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      體濕與體寒的區(qū)別在哪

      白斂 2023-07-28 14:24:03

      導(dǎo)讀:從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)

      ,好多脾虛的人群,會(huì)致使身體肥胖
      ,濕氣過(guò)重
      ,與脾虛有直接的聯(lián)系,那脾虛的癥狀有哪些
      ?相應(yīng)體濕人群與寒體的區(qū)別在哪
      ?需要注意哪些問(wèn)題,帶著眾多問(wèn)題
      ,一起來(lái)學(xué)習(xí)吧

      1.脾虛的癥狀

      以前

      ,我們很少關(guān)注脾虛,但是近年來(lái)
      ,隨著社會(huì)的發(fā)展以及生活方式的改變
      ,脾虛之癥越來(lái)越多地出現(xiàn)在我們的生活中。

      所謂脾虛

      ,為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)
      。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛
      、脾陽(yáng)虛
      、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型
      。多因飲食失調(diào)
      。勞逸失度,或久病體虛所引起
      。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用
      。脾虛則運(yùn)化失常
      ,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰
      ,或發(fā)生失血等癥。

      脾虛的臨床表現(xiàn)

      脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證

      ,其病情比較繁雜,主要有嘔吐
      、泄瀉、水腫
      、出血
      、經(jīng)閉
      、帶下
      、四肢逆冷
      、小兒多涎等臨床表現(xiàn)

      1.脾氣虛

      腹脹納少

      ,食后脹甚
      ,肢體倦怠,神疲乏力
      ,少氣懶言
      ,形體消瘦
      ,或肥胖浮腫
      ,舌苔淡白

      2.脾陽(yáng)虛

      大便溏稀

      ,納少腹脹
      ,腹痛綿綿
      ,喜溫喜節(jié)按
      ,形寒氣怯
      ,四肢不溫,面目無(wú)華或浮腫
      ,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑

      3.中氣下陷

      在脾氣虛見(jiàn)癥基礎(chǔ)上

      ,有氣陷臨床表現(xiàn),如久瀉
      、脫肛
      、子宮脫垂等。

      4.脾不統(tǒng)血

      在脾氣虛見(jiàn)癥基礎(chǔ)上

      ,有慢性出血臨床表現(xiàn),如月經(jīng)過(guò)多
      、崩漏、便血
      、衄血、皮下出血等
      。除出血外
      ,必兼見(jiàn)脾氣虛弱的一些癥狀

      脾虛的病因

      脾在五行中屬土

      ,在五臟陰陽(yáng)中屬陰中之至陰。脾主運(yùn)化
      ,統(tǒng)血,升清
      ,輸布水谷精微
      ,為“氣血生化之源”.人體出生后
      ,各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng)
      ,故稱脾為“后天之本”.其與胃
      、肉
      、唇
      、口等構(gòu)成脾系統(tǒng)
      。素體脾虛或飲食不節(jié)
      、情志因素
      、勞逸失調(diào)
      ,藥
      、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居
      ,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足
      。脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛

      2.體濕的癥狀

      體濕即為體內(nèi)濕氣,其多因喜食冷飲

      ,貪吃生冷瓜果等寒涼之物
      ,損傷人體陽(yáng)氣所致
      。在正常情況下
      ,人體對(duì)于外界溫度
      、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力
      ,但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良
      ,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡
      ,水分排不出去
      ,因此影響健康

      中醫(yī)認(rèn)為

      ,脾臟能運(yùn)化水濕
      。脾喜燥而惡濕,若脾陽(yáng)振奮
      ,脾臟健運(yùn),運(yùn)滑水濕功能正常
      ,濕邪則不易致病。反之
      ,濕氣太重致人生病后
      ,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重
      、四肢酸懶
      、身重而痛
      、關(guān)節(jié)屈伸不利
      、胸中郁悶
      、脘腹脹滿
      、惡心欲吐
      、食欲不振
      、大便溏瀉
      、舌苔厚膩等癥狀

      在致病的風(fēng)

      、寒
      、暑、濕
      、燥
      、火這“六淫邪氣”中
      ,中醫(yī)最怕濕邪。寒
      、熱都好辦
      ,寒則溫之,熱則寒之
      ;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)
      ,有燥咱就潤(rùn)燥,有暑咱就清暑
      。用燥濕的方法
      ,十有八九會(huì)傷了津液,濕邪還是除不去
      ,所以中醫(yī)里除了燥濕
      ,還有利濕、化濕
      、滲濕等對(duì)付濕邪的方法濕是最容易滲透的
      。總是要與別的邪氣狼狽為奸
      。濕氣遇寒則成為寒濕
      ,濕氣遇熱則成為濕熱,濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕
      ,濕氣在皮下
      ,就形成肥胖
      。為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜
      ,那么難治
      ?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕
      ,體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合
      ,糾纏不清!

      怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢

      最便捷的方式是看大便,如果大便不成形

      ,長(zhǎng)期便溏,必然體內(nèi)有濕
      。如果大便成形
      ,但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,很難沖下去
      ,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)
      ,因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)

      如果有便秘

      ,并且解出來(lái)的大便不成形
      ,那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了
      。如果你實(shí)在不愿意觀察大便
      ,吐出舌頭觀察一下黃中帶膩
      ,那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)
      。黃得越厲害
      ,或者膩得越厲害
      ,說(shuō)明濕邪越厲害

      有的人

      ,每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困
      ,覺(jué)得頭上有種東西再裹著
      ,讓人打不起精神
      ,或是覺(jué)得身上有種東西在包著
      ,讓人懶得動(dòng)彈
      ,也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
      。中醫(yī)里講“濕重如裹”
      ,這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受
      ,好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭

      體寒的癥狀

      “體寒”,以中醫(yī)看

      ,大部分叫做“虛寒”,就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情
      ,可以用“八綱辨證”法說(shuō)明,分成“陰
      、陽(yáng)、表
      、里、虛
      、實(shí)
      、寒
      、熱”.這個(gè)八綱辨證
      ,虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)
      ,所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒
      。寒體質(zhì)的人就怕冷
      ,再加上虛就更怕冷了
      。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)
      ,女性會(huì)影響到生育
      、月經(jīng)等
      ,男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙

      體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒

      ,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒
      。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的
      ,特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”
      ,能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而達(dá)到體熱的效果
      。平日里
      ,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指
      ,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預(yù)防

      典型癥狀

      輕度體寒癥狀

      1

      、怕冷,手腳冰涼

      2

      、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)

      3

      、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重
      ,腹部有垂墜感

      4

      、面色暗淡
      ,無(wú)血色

      5

      、易疲勞
      ,關(guān)節(jié)部位易酸痛

      6

      、睡眠質(zhì)量差
      ,睡眠淺

      符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒

      中度體寒癥狀

      1

      、口腔內(nèi)易發(fā)炎
      ,易長(zhǎng)口瘡

      2

      、容易便秘
      ,經(jīng)常覺(jué)得肚子漲

      3

      、生理期紊亂,天冷后易延期或量少

      4

      、皮膚干燥易干裂

      5、腳后跟易干裂

      ,腳部血液循環(huán)差

      6

      、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食

      符合以上3項(xiàng)以及以上

      ,為中度體寒癥狀。

      重度體寒癥狀

      1

      、尿頻尿液不易排出

      2、下半身水腫嚴(yán)重

      3

      、睡一夜手腳都仍冰冷

      4

      、起床時(shí)手腳發(fā)麻

      5

      、經(jīng)常感到疲倦
      ,四肢發(fā)酸
      ,沒(méi)有精神

      6

      、經(jīng)常感到胃脹氣

      符合以上3項(xiàng)以及以上

      ,為重度體寒患者

      總結(jié):無(wú)論體質(zhì)如何

      ,認(rèn)清事實(shí)
      ,調(diào)理身體是首要的,如果你是肥胖人群
      ,先把脾虛調(diào)理好
      ,身體也會(huì)慢慢瘦下來(lái)。

      3.健脾祛濕 手法治療

      1

      按足三里穴

      祛濕

      ,可以按足三里穴
      ,有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴
      ,也就是俗稱的“老母雞穴”
      ,握拳輕扣兩百下,以略感酸脹為度
      ,早晚各一次
      ,可以達(dá)到調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之氣的作用。

