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    夏天老人胃口不好,三個(gè)技巧可幫老人養(yǎng)胃(?老人養(yǎng)胃食譜幫你護(hù)好胃)
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-28 11:11:54
        
    

        
    
           
    由于夏天太熱，身體生理原因很多人對事物沒啥胃口
    ，但是不吃飯或者一直吃涼的食物對身體和胃很是不好。在這個(gè)問題上
    ，對于本身腸胃健康就不好的老年朋友們更加明顯了
    ，想通過飲食達(dá)到調(diào)節(jié)的目標(biāo)，我建議老人可以通過以下幾種方法達(dá)到養(yǎng)生效果
    。
    1、勾芡淋汁好味道
    一般來說
    ，老人家的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下
    ，做菜時(shí)
    ，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上
    ，或勾芡
    ；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口
    。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面
    ，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖
    。
    2、代糖代鹽保健康
    另一個(gè)方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽
    。這樣既可滿足甜食欲望
    ，又不會(huì)威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老人家
    。此外
    ，也可采用低鈉鹽和低鹽醬
    ，不過腎功能較差的老人家則不適合。
    色澤誘人的食物可以刺激人腦
    ，引發(fā)進(jìn)食的欲望
    。
    3、趁熱食用味正香
    食物香味的控制也很重要
    ，因?yàn)橄阄队写碳な秤淖饔谩
    ？刂剖澄锏臏囟?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，是鎖住香味的重要步驟
    ，所以食物必須趁熱吃
    ，或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁
    ，都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。
    3款美味的養(yǎng)胃食物
    ，以此來養(yǎng)護(hù)脾胃健康：
    1.清晨養(yǎng)胃湯
    所需材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)
    ，適量白糖。
    將準(zhǔn)備好的紅棗以及蠶繭一起入鍋
    ，加800克水
    ，等到煮沸后再改成小火慢煎15分鐘
    ，然后濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成
    。
    2.桑椹三明治
    所需材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶
    。
    把桑葚罐頭打來要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀幾勺桑椹汁
    ，均勻地澆在面包片上
    ，將面包片對折即可
    。不僅養(yǎng)胃
    ，還具有明目、清肝及健腦的作用
    。
    3.早晚養(yǎng)胃粥
    所需材料：粳米50克、大棗10個(gè)
    、蓮子20克。
    把準(zhǔn)備好的蓮子用溫開水泡軟后去芯
    ，再將粳米淘洗干凈
    ，大棗洗凈。再把這三種食物放入鍋內(nèi)
    ，加清水適量
    ，旺火煮開后
    ，文火熬煮成粥
    ，最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
    ?老人養(yǎng)胃食譜幫你護(hù)好胃
      養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：由夏轉(zhuǎn)秋
    ，老年人的腸胃最容易受到影響
    ，所以入秋后的首要任務(wù)是
    。想要護(hù)好胃
    ，不妨從飲食來幫幫忙。那么吃什么最好
    ？下面向你推薦的九款
    ，讓，有個(gè)好胃口！
     老人 
     1
    、蓮子扁豆薏米粥 
    原料：炒扁豆50克，蓮子50克
    ，薏米100克
    ，紅棗10顆，陳皮3片
    ，大米適量。
    做法：將材料清洗干凈后
    ，將炒扁豆等浸泡兩小時(shí)，蓮子不去心
    。將所有材料加水煮粥
    。
     
