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    遺傳性肥胖能減肥嗎,遺傳型肥胖怎么辦才好(遺傳性肥胖怎么辦
    ?)

    中醫(yī)世家 2023-07-29 23:29:26

    、遺傳性肥胖能減肥嗎

    遺傳性肥胖主要指遺傳物質(zhì)(染色體、 DNA)發(fā)生改變而導(dǎo)致的肥胖。這種肥胖并不多見(jiàn),常有家族性肥胖傾向。遺傳性的肥胖影響有多大?根據(jù)美國(guó)減肥公司weightwatchers調(diào)查顯示,如果父母體重都正常,孩子發(fā)胖的可能性僅是20%

    ;一方肥胖,可能性就達(dá)到40%
    ;而雙親都超重
    ,這個(gè)數(shù)值就高達(dá)80%。

    雖說(shuō)遺傳性肥胖要減下來(lái)

    ,阻礙會(huì)比一般人減肥要大
    ,但是找對(duì)方法了,要瘦并非不可能的事情

    遺傳型肥胖怎么辦?

    遺傳性肥胖者在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主

    ,不應(yīng)該以口服藥物為主,肥胖者要增加體育鍛煉
    。具體做法如下:

    1.多做有氧運(yùn)動(dòng)

    不管是哪一種肥胖

    ,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都會(huì)有幫助?div id="jfovm50" class="index-wrap">?茖W(xué)家證明
    ,有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑
    、行走
    、跳操、騎車等
    ,其消脂效果要比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要好
    。并且,過(guò)度肥胖的人如果進(jìn)行耗能過(guò)大的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
    ,容易受傷。因此
    ,建議遺傳性肥胖者能堅(jiān)持多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

    2.不要依賴減肥藥

    很多遺傳性肥胖者在嘗試一些方法無(wú)效后,容易感到灰心喪氣

    ,吃大量的減肥藥來(lái)減肥
    。任何一種減肥產(chǎn)品都有一定的副作用,如果飲食和運(yùn)動(dòng)方面做得不夠,即使吃減肥藥
    ,很快就會(huì)反彈了

    3.規(guī)律的飲食

    不要因?yàn)檫z傳性肥胖而自暴自棄,放任自己去吃各種東西

    。專家認(rèn)為
    ,遺傳性肥胖產(chǎn)生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因?yàn)樯盍?xí)慣而成為肥胖者
    。所以
    ,人們應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的飲食,增大自己變瘦的可能性

    、引起肥胖的原因還有很多

    1、遺傳

    胖子胖一家

    ,原來(lái)
    ,肥胖還存在著家族遺傳,就算是父母的體型適中
    ,可是子女仍有可能因?yàn)楹筇斓臓I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
    ,缺少運(yùn)動(dòng)而變成大胖子。

    2

    、壓力

    現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快

    ,一旦人體感覺(jué)到巨大壓力,就會(huì)刺激腎上腺分泌
    ,這種激素會(huì)把脂肪細(xì)胞擠壓進(jìn)血液
    ,從而造成肥胖的可能性。

    3

    、飲食

    現(xiàn)在人們的生活水平在逐漸的提高

    ,而孩子又是父母手心里的寶貝,有什么好吃的
    ,好喝的(垃圾食品
    ,零食,飲料想怎么吃就怎么吃)當(dāng)然最先想到的就是孩子了
    ,這也是青少年大多肥胖的原因之一

    4、疾病

    有的疾病是會(huì)造成肥胖的

    ,由于疾病治療需要長(zhǎng)期服用某種藥物
    ,而這些藥物是一些激素性的藥物,會(huì)造成體重增長(zhǎng)的可能

    5

    、睡眠

    正常人需要睡眠休息8個(gè)小時(shí),處于發(fā)育時(shí)節(jié)的兒童需要睡眠休息10小時(shí),如果一個(gè)長(zhǎng)期睡眠不足

    ,長(zhǎng)期以往就會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂
    、失調(diào)的可能,久而久之會(huì)造成肥胖的可能

    、中醫(yī)治療肥胖癥偏方大全

    枸杞子茶治肥胖癥

    【功能主治】滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目

    。適宜于肥胖癥

    【偏方組成】枸杞子15克。

    【用法用量】每日2次

    ,每次15克
    ,代茶沖服。

    【宜忌】外邪實(shí)熱

    ,脾虛有濕及泄瀉者忌服

    黃芪黨參治肥胖癥

    【功能主治】健脾益氣,活血理氣

    ,通腑導(dǎo)滯
    ,降濁化飲。主治肥胖癥

    【偏方組成】黃芪30克

    ,黨參、蒼術(shù)
    、丹參
    、山楂、大黃
    、荷葉
    、海藻各15克,白術(shù)
    、柴胡
    、陳皮、姜黃
    、澤瀉
    、決明子各10克。