      2

      脾經(jīng)上的「祛濕方」

      「諸濕腫滿

      ,皆屬于脾」
      ,而脾主運(yùn)濕
      ,所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾
      。這是一招不吃藥而健脾祛濕的方法:

      如上圖

      ,用手指從三陰交穴處開(kāi)始順著骨緣推到陰陵泉穴
      ,反復(fù)地推
      。推過(guò)程中去找最痛的點(diǎn)
      ,把它推到不疼了,脾經(jīng)就通暢了
      。每天堅(jiān)持做不僅健脾利濕,還能減肥美容

      注:若非醫(yī)生操作

      ,孕婦慎按三陰交

      3

      祛濕大穴——承山

      承山穴是祛濕大穴

      。濕氣重的人按承山穴
      ,酸脹痛感會(huì)非常明顯
      。因濕重而常感困倦時(shí)
      ,承山一按就能醒神了
      。按揉承山幾分鐘
      ,會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱
      ,這表示膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣被激發(fā)
      ,正在排出濕氣

      【取穴】

      微微施力墊起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴

      【方法】

      ①如果你的床沿有一定硬度

      ,可以躺在床上,將承山穴剛好放到床沿的位置
      ,來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)小腿
      ,或抬腿自由落下即可敲擊按摩到承山穴。

      ②站立

      ,用腳跟敲擊另一側(cè)的承山穴
      。或用按摩錘敲打承山穴

      ③坐姿

      ,采取自信男人的搭腿法,將腳踝搭在膝蓋上
      ,剛好將小腿肚面向自己
      ,用手或牛角按揉承山穴

      注:以上方法任選其一即可

      ,每天5~10分鐘
      ,最佳時(shí)段是下午三點(diǎn)到五點(diǎn)

      4.生活中的建議

      1

      防濕健脾胃

      要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng),脾胃虛的人少喝冷飲

      、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼
      。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)
      ,在飲食要改變飲食不節(jié),飲食不潔
      ,飲食偏嗜的不良習(xí)慣
      ,冷飲冷食不宜過(guò)多
      ,一切都應(yīng)以適量為宜

      2

      溫水泡腳

      睡前用40℃溫水泡腳

      ,可祛濕
      ,還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗
      ,讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方:

      藿香10g

      、佩蘭10g、蘇葉10g
      、荷葉10g
      、金銀花10g

      一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小

      ,水量能沒(méi)過(guò)腳踝為宜)煎煮30分鐘
      ,溫度合適后進(jìn)行泡腳
      ,全身出汗后即可。

      3

      保證良好的睡眠

      充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)

      ,是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)
      ,是天然的祛濕藥
      。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)
      ,宜晚睡早起
      ,但晚上最好不要晚于11點(diǎn)入睡
      ,中午需要午睡
      ,但不宜超過(guò)一小時(shí),還要切記貪涼
      ,忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺(jué),也不可迎窗而睡

      4

      多喝姜茶

      俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜

      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!苯哂袦匮a(bǔ)的作用
      ,夏季可以多吃點(diǎn)姜,補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣
      。生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗
      ,化痰止咳,和胃
      ,止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法
      ,而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)

      5

      常運(yùn)動(dòng)

      防濕

      、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是輕微的活動(dòng)四肢
      ,使身體的陽(yáng)氣慢慢的恢復(fù),濕氣逐漸散去
      。不可大運(yùn)動(dòng)出大汗
      ,這樣氣隨汗泄,氣受傷了
      ,水濕的代謝受到影響,水濕雖然隨著汗液散出一部分
      ,但內(nèi)濕又出來(lái)了
      ,最終濕氣還是沒(méi)有去掉

      6

      吃健脾化濕的食物

      多吃健脾化濕的食物也有幫助

      ,紅豆
      、綠豆
      、荷葉煮粥,藿香
      、佩蘭
      、蒼術(shù)泡茶,生姜切片煮水
      ,都有祛濕之效
      。辣椒雖能開(kāi)胃助消化
      ,祛濕功效卻一般

      什么是身體寒氣和濕氣

      【濕】是如何形成的?

