晚飯后可以做什么運動,飯后多久可以運動

，引起腹痛。

二

、運動時血液的分配會從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，這促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。

三

、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。

四

、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運動時發(fā)病。

前三種情況在運動停下來以后

，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數(shù)會逐漸加重，對于這種腹痛，應(yīng)該及時去醫(yī)院診治。

還需提出的是，即使不出現(xiàn)腹痛

，飯后跑步或者運動，也是不可取的。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應(yīng)，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良