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      注意,!,每增重9兩心肝就會受損
      
        
      
            佚名
            2023-07-29 05:34:58
        
      

        
      
           
      芬蘭研究證實增重9兩
      ，心肝就受損
      芬蘭奧盧大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，體重哪怕增加一點
      ，與心臟病
        、糖尿病、肝病以及其他疾病相關(guān)的血液化合物成分也會隨之升高。
      研究人員分析了1.25萬名青年男女的血樣，對同不良健康狀況相關(guān)的各種脂肪、蛋白質(zhì)和化合物水平進行檢測
      。分析顯示，體重越重
      ， “健康不良”的指標(biāo)越高
      。在對這些青年男女在五六年時間內(nèi)體重增加后身體狀況進行監(jiān)測的結(jié)果顯示，輕微增重都會導(dǎo)致血檢結(jié)果變差
      ，那些身體質(zhì)量系數(shù)（bmi）在正常區(qū)間（健康標(biāo)準(zhǔn)為18.5~25之間）的人也不能幸免
      。
      發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館?醫(yī)學(xué)》期刊上的這項研究結(jié)果證實，減掉增加的體重能改善血液指標(biāo)
      ，這不是建議人們的體重低于標(biāo)準(zhǔn)
      ，而是強調(diào)保持身材不僅為了美貌，更有利于健康
      。
      我17歲男.身高171.體重才98斤..請問各位大蝦們?nèi)绾卧龈吆烷L胖..先謝謝各位了..
      您不夠高,博士深感同情!(全文版權(quán)屬上榜世界名人錄的美國科學(xué)博士李中醫(yī)師所有,盜權(quán)或抄錄重點者會被追究兼網(wǎng)上公告!)男性平均15.5歲前快高期,減肥.缺適當(dāng)適量運動或過量手淫變慢高;15.5至17歲末慢高期,減肥.缺適當(dāng)運動或過量性活動如手淫極慢高,其后減肥或缺適當(dāng)運動永停高,詳情見圖片資料
      。男性超過18歲或女性逾16歲通常均難再自然快高,不過仍可能增加體高(見下文),例如某博士中醫(yī)師40歲至58歲由165縮矮至160cm,又在59-60歲期間,以下文成人糾正增高法,從160cm增至164cm,而博士乃上榜世界名人錄之公眾人物,當(dāng)然不可能作假,否則很易被人識破！
      
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因應(yīng)你的個案,如您是17.5歲171cm男青年,平均比45名現(xiàn)代同齡同性華人高比55人矮,屬中等略矮!您體重才98斤,體格指數(shù)BMI只有15.2,屬非常瘦,情況嚴(yán)峻,可能潛伏長高增肥障礙,建議看?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？聘唛L高增肥診療,減免費檢驗還有無機會長高,驗出并移清障礙,依您體況配良方+您自己,三倍努力運動拉開關(guān)節(jié)空隙,糾正不良姿勢,避損害軟骨和礙高活動,同時補充天然生長荷爾蒙的促高中藥和天然鈣鎂磷鋅鐵及微礦質(zhì)成永久體高!?請勿信廣告騙人,凡注冊藥及中西醫(yī)都不準(zhǔn)隨便公開病例,更不準(zhǔn)保證有效或包醫(yī)!∴凡公開大量成功病例甚至照片的,通常是未注冊的夸大廣告
      ！甚至有稱可令成人長高10cm，或青少年兩三月內(nèi)增幾cm!廣告內(nèi)的成功例子如果真實,早應(yīng)被拘控[公開他人私穩(wěn)]或[不良醫(yī)藥廣告],只因其內(nèi)容是虛假的(例如說偷束西而事實上沒有偷),才未被檢控啊!
      
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<?增肥增重要訣?>
      
?您過瘦,?博士建議先去除令您消瘦的因素如牙痛.偏食.肚瀉.肝.腎.胃病等,攝取略過量優(yōu)良蛋白質(zhì).軟脂肪飲食品,配合適當(dāng)運動,服改善臟腑.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)和體重的初產(chǎn)特高胖婦人胎盤臍帶造的促高中藥,詳情見圖片資料
      。
      
?營養(yǎng)不足難增肥,特別是魚肉
      。增肥也需要適當(dāng)適量攝取脂肪,特別是富含不飽和脂肪酸Unsaturated?Fatty?Acid的軟脂肪,亦即通常在室溫20℃時呈液體的食物油,例如魚油.橄欖油.芝麻油.玉米油.菜籽油等,每天攝取量為每10公斤體重約5克,如體重50公斤每天應(yīng)攝取軟脂肪約25克。另方面,有些瘦人誤以為多吃肥膩的豬油.牛脂.椰油或棕櫚油等容易增肥,但這些在室溫能凝固的硬脂肪,含大量飽和脂肪酸,吃進體內(nèi)多集中腹部和大腸,只會令瘦人肚子凸出難看!
      