      ① 例如:早晨洗頭未干出行

      ,晚上洗頭未干睡覺(jué)
      ,刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

      有句古話叫:“千寒易除
      ,一濕難去
      。濕性黏濁,如油入面
      。”濕與寒在一起叫寒濕
      ,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕
      ,與暑在一起就是暑濕
      。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品
      、藥品都如同隔靴搔癢
      ,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝
      、哮喘
      、高血壓、心腦血管等疾病
      ,甚至惡性腫瘤
      ,其實(shí)這些病都跟濕邪
      、痰濕有關(guān)
      ② 〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗

      起床時(shí)——看感覺(jué)

      如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞
      ,頭發(fā)昏
      ,打不起精神來(lái)
      ,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽
      ,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

      如廁時(shí)——看大便

      清晨方便后
      ,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了
      ,一箱水還沖不凈
      。不方便觀察馬桶的
      ,也可以觀察手紙
      ,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
      ,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
      。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下
      ,大便的顏色發(fā)青
      ,溏軟不成形
      ,(這是脾虛的重要標(biāo)志
      ,很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)
      。時(shí)間長(zhǎng)了
      ,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
      ,則百病重身


      洗漱時(shí)——看舌苔

      上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
      ,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?div id="4qifd00" class="flower right">
      !吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的


      健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔
      ,薄白而清靜
      ,干濕適中
      ,不滑不燥
      。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
      ,那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了
      。如果舌苔白厚
      ,看起來(lái)滑而濕潤(rùn)
      ,則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚
      、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱
      ;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
      ,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

      除了以上主要的三點(diǎn)
      ,還有兩個(gè)判別方法:

      第一
      , 看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心
      。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心
      ,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
      、不干不凈的感覺(jué)
      ,即使有吐痰
      ,也只是一點(diǎn)。
      第二
      , 早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉
      。這些也是濕的典型特征,順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法
      ,就是點(diǎn)揉承山穴


      祛除體內(nèi)的濕氣
      ,方法非常簡(jiǎn)單
      ,只需兩個(gè)“藥”
      。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃
      ,而且能解決大問(wèn)題,它們一是薏米
      ,一是紅豆
      。這兩種東西
      ,不需按什么比例
      ,每次一樣抓一把
      ,洗干凈后放在鍋里加水熬
      ,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?br>
      薏米紅豆粥有個(gè)好處
      ,就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠
      ,底下總是熬爛了的紅豆和薏米
      ,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里
      。熬粥的時(shí)候,水放得多一些
      ,這些湯就夠我們喝半天了
      ,正好可以當(dāng)茶喝……

      濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
      、頑固性疾病的根本
      ,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝
      。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人,我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥
      ,作為晚餐的主食。

      千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去
      !為什么
      ?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里
      ,含有濕氣
      ,濕性黏稠
      ,所以大米一熬就稠了
      。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕
      ,所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)
      ,來(lái)把人體的濕給除掉
      ,一旦加進(jìn)去大米
      ,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥就稠了
      。雖然味道可能更好了
      ,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事
      ,就因?yàn)槟且话汛竺?div id="jfovm50" class="index-wrap">,所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了
      ,功效全無(wú)。
      除了紅豆薏米粥
      ,大家還可以多了解各種食物的性
      、味,舉一反三
      ,自己進(jìn)行加減
      ,組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)
      。這樣
      ,食物才能真正成為養(yǎng)生的嘉品。

      1
      、神色晦暗
      、精神不足,甚至心悸
      、貪睡
      、心中空虛:薏米紅豆加桂圓
      2、煩躁失眠
      ,或者臉上起紅疹
      、痘痘:薏米紅豆加百合
      、蓮子
      3
      、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生姜
      4
      、腎虛:薏米紅豆加黑豆
      5
      、腳氣:薏米紅豆加黃豆
      6
      、咳嗽:意米紅豆加梨
      7
      、食欲不振
      、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥
      8、泄瀉
      、腹痛
      、糖尿病:薏米紅豆加南瓜
      9
      、體虛
      、早泄、遺精
      、夜尿過(guò)多:薏米紅豆加芡實(shí)
      10
      、孕婦:減薏米,加少量黃芪
      、黨參
      11
      、產(chǎn)婦:減薏米,加大棗
      、小米
      、紅糖

      〖 各種薏米粥鼎記〗
      1、薏仁茶:早晚兩次
      ,每次5克左右熟薏米粉
      ,用溫開(kāi)水沖服。飯后服用
      。能潤(rùn)澤肌膚
      ,美白補(bǔ)濕
      ,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛
      。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)
      ,加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了
      ,很香的
      ,又好吃又美容又減肥!