    【用法用量】上藥水煎服

    ,每日I劑
    ,每劑分3次服,早中晚飯前半小時(shí)各服1次
    。1個(gè)月為1療程

    蒼術(shù)山楂治肥胖癥

    【功能主治】流氣散濕,消痰減肥

    。主治單純性肥胖癥

    【偏方組成】炒蒼術(shù)、山楂

    、何首烏
    、淮山藥、澤瀉各100克
    ,制半夏
    、陳皮、制香附
    、白茯苓
    、車前子、生地
    、桔梗
    、炒枳實(shí)、川牛膝
    、丹皮
    、白芥子、紅花
    、生蒲黃各60克
    ,大黃30克,姜汁30毫升
    ,竹瀝60毫升

    【用法用量】諸藥共粉碎細(xì)面,兌入竹瀝

    、姜汁
    ,水泛為丸如小綠豆大,每次服5克
    ,1日3次
    ,飯后開(kāi)水送服。3個(gè)月為1個(gè)療程

    、肥胖對(duì)人體的8大危害

    危害一:循環(huán)系統(tǒng)

    肥胖對(duì)心血管系統(tǒng)危害最大。肥胖者容易患高血壓

    ,因?yàn)榉逝终叩难鼙谌菀子兄径逊e
    ,而血管外也被脂肪包圍壓迫著,導(dǎo)致血流阻力變大
    ,血管較不暢通
    ,血管壁彈性變差
    ,最終導(dǎo)致高血壓。另外肥胖者血清胰島素含量升高
    ,會(huì)促使鈉的再吸收增加和交感神經(jīng)的緊張度增加進(jìn)而誘發(fā)高血壓
    。肥胖患者由于身體過(guò)重使血液循環(huán)需求量增多,心輸出量加大
    ,這樣毫無(wú)疑問(wèn)就加重了心臟的負(fù)擔(dān)
    ;同時(shí)心臟本身內(nèi)外亦多有脂肪沉著,易導(dǎo)致心肌勞損
    ,最終導(dǎo)致左心衰竭

    危害二:呼吸系統(tǒng)

    肥胖危及人的呼吸。當(dāng)人的體重增加時(shí)

    ,肺部就必須輸送更多的氧氣供給人體所需
    ,然而,肺不會(huì)因?yàn)槿说捏w重增加而相應(yīng)變大
    。此外
    ,下腹部肥厚的脂肪也會(huì)限制肺的呼吸活動(dòng)。肥胖患者常出現(xiàn)睡眠窒息綜合征
    ,表現(xiàn)為肺部高壓癥和低氧血癥
    ,極易引起呼吸衰竭和心力衰竭甚至危及生命。

    危害三:內(nèi)分泌系統(tǒng)

    肥胖可促使高脂血癥和糖尿病的發(fā)生

    ,糖尿病對(duì)心血管系統(tǒng)造成動(dòng)脈硬化及微血管病變
    。動(dòng)脈櫻花可引起冠心病,腦血管?div id="d48novz" class="flower left">
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    ;心臟微血管病變可引起心肌廣泛性壞死、心律失常
    、心力衰竭
    ,甚至心源性休克和猝死。糖尿病腎病主要為腎小球微血管病變
    、腎動(dòng)脈硬化和急
    、慢性腎盂腎炎。糖尿病之視網(wǎng)膜病變是糖尿病患者失明的主要原因

    危害四:泌尿系統(tǒng)

    肥胖患者常伴其他代謝性疾病

    。如腎臟改變常為腎小球?yàn)V過(guò)率和腎血流增加,腎小球肥大
    。1974年Weisinger首次報(bào)告1例重癥肥胖患者合并腎病性蛋白尿
    ,從那時(shí)起,人們才把肥胖與腎小球肥大以及局灶節(jié)段腎小球硬化相關(guān)性腎?div id="d48novz" class="flower left">
    。∣RG)
    。體重過(guò)重
    ,易傷害腎臟,因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都與肥胖有關(guān)

    危害五:生殖系統(tǒng)

