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    哺乳期吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣,五款食物益氣血
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-28 16:47:15
        
    

        
    
           
    剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦，很容易出現(xiàn)貧血的情況
    ，導(dǎo)致一系列不適的癥狀，像神疲乏力
    、面色淡白或萎黃
    ，心悸失眠等，不及時(shí)調(diào)養(yǎng)的話還會(huì)影響到乳汁的分泌
    ，影響乳汁的成分，對(duì)嬰兒也很不利
    ，那么哺乳期吃哪五款食物能補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?
    第一款哺乳期能補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物是墨魚燉烏雞
    ，要準(zhǔn)備墨魚、甲魚
    、烏骨雞，先是將甲魚去掉內(nèi)臟
    、墨魚去骨
    ，然后處理好烏骨雞，接著加入適量的水
      ，然后用武火煮沸，再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)
      ，最后加入適量的調(diào)味品就可以食用了
      。
    第二款是當(dāng)歸羊肉湯
      ，要準(zhǔn)備當(dāng)歸
    、羊肉、生地
    、干姜，先是將羊肉切成塊狀
    ，然后跟當(dāng)歸
    、生地、干姜等材料加適量的水放到砂鍋中
    ，用文火煮熟加調(diào)味料就可以了
    ，能溫中補(bǔ)腎
    ，補(bǔ)血
    。
    第三款是桂圓蓮子粥，要準(zhǔn)備蓮子肉
    、桂圓肉、紅棗
    、糯米
    ，再將桂圓肉去皮去核，蓮子去芯
    ，一起放入到鍋內(nèi)，加適量發(fā)水
    ，按照平常那樣煮成粥
    ，最后加適量的湯食用。
    第四款是當(dāng)歸煮雞蛋
    ，要準(zhǔn)備當(dāng)歸
    、雞蛋、紅糖等
    ，先是將兩個(gè)雞蛋煮熟備用
      ，再將當(dāng)歸放到砂鍋中加三碗水煎到一碗
      ，然后用煎好的當(dāng)歸水煮雞蛋
      ，煮好之后加點(diǎn)紅糖進(jìn)行調(diào)味，食用
      。
    第五款是黑糯米補(bǔ)血粥，要準(zhǔn)備紅棗
      、黑糯米
      、紅糖，先是將黑糯米洗凈
      ，加入紅棗
      、桂圓、還有適量的水煮成粥狀
      ，再依口味加入適量紅糖就可以了
      。
    哺乳期吃這五款食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
      ，因此產(chǎn)婦可以食用下
      ，能讓身體更健康，此外
      ，別的蔬菜水果也要攝入
      ，滿足營(yíng)養(yǎng)所需
      ，不要挑食偏食
      ，保持好愉悅樂觀的心態(tài)，有個(gè)良好的生活方式
    ，有什么異常出現(xiàn)及時(shí)去醫(yī)院就診。
    

          
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    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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