中醫(yī)刮痧通經(jīng)絡(luò),增強免疫力

，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

刮頸肩活血舒筋

頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯所致

。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，從而消除頸肩部的不適。

刮頸肩的常用方法有兩種

。一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次；二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。

刮兩脅疏肝解郁

肝主疏泄

，調(diào)節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調(diào)暢，氣血和諧人的心情就會愉悅、開朗。反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現(xiàn)焦慮、抑郁