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      早晚搓一搓
      ，身體好！
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-28 14:34:34
        
      

        
      
           
      動動手給自己來點“營養(yǎng)補品”
        。這個“補品”不是吃的
      ，是不用花錢就能收獲年輕
      、漂亮
      、健康的養(yǎng)生小動作
        ，長期堅持做可強身祛病
        、益壽延年
        。
      一
        、干洗臉
      只要青春不要皺，干洗臉可減少面部皺紋
        。我們的臉部其實和五臟
        、六腑、四肢等都有對應(yīng)點
      ，常做干洗臉就等于給五臟在做按摩
      。養(yǎng)生支招:先將雙手搓熱，然后用手掌在面部上上下下輕輕揉搓
      ，力度適當(dāng)
      ，直到臉部發(fā)熱為止。揉搓3~5分鐘
      ，適合早晚各一次
      。干洗臉功效:常做干洗臉，由于搓熱的手掌和皮膚互相摩擦
      ，血管遇熱擴張變粗
      ，面部血液循環(huán)加快，臉部肌肉和神經(jīng)得到滋養(yǎng)和活動
      ，從而使皮膚光滑
      、細(xì)膩，可防治面部神經(jīng)炎
      、視力減退和鼻炎
      ，并預(yù)防感冒。
      ，身體好
      ！.png" />
      二、干搓耳
      中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳。經(jīng)常搓耳可強腎
      、固精
      。耳朵中含有人體比較重要的末梢神經(jīng)，常搓耳可有效地調(diào)節(jié)人體血壓
      。養(yǎng)生支招:（1）用食指和中指分開
      ，上下按揉耳根部，可消除耳部皺紋
        。（2）用拇指和食指搓揉外耳
        ，力度適當(dāng)，感到耳朵發(fā)熱為宜
        。可活血驅(qū)寒
        、防治感冒
        。
      （3）雙手搓熱，用掌心前后摩擦耳廓正反面3~5分鐘
        ，可起到全身保健作用
        ，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和臟腑
        。（4）雙手向外拉拉耳朵
        ，摩擦耳廓50~100次，可防治頭暈
        、眼花
        、保護視力、防治耳鳴等
        。
      三
        、干搓腳
      腳是人的“第二心臟”。腳上有與各臟腑器官有密切關(guān)系的近70個穴位和反射區(qū)
        。常搓腳可達到調(diào)整臟腑功能
        、強身健體的功效。養(yǎng)生支招:（1）每晚睡覺前
        ，將雙腳洗干凈
        ，先干搓腳心50~100次，感到發(fā)熱為宜
        。（2）用食指和中指按揉腳底的涌泉穴（簡單取穴法:使勁向下勾大腳趾
        ，腳心凹陷處）3~5分鐘，涌泉穴是人體的長壽穴
      。（3）雙手干搓腳背和腳后跟
      ，用手指肚稍微用力，點按揉腳背的太沖穴（簡單取穴法:足背第一、二趾間上1.5寸處
      ，即第一
      、二跖骨接合部之前凹陷處）1~2分鐘，對治療失眠效果很好
      。
      動動手
      ，早晚給身體加頓“營養(yǎng)餐”，讓健康快樂一路相伴
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/107976.html.
      
          
      
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