午睡后口干舌燥是怎么回事,午睡后口干舌燥怎么辦

，下巴的運(yùn)動(dòng)加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無(wú)糖型的。因?yàn)樘菚?huì)加快牙齒的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每小時(shí)咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會(huì)大大增加，對(duì)改善口干舌燥很有幫助。

2 多喝水喝水可以有效促進(jìn)新陳代謝

，保持口腔濕潤(rùn)，可以有效改善口腔治療，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液體食物以及飲料，以液體形式出現(xiàn)的食物會(huì)降低唾液的分泌，過(guò)多食用這些液體食物會(huì)發(fā)現(xiàn)唾液逐漸減少，出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象。

3 多吃高纖食物富含膳食纖維的食物需要充分咀嚼才能咽下，這類食物會(huì)刺激唾液腺的分泌

，津液少者多吃高纖食物，蔬菜粗糧是很不錯(cuò)的選擇，也要保持飲食清淡，不宜多吃辛辣油膩食物，避免加重口干舌燥。

4 補(bǔ)充復(fù)合維生素機(jī)體維生素的缺乏會(huì)帶走口腔中的水分

，唾液分泌會(huì)減少，出現(xiàn)口干舌燥，其中以核黃素和維生素A的缺少為典型代表，平日里可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，多吃富含維生素的食物。

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