      2
      、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水,做茶水飲料飲用
      ,能降署解渴
      ,利水消腫,清熱解毒
      。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)
      ,防止脫發(fā)
      ,并使頭發(fā)光滑柔軟


      3、瘦身湯:A
      、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克
      ,攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚
      ,美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身
      。B
      、烏龍茶
      、干海帶
      、薏苡仁適量。共研末
      ,沸水沖泡飲用。有減肥之功效


      4
      、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維
      ,可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽
      ,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差
      ,進(jìn)而降低血脂肪
      。另外,薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
      ,有利尿、消水腫的作用
      ,所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟
      ,過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果
      ,所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高
      ,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)
      、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

      5
      、綠豆薏米粥:將15克大米
      ,15克綠豆
      ,15克薏米洗凈
      ,加水熬粥。直接食用可充饑
      ,清熱解渴,補(bǔ)肺
      、健脾胃
      、清熱
      、祛風(fēng)濕
      、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙
      ,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿
      、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑
      、美白肌膚的功效
      ,而綠豆則有解毒的作用
      ,使體內(nèi)毒素盡快排出
      。對(duì)于愛(ài)美的mm,薏仁粥除了有美白的功效
      ,同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

      6
      、薏米粥治粉刺:薏米50克
      ,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食
      ,每日一次
      。(中華偏方)
      7
      、百合薏米粥:將薏米50克
      、百合15克洗凈,放入鍋中
      ,加水適量,煮至薏米熱爛
      ,加入蜂蜜調(diào)勻
      ,出鍋即成
      。特點(diǎn): 甜香
      ,熱糯
      ,略有清香味
      ,此粥常吃,健脾益胃
      ,澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑
      、痤瘡、濕疹等癥
      ,對(duì)青春少女美容有益


      8
      、錢草苡米粥:將金錢草30克
      ,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,放入意米100克煮成粥
      ,加適量糖即成

      [功效]利尿,排石
      ,通淋

      [主治]腎結(jié)石,尿路結(jié)石。

      9
      、山藥苡米粥:[原料] 懷山藥
      、薏米各30克,蓮子肉15克
      ,大棗10枚,小米50克
      ,白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì)
      ,蓮子去芯
      ,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥
      ,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
      [用法] 空腹食用
      ,每日2次

      [療效] 健脾益氣
      。適用于脾胃虛弱
      ,食少納差,腹脹便塘
      ,肢體無(wú)力,老年浮腫
      ,婦女帶下癥

      [注意事項(xiàng)]大便秘結(jié)者忌食
      10
      、百合薏米粥治療痛風(fēng):百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求
      ,而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用,并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀
      ,是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn):在低嘌呤飲食的原則下
      ,以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效

      [方法]將干百合
      、薏米
      、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥,每日分中
      、晚兩次服完
      ,連服,癥狀改善后仍須堅(jiān)持
      ,每周至少一至二次,以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)


      〖 ★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)★〗
      、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛
      ,虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用
      ,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用


      、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會(huì)妨礙消化?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?br>三
      、 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用
      ,但畢竟只是一種保健食品
      ,不能當(dāng)作藥品
      。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療
      ,千萬(wàn)不可以自行食用薏仁來(lái)治療

      〖何為薏米紅豆
      ?〗
      薏米,在中藥里稱“薏苡仁”
      ,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹
      ,利腸胃
      ,消水腫,健脾益胃
      ,久服輕身益氣

      紅豆
      ,在中藥里稱作為“赤小豆”
      ,也有明顯的利水,消腫
      ,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的
      ,紅色入心
      ,因此它還能補(bǔ)心?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛
      ,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少
      ,脾虛濕盛
      ,既要祛濕,又要補(bǔ)心
      ,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬
      。將其熬成粥
      ,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)


      薏米紅豆粥具有減肥的功效
      ,常服可減肥瘦身。
      薏米紅豆粥去濕邪
      ,濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
      、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥

      綠豆海帶湯降暑,二者乃夏之必備良方也

      現(xiàn)在不養(yǎng)生

      ,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康
      。關(guān)注我
      ,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害

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