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      把握4個(gè)“度”既排毒又養(yǎng)顏
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-30 01:49:41
        
      

        
      
           
      冬季氣溫驟降
      ，近期已經(jīng)有不少城市飄起了鵝毛大雪。冬季氣溫下降很多人都在忙著為身體保暖
      ，其實(shí)冬季身體新陳代謝減慢
      ，是身體最不容易排毒的時(shí)間段
      。所以冬季過后有的人易長胖，易感冒
      ，這就說明我們的身體需要排毒
      。冬季如何排毒，一起來看一下!
      把握4個(gè)“度”既排毒又養(yǎng)顏
      冬季排毒其實(shí)很簡單
      ，大家只需要注意這四點(diǎn)就可以了
      。往往就是這些細(xì)枝末節(jié)導(dǎo)致了身體的健康和疾病
      。
      1、適度吃點(diǎn)辣椒
      適度吃點(diǎn)辣椒可以排毒
      冬季氣溫低
      ，我們可以適量吃點(diǎn)辣椒
      ，既可以保暖還可以幫助身體排毒。首先
      ，適量吃辣椒可以排除體內(nèi)的濕氣，這也是為什么湖南人特別愛吃辣的原因
      。冬季氣溫低
      ，體內(nèi)濕氣較重，濕氣過多就會(huì)變成毒氣
      ，吃辣椒便可以將這些毒氣減少。
      其次
      ，辣椒中含有維他命C，維C對(duì)于肌膚的作用
      ，我想不用多說大家都是知道的
      。最重要的是
      ，辣椒中維生素C的含量是蔬菜中較高的
      ，是不可以多得的美顏圣品
      。
      辣椒除了可以排毒養(yǎng)顏之外
      ，還可以起到殺菌的作用
      ，對(duì)于預(yù)防冬季疾病有很好的療效
      。所以，冬季我們可以適量吃一些辣椒
      ，但是切記不可多食，因?yàn)檫^辣的食物會(huì)灼傷腸胃壁
      ，適得其反造成一些不必要的傷害。
      2
      、適度喝點(diǎn)綠茶
      冬季驅(qū)寒最直接的方法就是多喝熱水
      ，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，多喝水看似身體是感覺暖和了
      ，但是喝水多了意味著排尿就多了
      ，熱量反而會(huì)大量流失掉
        。特別是白開水，其消化吸收的時(shí)間會(huì)更短。
      適度喝點(diǎn)綠茶可以排毒
      所以
        ，小編建議大家冬季可以適量喝點(diǎn)綠茶來驅(qū)寒
        ，綠茶中的茶多酚可以起到殺菌消炎的作用。很多人說為什么一定要喝綠茶
        ，喝其他的茶可以嗎?綠茶中含有的有機(jī)化合物比一般茶要多得多
        ，其抗癌
        、殺菌、防病的效果也是茶中的佼佼者
        。
      此外
        ，特別針對(duì)經(jīng)常用電腦的人群而言，綠茶也可以起到預(yù)防輻射的作用
        。但是綠茶也不可多喝，一來不利于身體保暖
        ，而來還會(huì)傷害腸胃健康。濃茶或者大量飲用茶都會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成傷害
        。
      3
        、適度做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
      很多人一到冬季就會(huì)很少運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)就會(huì)減慢，身體的新陳代謝也會(huì)隨之減緩
      。所以
      ，小編建議大家要適量做些運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助身體暖和起來
      ，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體排毒的速度
      。
      下面小編就和大家分享一下適合冬季的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)吧。首先
      ，我們可以選擇深蹲
      ，每天做10個(gè)深蹲可以有助消化，還可以延緩衰老
      ，使得血管保持彈性。
      其次
      ，我們還可以每天慢跑半小時(shí)
      ，可以促進(jìn)皮膚呼吸，減少皮膚問題
      ，還能保護(hù)心血管
      ，延緩其退化的速度。
      最后
      ，我們還可以選擇在室內(nèi)跳繩
      。跳繩是一項(xiàng)可以鍛煉全身的動(dòng)作
        ，人體在跳躍的時(shí)候身體各處的肌肉都會(huì)受到影響
        ，所以很多人會(huì)用跳繩的方式來減肥。此外
        ，跳繩還可以按摩足底的穴位和經(jīng)絡(luò)
        ，這樣一來就相當(dāng)于刺激了全身的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到很好的保健作用
        。
      4
        、適度受涼
      此處小編所說的適度受涼
        ，不是說大家可以不注意保暖
        ，而是要適量呼吸一下新鮮空氣。室外雖冷
        ，但是空氣的質(zhì)量是比室內(nèi)要高的
        。冬天室內(nèi)幾乎都是封閉的，空氣流動(dòng)差
        ，其中的二氧化碳含量較高。人體經(jīng)常呼吸過多的二氧化碳會(huì)對(duì)大腦造成很大的負(fù)面影響
        。
      所以
        ，冬天要適量受涼
      ，呼吸一下新鮮的空氣
      ，可以幫助我們排出淤積在肺中的毒素。人體長期處于封閉空間很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象
      ，這都是大腦缺氧的表現(xiàn)，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)
      ，給大腦減輕負(fù)擔(dān)
      。
      結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種排毒養(yǎng)顏的方法
      ，您都了解了嗎?適量吃點(diǎn)辣椒
      ，既可以保暖還可以幫助身體排毒;綠茶中含有的有機(jī)化合物比一般茶要多得多
      ，其抗癌
      、殺菌
      、防病的效果也是茶中的佼佼者
      。適量做些運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助身體暖和起來
      ，還可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，加速身體排毒的速度
      。我們還需要經(jīng)常開窗通風(fēng)，呼吸一下新鮮空氣
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/111506.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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