有些人看起來明明就很瘦，可是只有她自己知道隱藏在衣服里的小肚子
。為什么有些人不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢
？
相信很多女性朋友都出現(xiàn)這個(gè)問題
，簡(jiǎn)單來說，這種是典型的脾虛的癥狀
。脾虛典型癥狀之一就是人很瘦、肚子卻很大
，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺
。
，這種情況要注意了
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脾弱有2種體現(xiàn)：一是腹大，食品來不及慢慢消化
，積在腹部
；二是瘦弱，食物難吸收直接從大腸排出去
，嚴(yán)重時(shí)肚眼會(huì)突在外面，肚皮沒有肉
，正常的肚眼應(yīng)該會(huì)凹在肉里。
還有其他癥狀
，如舌體肥大舌四周有齒印
、唇燥唇裂
、容易打嗝、牙齦出血
、便溏腹瀉
、大便不成形
、容易過敏出紅色的疹子等等
，這些都是濕氣導(dǎo)致的脾虛
。
身上存在這種情況要怎么辦呢
，脾虛就要調(diào)整脾胃，也就是祛濕。
如何調(diào)養(yǎng)脾胃祛濕呢
？
1.多喝牛蒡茶。牛蒡可促進(jìn)血液的循環(huán)
、加速新陳代謝，有調(diào)整腸道功能的效果
，所含的膳食纖維可以美容養(yǎng)顏、瘦身減肚子
、軟化糞便，有助排毒
、消除便秘
，祛濕等效果
。
小提醒：牛蒡茶是要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才會(huì)有效果的
，像上班族
，白領(lǐng)長(zhǎng)期坐在電腦前工作的人要多喝
。
2.山藥
。山藥雖然沒有直接除濕的功效
，但山藥可以補(bǔ)脾益氣
，間接地讓體內(nèi)濕氣排出
。
選購(gòu)山藥小方法：第一要掂重量，大小相同的山藥
，比較重的好。第二看須毛
，同一品種的山藥
，須毛越多的越好
。須毛越多的山藥口感更好
，含山藥糖更多，營(yíng)養(yǎng)也更好。第三看橫切面
，山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色
，說明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹的不要購(gòu)買
。
3.薏米百合湯。薏米跟很多食物可以搭配
，去濕氣效果很棒?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》記載“生薏米味甘，性微寒
，歸肺脾經(jīng)
、大腸經(jīng)
，利水滲濕的功效最為顯著
，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿
、除痹止痛
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
從中醫(yī)角度薏米的顆粒越發(fā)的小
，它的藥用價(jià)格越高
。所以選擇薏米的時(shí)候要對(duì)比一下大小才下手
，薏米的種類有很多
，目前比較有名的有貴州的興仁薏米
、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米
。而金沙薏米顆粒相對(duì)于其他的小顆很多。金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村宋代就開始育植
，大約有上千年歷史，是仙游縣人人知曉的土特產(chǎn)
，明代皇帝更是把這里的薏米貴為朝廷貢品
。
村民給予薏米高度評(píng)價(jià)："薏米勝過靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，常吃可以延年壽，返老還童立功勞
。
百合：富含黏液質(zhì)和維生素，對(duì)皮膚的細(xì)胞新陳代謝有益
，常吃百合，有一定的美容作用
。
薏米百合的做法：原料：百合30克
，薏米仁50克
，冰糖80克。制法：(1)
、將薏米仁百合漂洗
，浸泡20分鐘
；(2)、在鍋中清水放薏米仁
，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花
；加入百合
，煮成粥后放冰糖
。
4.絲瓜咸蛋湯絲瓜咸蛋湯具有滋陰清肺
、益肝健脾
、生津止渴的作用
。原料：絲瓜100克
，咸蛋1個(gè)
，麻油適量
，蔥末
、酒、鹽
、味精少許。制法：(1)絲瓜洗凈刨皮切?div id="d48novz" class="flower left">
。合痰?煮熱，剝殼切成小粒
(2)清水大火燒開后
，放絲瓜丁和咸蛋粒
，加鹽
、酒
、味精，蔥末
，滴淋麻油
。
5、帶脈刮痧
帶脈
，人體奇經(jīng)八脈之一
，位于腰腹之間、人體唯一橫向運(yùn)行的脈絡(luò)
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！皫}”中的“帶”字，含有腰帶的意思
，因?yàn)槠錂M行于腰腹之間
，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，狀如束帶
，故稱“帶脈”
。
人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行
，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈
，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣
，很多人發(fā)現(xiàn)
，自己腹部
、腰部的贅肉越來越多
，怎么減也減不下去
。其實(shí)
，這就是在提醒你，“帶脈”堵塞了
，力量不夠強(qiáng)，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長(zhǎng)
。這就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法扎緊褲腰一樣
，贅肉就會(huì)“噌噌”地長(zhǎng)出來。
常刮痧保健做著做著就慢慢改善
，越來越好了
，這是西醫(yī)無法解釋的
，中醫(yī)講:經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑外連枝節(jié)
，經(jīng)絡(luò)遍布全身
，經(jīng)絡(luò)無處不在，經(jīng)絡(luò)不得不通
！
為什么人不胖，但是小肚子特別大
吳小生：人不胖，為什么肚子卻很大
？你知道原因嗎
？
有些人看上去很瘦，體重正常
，但腹部腫脹
。有時(shí)候吃的很少
，也不見肚子下去
，此時(shí)要小心
，“糾纏不休”的小肚腩后面可能存在許多健康問題
。
?
