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      足底按摩怎么做_足底按摩有哪些好處
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 18:49:21
        
      

        
      
           
      一
      、足療按摩的8大注意事項(xiàng)
      1
      、按摩前準(zhǔn)備
      按摩者要先提前修剪好自己的指甲
        ，將指甲剪短，避免在足療過(guò)程中將他人的皮膚劃傷
      ，用肥皂將洗凈雙手
      ，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈
      。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身體部分
      ，這樣能夠讓按摩的時(shí)候更加的順滑，防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚
      。
      2
      、被按摩者按摩前要放松心情
      被按摩者要先用熱水泡腳，這樣可以起到穩(wěn)定情緒
      、放松心情的效果
      ，泡腳后，被按摩者仰臥在床上
      ，按摩者坐旁邊
      ，膝蓋上蓋上毛巾，然后將被按摩者的腳放在膝蓋上
      。
      3
      、反射疼痛點(diǎn)
      腳底的穴位很多，按摩每個(gè)穴位前要先測(cè)定一下病理反射區(qū)的反射疼點(diǎn)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂眉舛巳鐖A珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺(jué)得有扎刺那樣的疼痛感
      ，則這個(gè)穴位是病理穴位
      ，需要進(jìn)行按摩。
      4
      、老人按摩
      兒童的肌膚比較薄
        ，肉比較嫩
        ，老人的骨質(zhì)脆而且容易碎
        ，老人的關(guān)節(jié)也比較僵硬，因此
        ，按摩老人和兒童時(shí)不能夠太用力
        ，可以用指腹來(lái)施力，這樣可以減輕力道
        ，避免損傷
        。
      5、足療期間不要停藥
      有些患者患有慢性病，需要服用藥物
        ，在結(jié)合足療的時(shí)候不能夠私自停藥
        ，要根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用藥物，如果在系統(tǒng)治療的同時(shí)進(jìn)行足部按摩
        ，那么
        ，也要等病情有所好轉(zhuǎn)后再根據(jù)醫(yī)生的建議減少服藥的藥量和次數(shù)。
      6
        、特殊患者
      某些疾病患者
        ，按摩時(shí)間不宜太長(zhǎng)，比如腎臟疾病患者
        、心臟病
        、糖尿病患者，他們每次按摩時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘
        ，當(dāng)然
        ，如果可以通過(guò)結(jié)合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療
        。
      7
      、按摩后喝水
      按摩后要注意及時(shí)補(bǔ)水，最好在半小時(shí)內(nèi)能補(bǔ)充500毫升的溫開水
      ，但是水腫患者
      、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過(guò)150毫升
      。
      8
      、飯后一小時(shí)不宜按摩
      很多人喜歡吃完飯后去按摩足療，但是
      ，飯后一小時(shí)內(nèi)是不適宜按摩的
      ，這個(gè)時(shí)候按摩會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，另外
      ，如果你情緒激動(dòng)
      、身體十分疲勞時(shí)也不宜做足療。
      二
      、怎么足底按摩養(yǎng)生保健呢
      醫(yī)認(rèn)為
      ，足底的反射區(qū)分布是將人體整體縮小投影，反射到足部
      ，是局部反映整體的一種表現(xiàn)
      。當(dāng)人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時(shí)候
      ，會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛
      ，那么這個(gè)部位即為病理反射區(qū)
      ，在治療的時(shí)候就以這些反射區(qū)作為重點(diǎn)。
      在進(jìn)行足底按摩的時(shí)候
      ，可以用拇指的羅紋面
      、食指和中指的指間關(guān)節(jié)對(duì)反射區(qū)進(jìn)行按柔點(diǎn)壓，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射區(qū)
      。足底按摩一般以壓痛反應(yīng)比較強(qiáng)的部位為治療重點(diǎn)
        ，按照先左足后右足，先主要區(qū)域再次要區(qū)域的順序進(jìn)行治療
        。
      人的腳上有六十多個(gè)反射點(diǎn)
        ，與人體的主要臟器相對(duì)應(yīng)。推拿以力為基礎(chǔ)
        ，而力有三要素：力的作用點(diǎn)
        、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好
        ，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著
        ，反會(huì)導(dǎo)致足部損傷。受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的按摩師推拿手法得當(dāng)
        ，就可以取得應(yīng)有的效果
        。反之，則會(huì)帶來(lái)許多弊端
        。
      三
        、睡前足底按摩有什么好處
      睡前足浴有催眠作用
      陸游在他82歲時(shí)，還堅(jiān)持睡前用熱水洗腳：“老人不復(fù)事農(nóng)桑
      ，點(diǎn)數(shù)雞啄亦未忘
      ，洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解曉湯
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！蔽覈?guó)有首民謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳
      ，暑濕可祛;秋天洗腳
      ，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”
      。此民謠也簡(jiǎn)練地道出了四季洗腳的益處
      。那么，為什么睡前洗腳具有催眠及健身作用呢?
      中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影
      。腳上的六十余個(gè)穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系
      ，而人的失眠多夢(mèng)以及疾病的產(chǎn)生，都是臟腑功能失調(diào)后反映出來(lái)的陰陽(yáng)偏衰或偏盛的狀態(tài)
      。用熱水洗腳
      ，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行
      ，舒筋活絡(luò)
      ，頤養(yǎng)五臟六腑，使人體陰陽(yáng)恢復(fù)平衡的作用
      ，因而具有催眠和祛病健身的功效
      。
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，血液循環(huán)加快
      ，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛
      。熱水有溫和的刺激作用
      ，由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經(jīng)
      ，可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制
      ，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡
      ，使睡眠加深
      ，還可有效地消除一天的疲勞。
      洗熱水腳
      ，水溫以42℃～45℃
      ，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫
      ，1次約15分鐘
      。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳
      。
      睡前足浴有保健良方
      足浴
      ，即熱水洗腳。實(shí)踐證明
      ，足浴是一種簡(jiǎn)便易行
      、效果可靠的自我保健方法。故我國(guó)民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法
      ，和“春天洗腳
      ，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳
      ，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳
      ，丹田溫灼”的說(shuō)法。
      中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視
      。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影
      ，連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈
      ，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始
      ，足三陽(yáng)之終
      ，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳
      ，能刺激這些穴位
      ，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能
      、舒通全身經(jīng)絡(luò)
      ，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀
      、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”
      ，腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連
      ，與人體健康息息相關(guān)。因此
      ，經(jīng)常用熱水洗腳
      ，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體
      、延年益壽的功效
      。
      從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法
      。洗腳時(shí)
      ，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好
      ，雙腳浸泡5至10分鐘
      。同時(shí)，用手緩慢
      、連貫
      、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心
      ，直至發(fā)熱為止
      。這樣，能使局部血管擴(kuò)張
      ，末稍神經(jīng)興奮
      ，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)
      。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，不僅有保健作用
      ，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠
      、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效
      。如在浴水中加入某些藥物
      ，還能防治感冒
      、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥
      。
      四
      、腳底按摩的5大保健功效
      1、足底按摩防治頸椎病
      頸椎病又稱頸椎綜合征
      ，是一種骨骼的退行性病理改變
      。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)
      ，可產(chǎn)生令人興奮的療效
      。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)
      ，以稍有痛感為宜
      。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次
      ，每次10～30分鐘
      ，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
      2
      、足底按摩可治失眠
      每晚臨睡時(shí)盤腿打坐
      ，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念
      ，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)
      。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
      現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)
      ，神經(jīng)官能癥
      、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生
      。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩
      ，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制
      ，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激
      ，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡
      。最終黑夜睡眠香
      ，白天精神足
      ，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善
      。食欲大增
      ，精神充沛，工作效率提高
      ，似有百病消散脫胎換骨的功效
      。
      3、足底按摩可防癌排毒
      科學(xué)證明
        ，唾液有防癌作用
        。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出
        ，病者一小口一小口慢慢咽下
        ，對(duì)身體大有益處。另外
        ，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒
        。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分
        ，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄
        ，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常
      ，人就顯得輕快而正常
      。
      4、足底按摩防治孕婦嘔吐
      有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐
      ，甚至不能進(jìn)食
      、全身乏力、明顯消瘦
      、小便少
      、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等
      ，必須及時(shí)治療
      ，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見(jiàn)效甚快
      。
      5
      、足底按摩可美容
      足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩
      。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)
      ，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)
      ，足底按摩還可以消除青春痘
      。
      足底按摩有什么功效和好處
      ？
      足底按摩是通過(guò)刺激我們身體的反射區(qū)達(dá)到對(duì)腳的保養(yǎng)
      ，進(jìn)而幫助我們身體內(nèi)部各方面器官，所以足底按摩是很有效果的
      ，具體足底按摩的功效和好處
      ，主要有以下三個(gè)方面。
      

