，這樣有助于殺滅病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險
。而且研究發(fā)現(xiàn)
，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬
。因此
，男人減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機(jī)會吧!
5.保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少于7個小時
，患感冒的機(jī)會將升高3倍
。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠
，都會影響免疫系統(tǒng)的活動
。
6.與感冒患者保持距離
研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離感冒患者2個座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)
，被傳染的可能性將急劇增加
。看到有人正在流鼻涕
、打噴嚏
，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。
7.勤洗手
如果手很臟
，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的
。男人從外面回家后，要用肥皂勤洗手
。
人經(jīng)常感冒怎么辦
1.你的免疫力低下
，是經(jīng)常感冒的主要原因！
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)
，尤其是在寫字樓工作的人群
，由于室內(nèi)外溫度的不同
，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病
。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一
、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)
，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升
。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子
，此因子促使白血球增多
，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強
，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二
、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)
，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大
，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多
，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三
、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升
，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶
，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響
。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯
，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞
。
四、參加運動專家進(jìn)行的3項研究指出
，每天運動30到45分鐘
，每周5天，持續(xù)12周后
，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加
，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可
，晚餐后散步就很適合
。
五、補充維生素每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)
。專家指出
，身體抵抗外來侵害的武器
，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六
、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
。研究表明，以腸道雙歧桿菌
、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性
，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)
，去“吃”掉包括病毒
、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物
，產(chǎn)生多種抗體
，提高人體免疫能力。對于健康人來說
，不妨“食療”
，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群
，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡
。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體
，此外
，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝
，延緩細(xì)胞的衰老
，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用
；
3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力
，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇
、猴頭菇
、草菇、黑木耳
、銀耳
、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用
；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力
。
2.感冒分兩種，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕
，一般是風(fēng)熱感冒
。
具體如下：
風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱
，畏寒
，甚至寒戰(zhàn)，無汗
，鼻塞
，流清涕，咳嗽
，痰稀色白
，頭痛，周身酸痛
，食欲減退
，大小便正常，舌苔薄白等
。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重
，但畏寒不明顯，鼻子堵塞
、流濁涕
，咳嗽聲重
，或有黃痰粘稠
，頭痛，口渴喜飲
，咽紅
、干、痛癢
，大便干
，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫
，咽部充血
，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅
，脈浮而快
。
風(fēng)寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧
，別太濃
。還可以喝生姜湯。
宜進(jìn)食藕粉
、牛奶
、稀飯
、米湯、新鮮蔬菜和水果
。
感冒時飲食要清淡
。
室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)
。
秋防感冒“七飲”
1
、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯
，趁熱飲
。
2、姜茶飲：生姜10片
，茶葉7克
，煎湯，趁熱飲
。
3
