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      春捂，捂的是哪里
      ？
      
        
      
            金錢草
            2023-07-28 15:35:46
        
      

        
      
           
      老話說“春捂秋凍
      ，不生雜病”
      ，是很有道理的
      ，但“捂”的位置很有講究
      ，絕不是“不減衣服”這么簡單
      。
      春季捂對4個(gè)位置，不但養(yǎng)生效果事半功倍
      ，“一年無病”的效果分分鐘達(dá)到哦
      ！
      辛海
      ，北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師
      ，對于失眠、頭痛
      、急慢性腰腿痛
      、亞健康、肺癌、內(nèi)分泌失調(diào)類疾病有深入的研究
      。
      春捂不是穿棉襖
      ，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點(diǎn)：
      早春時(shí)節(jié)
      ，手腕
      、腰眼
      、小腿和肚臍這四個(gè)部位最需要好好捂捂
      。
      手腕：守住全身血脈
      心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身
      。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位
      ，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴
      。
      （▲手腕處有心經(jīng)的原穴——神門）
      位置：神門穴在腕橫紋上
      ，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
      主治病癥：胸痛
      、便秘
      、焦躁、心悸
      、失眠
      、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一
      。
      平常沒事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次
      ，可以去除煩躁、安神定志
      。按揉此穴時(shí)力量不需要太大
      ，也不必追求酸脹感。
      腰眼：腎好一切都會(huì)好
      腰眼也是春捂的重要部位
      。人體陽氣的根在腎
      ，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷
      ，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏
      。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補(bǔ)腎健腰
      。
      腎俞穴位于第二腰椎棘突下
      ，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴
      ，可溫暖腎陽
      。
      除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上
      ，先順時(shí)針方向壓揉9次
      ，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連做36次
      。
      小腿：聚陽氣
      ，一年少疼痛
      很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛
      ，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛
      ，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴
      。
      足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)
      ，將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴
      。
      陽輔穴在小腿的外側(cè)
      ，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
      肚臍：養(yǎng)陽氣
      ，助長壽
      中醫(yī)稱肚臍為神闕穴
      ，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷
      、愛腹瀉的人
        ，要特別注意這個(gè)部位的保暖。保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法：
      即
      ，每晚睡前空腹
      ，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍
      ，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)
      ，每次360下。
      春捂有講究
      ！不需要抱著毛衣毛褲不放手啦
      ！捂好這四個(gè)部位，健康一整年
      ，快快告訴身邊人
      ！
      春捂秋凍的春捂是哪個(gè)節(jié)氣
      一般來說春捂到3月份，秋凍到10月份
      。
      也就是說
      ，春捂一般捂到春分前后，秋凍一般凍到白露之前
      。1
      、“春捂”
      ，即在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉厚衣服
      ，寧可捂著點(diǎn)
      ，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)
      。
      否則由于初春咋暖還寒
      ，氣溫變化大，過早穿著單薄
      ，一旦氣溫降低
      ，身體會(huì)難于適應(yīng)，抵抗力下降
      ，加上春季細(xì)菌病毒活躍
      ，更易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病
      。
      春捂到底是捂哪兒？ 這三個(gè)部位是重點(diǎn)
      冬春交替之際
        ，乍暖還寒
        ，氣溫多起伏，此時(shí)人體調(diào)節(jié)功能還不適應(yīng)天氣的快速變化
        ，稍不注意
        ，傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入，所以莫要急于減衣
        ，還需“捂一捂”
        。

       “捂一捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o論季節(jié)如何變化
        ，人的體溫總要保持在37度左右
        ，若過早減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)
        ，影響身體健康
        。

       春捂有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣
        ，在春天開始復(fù)蘇
        ，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來，毛孔張開
        。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來時(shí)
        ，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷
        。

       在初春時(shí)節(jié)
        ，經(jīng)常有冷空氣南下
      ，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下
      ，如果不“捂”著點(diǎn)兒
      ，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒
      、氣管炎
      、關(guān)節(jié)炎等疾病。

       “捂”哪里
      ？關(guān)注三個(gè)部位

       1
      、腹部

       肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織
      ，血管豐富
      。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐
      、腹痛
      、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

       2
      、背部

       背是一身陽氣匯集的地方
      。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率
      。后背如果受寒
      ，容易陽氣不足。

       3
      、腳部

       我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”
      。因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲
      。因此
      ，褲子、襪子
        、鞋子一定要穿得暖和點(diǎn)
        。

       “捂”之外也要注意鍛煉

       “捂”再好，也還是被動(dòng)防御
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙荒曛?jì)在于春”，要想防疾
        ，還必須從春天開始加強(qiáng)身體鍛煉
        ，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力和抗病能力，比如快走
        、慢跑
        、打太極拳
        、爬山等。

