• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      坐月子能開空調(diào)嗎,夏天坐月子注意事項(xiàng)(產(chǎn)婦夏天坐月子可以開空調(diào)嗎)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 17:58:04
        
      

        
      
           
      一、坐月子期間能開空調(diào)嗎
      在我國(guó)傳統(tǒng)觀念里
        ，產(chǎn)婦坐月子總是被保護(hù)在一個(gè)“密不透風(fēng)”的環(huán)境里
      ，有的甚至被子
      、長(zhǎng)袖裝
      、長(zhǎng)襪統(tǒng)統(tǒng)派上用場(chǎng)
      。炎炎夏日
      ，坐月子可以開空調(diào)嗎
      ？夏季坐月子可適當(dāng)吹空調(diào)，能預(yù)防疾病如濕疹等
      ，但應(yīng)控制在26攝氏度左右
      。
      為了防范中暑，產(chǎn)婦坐月子不能捂得太厲害
      ，空氣流通是散熱
      、降低環(huán)境溫度的最好方法。產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇
      ，把房間溫度降下來
      ，但不能讓空調(diào)風(fēng)對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹
      。
      另外
      ，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50%到60%之間
      。此外
      ，產(chǎn)婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱
      ，產(chǎn)婦最好多喝水
      ，可以喝淡鹽水來補(bǔ)充鹽分。
      坐月子應(yīng)注意居室的定時(shí)通風(fēng)
      ，避免因室內(nèi)溫度
      、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高
      ，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)
      ，一般將室溫降到25-28℃便可以了
      。
      1、注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦
      。
      2
      、產(chǎn)婦休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的
      、通風(fēng)狀況良好的
      ，但是不要讓風(fēng)直接吹著產(chǎn)婦的睡床。
      3
      、產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲
      ，最好還穿上一雙薄襪子。
      4
      、產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水
      ，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。
      5
      、產(chǎn)婦的清潔衛(wèi)生也不容忽視
      。為避免受涼，產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周內(nèi)還是不要洗澡和洗頭
      ，但可用溫水輕輕擦拭身體
      。
      二、坐月子期間的飲食原則
      一
      、營(yíng)養(yǎng)要均衡飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于產(chǎn)后身體恢復(fù)是有很大作用的
      。
      日常的飲食除了要攝取肉類外，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，搭配蛋類
      、海鮮和蔬菜。魚蝦海鮮類熱量低
      ，所含的蛋白質(zhì)品質(zhì)又比一般的肉類更優(yōu)質(zhì)
      ，是產(chǎn)后非常好的營(yíng)養(yǎng)來源。而蔬果所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素
      ，是肉類不能及的
      ，所以一定要搭配著吃，補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)
      。
      二
      、飲食要清淡產(chǎn)后的飲食應(yīng)以清淡、稀薄為主
      。
      產(chǎn)后的一星期內(nèi)最好以雞蛋
      、面條、米粥
      、軟飯和蔬菜為主
      ，這個(gè)時(shí)候還不宜吃油膩的食物
      ，如雞湯、豬蹄等
      。產(chǎn)后一星期后
      ，如胃功能正常，那就就可以進(jìn)補(bǔ)雞
      、肉
      、魚、豬蹄
      、排骨等食物了
      。但辛辣、油炸等食物要杜絕
      。
      三
      、少量多餐分娩之后身體十分虛弱，可采用將餐次增加
      、份量減少的方式
      。
      這樣可減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，還有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？擅刻炜沙?餐左右。
      四
      、補(bǔ)充水分很重要大家都知道
      。
      產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候會(huì)流失大量的水分和血液，所以產(chǎn)后的水分補(bǔ)充是非常重要的
      。所喝薄粥
      ，還有鮮美的湯汁，在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，不但可以促進(jìn)身體的康復(fù)
      ，還能增加乳汁的分泌量。
      五
      、藥膳調(diào)理藥膳是將中藥和食物進(jìn)行結(jié)合
      。
      這樣既能改善產(chǎn)婦體質(zhì)
      ，還具有滋補(bǔ)的功效
      ，而且色香味美。藥膳主要是利用中藥的藥效
      ，讓產(chǎn)婦的氣血得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)
      ，非常適合產(chǎn)后身體比較虛弱的新媽媽。
      三
        、夏天坐月子要注意的事項(xiàng)
      1
        、室內(nèi)的溫度不能過高
        ，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象
        ，經(jīng)常開窗通風(fēng)
        ，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼
        ，可以不采用對(duì)流的形式
        ，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里
        ，或者趁她出外曬太陽的時(shí)候
        ，把各個(gè)房間的窗戶都打開。
      2
        、當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)
        ，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適
        。
      3
        、天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)
        、風(fēng)扇或手搖扇
      。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜
      。必要的時(shí)候可以開空調(diào)
      ，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生
      。
      4
      、刷牙、洗頭
      、洗澡一樣也不能少
      。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄
      ，例如不能刷牙
      、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的
      。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴
      ，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗
      。淋浴時(shí)注意外陰的清潔
      ，不過千萬不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴
      ，否則容易引起感染。淋浴后
      ，一定要把身體擦干
      ，以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒
      ，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^程中
        ，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口
        ，睡前刷牙
        。
      5、洗頭后
        ，不要使用吹風(fēng)機(jī)
        。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干
        。
      6
        、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴
        。如果感覺自己無法進(jìn)行淋浴
