一
遺傳性肥胖主要指遺傳物質(zhì)(染色體、 DNA)發(fā)生改變而導(dǎo)致的肥胖。這種肥胖并不多見(jiàn),常有家族性肥胖傾向。遺傳性的肥胖影響有多大?根據(jù)美國(guó)減肥公司weightwatchers調(diào)查顯示,如果父母體重都正常,孩子發(fā)胖的可能性僅是20%
雖說(shuō)遺傳性肥胖要減下來(lái)
遺傳型肥胖怎么辦?
遺傳性肥胖者在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主
1.多做有氧運(yùn)動(dòng)
不管是哪一種肥胖
2.不要依賴減肥藥
很多遺傳性肥胖者在嘗試一些方法無(wú)效后,容易感到灰心喪氣
3.規(guī)律的飲食
不要因?yàn)檫z傳性肥胖而自暴自棄,放任自己去吃各種東西
二
1、遺傳
胖子胖一家
2
現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快
3
現(xiàn)在人們的生活水平在逐漸的提高
4、疾病
有的疾病是會(huì)造成肥胖的
5
正常人需要睡眠休息8個(gè)小時(shí),處于發(fā)育時(shí)節(jié)的兒童需要睡眠休息10小時(shí),如果一個(gè)長(zhǎng)期睡眠不足
三
枸杞子茶治肥胖癥
【功能主治】滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目
【偏方組成】枸杞子15克。
【用法用量】每日2次
【宜忌】外邪實(shí)熱
黃芪黨參治肥胖癥
【功能主治】健脾益氣,活血理氣
【偏方組成】黃芪30克
,黨參、蒼術(shù)、丹參、山楂、大黃、荷葉、海藻各15克,白術(shù)、柴胡、陳皮、姜黃、澤瀉、決明子各10克。【用法用量】上藥水煎服
,每日I劑,每劑分3次服,早中晚飯前半小時(shí)各服1次蒼術(shù)山楂治肥胖癥
【功能主治】流氣散濕,消痰減肥
【偏方組成】炒蒼術(shù)、山楂
【用法用量】諸藥共粉碎細(xì)面,兌入竹瀝
、姜汁,水泛為丸如小綠豆大,每次服5克,1日3次,飯后開(kāi)水送服。3個(gè)月為1個(gè)療程。四
、肥胖對(duì)人體的8大危害危害一:循環(huán)系統(tǒng)
肥胖對(duì)心血管系統(tǒng)危害最大。肥胖者容易患高血壓
,因?yàn)榉逝终叩难鼙谌菀子兄径逊e,而血管外也被脂肪包圍壓迫著,導(dǎo)致血流阻力變大,血管較不暢通,血管壁彈性變差,最終導(dǎo)致高血壓。另外肥胖者血清胰島素含量升高,會(huì)促使鈉的再吸收增加和交感神經(jīng)的緊張度增加進(jìn)而誘發(fā)高血壓。肥胖患者由于身體過(guò)重使血液循環(huán)需求量增多,心輸出量加大,這樣毫無(wú)疑問(wèn)就加重了心臟的負(fù)擔(dān);同時(shí)心臟本身內(nèi)外亦多有脂肪沉著,易導(dǎo)致心肌勞損,最終導(dǎo)致左心衰竭。危害二:呼吸系統(tǒng)
肥胖危及人的呼吸。當(dāng)人的體重增加時(shí)
,肺部就必須輸送更多的氧氣供給人體所需危害三:內(nèi)分泌系統(tǒng)
肥胖可促使高脂血癥和糖尿病的發(fā)生
,糖尿病對(duì)心血管系統(tǒng)造成動(dòng)脈硬化及微血管病變。動(dòng)脈櫻花可引起冠心病,腦血管?div id="d48novz" class="flower left">危害四:泌尿系統(tǒng)
肥胖患者常伴其他代謝性疾病
。如腎臟改變常為腎小球?yàn)V過(guò)率和腎血流增加,腎小球肥大。1974年Weisinger首次報(bào)告1例重癥肥胖患者合并腎病性蛋白尿,從那時(shí)起,人們才把肥胖與腎小球肥大以及局灶節(jié)段腎小球硬化相關(guān)性腎?div id="d48novz" class="flower left">危害五:生殖系統(tǒng)
肥胖患者常伴有肥胖性生殖無(wú)能綜合癥或肥胖性生殖器官退化癥
。生殖激素很容易在脂肪中溶解,生殖激素在產(chǎn)生后即溶解并儲(chǔ)存于過(guò)量沉著的身體脂肪中。肥胖男性血中睪丸酮偏低,雌激素偏高(較正常男性高1倍以上)。原因在于危害六:消化系統(tǒng)
脂肪往往附著或聚集于肝臟會(huì)造成脂肪肝
危害七:運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
由于全身的重量都是由下肢來(lái)支撐
危害八:神經(jīng)系統(tǒng)
肥胖多易引起代謝性疾病如糖尿病
1.制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)
遺傳性的肥胖是可以減下來(lái)的。
遺傳性肥胖癥:
主要指遺傳物質(zhì)(染色體
很多人會(huì)問(wèn):遺傳性肥胖怎么減肥?而且很多減肥很久的朋友也會(huì)一再地對(duì)這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生疑惑
。遺傳性肥胖通常指家族性的肥胖
,即可能父母一方或雙方肥胖,使得下一代更容易長(zhǎng)胖。從目前統(tǒng)計(jì)結(jié)果看
,父母雙方肥胖的情況下,下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出70%;父母一方肥胖的情況下,下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出30%。從以上數(shù)據(jù)看,遺傳性肥胖確實(shí)是有較高的肥胖可能,肥胖也不是100%遺傳。在有遺傳因素的影響下,我們更應(yīng)該注意自己的飲食和運(yùn)動(dòng)
,盡可能做到健康的生活習(xí)慣,那么遺傳性肥胖也是可以打破的。那減肥時(shí)要吃什么
,很多人還問(wèn)過(guò)我減肥期間我能吃土豆?fàn)F雞嗎?其實(shí)這個(gè)也不難回答,今天就用一些數(shù)據(jù)跟大家在普及一下。土豆?fàn)F雞的熱量:146大卡(100克)
分類:廣東菜
每100克該食物含有:碳水化合物(克)14.45
;脂肪(克)7.53;蛋白質(zhì)(克)5.55燜:此類菜肴烹調(diào)時(shí)間較長(zhǎng)
土豆?fàn)F雞是一道美食
做法:
1、把土豆去皮切成滾刀塊
2
3
、鍋內(nèi)放少許油倒入雞塊進(jìn)去翻炒,放點(diǎn)姜。4
、翻炒至雞塊發(fā)白。倒入生抽、料酒翻炒。5
、加水沒(méi)過(guò)雞腿。蓋上蓋子燜一下。6
、水開(kāi)后倒入土豆、加鹽燒開(kāi)煮。7
、慢慢熬,收一下水,給雞腿和土豆充分入味。8
、放老抽上色,放咖哩粉提味。9
、完成,出鍋盛盤。如果對(duì)你有幫助
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