      
第一方面
        ，足底按摩可以促進(jìn)我們?nèi)梭w血液循環(huán)
        。因?yàn)榘茨ψ愕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以改善足底部分的皮膚溫度
        ，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，進(jìn)而可以促進(jìn)全身的血液的循環(huán)
        ，這樣人體就會(huì)感覺(jué)輕松
        、放松，所以足底按摩可以改善我們的血液流動(dòng)向健康的方向發(fā)展
        。
      
第二方面
        ，可以消除疲勞。一般我們感覺(jué)到身體疲勞的時(shí)候
        ，就是因?yàn)樯眢w的血液中沉淀了一些有害物質(zhì)
        ，所以通過(guò)按摩刺激血液，可以活躍血液中的有害物質(zhì)
        ，進(jìn)而通過(guò)代謝的方式釋放
        。還有就是人體疲勞的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)有一定的乳酸產(chǎn)生
        ，足底按摩可以緩解乳酸的釋放
        ，可見(jiàn)足底按摩是消除人體疲勞的有效方法。
      
第三方面
        ，可以有效改善睡眠
        。其實(shí)還是血液循環(huán)好了，刺激了一些血管神經(jīng)系統(tǒng)之類的
        ，可以讓人處于一個(gè)比較安靜的休息狀態(tài)
        ，大腦的氧氣也會(huì)多，呼吸也會(huì)順暢很多
        ，所以在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)相對(duì)舒服
        ，達(dá)到改善睡眠的效果。
      
當(dāng)然，足底按摩的好處和功效不止上述的幾個(gè)方面
      ，可能長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)有其他的功效和好處
      ，總之，經(jīng)常足底按摩還是很有好處的
      。
      

          
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      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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