       同時(shí)
        ，還要講究科學(xué)飲食和起居
        。在飲食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米
        、豆類及其制品
        ；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜
        、芹菜
      、油菜和胡蘿卜等；果品如紅棗
      、枸杞和菠蘿
      、草莓等。
      春捂是捂上還是捂下 春捂注意哪些部位
      現(xiàn)在春天到了可以開始春捂了
      ，春捂的時(shí)候到底是捂上面比較好還是捂下面比較好
      ？春捂時(shí)有哪些部位是需要注意的？
      春捂是捂上還是捂下 
       現(xiàn)在因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)和手機(jī)的快速發(fā)展
      ，人們要看天氣預(yù)告的話是很容易的
      。尤其是在要出門之前，一定要看下天氣預(yù)告
      。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)溫度差已經(jīng)達(dá)到8攝氏度的時(shí)候，可能就是春捂的信號了
      。春天不可以不捂
      ，也不能捂過頭，所以當(dāng)溫度已經(jīng)持續(xù)在15攝氏度以上的時(shí)候
      ，這個(gè)時(shí)候就可以不用再捂了
      。
       
       春捂，要先捂頭足
      。人體的頭部和足部是最容易受寒的
      ，所以這兩個(gè)部位一定要捂好。像現(xiàn)在的早春天氣
      ，本身早晚的溫差就很大
      ，同時(shí)各種細(xì)菌病毒也開始變得活躍。這個(gè)時(shí)候
      ，如果不注意捂住自己的頭部和足部
      ，過早的露出腳踝，是很容易會(huì)受涼的
      ，輕者是引起感冒
      ，嚴(yán)重的還會(huì)損傷人體器官
      。
       
       春捂，除了要捂住頭部和足部
      ，最好還要捂住背部和腹部
      。從中醫(yī)的角度來說，后背是人體聚集陽氣的地方
      ，如果后背受涼的話
      ，容易導(dǎo)致陽氣不足，容易導(dǎo)致人的抵抗力下降
      ，變得更加容易生病
      。后背是陽氣聚集的地方，腹部就是陰經(jīng)聚集的地方了
      。腹部如果受涼的話
      ，很有可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、拉肚子等癥狀
      ，嚴(yán)重的
      ，可能還會(huì)引起各種腸胃疾病、婦科病等病癥
      。
       
       春捂
      ，可以有效降低感冒的患病率。在冷空氣來臨前48小時(shí)之內(nèi)
      ，一定要注意春捂
      ，可以有效降低感冒等疾病的發(fā)生率。那是因?yàn)楦鶕?jù)相關(guān)的研究表明
      ，很多疾病的高發(fā)病時(shí)間
      ，都是與冷空氣的南下有很大關(guān)系的。春天氣溫總歸是在慢慢回升的
      ，衣物總是要減的
      。但是一定要注意循序漸進(jìn)，不可太快的脫去棉衣
      ，防止冷空氣來襲
      ，來不及加衣服，從而被凍感冒
      。
       
       春捂秋凍
      ，這句俗話不是沒有道理的。春天的氣溫變化太大
      ，如果過早的減掉衣物
      ，很有可能會(huì)因此被病菌侵襲，繼而發(fā)生感冒等癥狀
      。所以
      ，在早春的時(shí)候
      ，不妨多穿點(diǎn)，防止倒春寒的來襲
      ，有效降低一些疾病的發(fā)生率
      。

      春捂注意哪些部位 
       1、手腕
       
       心臟主管著全身的血脈
      ，像全身輸送氣血
      ，來溫暖全身。手腕上有個(gè)穴位主管各臟器的元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以春天一定
      ，把它捂好不要受涼。日常還可以用拇指反復(fù)按壓手腕處的神門穴
      ，可以起到安神的作用
      。
       
       2、腰部
       
       腰部也是春天要捂好的重要部位
      。腎主宰著人體的陽氣
      ，而腎就在腰部，腎虛時(shí)腰背酸痛并且怕冷
      。平時(shí)可以把雙手捂熱
      ，然后再腰部反復(fù)按摩，可以對腎起到很好的保護(hù)作用
      。
       
       3
      、肚臍
       
       肚臍在中醫(yī)學(xué)被稱為神闕穴，主管脾胃
      ，特別是經(jīng)常腹瀉
      ，胃部怕冷的人，每天晚上睡覺前空腹
      ，用雙手在腹部順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，直到腹部感覺暖暖的
      。這樣可以起到健脾胃的作用
      。
       
       4、小腿
       
       腿部有很多穴位
      ，主管肝臟
      。很多老人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛或者眼睛痛，這時(shí)候更要注意小腿部的保暖
      ，多用毛巾熱敷或者按摩
      。

      春捂要多久 
       一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天
      。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來臨
      ，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升
      ，需要至少10天—15天的過渡時(shí)間。

      春捂是上薄下厚嗎 
       本周真的要暖了
      ，一波轟轟烈烈的升溫北上
      ，有些人可能已經(jīng)計(jì)劃收起冬裝了。如果日平均氣溫在15℃以下
      ，或日夜溫差大于8℃
      ，先不要著急脫棉衣。春捂講究“上薄下厚
      ，重首足”
      。頭部、手部和腳部是人體最易散熱的部位
      ，所以也要重點(diǎn)“捂”
      。尤其是老年人和孩子不要著急摘掉帽子、手套
      ，脫掉厚襪子
      ，否則容易降低身體免疫力。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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