?建議您身邊常備高熱量健康飲食品如果仁.花生.朱古力等,隨時進食,但食后須飲淡水或漱口,保持口腔清淡以免壞牙?,且正餐前兩小時勿零食以免減低胃口
      。運動后一小時內(nèi)胃口大開,博士建議你在主餐前約半小時內(nèi)運動,您會更開胃和吃得多,但必須細(xì)嚼慢咽,才易增肥增重,?詳情見圖片資料
      。
      
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<?成人適用的糾正體型掙高法?>
      
嬰時過早站跑跳令腿彎曲.背書包過重或偏側(cè),坐立睡姿不良引起駝背.脊椎側(cè)彎！改壞習(xí)慣,修直曲腿可高2-5cm,而脊椎34關(guān)節(jié)每個修直1mm＝3cm,但難保持
      ！起床三小時內(nèi)糾直身體,最有效糾正筋骨
      。經(jīng)常做低躍及伸展運動,配合含初產(chǎn)特高婦人胎盤臍帶造的促高中藥,和天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質(zhì),幾月后這幾公分可能成您永久體高,詳見參考數(shù)據(jù)
      。難高者如您,每星期最少游泳一次助移增高障礙,否則吃仙丹也失效!
      
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<?成人長高要訣?>
      
骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新骨細(xì)胞無法伸長會向橫生!您想增高必先運動拉開關(guān)節(jié)空隙,要補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨后吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高,而鈣是不會令骨伸的!所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!成人生長荷爾蒙不足,成骨細(xì)胞增殖緩慢,多食高鈣品反過早硬化新繁殖未發(fā)育大的骨細(xì)胞,加快生長板閉合并易致結(jié)石癥!您已超過自然增高期難再自己長高,要看?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？圃龈咧嗅t(yī)師驗出并移清障礙,三倍努力運動拉開關(guān)節(jié)空隙,糾正不良姿勢,避損害軟骨和礙高活動,指導(dǎo)服天然生長荷爾蒙的初產(chǎn)特高婦人胎盤之促高中藥令骨伸長,同時補充天然鈣鎂磷鋅鐵及微礦質(zhì)令新骨變硬成永久高,詳情見圖片資料。請勿信廣告騙人幾月高幾cm!即使華人青年慢高期全年最多高3cm=每月0.25cm,除非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？圃龈咴\療,難逾此極限!?
      
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<?斷骨增高術(shù)?>
      
鋸斷腿骨后,幾月內(nèi)用鋼縲架每天拉開斷縫約0.5mm,青少年斷縫易再生,但副作用大,有人再不能行,不建議你做!
      
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<?隆頭術(shù)或隆頭增高術(shù)>
      
似隆胸,李博士命名為隆頭術(shù):在頭頂骨與肌膚間墊硅膠,同時拉平臉皺紋,若能避感染確比斷骨術(shù)快!只合頭骨全硬,差少許夠高當(dāng)軍.警.模特.空姐等成人圓夢想!手術(shù)費美金12000起
      。副作用有脫發(fā).禿頭.病菌侵腦.硅膠壓向腦!全球只幾十人成功,宜待幾年后,隆頭術(shù)成熟后才考慮!
      
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<?撐骨增高術(shù)?>?
      
?(此中文名稱由上榜世界名人錄的中醫(yī)師李迪成博士命名,全文版權(quán)所有,盜權(quán)或抄錄重點者,必被追究兼網(wǎng)上公告!)
      
?這是最近才發(fā)明的長高手術(shù),比隆頭術(shù)還要新：在大腿骨或/及小腿骨中間的骨腔貫穿一條以金屬鈦或不銹鋼造的長螺絲桿,而骨兩端各裝一個螺絲母,因螺桿兩端的螺絲紋分別造成正/反時針方向,∴每天或隔天向同一方向旋轉(zhuǎn)螺桿小許時,兩端的螺母會分別把腿骨向相反方向撐長,從而達到增高之目的,為期幾個月至兩年,暫時最多可撐高幾公分,希望今后改進可撐得更高!
      
