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      春宜養(yǎng)肝
      ，必須從這四個方面入手
      
        
      
            過山龍
            2023-07-28 14:57:57
        
      

        
      
           
      素有“春宜養(yǎng)肝”之說
      ，因為五臟中肝屬木
      ，木得春氣而生
      ，即肝得春之氣而肝氣得旺、肝血得豐
      、肝魂得萌，這就是“天人相應”、“人以天地之氣生
      、四時之法成”的大道。
      在《內(nèi)經(jīng)》中
      ，肝臟被岐伯喻為一個國家的將軍，即“將軍之官”
      。
      將軍應是三軍的靈魂
      ，因此，“將軍之官”的稱謂實是對肝藏魂
      ，魂主謀慮功能的概括。當然
      ，有勇有謀
        ，剛?cè)岵哪馨舶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，武能定國
        ，方能稱為將之楷模
        。同樣，有勇有謀
        ，剛?cè)岵攀歉沃嫘郧?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這亦是肝的另一個意義：“體陰而用陽
        。”
        ，必須從這四個方面入手.png" />
      肝之本體內(nèi)藏陰血，故肝體為陰
        ；但肝主疏泄
        ，內(nèi)寄相火
        ，主升主動
        ，則其用為陽
        。肝“體陰而用陽”揭示的是肝臟本體與功能之間的關系是以藏血為本
        ，以疏泄為用。
      《素問·四氣調(diào)神大論》言：春三月，此謂發(fā)陳
      。天地俱生
      ，萬物以榮。所以肝疏泄之功反映在特性上不但主＂升＂
      ，而且主＂生＂，為生升互用
      。
      肝氣敷布
      ，不但為各臟之氣生升之由，同時亦能啟迪諸臟之氣化
      ，而使生機勃勃。所以春季養(yǎng)肝疏肝
      ，不純粹是讓肝氣流行
      ，更可使全年的人體氣機如春天般充盈順暢。
      具體該如何養(yǎng)肝呢
      ？姑且可從情志
      、睡眠
      、飲食、勞作四個方面入手
      。
      情志
      肝疏泄氣機與情志，疏肝自然可以用藥
      ，但也不一定完全賴于藥
      ，心情舒暢才是疏肝第一大法
      ，因為心平則氣和，心舒則肝氣亦舒
      。
      如果一個人經(jīng)常發(fā)怒
        ，定會影響到肝
        。當肝氣郁結時
      ，人就易覺郁悶，憂郁癥就會接踵而至
      。所以平時
      ，每個人都該注意保持情緒穩(wěn)定
      ，遇事不要太激動
      ，尤其不能動怒，因為怒則傷肝
      。
      如果肝氣過旺
      ，中醫(yī)稱為肝火上炎，容易誘發(fā)高血壓
      。所以高血壓患者一定要注意保養(yǎng)肝氣
      ，保持情緒穩(wěn)定，保持一種平和心態(tài)
      。
      如果已經(jīng)患上了心腦血管疾病的人，平時還不注重保養(yǎng)肝氣
      ，好激動
      ，愛發(fā)火，就很容易誘發(fā)腦卒中
      、腦梗死
      。如果情緒不穩(wěn)定又有肝氣虛的情況
      ，就會引起虛脫
      。
      睡眠
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》載“臥則血歸于肝”，當人睡著時
      ，體內(nèi)的血就會歸到肝里
      。肝的功能之一就是藏血
      ，所以人養(yǎng)肝就要多注意休息，而且是臥下休息
      ，要有好的睡眠
      。
      中醫(yī)認為
      ，亥時（晚上9點到11點）應該入睡了，到子時
      、丑時
      ，就應該進入深度睡眠。因為子時（晚上11點到半夜1點）膽經(jīng)主令
      ，天地陽氣開始生發(fā)
      ，如果此時處于睡眠狀態(tài)
      ，就會與天地同步，培養(yǎng)元氣
      。
      丑時（凌晨的1點到3點）肝經(jīng)主令，肝血回流
      ，完成排毒和藏血的功能
      。如果這個時候還沒入睡，肝血無法回流
      ，毒素無法排出，第二天早上就會面色青灰
      ，神情倦怠
      。
      飲食
      飲食要清淡
      ，唐代醫(yī)家孫思邈曾說過：“春日宜省酸”。因為春是養(yǎng)肝陽的季節(jié)
      ，肝氣升發(fā)才能把冬天潛伏在體內(nèi)的病邪宣泄出去
      ，所以要少吃酸，以免酸性收斂
      ，把病邪滯留體內(nèi)
      。
      如果想養(yǎng)肝血
      ，可以吃枸杞
      、當歸
      、阿膠等
      。肝開竅于目
      ，若肝血不足
      ，則易使兩目干澀，視物昏花
      ，所以中醫(yī)有一句話：“春令進補有訣竅
      ，養(yǎng)肝明目是首要?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      可以喝丹參黃豆湯
