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      寒濕太重怎么快速調(diào)理,4個寒濕的調(diào)理方法
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-27 14:05:38
        
      

        
      
           
      寒濕太重的人通常會出現(xiàn)一系列的不舒服
      ，比如怕冷
      、食欲差
      、腹脹
      、拉肚子、腹痛
      、身體沉重疲乏等
      ，給生活和工作帶來很多的不便
      。那么寒濕太重怎么快速調(diào)理呢。
      一
      、寒濕太重怎么快速調(diào)理
      寒濕太重的快速調(diào)理一般建議藥補(bǔ)搭配食補(bǔ)
      。寒濕太重建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)的中醫(yī)根據(jù)自身的情況制定具體的藥補(bǔ)方案
      。飲食上一般有茯苓薏米杜仲燉排骨
      、赤小豆薏米粥等，這些都是可以去濕氣的
      。除此之外
      ，可以多多運(yùn)動，避免長期呆在潮濕
      、寒冷的地方也有助于去濕氣。
      二
      、寒濕的調(diào)理方法
      寒濕太重怎么快速調(diào)理,4個寒濕的調(diào)理方法
      1
      、藥物調(diào)理
      寒濕體質(zhì)的患者首先建議到正規(guī)的中醫(yī)院就診，請專業(yè)的中醫(yī)辯證后
      ，根據(jù)患者自身的具體情況
      ，制定個性化的藥物調(diào)理方法。
      2
      、飲食調(diào)理
      飲食上不要吃生冷寒涼的食物
      ，比如草莓、苦瓜
      、荸薺
      、菱角、甜瓜
      、楊桃等
      ，可以多吃一些溫性的食物，比如牛羊肉
      、紅豆
      、山藥、玉米等
      。這些溫性的食物對脾胃有一定的溫補(bǔ)效果
      ，有助于緩解寒濕引起的脾胃虛弱
      。
      3
      、生活調(diào)理
      寒濕體質(zhì)的人群在生活中首先是要選擇合適的居住環(huán)境，盡量選擇光線充足
      ，能夠被陽光直射的環(huán)境生活
      ，避免潮濕陰暗的環(huán)境
      。日常生活中可以多多用艾草或生姜泡腳
      ，也可以多多艾灸、推拿
      。
      4
      、運(yùn)動調(diào)理
      寒濕體質(zhì)的人群建議養(yǎng)成一定的運(yùn)動習(xí)慣。每日30分鐘以上的運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)
      ，對調(diào)理寒濕體質(zhì)有一定的幫助
      。并且運(yùn)動有助于排出體內(nèi)過多的水分，能夠緩解濕氣過重引起的身體沉重感
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/11005.html.
      
          
      
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