?撐骨增高手術(shù)初期會很痛苦,需留醫(yī)院造手術(shù)、進行物理治療及學(xué)行路幾星期,其后可自由活動(不宜劇烈),只須每星期至后來每月回醫(yī)院跟進,為期幾個月至兩年
      ！因其手術(shù)的體外傷口只有骨兩端的小洞,穿了褲子難被別人察覺,的確比斷骨增高手術(shù)美觀
      ！雖然至今的撐骨增高術(shù)成功率很高,還未發(fā)生過嚴(yán)重的失誤事故,只因尚在半實驗階段,個案不多,而且都在最先進醫(yī)院由國際頂尖醫(yī)師親自動手術(shù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。∫驌喂窃龈咝g(shù)主要傷患在骨內(nèi),若推廣后由一般醫(yī)生或在一般醫(yī)院動手術(shù),恐怕難免發(fā)生嚴(yán)重事故,且現(xiàn)時手術(shù)費非常貴,建議您還是等其完全成熟后才考慮為宜!.
      
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<快速增高要素>?
      
您應(yīng)逐項檢討改善下列因素：
      
1.?缺失任何養(yǎng)份如蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),腦部會不準(zhǔn)身體長高!
      
2.?偏食令身體缺乏或偏多某些物質(zhì),例如不吃魚,少飲水,或多食肉少吃蔬果,難免矮人一截!
      
3.?節(jié)食減肥是把身體縮少,增高是令身體長大=矛盾,∴減肥期及后一年難高!
      
4.?狼吞虎咽礙消化,每口固體食物最少細(xì)嚼20下
      。
      
5.不良姿勢如曲背.垂頭.彎腰.撓腳或蜷曲睡嚴(yán)重礙高
      。
      
6.?被子蒙口鼻睡會缺氧兼累積二氧化碳,命都難保豈能長高?
      
7.?每天睡好8小時,分?一兩?次或何時睡均可。日間易受聲光震滋擾,每兩小時睡不好算1小時
      。
      
8.?若睡床長闊不夠,頂頭礙腳會阻高!
      
9.?長坐如玩計算機或看電視45分鐘以上,會腹臀大.腿粗.腳短,下半身肥矮!
      
10.?戒煙酒吸毒,大量菠菜濃茶咖啡或濃味厚脂飲食等壞嗜好
      。
      
11.?過早拍拖或過量性活動如手淫,刺激分泌更多性荷爾蒙,抑制生長荷爾蒙促高功能!
      
12.?適當(dāng)適量運動如跳繩.游泳.籃球助高。睡前慢速模擬投籃跳繩和陸上仰泳拉開關(guān)節(jié)空隙有利長高,詳情可來電郵咨詢
      。
      
13.礙高活動如對打武功.重力運動.器械操.長跑疾走,每日跳繩1500下以上或打籃球60分鐘以上會阻高!
      
14.長時間精神緊張活動,或太緊張想長高會障礙生長荷爾蒙分泌減停長高!
      
15.?遺傳因子控制生長荷爾蒙分泌量,想額外長高可補充含有天然生長荷爾蒙的中藥,配合良好習(xí)慣可影響身高70%以上
      。
      
16.自我催眠長高法或念力增高法,如果在睡眠前進行效果更佳！經(jīng)常專心對自己發(fā)命令:[我會努力長高,改掉壞習(xí)慣和移除增高障礙,?我會高,我一定會高!]?
      
17.?17.樂觀開心.輕松.經(jīng)常歡笑.做好事和助人者,會分泌更多優(yōu)質(zhì)荷爾蒙,間接助高!?相反,悲觀.憂傷.經(jīng)常愁眉苦臉,特別是自私自利,存心做壞事或害人者,會分泌傷身的劣質(zhì)荷爾蒙,吃仙丹也難快高!
      
