按摩