1.內(nèi)臟脂肪過多
四肢細(xì)長(zhǎng)
，但是有一個(gè)“大肚子”，這可能是由于內(nèi)臟脂肪過多引起的
，通常被稱為“腹部肥胖”
。
這種肥胖會(huì)逐漸增加內(nèi)臟器官的壓力，降低內(nèi)臟器官的功能
，隨之而來的是各種健康問題
，例如脂肪肝和心臟肥大；當(dāng)多余的脂肪進(jìn)入血液時(shí)
，也會(huì)引起動(dòng)脈硬化
，增加中風(fēng)
，心肌梗塞和其他心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
。
此外
，根據(jù)研究中心報(bào)告的數(shù)據(jù)來源，內(nèi)臟脂肪過多會(huì)增加11種癌癥的發(fā)病率
，其危害可想而知
。
但是肉眼看不到內(nèi)臟脂肪
，我該如何自我測(cè)試是否超過標(biāo)準(zhǔn)？
?
自檢內(nèi)臟脂肪
①測(cè)量腰圍：男性腰圍≥85cm
，女性腰圍≥80cm
，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)
，有內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危險(xiǎn)
； ②看厚度：用彎曲的尺子或手指捏住腹部脂肪，一分為二
，如果超過2厘米，則可能超過內(nèi)臟脂肪
。
減少內(nèi)臟脂肪腹部肥胖意味著要減肥。
①每天堅(jiān)持進(jìn)行30-40分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
，如游泳，跳繩
，騎自行車等
，可以幫助調(diào)動(dòng)體內(nèi)棕色脂肪的活力，加速白色脂肪燃燒
。
②一方面多吃富含膳食纖維的食物
，一方面可以增加飽腹感，減少熱量的攝入
；另一方面
，它可以減少腸道中脂肪的吸收。
二
，腸胃消化
有人認(rèn)為胃不好，但這并不一定
。 如果您進(jìn)食后感到腹脹
，并且有些人還會(huì)出現(xiàn)惡心
，嘔吐，腹痛
，胃痛等癥狀
，這可能是由消化不良引起的
。胃腸道消化不良的基本原因如下：
1
，飲食習(xí)慣太快
太多
，太油膩
，多吃高蛋白食物等
，很容易導(dǎo)致消化不良。
2.胃動(dòng)力不足
隨著年齡的增長(zhǎng)
，身體機(jī)能下降
，并出現(xiàn)胃腸功能不全。因此
，老年人更容易消化不良
。
?