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<飲食增高法>
      
?每日飲淡湯+水不少于體重3.5%,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質(zhì).礦物質(zhì)和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自制益生菌奶.瘦肉.蛋.小魚干.黑芝麻.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜
      。隔日吃半拳蒸魚肉助發(fā)育長高
      。增高期每日要補1500mg鈣＝牛奶7杯(1400?ml)或高鈣奶3.75杯(750ml)?,∴飲奶能助高的功效被廣告商夸大了!?李博士認(rèn)同每日飲1-2杯奶屬好事,但奶含性荷爾蒙,近年更發(fā)現(xiàn)某些市售奶品含過量性荷爾蒙,會壓抑生長荷爾蒙的促高作用,令人提早性成熟停高,所以請您勿以為多飲奶就能快高啊
      ！建議您把奶自制成奇花AB奶,利用益生菌吃掉性荷爾蒙.奶脂和奶醣,從高熱量的奶,轉(zhuǎn)化為較少性荷爾蒙和較低熱量的奶來飲更佳,詳情見圖片資料
      。
      
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礦物質(zhì)只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,太多鈣會過早硬化新繁殖仍未發(fā)育大的骨細(xì)胞,加快生長板閉合∴成人不應(yīng)單服高鈣丸或鈣鎂片,要先服含天然生長荷爾蒙的特高初產(chǎn)婦人胎盤促高中藥令骨伸長,同時補充天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質(zhì)的補礦品,硬化已伸長的骨成您永久身高,詳情見圖片資料。
      
.?
      
<?阻您長高的增高障礙?>?
      
1.?壞習(xí)慣如偏食.少飲水.駝背坐立睡.蒙頭或頂頭礙腳睡
      ；減食減肥
      ；抽煙吸毒酗酒；缺運動或阻高運動如對打武功.重力運動.長跑疾走.每天打球60分鐘以上
      ；過量手淫.性活動或過早戀愛刺激性荷爾蒙增加,抑制生長荷爾蒙促高
      ；長期精神緊張.長坐看電視或玩計算機游戲；睡不好或不足8小時
      。
      
2.?表征如過敏.多暗瘡或蠶豆癥等不阻高,但顯示內(nèi)分泌或代謝失常,間接阻高
      ！
      
3.?直接礙高的內(nèi)因如體弱.發(fā)育不良.貧血.哮喘.動時關(guān)節(jié)咯咯響.心肝腦腎病.濕熱燥熱.身體左右不平衡.血液黏滯.便秘便血肚瀉;腸脂率過低;骨齡.代謝年齡甚至腸臟年齡過高；生長荷爾蒙或甲狀腺素低,或性荷爾蒙過高均嚴(yán)重阻高,宜看有關(guān)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？圃龈叩闹嗅t(yī)師驗出并糾正,詳情見圖片資料
      。
      
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<?最快長高要訣?>??
      
?一改壞習(xí)慣;?二除增高障礙;?三適當(dāng)適量運動；四均衡略過量營養(yǎng)
      ；五飲自制的益生菌奶
      ；六服含有天然生長荷爾蒙的中藥令骨伸長；七同時補鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質(zhì)
      ，硬化新伸長的骨頭成永久身高
      ；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動
      ！難高者可看有關(guān)長高?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？频闹嗅t(yī)師,診斷長高機會,驗出并移除障礙,依您體況配良方,詳情見圖片資料。
      

      孕前期體重增加太快
      ，后期該怎么控制自己的體
      懷孕初期體重增加太快怎么辦
      ？懷孕如何保持身材不變，孕媽們都有一個愿望
      ，懷孕初期吃的美味佳肴都長到胎兒身上
      ，做到懷孕保持完美身材，那么懷孕初期體重增加太快怎么辦
      ？我們誰都不愿長的圓圓的
      ，這樣的肥胖對誰都沒有益，唯有害
      。本報孕婦體重超重生娃風(fēng)險多
      ！
      

      
如今孕9個多月的小雅，身高163
      ，體重卻達260
      ！懷胎十月，體重增長是正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
      。可是小雅懷孕后體重從180斤飆升到260余斤
      ，又將是一種怎樣的體驗?zāi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？前不久，xx大學(xué)醫(yī)院產(chǎn)科來了兩位“重量級”準(zhǔn)媽媽：她們體重均超270斤
      ！在經(jīng)過醫(yī)護人員的精心守護下
      ，兩位孕婦依然已告別人世永遠的離去。專.家提醒
      ，孕婦過度肥胖面臨諸多風(fēng)險
      ，對寶寶來說可能出現(xiàn)巨大兒、胎兒畸形
      、胎兒缺氧
      ；對媽媽來講可能在生產(chǎn)的時候造成大出血、難產(chǎn)
      、羊水過多
      、高血丫、重度子癇前期
      。重度子癇前期是以血壓升高
      、蛋白尿為主要臨床表現(xiàn)。嚴(yán)重者可能發(fā)生全身多器.官功能損害
      ，甚至子癇
      ，危及母子生命
      。是不是瞬間很羨慕那種細(xì)胳膊細(xì)腿兒只是肚子鼓的孕媽
      。等到“卸貨”
      ，這些增加的體重也一塊兒“卸”了。
      