    肥胖患者常伴有肥胖性生殖無(wú)能綜合癥或肥胖性生殖器官退化癥

    。生殖激素很容易在脂肪中溶解,生殖激素在產(chǎn)生后即溶解并儲(chǔ)存于過(guò)量沉著的身體脂肪中
    。肥胖男性血中睪丸酮偏低,雌激素偏高(較正常男性高1倍以上)
    。原因在于
    ,體脂量增加可使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素,而且后者又抑制垂體促性腺激素分泌
    ,進(jìn)而使睪丸酮分泌減少
    ,可使男子陽(yáng)剛之銳減,性功能不同程度的降低
    。男性肥胖患者多有陽(yáng)痿或少精癥存在
    。女性肥胖者性欲普遍低下,其原因也與體內(nèi)雄激素水平低下有關(guān)
    。除此之外
    ,肥胖對(duì)卵巢功能有明顯影響,表現(xiàn)為卵泡發(fā)育異常拍灤障礙
    、發(fā)育不良等
    。肥胖女性常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,包括不規(guī)則的出血
    、閉經(jīng)
    、不孕很常見(jiàn)。有時(shí)伴有多囊卵巢綜合癥

    危害六:消化系統(tǒng)

    脂肪往往附著或聚集于肝臟會(huì)造成脂肪肝

    ,進(jìn)而引起肝細(xì)胞壞死,導(dǎo)致肝硬化
    。甘油三脂溶度增加
    ,膽固醇增多與膽囊疾病的發(fā)生。很多肥胖的人不愿吃含纖維多的食物
    ,只喜愛(ài)吃肉類
    、蛋類、糖類
    ,由于食物纖維不足
    ,消化道缺少刺激,使腸蠕動(dòng)減弱
    ,排便次數(shù)就少了形成便秘
    。這種生活習(xí)慣
    ,會(huì)使剩余的食物長(zhǎng)期滯留在腸內(nèi),甚至形成不正常的發(fā)酵腐敗
    ,腐敗的糞便產(chǎn)生刺激血管收縮的毒性物質(zhì)
    ,有損健康。長(zhǎng)期便秘的人易發(fā)大腸癌及其它肛腸疾病

    危害七:運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

    由于全身的重量都是由下肢來(lái)支撐

    ,過(guò)重的身體會(huì)令腰膝關(guān)節(jié)磨損,令退化性關(guān)節(jié)炎惡化
    。過(guò)重的身體還會(huì)給背腰肌
    、韌帶、筋腱等過(guò)大的曲張力
    ,從而導(dǎo)致背腰痛
    ,時(shí)間久了會(huì)形成慢性背部疼痛。

    危害八:神經(jīng)系統(tǒng)

    肥胖多易引起代謝性疾病如糖尿病

    ,則可累及周圍神經(jīng)出現(xiàn)肢端有異物感如麻木
    、針刺、灼熱
    、踏棉花感等
    。進(jìn)而致肌力減低、肌萎縮
    、肌無(wú)力甚至癱瘓
    。此外,肥胖與癌癥關(guān)系密切
    ,據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)顯示
    ,男性肥胖患者的肛門直腸癌、前列腺癌和女性患者膽囊
    、子宮頸
    、子宮內(nèi)膜、卵巢和乳腺等癌癥的發(fā)病率及死亡率均增加
    。其原因主要是由于食物中的致癌物質(zhì)大多數(shù)是脂溶性的
    ,可隨脂肪消化吸收進(jìn)入體內(nèi),故引起發(fā)生癌的機(jī)會(huì)增多

    遺傳性肥胖怎么辦?

    1.制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)

    。把它寫在紙上
    ,貼在你每天能看到的地方。
    2.寫減肥日記
    。制作卡片或圖表
    ,標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況

    3.多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水
    ,水對(duì)于身體的功能是最基本的
    ,且無(wú)熱量,可以成為節(jié)食的最適合的飲料

    4.要有恒心與毅力
    。在適度節(jié)食過(guò)程中,不要“試一試”而要“堅(jiān)持”
    。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲
    ,適可而止。
    5.控制熱量與脂肪
    。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉
    ,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽

    6.飲食要清淡。要少吃鹽
    ,咸的東西吃得越多
    ,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物
    ,這些東西含有豐富的糖
    、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量

    7.常吃蔬果
    。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包

    8.平衡膳食
    。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)
    、不可濫吃
    。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘

    9.熱量負(fù)平衡
    。請(qǐng)記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
    10.建立良好的生活方式
    。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”
    ,糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。 要有耐心和恒心
    ,堅(jiān)持就是成功