、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚
，煎湯
，趁熱飲。
4
、蘿卜飲：蘿卜適量
，切片煎湯，加食醋少許
，趁熱飲
。
5、三辣飲：大蒜
、蔥白
、生姜各適量，煎湯
，趁熱飲
。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克
，糖適量
，開水沖泡代茶飲。
7
、菊花飲：菊花6克
，開水沖泡代茶飲。
以下是一些緩解方法
對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法
，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時
，一些對付感冒的方法，你都可以試試
。
冬季感冒治療七法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘
，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅
，才可預(yù)防感冒
。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上
，再與豆腐等涼拌吃
，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒
。
鹽水漱口
每日早晚
、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌
。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口
，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳
。
健康警鐘：
感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補食物以增強抵抗力
，對付病毒，這是非常錯誤的觀念
。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水
，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出
，反復(fù)多次
。
按摩鼻溝
兩手對搓
，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)
、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀
。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢
？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時后取出
，通常一次可愈
。倘若不行，可于次日再塞一次
。值得提醒的是：首先
，蔥條要選擇粗一點，細(xì)了，一是藥力?div id="4qifd00" class="flower right">
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；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出
；其次
，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉
。
白酒擦身
用銅錢
、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸
、曲池及下肢曲窩處
，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水
，約15分鐘后便大汗淋漓
。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒
，感冒很快痊愈
。
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎
，放入一大瓶可口可樂中
，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下
，防治流感效果良好
。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水
，對著熱氣做深呼吸
，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次
，可減輕鼻塞癥狀
。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)
，每日數(shù)次
，可減少癥狀，加速痊愈
。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后
，用白開水送服，每次一湯匙
，每天4至6次
，對治療流感有佳效
。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進(jìn)沸水?dāng)噭?div id="d48novz" class="flower left">
，然后趁熱喝下
，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
男人經(jīng)常感冒是什么原因
經(jīng)常感冒的原因
，一般來說我們要分人群考慮
，是年輕人、老年人
，還是小孩
。老年人和小孩，他的機(jī)體的抵抗力相對比較弱一點
，因為空氣中有病毒
、細(xì)菌、真菌等
，只有人的抵抗力不好或者免疫抑制的情況下
，這些細(xì)菌侵入到人的身體里面，就很容易得病
。但是對于一些成年人相對很難得病
，因為成年人機(jī)體的免疫力都是正常的，沒有免疫抑制
，沒有抵抗力下降
，相對而言我們就比較好一點。當(dāng)然對于有些成年人
，他也出現(xiàn)這個情況
，我們可能考慮這個成年人是不是有其它的基礎(chǔ)病變或者缺乏運動鍛煉。有些人長期不運動
、熬夜
，生活習(xí)慣不規(guī)律，飲食習(xí)慣也不規(guī)律
，經(jīng)常喝酒
，醉酒很容易引起細(xì)菌的侵入，比如大葉性肺炎就是由于醉酒引起的
。所以對于成人
，如果免疫力
、抵抗力下降
，要查一下自己的原因，是不是有一些不良的習(xí)慣
，比如長期上網(wǎng)
、熬夜
、不運動、飲食習(xí)慣不是很好
。我們要追究這些方面的原因
，根據(jù)到底是年輕人、小孩和老人去區(qū)分
，然后再針對性的做一些飲食
、生活方面的改變。像老年人可以用一些流感疫苗
、肺炎疫苗
，小孩子也可以用一些；對于成人
，我們主要是在調(diào)節(jié)飲食方面
、生活習(xí)慣方面做些改變，加強運動
，這樣可能你的體質(zhì)就會變得更好
。
總感冒怎么辦？25歲 男
呵呵
，說道感冒，我以為沒有人比我得的更多了
，我從初三得了一次嚴(yán)重的感冒以后
，抵抗力就一直不好，高中三年
，大學(xué)前兩年
，差不多上每個月都感冒一次，一次最少也要一個星期才好
，呵呵
，很恐怖吧？其實啊
，人的一生一般都要得兩百多次感冒
，年輕的時候抵抗力強，得的少
，老了以后也會得的
。80%的感冒都是由病毒引起的，而現(xiàn)在還沒有有效的抗病毒藥
，所以感冒了吃抗生素是沒作用的
。人每次得的感冒都不是由同一種病毒引起的，因為每一次感冒痊愈就是一個機(jī)體形成免疫抗體的過程
。根據(jù)我的經(jīng)驗
，我每次感冒了
，呵呵，我一般都懶得管
，已經(jīng)習(xí)慣了
，不過還是有解決辦法的，可以吃感冒藥
，不過每種感冒藥只有第一次有效
，往后就沒什么效果了，所以得換著吃
，可以多喝熱水
、或者運動一下午、去洗個熱水澡
、大睡一覺就好了
，這一招是最有效的，屢試不爽
，不過洗完澡千萬不能著涼
，趕緊睡覺，不然就前功盡棄了
。平時要規(guī)律飲食
，按時作息，別熬夜
，不要著涼
，總之就是增強抵抗力，感冒就會遠(yuǎn)離你
。我現(xiàn)在已經(jīng)很少得感冒了
，呵呵，估計該得的感冒我都得過了
。
呵呵
，希望你也能像我一樣，早日擺脫感冒帶來的痛苦
。
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