      
體重的增加讓孕媽媽難上加難
      ，我們不想做失敗者
      ，我們只能在孕期的時候做到長胎不長肉，對胎兒和自己較負(fù)責(zé)
      。孕期的發(fā)胖是因為孕期身體里的一些孕產(chǎn)激愫水平會上升
      ，引起脂肪囤積、每天攝入的食物產(chǎn)生脂肪囤積
      ，要想改變這種與生俱來的孕產(chǎn)激愫主要通過Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)
      ，【分離食物過多熱量】，除了形成脂肪的熱量外
        ，所有營養(yǎng)都會被媽媽吸收
        ，繞過三大激愫的控制區(qū)，【阻止脂肪囤積】
        ，讓媽媽在健康減肥的同時恢復(fù)易瘦體質(zhì)
        。讓孕期的體重不在是你的痛苦，這也是目前最新的減脂科技
        。（懷孕初期體重增加太快
        ？懷孕如何保持身材，90后表示忍不?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。〧F
      

      

      

      

      
懷孕初期體重增加太快怎么辦
        ？---適可而止剛剛好
      

      
因為怕動胎氣，很多孕婦連基本的活動都減少了
        ；為了寶寶長大點
      ，不停的吃各種營養(yǎng)品；家庭成員對孕婦各種照顧
      ，休養(yǎng)時間越來越多等
      ，這些都是造成懷孕初期體重增長過多的原因。Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)專.家提醒您
      ，胎兒正常發(fā)育體重為6-6.5斤
      ，孕期母體平均增重12.5公斤較理想。
      

      
增重指標(biāo)因人而已
      ，女性懷孕之前體重指數(shù)不同
      ，增重情況也會不同。但是
      ，體重增加過多
      ，會使得胎兒過大。很多剖宮產(chǎn)也是由于胎兒過大不能順利自然分娩
      ，并不利于產(chǎn)婦和胎兒的健康
      。
      

      
不僅如此
      ，胎兒過大勢必會影響孕婦的器.官系統(tǒng)功能代償，超過自身代償能力
      ，是引發(fā)孕婦患有妊.娠疾.病的重要原因
      。
      
　
      

      

      

      
解決方法：告訴媽媽們孕期也要減肥！這個問題要必須要重視 
      ！
      

      
一般懷孕期有這3個特征的孕婦
      ，產(chǎn)后不用減肥就瘦下來了，看看你是嗎
      ？
      

      
1
      、熱量阻斷
      

      
懷孕期間肯定要食用肉食的，在這個過程中
      ，孕媽擔(dān)心自己長胖的
        ，可以盡量使用這種吃法，既有力于減肥
        ，又對胎兒有健康
        。
      

      
懷孕的時候?qū)殞氃隗w內(nèi)，孕婦需要消耗兩個人的能量
        ，可是動物脂肪不易通過胎盤傳遞給胎兒
        ，而導(dǎo)致積留在孕婦體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，即使在限制能量攝入的情況下也是如此
        。而通過用攝入Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)這種科學(xué)的方式來阻斷
        ，可使能量物質(zhì)向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝
        。臨床試驗中表現(xiàn)為體重減輕和生活質(zhì)量的改善
        。
      

      

      

      

      
2、孕期應(yīng)堅持運動
      

      
懷孕其實更要堅持運動
        。不過
        ，很多人對運動有誤解，認(rèn)為運動就一定是跑步等一些劇烈的體育活動
        ，其實
        ，運動的定義很廣。做做家務(wù)
        、飯后散步
        ，只要讓身體動起來，都屬于運動的范疇
        。如果有條件的寶媽
        ，不妨嘗試游泳，也是一項很健康的運動項目。
      

      
3
        、擁有不會胖的體質(zhì)
      

      
這個想必是每位孕媽都希望擁有有的
        ，特別是看見有的孕媽懷孕之后除了肚子大了，其他的身體部位并非有變化
      ，真的就是拉仇恨
      。是不是她們在懷孕期間都不怎么吃飯
      ，其實并不是這樣的
      ，這主要是和孕媽自身的體質(zhì)有關(guān)。
      

      
有的孕媽就算孕期補充營養(yǎng)再多
      ，自己的體型也沒有什么明顯的變化
      ，這就是營養(yǎng)都被腹中的胎寶寶吸收了。如果你在孕期也是只長胎不長肉
      ，那么就要恭喜你了
      ，一點都不用擔(dān)心產(chǎn)后瘦身的問題。
      

