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    2018年最新日歷
    ，放到你朋友圈，大家都會(huì)感激你的
      ！
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-28 17:44:49
        
    

        
    
           
    2018年養(yǎng)生日歷2017年已經(jīng)接近尾聲
      ，2018年即將到來(lái)，這份精美的日歷
      ，送給你
      ，祝你新的一年健康快樂每一天!01一月
    養(yǎng)腎防寒養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒
    。
    注意鍛煉：多散步
    、慢跑等
    ，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
    ，放到你朋友圈
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    飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液
    ，多吃羊肉、雞肉
    、甲魚
    、核桃仁、大棗
    、龍眼肉
    、山藥、蓮子
    、百合
    、栗子等
    。以上食物均有補(bǔ)脾胃
    、溫腎陽(yáng)、健脾化痰
    、止咳補(bǔ)肺的功效
    。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ)
    、少食為好。忌一切寒涼之物
    ，如冰激凌
    、生冷食品。
    02二月
    陽(yáng)氣生發(fā)
      ，適當(dāng)春捂養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)、適當(dāng)春捂
      。
    起居：“立春雨水到
      ，早起晚睡覺”
      ，立春以后氣候仍然干燥
      ，補(bǔ)充水分也是很必要的。
    飲食宜忌：宜多食辛溫發(fā)散的大棗
      、豆豉
      、蔥、香菜、花生
      、韭菜
      、蝦仁等
      。忌辛辣之物
      。春季陽(yáng)氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品
      ，不宜吃酸收之味
      。因?yàn)樗嵛度敫危呤諗恐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄
      ，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。
    03三月
    晚睡早起
      ，食甜養(yǎng)肝養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)
      、春養(yǎng)肝。
    起居：春天萬(wàn)物復(fù)蘇
    ，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行
    ，這樣可以使精神愉快
    、身體健康。
    飲食宜忌：多食甜
    ，如大棗
    、鍋巴、山藥
    、韭菜、菠菜
    、薺菜
    、雞肉、雞肝等
    。少食酸
    ，如西紅柿、檸檬
    、橘子等。春季適當(dāng)多吃能溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
    。唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸
    ，增甘
    ，以養(yǎng)脾氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！敝嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本
    ，春天應(yīng)肝，肝氣旺可傷脾
      ，所以春季要注意多食甜，少食酸以養(yǎng)脾
      。
    04四月
    調(diào)節(jié)陰陽(yáng)養(yǎng)生原則：補(bǔ)腎
      、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。
    養(yǎng)生關(guān)鍵：為保持心情舒暢
      ，選擇動(dòng)作柔和
      、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)為宜，如踏青
      、做操、打太極拳等
      。飲食調(diào)攝方面
      ，須定時(shí)定量，防暴飲暴食
    。
    飲食宜忌：多食菠菜
    、薺菜、蔥
    、水果
    、山藥
    、枸杞
    、兔肉，少吃辛辣
    、油膩
    、大寒之物，如辣椒
    、肥肉
    、海魚
    、海蝦等。
    05五月
    關(guān)注心臟養(yǎng)生原則：中醫(yī)理論認(rèn)為,“立夏”前后利于心臟的生理活動(dòng)
    。人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化
    ，重點(diǎn)關(guān)注心臟
    。
    精神調(diào)養(yǎng)：“立夏”之際，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)
    ，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。
    飲食宜忌：宜多食清熱利濕的食物
    。如赤小豆
    、薏苡仁、綠豆
    、冬瓜
    、絲瓜、水芹
    、黑木耳
    、藕
    、胡蘿卜
    、西紅柿、西瓜
    、山藥等
    。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品
    ，如動(dòng)物脂肪
    、海腥魚類
    、生蔥
    、生蒜、辣椒
    。
    06六月
    晚睡早起養(yǎng)生原則：注意增強(qiáng)體質(zhì)
    ，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑
    、腮腺炎
    、水痘。
    養(yǎng)生關(guān)鍵：要晚睡早起
