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    泡腳的壞處有哪些_泡腳的技巧有哪些
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 16:51:52
        
    

        
    
           
    一、哪類人群是不宜泡腳
    糖尿病患者熱水泡腳易燙傷
    專家指出
    ，患糖尿病易出現(xiàn)神經(jīng)病變
      ，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
    ，而且這種神經(jīng)病變非常隱蔽
    ，患者自己往往不易覺(jué)察
    。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫
      ，極易被燙傷
      。而且水溫高
      ，也易引發(fā)足部感染
    ，加速糖尿病足病情惡化
    。因此醫(yī)生建議，糖尿病患者洗腳時(shí)應(yīng)先由家人試好水溫
    ，再讓患者把腳放進(jìn)水里
    ，水溫以37℃為宜。
    心腦血管病患者不適宜熱水泡腳
    高水溫使神經(jīng)受到刺激
    ，毛細(xì)血管擴(kuò)張
    。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟
    、血管的負(fù)擔(dān)
    ，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳
    。
    習(xí)慣性凍腳不宜熱水泡
    很多人一到冬天就出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳
    ，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取
    。腳被凍了
    ，說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過(guò)身體正常耐受程度
    ，皮膚
    、肌肉處于僵硬狀態(tài)。
    此時(shí)如果突然用熱水燙腳
    ，會(huì)使溫度從冷到驟熱
    ，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化
    ，從而加重了凍腳的病情
    ，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。因此
    ，腳受凍后應(yīng)用手適度揉搓
      ，使腳發(fā)熱，而不是簡(jiǎn)單用熱水加溫
      。
    二
      、熱水泡腳的8大壞處
    1、影響血液流量
    熱水泡腳時(shí)
      ，由于環(huán)境溫度的升高
      ，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加
      。
    2
      、不能醫(yī)治疾病
    熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫
      ，因此對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)
      ，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變
      ，所以指望通過(guò)泡腳來(lái)治療各種疾病也就沒(méi)什么效果。
    3
      、睡眠效果一般
    對(duì)于健康人群
      ，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠
      ，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大
      。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫
      ，反而不利于睡眠
      。
    4、兒童會(huì)得扁平足
    足弓是從兒童期開(kāi)始形成的
      ，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳
      ，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響
    ，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛
    ，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往
    ，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    5
    、不是人人都適合
    對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人
    ，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō)
    ，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的
    ，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高
    ，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張
    ，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此
    ，不是人人都適合泡腳
    。
    6、足癬會(huì)細(xì)菌感染
    足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后
    ，患處不僅更癢
    ，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染
    。
    7
    、糖尿病無(wú)法活血
    糖尿病足是糖尿病患者最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮
    ，血管再也無(wú)法因溫度高低而舒張
    、收縮了
    ，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。
    8
    、靜脈曲張更嚴(yán)重
    對(duì)于靜脈曲張患者
    ，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)
      。
    三
      、冬天泡腳要注意哪三大技巧
    一控水溫。
    有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅
      ，并以為水溫越高
      ，效果越好。而事實(shí)上
    ，泡腳水不能太熱
    ，以40℃ 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張
    ，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心
    、腦
    、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)
    ，無(wú)異于雪上加霜;另一方面
    ，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
    ，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂
    。
    二控時(shí)間。
    有的人那不是泡腳
    ，放水里一會(huì)就拿出來(lái)擦了
    ，充其量只能叫洗腳，時(shí)間太短是不會(huì)有養(yǎng)生效果的
    ，一般要在二三十分鐘左右
    ，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候
    ，額頭屬于胃經(jīng)
    ，胃經(jīng)是陽(yáng)明經(jīng)，氣血平衡
    ，當(dāng)額頭發(fā)汗時(shí)代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)
    。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，屬于泡過(guò)了
    ，如果一個(gè)冬天都是這么大汗的話
    ，到了春天人就會(huì)很虛，所以這個(gè)火候很重要
    。
    三控水量
    。
    剛開(kāi)始泡的時(shí)候，水要沒(méi)過(guò)腳面
    ，水涼了就再兌一點(diǎn)
    ，直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
    四
    、冬季最適合拿來(lái)泡腳有那幾種藥
    生姜
    生姜能夠刺激毛細(xì)血管
    ，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷
    、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳
    。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重
    ，可酌情增加姜的用量
    。
    做法：取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁
    ，放入鍋中加入小半鍋水
    ，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后
    ，將全部姜水倒出
    ，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部
    ，最好邊泡邊搓雙腳
    。
    桂皮
    桂皮與花椒都有溫腎陽(yáng)的作用
    。用他們泡腳
    ，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
    做法：用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳
    ，煮法同煮生姜的方法
    。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
    紅花
    紅花能夠活血通經(jīng)
    ，祛淤止痛
    。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用
    。
    做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳
    ，能夠預(yù)防和改善凍瘡。
    艾草
    艾草具有回陽(yáng)
    、理氣血
    、逐濕寒
    、止血安胎等功效，也常用于針灸
    。用艾草泡腳還能夠改善肺功能
    ，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
    做法：艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近
    ，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳
    ，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人
    ，每周可以用艾草泡一次腳
    。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜
    ，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助
    。
    

          
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