      
2012年《美國醫(yī)學(xué)預(yù)防雜志》
      ，本來極少數(shù)人知道的調(diào)理方法
      ，明星產(chǎn)后之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終于揭開。通過臨床驗證
      ，每餐攝入Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)
      ，在哺乳期女性每日通便順暢，在她們的糞便中
      ，包括了吸收食物中能量和營養(yǎng)后的食物殘渣
      ，還包括了消化液，消化酶中的廢物
      ，大量的飽和脂肪酸
      ，反式脂肪和膽固醇的代謝。做到讓吃進去發(fā)胖物質(zhì)全部阻斷不被人體吸收
      。（懷孕初期體重增加太快
      ？懷孕如何保持身材，90后表示忍不?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/p>
      
　
      

      

      

      
懷孕如何保持身材
        ！---這里有秘訣
      

      
孕育小寶貝是一件開心的事，但是身材的走形是媽媽們接受不了的
        ，那么懷孕如何保持身材
        ？想知道的媽媽都在下方評論哦，我給媽媽們蕞好的答案
        。
      

      
保持易瘦體質(zhì)
      

      
懷孕后基礎(chǔ)代謝率會慢
        ，使得他們在“靜止?fàn)顟B(tài)”下，身體的代謝能力要比懷孕前低很多，食物（無論吃多少）所帶來的熱量很容易在體內(nèi)堆積
      ，這也就是孕期我們會胖的快的原因
      。
      

      
除此之外，孕期還有一個使我們?nèi)菀装l(fā)胖的生活習(xí)慣
      。孕期的食補要不孕前的豐富
      ，所以熱量會堆積的更多。
      

      
易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)換成易瘦體質(zhì)：在歐洲孕期配合Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸
      ，也就是我們俗話說的打散脂肪
      ，然后排出體外，不會囤積脂肪
      。
      

      

      

      

      
睡眠良好
      

      
女人懷孕之后
      ，很可能會影響到睡眠，造成睡眠不好
      ，或者是失眠
      。而睡眠不好或者是失眠，會不利于胎兒的健康發(fā)育
      。如果你懷孕之后
      ，依然睡得非常好，那么也會為胎兒提供一個更利于發(fā)育的環(huán)境
      ，小寶寶也會發(fā)育的更好
      。尤其是到了孕晚期，盡量保持左側(cè)臥睡姿
      ，既有利于孕婦睡眠
      ，又有利于胎兒發(fā)育。
      

      
均衡飲食
      ，不要刻意減少主食
      

      
根據(jù)膳食寶塔
      ，大致把食物分成七類：谷薯類（主食）、水果類
      、蔬菜類
      、肉禽蛋類、奶類及奶制品
      、堅果類
      、Hicibi等。專.家介紹說
      ，所謂的營養(yǎng)均衡是說這七大類的一個均衡
      ，不多吃也不少吃。其中
      ，Hicibi具有阻斷食物的熱量
      ，既不影響寶寶營養(yǎng)攝去
      ，也幫媽媽改善脂肪堆積問題，一步步分化脂肪
      ，達到懷孕保持好身材
      。
      

      
有些孕媽為了保持身材而刻意減少主食的攝入，這可不是什么明智之舉哦
      ！主食是人體主要的能量來源
      ，不能不吃，以孕中晚期為例
      ，一般要保證每日350-450g的主食量
      ，食量偏小的孕媽媽也應(yīng)該在250g以上。
      

      

      

      

      
了解三大激愫的規(guī)律
      

      
孕期中的肥胖是由三大激愫的上升和懷孕體質(zhì)的變化引起的
      ，不是和正常人的肥胖一樣
      。
      

      
孕激愫
      、催產(chǎn)素
      、產(chǎn)激愫，這三種激愫從孕期開始就已經(jīng)持續(xù)上升
      ，經(jīng)過三輪的脂肪囤積
      ，讓胖不起來的你不胖都難。
      

      
在激愫上升
      、體質(zhì)的變化上加速提升孕期體重時通過Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)
      ，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外
      ，所有營養(yǎng)都會被媽媽吸收
      ，繞過三大激愫的控制區(qū)，阻止脂肪囤積
      ，達到健康減肥的目的
      。
      