    ，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行
    。
    飲食宜忌：飲食清補(bǔ)為原則
    。宜吃蔬菜、豆類
    、水果等
    ，如菠蘿
    、苦瓜
    、西瓜
    、荔枝、芒果
    、綠豆
    、赤豆等。忌辛辣油膩之品
    。
    07七月
    ONE
    勞逸結(jié)合
    ，保護(hù)陽(yáng)氣養(yǎng)生原則：保護(hù)陽(yáng)氣。
    養(yǎng)生注意：對(duì)有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)
    ，要保證充足的睡眠
    ，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫
    。還要注意飲食衛(wèi)生
    ，防止腸道傳染病。暑天防中暑是非常重要的
    。體力勞動(dòng)者
    、室外工作的人員此時(shí)應(yīng)多飲水。
    飲食宜忌：飲食應(yīng)以清淡為主
    ，蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜
    、黃瓜等，水果則以西瓜為好
    。忌辛辣油膩之品
    。
    08八月
    神志安寧養(yǎng)生原則：防暑降溫。
    養(yǎng)生注意：“秋老虎”屬溫燥
    ，損害人體的津液
    ，容易出現(xiàn)皮膚干燥
    、眼干
    、咽干、少津液
    、小便黃
    、大便秘結(jié)等癥狀。老年人在此時(shí)還易發(fā)心腦血管意外
    。
    精神調(diào)養(yǎng)：“立秋”后的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o
    ，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感
    ，以適應(yīng)秋天容平之氣。
    起居：生活上應(yīng)開始“早臥早起
    ，與雞俱興”。
    09
    九月
    陰平陽(yáng)秘
    ，防秋燥養(yǎng)生原則：陰陽(yáng)平衡
    、陰平陽(yáng)秘。
    養(yǎng)生注意：心情愉快
    ，還可鍛煉身體
    。防秋燥也非常關(guān)鍵。
    飲食宜忌：宜多食西洋參
    、沙參、百合杏仁
    、川貝
    、冬瓜、黃瓜
    、蘿卜
    、梨等。還可用蔥白
    、生姜、豆蔻
    、香菜預(yù)防治療感冒
    。
    忌食：魚蝦、海腥
    ，如帶魚
    、螃蟹、蝦類
    、韭菜
    、辣椒等。
    10十月
    控制情緒
    ，養(yǎng)陰精養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣
    ，當(dāng)氣候變冷時(shí)
    ，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)
    ，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主
    。
    精神調(diào)養(yǎng)：注意控制情緒
    ，避免傷感
    ，多做開心喜好之事
    ，保持良好的心態(tài)，平安度過(guò)秋季
      。秋對(duì)應(yīng)的臟器是肺
      ，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。
    飲食宜忌：宜適當(dāng)多食芝麻
      、糯米
      、粳米、蜂蜜
      ，雞、牛肉
      、魚
      、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)
    。少吃蔥
    、姜、蒜
    、辛辣之品
    。
    11十一月
    早睡晚起
    ，保護(hù)陽(yáng)氣養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜
    ，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精
    ，要保持良好的心態(tài)
    。
    起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠
    ，注意背部保暖，這樣
    ，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應(yīng)注意保暖
    。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則
    。
    飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉
      、烏雞、豆?jié){
      、牛奶、蘿卜等
      。少食寒性之品
      ，如海鮮等
      。
    12十二月
    適度進(jìn)補(bǔ)，動(dòng)靜結(jié)合養(yǎng)生原則：“因人
      、因時(shí)
      、因地”進(jìn)補(bǔ)。
    養(yǎng)生重點(diǎn)：養(yǎng)宜適度
      、動(dòng)靜結(jié)合
      。精神上要積極向上，保持樂觀
      。如體質(zhì)弱
      、消化功能差的人
      ，要選擇“慢補(bǔ)”，適當(dāng)多吃“當(dāng)歸羊肉湯”等
      ，還要多吃蔬菜
      ，切忌過(guò)補(bǔ)、急補(bǔ)
      。體質(zhì)好的人則要“平補(bǔ)”
      ，不要過(guò)食油膩之品，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病
    。
    飲食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜
    、白蘿卜、土豆
    、大白菜
    、菠菜、蘋果
    、桂圓等
    。忌生冷
      ，如海鮮等大寒之品及冷飲
    。
    精彩繼續(xù)……
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
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