        ，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴
        ，然后洗頭
        、洗腳即可。
      7
        、謝絕探望
        。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望
        ，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁
        ，或帶來細(xì)菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢酝ㄟ^電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上
      ，讓大家也分享你的幸福喲!
      8
      、保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
      。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[
      ，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息
      。
      9
      、 如果感覺太熱，無法入睡
      ，可以使用草席
      。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席
      。
      10
      、月子里應(yīng)避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行
      。過早恢復(fù)性生活
      ，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染
      ，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果
      。
      四、得了月子病怎么辦
      1
      、早查早治
      在“月子”里
      ，無論得了什么病，都應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)
      ，及時(shí)就醫(yī)
      。如有的產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退，就必須查明原因
      ，警惕體內(nèi)可能存在的感染病灶
      ，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎
      、乳腺炎
        、會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口炎癥等等，一旦確診
      ，就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行有效的抗感染治療
      。假如自己不以為然，誤認(rèn)為一般傷風(fēng)感冒而不及時(shí)就醫(yī)
      ，使炎癥蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶
      ，病程就容易遷移，甚至久治不愈
      。
      2
      、對(duì)癥治療
      無論是平時(shí)還是月子”里，得了病都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療
      。而如果盲目亂投醫(yī)
      ，熱衷于什么土法、秘方，或想當(dāng)然地自購(gòu)藥物服用等等
      ，那就有可能延誤診斷
      ，耽誤治療，使疾病轉(zhuǎn)為慢性而長(zhǎng)期纏身
      。如果已經(jīng)得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”
      ，就更應(yīng)該在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下
      ，采用藥物
      、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進(jìn)行治療
      。
      3
      、日常飲食
      產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，產(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗
      。不過，產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)
      ，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物
      。以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則
      ，不可過飽過饑
      ，不要吃生、涼
      、辣之物
      ，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食，飲食上多吃牛奶
      、米糠
      、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C
      、D和B族維生素食物
      ，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛
      。
      4
      、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)
      剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏
      ，所以
      ，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息
      。但仍須多翻身
      、多活動(dòng)。可起床洗漱和大小便
      ，起床之前要先坐起片刻
      ，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強(qiáng)健
      ，疲勞已經(jīng)消除
      ，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床
      。至于起床以后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)慢慢增加
      。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)
      ，第二天可以在房里走走
      ，以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。
      5
      、注意保持良好心情
      不怒
      、不燥、心胸開闊
      、少思少想
      ，注意手、足部保暖
      ，避免涼水刺激;避免過度勞累
      ，月子里可多做俯臥、胸膝臥位
      ，幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操
      。
      產(chǎn)婦夏天坐月子可以開空調(diào)嗎
      坐月子的媽媽們是可以適當(dāng)吹空調(diào)的，但是要注意以下幾點(diǎn)：
      1
      、新媽媽生產(chǎn)后
      ，要先進(jìn)入一間沒有開空調(diào)的房間，將身體擦干后
      ，再進(jìn)入空調(diào)房修養(yǎng)
      。
      2、吹電扇
      、開空調(diào)的目的是為了適度降溫
      。新媽媽要注意不要讓風(fēng)扇直接對(duì)著自己吹，因?yàn)橹贝等菀资軟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，引發(fā)產(chǎn)后疾病
      。新媽媽可以讓風(fēng)扇對(duì)著墻吹，讓風(fēng)反彈回來
      ，這樣風(fēng)會(huì)柔和一些
      ，新媽媽也可以把電風(fēng)扇調(diào)到柔風(fēng)那一檔。開空調(diào)則要溫度適宜，不要太涼
      ，也不要太熱
      。每個(gè)人對(duì)溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了
      。

      3
      、不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，睡覺不能吹
      ，降到一定溫度時(shí)及時(shí)停止
      。

      4、溫度降低過程中
      ，新媽媽
      、寶寶最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后
      ，再進(jìn)入空調(diào)房
      ，空調(diào)房不能密閉，要保持通風(fēng)
        。

      5
        、在穿著上，無論是開空調(diào)
        ，還是吹電扇
        ，衣服都要穿好，盡量將所有部位遮住的情況下再吹
      ，以防貪圖涼快而受涼
      。.一般建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，在很熱的情況下
      ，也可以穿長(zhǎng)褲短衣
      。坐月子的時(shí)候(坐月子注意事項(xiàng))，新媽媽對(duì)溫度的感覺會(huì)比平時(shí)的感覺稍高1～2℃
      ，因此
      ，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了
      。人是要適當(dāng)出點(diǎn)汗的
      ，如果汗排不出來，反而容易出現(xiàn)問題
      ，因此
      ，不要太貪圖涼快。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/108447.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理