劉希彥 國學(xué)研究者
國學(xué)研究者
，在古中醫(yī)、紅學(xué)、古琴等傳統(tǒng)文化領(lǐng)域皆有涉獵。著有《至簡古醫(yī)——道鑒傷寒論》一書。現(xiàn)在氣血虧虛的人特別多，通常都是生活習(xí)慣造成的，如果不了解并幫助病人改掉生活習(xí)慣中的問題
為的好習(xí)慣正在毀掉你健康，為何老中醫(yī)總是提醒要少吃水果.png)
就好比往一個(gè)有漏洞的水缸里加水
這是不合常理的
1、習(xí)慣一：早上洗澡洗頭
例如
比方說最常見的
有一句話
，叫洗澡傷元?dú)狻?/p>我們先來講講
，洗澡為什么傷元?dú)狻Ｈ绻粋€(gè)人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒；老人就很少發(fā)燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會(huì)啟動(dòng)發(fā)燒這個(gè)模式。因?yàn)闅庋罅客w表走，是非常消耗人體的能量的
。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會(huì)啟動(dòng)發(fā)燒的模式。洗澡的時(shí)候
，水刺激體表，實(shí)際上就是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為所以我建議
夏天倒是每天都可以洗澡
但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的
為什么呢
另外
，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補(bǔ)充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時(shí)沒什么太壞的生活習(xí)慣，也會(huì)造成身體虛寒，百病叢生。其實(shí)早上洗澡的生活習(xí)慣是從西方傳過來的，早上洗澡到底對(duì)西方人有沒有傷害呢
？也有
，只是對(duì)西方人的傷害沒有對(duì)東方人大，因?yàn)槲鞣饺梭w質(zhì)偏熱，他們本身就是一個(gè)陽氣偏旺盛的民族。西方人和東方人是兩個(gè)品種，先天差異很大，本來就應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣，而現(xiàn)在我們照搬西方人的生活習(xí)慣，就會(huì)造成很多的問題。比如
，西方人喜歡在房子前建一個(gè)泳池，因?yàn)樗麄凅w質(zhì)熱，需要偶爾游游泳去消耗體內(nèi)的多余的熱量，這是他們本能的需求。現(xiàn)在東方人修別墅的時(shí)候，也喜歡在前面挖個(gè)泳池，泳池經(jīng)常是干的，甚至都長草了。這不奇怪
，因?yàn)檫@其實(shí)是我們本能的反應(yīng)和選擇。所以我們要順應(yīng)本能，順其自然2
、習(xí)慣二：多吃水果再比如吃水果，現(xiàn)代人普遍認(rèn)為吃水果很好
，可以補(bǔ)充這個(gè)補(bǔ)充那個(gè)，獲取各種營養(yǎng)元素。其實(shí)在中國古代的養(yǎng)生觀念看來
，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運(yùn)化營養(yǎng)。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。特別是冬天，氣溫很低
，水果很涼；加之水果本身又是生的，對(duì)脾胃功能的傷害就可想而知了。吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時(shí)的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養(yǎng)物質(zhì)，你拿什么來吸收呢？所以說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定
。東方人本來就體質(zhì)寒
，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，我建議是少吃水果和涼菜。涼菜古人是拿來下酒的。因?yàn)榫剖菬嵝缘?div id="4qifd00" class="flower right">還有吃沙拉
對(duì)于吃水果
3
我見過有的人，平時(shí)每天上下班操勞各種事務(wù)已經(jīng)很辛苦
中醫(yī)提倡一個(gè)“中道”
如果從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間的輕微運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)到微微出汗，這是增長氣血的；如果運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間又長、自己感覺很累，這種運(yùn)動(dòng)是傷害氣血的。還有一點(diǎn)
，就是不要晚上運(yùn)動(dòng)，這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發(fā)如果非要去運(yùn)動(dòng)
4、健康的運(yùn)動(dòng)要符合“中道”
健康的運(yùn)動(dòng)要符合「中道」
我們東方人歷來喜歡的運(yùn)動(dòng)是什么？是太極
歸根結(jié)底，養(yǎng)生也好運(yùn)動(dòng)也好
【延伸閱讀】
為何老中醫(yī)總是提醒要少吃水果
▲目前市面上的很多水果都不是當(dāng)令的
《陰符經(jīng)》有一句話
僅僅六個(gè)字
這六個(gè)字可以理解為：食這個(gè)地方
我們?cè)倏纯茨壳笆忻嫔腺u的水果
1、第一：必須是當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的
目前物流發(fā)達(dá)
2
、第二：必須符合時(shí)令秋天天氣干燥
夏天天氣炎熱
如果將雪梨保存到第二年夏天來食用
目前市面上的很多水果都不是當(dāng)令的，蘋果一年四季都在賣
這些水果吃起來自然對(duì)身體是不利的，因?yàn)槭紫人麄儾环蠒r(shí)令
另外，很多水果為了賣個(gè)好價(jià)錢
他們也不符合“時(shí)令”
。3
、第三：是否符合身體的需求水果中有很多是寒涼的，久食
、大量吃損傷脾陽。目前我們大多數(shù)人，心浮氣躁
，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態(tài)，上面熱燥，下焦卻寒涼，吃用寒涼的水果雖然當(dāng)時(shí)心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時(shí)間久后最終會(huì)導(dǎo)致脾腎陽虛，女的會(huì)月經(jīng)不調(diào)、子宮長肌瘤、臉上長斑；男的會(huì)腰痛、腿沉、腰椎間盤突出...很多患者長期大便稀塘
、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進(jìn)食寒涼的食物有關(guān)民間有句俗語：病號(hào)不忌嘴
寒涼的水果天天吃
病人會(huì)說：水果加熱了能吃嗎
寒性水果加熱了改變不了水果的寒性，就好比我們喝菊花茶
寒性水果加熱了改變不了水果的涼性，除非你放一些生姜
、黑胡椒、肉桂、八角之類的溫性調(diào)料，與水果一起加熱，但這樣的水果還好吃嗎？4
、第四：建議病人少吃水果、戒掉水果的原因少吃水果、戒掉水果的出發(fā)點(diǎn)是希望如今“把水果當(dāng)飯吃”的飲食習(xí)慣回歸到以“五谷為養(yǎng)”的飲食基礎(chǔ)
。首先來看
，宣傳吃水果對(duì)身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，他們的膳食中以各種肉類、奶制品為主，而且喜飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以衛(wèi)生輿論呼吁多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。而中國人的祖先是吃素為主長大的?div id="4qifd00" class="flower right">
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)
什么是種子
？種子是植物特有的繁殖體，種子都有生發(fā)之力、繁殖之性，人類就是依靠這種具有生長之性的谷物才能存活、繁衍。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎(chǔ)，五果、五畜、五菜都是調(diào)劑之品。現(xiàn)在生活富裕了
，物質(zhì)豐富了。而人們總是在不能得到之后變得變本加厲。上個(gè)世紀(jì)八十年代以前物質(zhì)都算匱乏，吃不到肉、喝不到奶，也沒幾個(gè)水果零食可吃。那現(xiàn)在條件好了，大家都希望能把以前沒吃到的加倍吃回來。疾病從沒得吃“餓出來”變成了“吃出來”的。如果想追求生命更長一點(diǎn)、那在吃的問題上就要多“悠著點(diǎn)”
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