    我的肥胖好像是遺傳
    ,能減掉嗎

    遺傳性的肥胖是可以減下來(lái)的。
    遺傳性肥胖癥:
    主要指遺傳物質(zhì)(染色體

    、 DNA)發(fā)生改變而導(dǎo)致的肥胖
    ,這種肥胖極為罕見(jiàn),常有家族性肥胖傾向

    肥胖癥的發(fā)病率突出表現(xiàn)為三個(gè)階段:嬰幼兒期
    、青春發(fā)育期、40歲以上成年期

    嬰幼兒期及青春期的患者
    ,絕大多數(shù)可以發(fā)展成為成年肥胖癥,而且肥胖程度較重

    減肥方法:
    第一:養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣相當(dāng)重要

    科學(xué)家證明,有氧運(yùn)動(dòng)減肥比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果要好得多
    。(有氧運(yùn)動(dòng)包括:游泳
    、慢跑、行走
    、跳操
    、騎車等運(yùn)動(dòng)。)但注意
    ,運(yùn)動(dòng)不需要爆發(fā)力
    ,也不需要做到肌肉酸痛(否則那是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)),上氣不接下氣
    ,只要心跳加快
    ,身體出透汗為最好也最能消耗體內(nèi)脂肪。
    飲食上
    ,食物的種類很關(guān)鍵

    第二:不要把全部希望放在依賴減肥藥上。
    任何一種減肥產(chǎn)品都有一定的副作用
    ,如果不能從新調(diào)整良好的個(gè)人生活習(xí)慣
    ,即使吃減肥藥,要不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)反彈
    。因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和自控能力

    遺傳性肥胖怎么減肥

    很多人會(huì)問(wèn):遺傳性肥胖怎么減肥?而且很多減肥很久的朋友也會(huì)一再地對(duì)這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生疑惑

    遺傳性肥胖通常指家族性的肥胖

    ,即可能父母一方或雙方肥胖,使得下一代更容易長(zhǎng)胖。

    從目前統(tǒng)計(jì)結(jié)果看

    ,父母雙方肥胖的情況下
    ,下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出70%;父母一方肥胖的情況下
    ,下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出30%
    。從以上數(shù)據(jù)看,遺傳性肥胖確實(shí)是有較高的肥胖可能
    ,肥胖也不是100%遺傳

    在有遺傳因素的影響下,我們更應(yīng)該注意自己的飲食和運(yùn)動(dòng)

    ,盡可能做到健康的生活習(xí)慣
    ,那么遺傳性肥胖也是可以打破的。

    那減肥時(shí)要吃什么

    ,很多人還問(wèn)過(guò)我減肥期間我能吃土豆?fàn)F雞嗎
    ?其實(shí)這個(gè)也不難回答,今天就用一些數(shù)據(jù)跟大家在普及一下

    土豆?fàn)F雞的熱量:146大卡(100克)

    分類:廣東菜

    每100克該食物含有:碳水化合物(克)14.45

    ;脂肪(克)7.53;蛋白質(zhì)(克)5.55
    ;熱量(大卡)145.97

    燜:此類菜肴烹調(diào)時(shí)間較長(zhǎng)

    ,蔬菜的營(yíng)養(yǎng)流失較為嚴(yán)重
    ,但熱量通常不高
    ,減肥期間可以適量食用。

    土豆?fàn)F雞是一道美食

    ,主要食材是土豆幾個(gè)雞腿幾個(gè)

    做法:

    1、把土豆去皮切成滾刀塊

    2

    、把雞翅斬小塊。

    3

    、鍋內(nèi)放少許油倒入雞塊進(jìn)去翻炒
    ,放點(diǎn)姜。

    4

    、翻炒至雞塊發(fā)白
    。倒入生抽、料酒翻炒

    5

    、加水沒(méi)過(guò)雞腿。蓋上蓋子燜一下。

    6

    、水開(kāi)后倒入土豆
    、加鹽燒開(kāi)煮。

    7

    、慢慢熬
    ,收一下水,給雞腿和土豆充分入味

    8

    、放老抽上色,放咖哩粉提味

    9

    、完成,出鍋盛盤

    如果對(duì)你有幫助

    ,歡迎持續(xù)關(guān)注哦~

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    癌痛指的是癌性疼痛
    ,是由于患上各種癌癥
    ,引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    2023-08-13
    ,不妨看看
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    ?一文科普
    ,不妨看看!" onerror="nofind(this)" >