怎樣預(yù)防哺乳期乳房下垂的方法,產(chǎn)后胸部下垂怎么挽救_

、在哺乳期要定時(shí)喂奶，讓寶寶吃前段奶就可以了，因?yàn)榍岸文毯械鞍踪|(zhì)多，而后段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方，還有不要讓寶寶睡著了還要含著乳頭的習(xí)慣，沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會(huì)松弛。

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、給寶寶斷奶時(shí)，要有個(gè)過程，不要一次性的不讓寶寶吃，慢慢來可以先給寶寶斷掉白天的奶。在慢慢斷掉夜間的奶，這樣你跟寶寶都有個(gè)緩沖的過程，都容易接受。

此外在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ駝?dòng)

、在按摩的時(shí)候建議由內(nèi)側(cè)向個(gè)側(cè)進(jìn)行按摩。平時(shí)可適當(dāng)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣有利于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，使乳房變得更加有彈性?div id="4qifd00" class="flower right">

，此時(shí)其生理功能各方面均以呈現(xiàn)退化的跡象了。因此特別要注意保證規(guī)律的生活習(xí)慣，特別是要注意保證充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸煙。

2、適當(dāng)?shù)亩喑孕?duì)胸部發(fā)育有好處的食物

比如魚類

、木瓜、鮮奶、B族維生素豐富的食物等等，這些食物對(duì)于促進(jìn)女性的乳房發(fā)育均有一定的幫助。

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、沐浴胸部

日常在洗澡時(shí)可以用冷熱水交替刺激胸部

，在清洗乳房時(shí)，建議不要從上往下清潔，而是從下往上噴水。這樣對(duì)于避免胸部下垂，促進(jìn)胸部血液循環(huán)均有一定的好處。

4、請(qǐng)他幫忙按摩

產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后

，要適當(dāng)?shù)脑黾幼晕野茨θ榉康拇螖?shù)，當(dāng)然了如果方便的話，也可以請(qǐng)另一半幫忙按摩，這對(duì)于促進(jìn)乳房的發(fā)育也有一定的幫助的。如果能配合精油使用的話，那么效果就會(huì)更好。

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