3.胃腸道疾病
另外
，它可能是由胃腸疾病引起的
，例如胃下垂
，慢性胃炎
，胃潰瘍
，腸梗阻等
，它們很容易引起胃腸疾病
，胃酸分泌疾病和消化不良
。
眾所周知，幽門螺桿菌是引起許多胃部疾病的“元兇”
。臨床數(shù)據(jù)顯示，一半的運(yùn)動(dòng)性消化不良患者會(huì)在胃中產(chǎn)生此類細(xì)菌
。
另外，中醫(yī)認(rèn)為脾胃不健康
，水谷運(yùn)化不調(diào)
，身體更易受潮氣侵襲
，還可能引起腹部腫大
，水腫等癥狀
。
提示：對(duì)于胃腸道疾病
，我們可以做的就是盡快檢查診斷并對(duì)癥治療
。
③最后
，對(duì)于幽門螺桿菌
，要注意飲食衛(wèi)生，經(jīng)常消毒餐具
，少吃生食
，大便后洗手等習(xí)慣
，以防從源頭上感染
。當(dāng)然
，如果您想根除體內(nèi)的幽門螺桿菌
，則需要在治療指導(dǎo)下咨詢醫(yī)生
。
第三
，肝硬化腹脹是肝硬化患者最早，最明顯的特征之一
。
一方面
，由于肝膽關(guān)系密切，肝臟出現(xiàn)問題
，膽汁分泌功能障礙
，膽汁淤積可引起腹脹，膽汁分泌異常
，這將進(jìn)一步影響體內(nèi)胰腺分泌酶和消化酶的功能。不足會(huì)阻礙脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收
，從而引起腹脹
。另一方面
，中
，晚期肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)門靜脈壓力增高和胃腸道血瘀
，這會(huì)引起胃腸道充血
，水腫
，積氣
，腹脹
。
?
肝硬化的癥狀
除腹脹外，肝硬化還可能伴有食欲不振
，全身乏力
，痣痣，肝掌
，黃疸等癥狀
。此時(shí)，您必須及時(shí)檢查并及早治療
。
四個(gè)胰腺問題
胰腺也屬于消化器官
，許多分泌的消化酶在食物的消化過程中起著“主角”的作用
，尤其是脂肪
，胰腺問題，食用它無法消化的食物會(huì)堆積起來
。隨著時(shí)間的流逝
，腹部會(huì)變得突出。
此外
，在胰腺炎暴發(fā)時(shí)
，大量胰酶的分泌會(huì)引起炎癥反應(yīng)
，刺激胃腸道，并引起腸麻痹
。此外
，發(fā)生腸梗阻
，引起腸內(nèi)氣體積聚和積液
，引起腹脹，并在嚴(yán)重的情況下
，它還會(huì)引起腹腔高壓并損害全身器官
。
?
胰腺炎的癥狀
早期胰腺炎會(huì)持續(xù)出現(xiàn)上腹痛，可放射至左肩
，背部和后腰，然后會(huì)出現(xiàn)惡心
，嘔吐，長(zhǎng)期腹瀉
，小腹，腰部出現(xiàn)藍(lán)紫色淤青
，并伴有發(fā)燒和黃疸
。
除了幫助消化外
，胰腺還產(chǎn)生降血糖的胰島素和胰高血糖素
，從而升高血糖
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？刂迫梭w中的血糖很重要
。因此
，最好盡快保護(hù)胰腺。
當(dāng)然
，通常如果您吃得太多，會(huì)引起胃脹
，尤其是有些人進(jìn)食后可能會(huì)脹
，第二天肚子有點(diǎn)小
，就必須控制所吃的食物量
。
如果您長(zhǎng)時(shí)間便秘
，也可能導(dǎo)致腹脹
。因此
，即使腹部鼓脹的“小現(xiàn)象”
，也建議您先找出原因
，然后合理地處理
。調(diào)整生活方式
，病因明確的人應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
最后祝大家都遠(yuǎn)離疾病
，有個(gè)健康的身體
！小生還會(huì)持續(xù)為大家?guī)斫】敌〕ＷR(shí)的，請(qǐng)大家多多關(guān)注我哦
。
身體其他地方不胖肚子卻很大，這個(gè)現(xiàn)象是怎么回事？
最常見的原因是腹部肥胖，這與遺傳因素和個(gè)人習(xí)慣有很大關(guān)系，關(guān)鍵是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡的食物，避免吃太油膩的食物。此外，注意暴飲暴食，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇跑步、游泳、騎自行車、登山等運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才有利于恢復(fù)。也可能是由一些相對(duì)罕見的疾病引起的
，例如常見的肝臟腫大
，脾腫大
，腹部腫瘤和某些疾病引起的大量腹水
等。
腹部型肥胖蘋果型身材的人腰腹部過胖，狀似蘋果