    功效：這種粥有健脾和胃、養(yǎng)心平肝之功效
    ，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果
    。對于、食欲減退的人群非常適合
    。
     2
    、蓮子芡實(shí)粥 
    原料：蓮子30克，芡實(shí)米30克
    ，糯米60克，荷葉50克
    ，白砂糖10克。
    做法：將蓮子
    、芡實(shí)
    、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷；把全部用料放入鍋內(nèi)
    ，加清水適量
    ，武火煮沸后，文火煮至粥成
    ，去荷葉
    ，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可
      ，隨量食用
      。
    功效：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神
      ，而芡實(shí)則能健脾，常喝能夠
      ，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
     3
      、小米紅棗粥 
    原料：小米
      、紅棗適量。
    做法：將小米
      、紅棗洗干凈
      ，用清水浸泡1小時(shí)
      ，把小米，紅棗放入鍋內(nèi)
    ，倒入適量清水
    ，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥
    ，加入白糖調(diào)好口味，即可食用
    。
    功效：小米紅棗粥
    ，有清熱解渴
    、健胃除濕
    、和胃安眠等功效
    ，還根據(jù)紅棗有活血
    、補(bǔ)氣、健腦的功效
    。
     4、胡蘿卜草菇雞肝粥 
    材料：胡蘿卜
    ，草菇
    ，雞肝，粳米
    ，香菜
    ，味精，食鹽
    ，胡椒粉
      ，植物油
      ，香油。
    做法：草菇
      、胡蘿卜洗凈切絲
      ，雞肝洗凈切片
      ，粳米淘洗干凈
      。燒熱油鍋
      ，放入胡蘿卜
      、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水
      ，用大火煮開。煮沸后用小火煮至米爛
      ，加入香菜末
      、食鹽
      、味精
      、胡椒粉攪拌均勻
      ，食用時(shí)淋上香油即可
      。
    功效：胡蘿卜味甘、性平
    ，具有健脾消食
    ，潤腸通便的作用
    。常吃胡蘿卜能減肥瘦身
    ，美化肌膚
    ，還有清肝明目
    。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強(qiáng)
    ，在腸道中體積容易膨脹
    ，能讓人有明顯的飽腹感
    ，控制食物攝取量。同時(shí)它還含有降糖物質(zhì)
    ，是糖尿患者日常的食品
    。
     5、南瓜百合粥 
    原料：米3兩150克
    、水12杯、南瓜1/2斤280克
    、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克
    。
    做法：米洗凈
    ，水燒滾
    ，將米放滾水內(nèi)
    ，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)
    ，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味
      。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成
    。
    功效：《》載：“南瓜性溫
    ，味甘，入脾
    、胃經(jīng)”
    ，能補(bǔ)中益氣
    、消炎殺菌
    、止痛。其所含的豐富果膠
    ，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
    ，包括重金屬、鉛等
    ，起到排毒作用。同時(shí)
    ，果膠可保護(hù)胃部免受 *** ，減少潰瘍
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃
    。
     6、白術(shù)山藥粥 
    原料：懷山藥
    、薏米各30克，蓮子肉15克
    ，大棗10枚
    ，小米5000克，白糖少許
    。
    做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯
    ，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥
    ，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成
    。
    功效：白術(shù)山藥粥可以健脾養(yǎng)胃。白術(shù)補(bǔ)脾
    ，暖胃
    ，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體
    ，健脾益氣
    。適用于，食少納差
    ，便塘
    ，肢體無力，老年浮腫
    ，婦女帶下癥
    。
     7、土豆粥 
    原料：粳米50克
    、土豆200克
    、白砂糖10克
    。
    做法：粳米洗凈，浸泡半小時(shí)后撈出
    ，瀝干水分；將土豆沖洗干凈
    ，削去皮
    ，切成塊；取鍋放入冷水
    、粳米，旺火煮沸
    。加入土豆塊，再改用小火煮成粥
    ；用白糖調(diào)好味
    ，即可盛起食用。
    功效：土豆有和胃
    、調(diào)中
    、健脾
    、益氣的作用，對胃潰瘍
    、習(xí)慣性便秘
    、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩
    ，對胃腸黏膜無 *** 作用
    ，有解痛或減少胃酸分泌的作用
    。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法
    。此粥適用于胃燥、胃痛
    、便秘等
    。
     8
    、山藥百合紅薯粥 
    原料：1根
    、百合10克
    、紅棗數(shù)枚
    、紅薯1個(gè)、大米200克
    。
    做法：將紅棗
    、百合洗凈，之后分別將百合和紅棗放入冷水中備用
    ；將和紅薯洗凈，并削皮
    ，之后切塊并放入冷水中以備用；將大米淘洗干凈
      ，以備使用
      ；將鍋中加入水，并用大火燒開
    ，之后將淘洗的米
    、切好的山藥塊、紅薯塊以及百合
    、和紅棗等一起放入鍋中
    ；將火轉(zhuǎn)至中火，煮約盛入碗中即可食用
    。
    功效：建議在入秋后的一段時(shí)間內(nèi)
    ，早晚服食山藥百合紅薯粥，因?yàn)樵撝鄬ζ⑽赣泻芎玫难a(bǔ)益作用
    。
     9
    、五豆粥 
    原料：黃豆
    、綠豆、赤小豆
    、黑豆
    、炒扁豆各25克
    ，此外紫米50克，大米100克
    。
    做法：把五種豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時(shí)
    。泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水
    ，大火煮開后用小火熬
    ，1小時(shí)之后關(guān)火。不要打開蓋子
    ，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了
    。
    功效：認(rèn)為，五色和五臟有關(guān)聯(lián)
      ，，而且五豆粥含豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類B2
      、B6和維生素A等物質(zhì)
      。其中的綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水
      ，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒
      。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效
      。
    【老人養(yǎng)胃 養(yǎng)胃 護(hù)胃】
    老年人腸胃不好怎么辦
    1
      、勾芡淋汁好味道
    
一般來說，老人家的飲食應(yīng)該少鹽少糖
      。在這樣的原則下
      ，做菜時(shí)
    ，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上
    ，或勾芡
    ；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口
    。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望
    ，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖
    。
    
2、代糖代鹽保健康
    
另一個(gè)方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽
    。這樣既可滿足甜食欲望
    ，又不會(huì)威脅身體健康
    ，其法也適用于有糖尿病毛病的老人家。此外
    ，也可采用低鈉鹽和低鹽醬
    ，不過腎功能較差的老人家則不適合。
    
色澤誘人的食物可以刺激人腦
    ，引發(fā)進(jìn)食的欲望。
    
3
    、趁熱食用味正香
    
食物香味的控制也很重要
    ，因?yàn)橄阄队写碳な秤淖饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？刂剖澄锏臏囟龋擎i住香味的重要步驟
      ，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁
      ，都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果
      。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
對于經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、消化不良等狀態(tài)的中年人
      ，專家建議可以多吃一些健脾胃的食物，如茯苓
      、蓮子等
      ，這些藥食同源的食物有助于健脾胃，另外
      ，可以喝點(diǎn)酸奶進(jìn)行調(diào)節(jié)
      ，酸奶經(jīng)過發(fā)酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶
      。
    
需要注意的是，酸奶不建議喝太涼的
    ，特別是夏季，常溫的酸奶對腸道健康更好
    ，因?yàn)闆鏊崮虦囟冗^低
    ，會(huì)對腸道造成刺激。年輕時(shí)火力旺
    ，問題顯現(xiàn)不出
    ，年紀(jì)逐漸變大后
    ，涼酸奶對腸胃的刺激更大。
    
同事鍛煉有助于腸道保健
    。壓力會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力
    ，刺激腸道蠕動(dòng)
    。此外
    ，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人釋放多巴胺
    ，使人感到快樂。
    
人民網(wǎng)-夏天老人胃口不好?三個(gè)技巧可幫老人養(yǎng)胃
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
        
    
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
    
                        
    太易先生有限收徒聲明
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
    
                        
    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=