      。把丹參洗凈放砂鍋中
      ，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時
      ，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯
      ，至黃豆爛，揀出丹參
      ，加蜂蜜調(diào)味更好
      。
      養(yǎng)肝還有一條很重要就是多飲水，少飲酒
      。肝臟代謝酒精的能力是有限的，所以多喝酒必傷肝
      。
      勞作
      在春季多開展適合時令的戶外活動，如散步
      、踏青、打太極拳等
      ，既能使人體氣血通暢
      ，促進吐故納新，強身健體
      ，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的
      。
      運動時注意服飾要寬松
      ，披散頭發(fā)
      ，形體要得以舒展
        ，這樣氣血不致淤積
      ，肝氣血順暢，肝陽升發(fā)
      ，身體才會強健
      。
      養(yǎng)肝也要講辯證
      中醫(yī)最精髓的思想就是“辨證”
      ，講究“虛者補之”
      、“實者瀉之”
      ，春季養(yǎng)肝也應如此。
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      如果一個人在春天常常生氣
      ，情志不暢就會引發(fā)胸悶、心煩
      、容易發(fā)怒
      、頭痛頭暈、眼睛發(fā)紅
      、牙痛或牙齦紅腫
      、耳鳴、口干口苦
      、小便黃
      、大便干等癥狀。這就是中醫(yī)常說的“肝火上炎”導致“氣郁化火”
      。這樣的人飲食上應以清淡為宜
      ，多吃蔬菜水果
      ，不要吃辛辣食物及飲酒，以清肝火
      。
      如果常有手腳心熱
      、潮熱盜汗
      、口干咽燥
      、頭暈耳鳴等癥，則多是“肝陰虛”
      ，應以養(yǎng)肝陰為主
        ，切勿飲酒
        ，忌食辛辣、羊肉等助火之品
        。
      而出現(xiàn)面目萎黃
        、指甲色淺淡、視力減退
        、失眠多夢、心驚易驚
        、婦女月經(jīng)量少色淡，甚至閉經(jīng)等癥狀
        ，則多為“肝血虛”癥狀，很多是由于脾胃功能差或因特殊原因?qū)е率а^多
        ，而影響到肝所主的目
        、筋
        、指甲的功能
        。在平時就要避免過食油膩
        ，以免傷害腸胃之氣，應少食多餐
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      延伸閱讀：
      春天刮肝經(jīng)，無病一身輕
      ！疏通肝經(jīng)四步走
      1、刮肝俞
      找到背部的肝俞穴
      ，先涂抹刮痧油
      ，刮板與皮膚保持45度到90度，從上往下刮二三十下
      。
      刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快
      ，顏色越重說明病重
      。也可以加上走罐
      。有結節(jié)的地方可以一點點的角推。
      2
      、刮期門
      胸部刮痧從里向外刮
      。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐10分鐘
      ，不要太長時間
      。
      3、推肝經(jīng)
      用掌根從大腿根部推至膝蓋處
      。也可握拳后
      ，用四指的關節(jié)向下推。每次推300下
      。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚
        ，也可涂一些有潤滑作用的油脂
        。
      4
        、按揉太沖穴
      可以自己做點按
        ，肝陽上亢的高血壓的人更要經(jīng)常點這個穴位，也可以從太沖穴推到行間穴
        ，每次3-5分鐘即可
        。
      春 養(yǎng) 肝
      刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣，還可以打通肝經(jīng)
        ，讓這條經(jīng)絡的氣血暢通
        。肝經(jīng)的氣血暢通
        ，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來
        ，體內(nèi)的筋也會更富有彈性
        ，人的身體怎會不健康
        、不強壯呢?
      春天刮肝經(jīng)
      ，無病一身輕
      ！
      有乳腺增生的女性，同樣別忘了刮肝經(jīng)
      ，因乳房走肝經(jīng)
      ，春天也是疏通保健乳腺的好時節(jié)！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普，不妨看看
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