      
懷孕保持好身材可以通過Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)原理上采取[油盾][糖盾]斷掉人們體內(nèi)必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專.利臨床認(rèn).證）
      。體內(nèi)的三羧酸循環(huán)鏈條被打開了缺口，三羧循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外
      ，缺乏脂肪和糖的參與
      ，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原
      ，這時候體堆積的脂肪有一部分會被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分
      ，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進入三羧循環(huán)中
      ，為人體供給能量
      ，維持日常的功能。（懷孕初期體重增加太快？懷孕如何保持身材
      ，90后表示忍不?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/p>
      

      

      

      

      
明確Hicibi針對孕期肥胖問題修護 國際減脂九項標(biāo)準(zhǔn)
      

      
1、燃燒內(nèi)脂
      ，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20
      
2
      、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15
      
3
      、降低血糖
      ，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15
      
4、降低血脂
      ，抑制脂肪酶活性
      ，修護血脂正常含量 10-12
      
5、預(yù)防反彈
      ，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大小21-23
      
6
      、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19
      
7
      、易瘦體質(zhì)
      ，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 12-15
      
8、收縮胃腸組織容量
      ，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴張 9-11
      
9
      、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
      

      
世衛(wèi)組織表示
      ，報告涵蓋的所有國家和地區(qū)中
      ，超重和肥胖人口“呈上升趨勢”。世衛(wèi)定義
      ，身高體重指數(shù)超過30為肥胖
      。國際科學(xué)減脂研究院現(xiàn)有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質(zhì)轉(zhuǎn)換修護等問題提出了具體步驟
      。
      

      

      

      

      
孕婦體重超重的危害---吃多也有錯
      

      
隨著人們生活水平的提高以及飲食結(jié)構(gòu)的改變
      ，肥胖群體數(shù)量正在不斷增多。近年來
      ，城市育齡婦女由于缺乏必要的運動
      ，加之又?jǐn)z入大量富含蛋白質(zhì)和熱量的食物，導(dǎo)致妊娠期階段體重不斷增長
      。
      

      
研究顯示
      ，孕期體重過快增長會明顯提高妊娠期尿糖病、妊娠期高血丫的發(fā)生率
      ，同時還會影響胎兒發(fā)育及分娩
      ，如巨大兒
      、早產(chǎn)兒、新生兒窒.息比例不斷提高
      ，時頭盆不對稱
      、宮縮乏力等，這些屬于不良的妊娠結(jié)局
      。因此
      ，加強孕婦孕期體重控制以此改善妊娠結(jié)局已成為全社會關(guān)注的焦點問題。本研究選取2015年1月至2016年1月在我院檢及分娩的201例孕婦作為研究對象
      ，Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)研究孕期體重增長與妊娠結(jié)局的相關(guān)性
      ，并提出改進對策，現(xiàn)報道如下↓
      

      

      

      

      
研究對象與方法
      

      
研究對象?選取2015年1月至2016年1月在我院孕12周建卡
      、定期產(chǎn)檢及分娩的201例孕婦為研究對象
      。孕婦孕周28-41周，平均孕周(37.6±1.2)周
      。所有孕婦均為單胎頭位
      ，無合并嚴(yán)重心肝腎疾病、尿糖病及高血壓等內(nèi)分泌疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；無飲食禁忌及限制
      。孕婦年齡18-40歲
      ，平均年齡(26.2+1.9 )歲，孕前體重指數(shù)(BMI)正常(18.5kg/m2W BMI<24.9kg/m2 )
      。
      

      
按照文獻勾推薦的體重指數(shù)在18.5kg/m2 W BMI<24.9kg/m2孕婦妊娠期體重增長11.5-16kg的標(biāo)準(zhǔn)m2］
      ，將孕期體重增長> 16kg歸為超重組，將孕期體重增長W 16kg歸為正常組
        。經(jīng)分組后
        ，超重組59例，平均孕周(37.9 ±2.5)周
        ，平均年齡(25.8±2.7)歲
        ；正常組142例，平均孕周(38.1 ±3.2)周
        ，平均年齡(26.5 土 3.1)歲
        。兩組孕婦在孕周和年齡方面并無顯著差異，具有可比性(P>0.05 )o
      

      
研究方法?201例孕婦在我院定期產(chǎn)檢
        ，由專職護士統(tǒng)計孕婦妊娠前體重和升高
        ，并計算孕前BMI。分娩期測量體重
        ，孕期體重增長=產(chǎn)前體重(分娩前一周)一孕前體重
        。
      

      

      

      