，細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子，又稱腹部型肥胖
。
腹部型肥胖的原因主要由不正確的飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)所致，而更年期女性的雌激素失調(diào)可能也有一定影響
。研究表明，肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的蘋果型肥胖)者易發(fā)生胰島素抵抗
。這與脂肪細(xì)胞體積增大
，受體相對(duì)減少
，對(duì)胰島素敏感性降低有關(guān)
。
蘋果型身材人士內(nèi)臟脂肪
儲(chǔ)蓄過多(即蘋果型肥胖)，那就會(huì)造成脂肪過剩
，在飯后本應(yīng)用于儲(chǔ)存脂肪的地方就沒有了
，從而使脂肪溢向血液
，容易引起高中性脂肪的病癥。另外內(nèi)臟肥胖還會(huì)加快動(dòng)脈硬化
的進(jìn)程。
腹部型肥胖的鑒別上半身肥胖型：進(jìn)行性脂肪營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)為上半身肥胖型的患者是由于病人的脂肪組織消失、特殊肥胖及正常脂肪組織三者異常而出現(xiàn)的癥狀。
內(nèi)臟性肥胖：內(nèi)臟肥胖這個(gè)新名詞正在為人們所熟悉。所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因?yàn)榇x問題引起的
，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說成是代謝癥候群
，它主要是指引起肥胖癥，高血壓
，糖尿病，高血脂等一系列復(fù)雜的生活習(xí)慣病的狀態(tài)
。
內(nèi)臟肥胖是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，堆積在內(nèi)。內(nèi)臟肥胖的臨床表現(xiàn)為脂肪肝
、胰腺炎、心臟病
、中風(fēng)
等病癥。
腹部型肥胖的緩解方法補(bǔ)充纖維質(zhì)：纖維攝取量充足可以幫助腸蠕動(dòng)
，一個(gè)正常的成年人一天需要的基本蔬果量為：蔬菜至少要300克，水果要兩份
。營(yíng)養(yǎng)師建議可在米飯中添加雜糧等帶有谷殼的食物。
不過攝取纖維質(zhì)時(shí)一定要同時(shí)搭配水分的攝取，因?yàn)槔w維如果沒有吸水的話
，反而會(huì)變硬而不易消化
。
蘋果和香蕉是最受推崇的助消化水果
，因?yàn)樗鼈兊墓z含量很高
，有助于軟化糞便
，再加上含有大量的果糖
，可促進(jìn)腸道益生菌的發(fā)酵，
發(fā)酵后產(chǎn)生的有機(jī)酸不但可刺激腸道正常運(yùn)作 ，還能調(diào)整腸道內(nèi)的PH值接近5.5這是讓有害菌無法生長(zhǎng)的環(huán)境
，這種方法針對(duì)腹部肥胖很有效果
。
按摩肚子：按摩腹部就可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，不過不是隨便按就有效
，
必須順著腸道蠕動(dòng)的方向 ，以順時(shí)針方向畫圈按摩10圈，并且在肚臍左上角
、右上角和左下角這3個(gè)點(diǎn)加強(qiáng)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置
，建議在每天睡覺前進(jìn)行，是一種很好的腹部肥胖的減肥方法
。
多食產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，
有利排便；如洋蔥
、蘿卜、蒜苗
、生蒜、炒黃豆等
，利用其產(chǎn)氣而增加腸蠕動(dòng)
，有利于排便。
喝酸奶：酸奶中的益生菌在腸道內(nèi)會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵
，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
。
不過酸奶也不要喝得過多，因?yàn)槠渲泻斜容^高的糖分
，容易令人發(fā)胖
，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌
。
身體不胖就是肚子大，這是怎么一回事？
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)
，還是很多人是關(guān)注顏值的
。這個(gè)顏值不僅僅指的是看臉，也還看中身材
。加上社會(huì)壓力的變大
，很多人越來越關(guān)注養(yǎng)生和身材管理
。通過飲食上的調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
，大家讓自己保持一個(gè)健康勻稱的身材。但是我們?nèi)巳褐?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我們的身材又是各種各樣。
瘦的人我們當(dāng)然不用提 ，光是胖的人，有的人胖得勻稱
，有的人卻是局部肥胖
。特別是一些人
，看上去不胖
，但是卻有一個(gè)?六個(gè)月身孕?的肚子
，讓這些人很是苦惱
。那這到底是什么回事呢
？我們今天一起來分析看看
。
第一個(gè)種原因 ，那就是這類人體內(nèi)存有較多的濕氣
。如果這類人去看過中醫(yī)的話
，就會(huì)提到這是一種痰濕體質(zhì)
，是脾胃虛弱的表現(xiàn)。因?yàn)樯眢w脾胃較為虛弱
，所以營(yíng)養(yǎng)吸收效果并不太好，所以人體會(huì)比較消瘦
。但是肚子卻不像軀體其他部分一樣消瘦，反而更大
，這是因?yàn)楦共糠e累了更多的水分和其他代謝物
。因?yàn)槠⑽柑撊?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以它?fù)責(zé)運(yùn)輸體內(nèi)廢物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力就下降，從而導(dǎo)致多余的水分和廢物無法正常地排出體內(nèi)
，從而在人體的腹部堆積下來了，就顯得肚子大了
。
第二個(gè)原因，多見于很多男性朋友中。全身并不太胖，但是肚子卻圓滾滾的，那是因?yàn)槠綍r(shí)喝入了太多的酒導(dǎo)致的，這也就是我們常說的啤酒肚。大家知道
，啤酒不容易醉人
，一般喝啤酒的時(shí)候
，很多男性朋友能喝五六瓶甚至一打。加上社會(huì)應(yīng)酬和各種聚會(huì)不斷增多
，工作繁忙之間又沒有鍛煉，所以就容易產(chǎn)生啤酒肚
。在這樣的情況下
，希望多加運(yùn)動(dòng)，少飲酒最好能夠戒酒，否則久而久之會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害
。
第三個(gè)因素跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的工作狀態(tài)已經(jīng)告別了長(zhǎng)期久站的時(shí)候，反而變成久坐的狀態(tài)。生活節(jié)奏變快，很多白領(lǐng)的人，飯后因?yàn)楣ぷ餍枰偷昧⒖套隆＜由掀綍r(shí)工作期間，也沒有間歇，沒有活動(dòng)時(shí)間。久坐導(dǎo)致脂肪囤積在腹部和臀部，就容易形成大肚子。我們還是需要多注意飲食結(jié)構(gòu)，多運(yùn)動(dòng)，才能保證身體的健康。
全身不胖，就是肚子大，是什么原因？
人不胖肚子都很大是什么原因
，醫(yī)學(xué)論述俺不清楚
，可普遍都認(rèn)為是福相
，這民間叫[大肚桶]、[啤酒肚]
、[如來佛肚]，出現(xiàn)這形象的人很累贅
，行走不方便，心悶不舒服
。
一般出現(xiàn)在愛吃腥味的人
，常喝啤酒
，少走動(dòng)的人
，多享受少干體力活的人
，比如司機(jī)
，坐辦公職位之人。女士在第一胎產(chǎn)后容易出現(xiàn)
。脾濕
腎虧造成利水失調(diào)
，少運(yùn)動(dòng)
，干輕活導(dǎo)致毛囊滲汗少，多吃油膩肉類
，還有常喝啤酒都是引起福相肚的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
平常多鍛煉身體
，少喝啤酒，多吃青菜
，常喝茶
，少吃油膩，多飲青草藥[車前子
，王米須]之類
，也有很好控制作用。
很多人都有這樣的困惑：明明體重在正常范圍
，不但不胖甚至有些偏瘦，手臂細(xì)得像麻桿
，可該死的肚子卻偏偏贅肉一捏一大把
，即使經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
，肚子也不見小
。這是怎么回事？
癥結(jié)1
長(zhǎng)期久坐
，脂肪沉積腹部的特點(diǎn)是：脂肪容易沉積。對(duì)于久坐的上班族來說
，腹部脂肪沉積，是在所難免的
。有人戲稱：大肚皮是上班族的苦難見證
，也是此類上班族的工傷
。
當(dāng)然
，還有一類人完全是“自作孽”，比如成天坐在電腦前打游戲的“大蝦”們
，以及哪怕只有兩三公里的路程也要用約個(gè)專車的“車膩?zhàn)印薄Ｄ阕约悍且商熳?div id="jfovm50" class="index-wrap">，肚子大自然也怨不得別人。