      
觀察指標(biāo)?統(tǒng)計兩組孕婦妊娠期高血丫
        、妊娠尿糖病、巨大兒
        、剖宮產(chǎn)例數(shù)
        ，計算發(fā)生率。
      

      
統(tǒng)計學(xué)分析?用Excel2007錄入數(shù)據(jù)
        ，用SPSS19.0處理分析數(shù)據(jù)
      。計量資料以7土 s來表示，進行/檢驗
      ；計數(shù)資料用頻數(shù)和百分比描述
      ，進行卡方檢驗，卩<0.05具有統(tǒng)計學(xué)差異
      。
      

      
結(jié)果?Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)研究中超重組共59例
      ，正常組142例。超重組的妊娠期高血丫
      、妊娠尿糖病
      、巨大兒、剖宮產(chǎn)發(fā)生率均明顯高于對照組(卩<0.05)
      。我們可以在孕前期盡可能補充一些安荃的食物
      ，如Hicibi孕產(chǎn)期降脂營養(yǎng)當(dāng)?shù)弥约簯言兄螅恍寢尀榱四軌蜃屪约旱暮⒆硬惠斣谄鹋芫€上
      ，就會一日多餐
      ，大魚大肉，生怕虧了肚子里的寶寶
      。殊不知寶寶是否能夠得到充足的營養(yǎng)
      ，完全取決于準(zhǔn)媽媽對食物的科學(xué)選擇和合理的搭配。（懷孕初期體重增加太快
      ？懷孕如何保持身材
      ，90后表示忍不住）
      

      

      

      

      
所以各位寶媽
      ，若是你不想孕期特別胖
      ，想控制好體重，又想生出一個聰明健康的寶寶
      ，就一定要在孕期做到科學(xué)飲食和適量的運動哦
      。你的寶寶出生的時候幾斤呢？關(guān)于孕期補充營養(yǎng)
        ，你有什么經(jīng)驗?zāi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？歡迎留言評論分享給我們。（懷孕初期體重增加太快
        ？懷孕如何保持身材
        ，90后表示忍不?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/p>
      怎么戒煙啊
      戒煙勸誡
      
研究顯示, 沒有接受過治療的吸煙者每年戒煙的平均比例大約為2%，而臨床醫(yī)生簡短的建議就會使戒煙6個月或6個月以上的人增加2%
        。
      

      

      
藥物治療
      
2008年5月
        ，在參考了8000多篇文獻的基礎(chǔ)上，美國公共衛(wèi)生署頒布了有關(guān)煙草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南
        。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒煙效果的一線臨床戒煙用藥
        ，包括5種尼古丁替代療法（nicotine replacement therapy，NRT）的戒煙藥（尼古丁咀嚼膠
        、尼古丁吸入劑
        、尼古丁口含片、尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑）和2種非尼古丁類戒煙藥（酒石酸伐尼克蘭片和鹽酸安非他酮緩釋片）
        。指南還推薦了2種二線戒煙藥物
        ，為可樂定和去甲替林，目前這兩種藥在臨床上很少應(yīng)用
        。
      

      
擴展資料
      

      
煙草幾乎可以損害人體的所有器官
        ，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。研究發(fā)現(xiàn)
      ，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半
      ，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙15年后
      ，冠心病患者死亡的絕對風(fēng)險將與從未吸煙者相似
      。
      
戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法
      ；戒煙還可以減少腦卒中
      、外周血管性疾病、肺炎及胃
      、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此
      ，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分
      。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
      
各年齡段戒煙均有益處
      ，而且“早戒比晚戒好
      ，戒比不戒好”。無論何時戒煙
      ，戒煙后均可贏得更長的預(yù)期壽命
      。一項對英國男醫(yī)生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比
      ，平均壽命約減少10年
      ，60
      、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3
      、6
      、9或10年的預(yù)期壽命。并且
      ，戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”
      。與繼續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾
      。
      
戒煙有顯著的經(jīng)濟效益
      ，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫(yī)療費用及保險成本。有研究表明
      ，2005年我國因吸煙導(dǎo)致的直接經(jīng)濟損失為1665.60億元人民幣
        ，間接經(jīng)濟損失為861.11億～1205.01億元人民幣，總經(jīng)濟損失近3000億元人民幣
      ，約占2005年國民生產(chǎn)總值的1.5%
      。
      
此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人
      、朋友
      、同事起到示范作用，特別是會影響青少年對吸煙的態(tài)度
      。
      
參考資料戒煙_

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/110256.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
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      老人健康飲食的10大要點
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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